КОНСПЕКТ
урока по физической культуре в 6 классе.
Раздел программы: гандбол
Тема урока: ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении
Цель урока: создание устойчивой мотивации на освоение подвижных игр
Задачи урока:
Обучение технике перемещений, ловли - передачи мяча в игре в ручной мяч;
развитие выносливости, координации;
воспитание активности, дисциплинированности.
Инвентарь: резиновые мячи, гандбольные мячи.
- руки вверху прямые - ходьба на носках;
- руки за спиной – ходьба на пятках
- руки за голову - ходьба в полуприседе.
1 мин
Обратить внимание на осанку, положения головы, спины при выполнении ходьбы
Перемещения:
1) равномерный бег лицом, спиной вперед;
2) в защитной стойке приставными шагами левым, правым боком, спиной, лицом;
3) прыжками на одной ноге (на левой 3 прыжка, на правой 3 прыжка)
2 мин
Напомнить ученикам основную стойку игрока в гандбол, перемещения игроков в нападении и защите. Обратить внимание на положение стоп и рук в перемещениях приставными шагами
Общеразвивающие упражнения:
3 мин
"рывки руками"
И/п – руки перед грудью, ноги на ширине плеч.
1 - рывок перед грудью,
2 - правая идёт вверх, левая вниз, рывок.
3 - рывок перед грудью.
4 - левая идёт вверх, правая вниз, рывок.
"круговое вращение рук"
И/п - руки вверху, ноги на ширине плеч.
1,2,3,4…- вращение рук вперёд.
1,2,3,4…- вращение рук назад.
"рывки руками за спиной"
И/п - правая вверху, левая внизу, ноги на ширине плеч.
1,2 - рывок за спиной.
3,4 - смена рук и тоже самое.
"наклоны туловища"
И/п - ноги на ширине плеч.
1 - прогнуться.
2,3 - наклон вперёд;4- и/п.
" круговое вращение туловища"
И/п - туловище наклонено вперёд.
1,2,3,4… - вращение вправо;
1,2,3,4... - вращение влево.
"наклоны туловища вправо, влево"
И/п - руки на поясе, ноги на ширине плеч.
1,2 - наклон влево, правая рука вверху.
3,4 - наклон вправо, левая рука вверху.
И/п - основная стойка.
1 - упор присев, 2 - упор лёжа, 3 - упор присев,
4 - и/п.
"махи ногами".
И/п - руки впереди прямые.
1,2 - мах правой ногой к левой руке,
3,4 - мах левой к правой руке.
" прыжки"
И/п - основная стойка
1,2,3 - прыжки,
4 - прыжок с подтягиванием колен к груди.
8-10
раз
6-8
раз
5-6
раз
5-6
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
8-10
раз
Резче рывок, руки в одной плоскости, рука прямая.
Больше амплитуда вращения, руки прямые.
Резче рывок за спиной.
Глубже прогнуться, наклониться, ноги не сгибать.
Больше амплитуда вращения.
Наклон глубже, помогаем рукой.
Колени в упоре лёжа не сгибать, спина прямая.
[pic]
В [pic] ыше махнуть ногой к руке.
Стараться как можно выше подпрыгивать.
Основная часть, 27 минут
Развитие выносливости:
- бег равномерный 500 метров в сочетании с ходьбой;
1) 250 м бег - 50 м ходьба
2) 250 м бег - 50 м ходьба
7 мин
Стараться преодолеть себя.
Обратить внимание на дыхание во время бега и восстановление дыхания в ходьбе. Объяснение значения кислорода при занятиях физическими упражнениями
Смешанное упражнение:
И.П. основная стойка
1 - упор присев, 2 - упор лёжа,
3 - упор присев, 4 - встать.
5 мин
Упражнение выполняется за 10 секунд (3 подхода)
По сигналу ученик начинает выполнять упражнение и по сигналу заканчивает. Партнер считает количество выполненных упражнений.
Ловля - передача мяча в парах:
1) передача одной рукой сверху с места;
2) из основной стойки со сменой мест;
3) толчком одной ногой в прыжке с одного шаге;
4) в движении с 3 шагов
Л [pic] овлю мяча выполняют двумя руками в стойке, вынося вперед навстречу мячу руки с расставленными пальцами. При передаче одной рукой обратить внимание на держание мяча пальцами, положение рук: локтевой сустав поднят до плеча под углом 90°, при передаче обратить внимание на работу кисти руки
10 мин
[pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic]
1 [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] )
[pic]
[pic]
[pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic]
2 [pic] )
[pic]
Ловля мяча одной рукой
[pic]
Передача мяча толчком
Заключительная часть, 2 минуты
1. Построение, подведение итогов.
2 мин
Отметить активных учеников и выполняющих правильно технические приемы и правила игры.
