№
п/п
Содержание занятия
Дозировка
Темп
Организационно-методические указания
Вводная часть 3-4 мин.
Вход в зал, построение в шеренгу, приветствие, перестроение в колонну по одному,
30 сек.
Говорят, есть волшебная поляна – «здоровья». Кто её найдет и понюхает на поляне цветы, будет самым сильным, самым ловким, а главное самым здоровым человеком. А находиться эта поляна за не проходимым лесом. Добраться до неё нелегко. Как бы я хотела хоть раз понюхать эти волшебные цветы, чтобы всегда быть здоровой, А вы хотите? (Да). Так, может быть, совершим это путешествие? (Да).
Тогда не будем терять времени - в путь! (Звучит музыка)
Ходьба в колонне по одному
20 сек
Средн
«Идем по широкой ровной дороге»
(Дети берут гимнастические палки).
Ходьба на носках
20 сек.
Средн.
«Идем по узкой тропке» (гимнастическая палка над головой, хват сверху)
Ходьба на пятках
20 сек.
Средн.
«Идем по каменистой тропе»
(гимнастическая палка на плечах, хват сверху)
Ходьба, с высоким подниманием бедра
30 сек.
Средн
«Болото на пути, высоко поднимая колени можно пройти» (гимнастическая палка перед грудью, хват сверху)
Ходьба на четвереньках
30 сек.
Средн
«Пещера на пути, придется ползти на четвереньках» (гимнастическая палка в одной руке)
Ходьба, высоко подняв руки вверх, держа палку за конец двумя руками на носочках тянемся вверх
30 сек.
Медл.
«Посмотрите, сколько облачков на небе, давай те до них до тянемся» (гимнастической палкой тянемся вверх. Поднимаясь на носочки.)
Бег в колонне
30 сек.
Быстр.
«Нам надо поторопиться, бежим легким бегом» (палка в одной руке)
Следить за осанкой
Дыхательные упражнения
«Давайте вдохнем поглубже, может поляна уже близко. (Нет).
Основная часть 15-17 мин.
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
Дети располагают в две колонны.
«И. п – палка внизу
1 – левую назад на носок, палку вверх.
2- и. п.
3-4 – тоже с правой
5 раз
Средн.
(Нога прямая, больше прогнуться, посмотреть вверх)
И. п – стойка ноги врозь, палка за спиной, на сгибах локтевых суставов.
1 – поворот туловища налево.
2 – и. п
3-4 – то же вперед.
6 раз
Средн.
(Больше поворот, ноги прямые, смотреть вперед.)
И. п – то же
1 – наклон назад
2 –и. п
3-4 – то же вперед
6 раз
Сред.
(Глубже наклон, ноги прямые)
И. п – палка вверху
1 – шаг вправо
2 – поворот туловища направо
3 – пружинящий поворот
4 – и. п
6-8 раз
Быстр.
Больше поворот, смотреть в сторону поворота)
И. п – палка впереди
1 – мах левой к правой руке
2 – и. п
3-4 – то же правой.
5-6 раз
Медл.
(Выше мах, нога прямая, ногой касаться палки)
И. п – палка внизу на ширине плеч, хватом сверху.
1 – поднять палку вверх, присесть.
2 – палку опустить вниз, встать
3-4 – то же
6-8 раз
Средн.
(Руки прямые, больше присед).
И. п – палка внизу, хватом сверху
1 – прыжком ноги врозь.
2 – и. п
3-4 – то же
5-6 прыжков, 4-5 шагов
(3 раза)
Быстр.
(Выше прыжки).
«Ищем поляну»
Упражнение на дыхание
3-4 раза
Вдох через нос, выдох через рот
Дети убирают палки.
Организационный момент
Инструктор: «Ребята, смотрите, указатели. (На стене) «Направо пойдешь - в сонное царство попадешь».
«Налево пойдешь - здоровье найдешь».
«Прямо пойдешь - гору сладостей найдешь». И куда же нам идти? (Налево)
Основные виды движений
Вот мы с вами и попали в не проходимый лес, но поляны я не вижу. Как вы думаете, что надо сделать, чтобы она появилась? (преодолеть все препятсвия.)
Круговой, поточный способ выполнения
Ходьба по гимнастическому бревну с мешочком на голове.
30 сек.
Средн.
Совершенствовать функцию равновесия. Держать ровно спину.
Бросания мешочка правой и лево рукой в обруч
30 сек.
Быстр.
Развивать меткость у детей.
Туннель.
Ползание на четвереньках
30 сек.
Средн.
Совершенствовать функцию координации. Следить за осанкой
Упражнения для глаз.
2 раза
Средн.
«Бабочка»
Спал цветок
(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся,
(Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел,
(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся,
(Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел.
(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево
«Солнышко»
Дети под музыку двигаются по залу врассыпную. С окончанием музыки занимают место на лучики.
2 раза
Игра высокой подвижн
А вы принимаете солнечные ванны? Кто быстрей встанет на лучик.
Кто не успел тот выходит из игры.
Заключительная часть 4-5 мин.
Дыхательные упражнения «Понюхай цветок»
1-2 мин.
Я что-то чую. Это полянка «здоровья» распустился. Да здесь целая поляна цветов. (Показывает цветы, сделанные из контейнеров киндерсюрпризов, в которые вложены кусочки чеснока). Понюхайте, их! Чем пахнут цветы «здоровья»? (Чесноком). Запах чеснока отпугивает болезни.
Отдых на цветочной поляне.
Дети ложатся на пол слушают лесные звуки
1-2 мин.
Медл.
Звучит музыка «Лесные звуки».
Подведение итогов занятия
1мин.
Дети встают в круг.
Ребята, скажите, что надо делать, чтобы быть здоровым? Сложно быть здоровым? (Ответы детей). Берегите цветы «здоровья» и не забывайте за ними ухаживать. А родители пусть вам в этом помогут.
Дети возвращаются в группу.
