Тема: Гимнастика (акробатика). Круговая тренировка, эстафеты. (6 класс)
Задача:
Закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических упражнений с использованием круговой тренировки.
Развитие физических качеств, способствовать формированию правильной осанки.
Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.
Воспитывать трудолюбие, коллективизм.
Инвентарь:
Место проведения: спортзал.
Дата проведения: 10.10.2013
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку
2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» «Разойдись! Становись! »
2
Дежурный отдаёт команды.
3. Разминка:
Ходьба: на носках,
руки на поясе;
- на пятках, руки за спину
- на внешних сводах стопы, руки к плечам;
- на внутренних сводах стопы, руки за голову
- Разминочный бег
3
Подготовка организма к основной работе.
Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.
4. ОРУ (с мячами).
10
1. И. п. – основная стойка, мяч впереди в опущенных руках. 1-2. Поднять мяч вперёд, вверх; прогнуться, поднимаясь на носки. 3-4. И. п. Повторить 4-6 раз.
2. И. п. – стоя на коленях, мяч в опущенных руках сзади. 1-2. Пружинящие отведения мяча назад.
3. И. п. Повторить 6-7 раз.
3. И. п. – стойка на коленях, наклон вперёд, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1-3. Пружинящие наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. И. п. Повторить 4-6 раз.
4. И. п. – ноги врозь, мяч впереди в прямых руках внизу. 1-4. Круговые вращения туловищем, удерживая мяч прямыми руками, влево-назад, вправо-вперёд; смотреть на мяч. То же в другую сторону. Повторить 4-8 раз.
5. И. п. – основная стойка, мяч у груди. 1. Толкнуть мяч вверх, поднимая вперёд согнутую левую ногу. 2. Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. И. п. То же с другой ноги. Повторить 3-6 раз.
6. И. п. – наклон вперёд, мяч в прямых руках. 1. Разгибаясь, подбросить мяч вверх. 2. Поймать и вернуться в и. п. Повторить 5-7 раз.
7. И. п. – основная стойка. Мяч впереди у стоп. 1. Прыгнуть через мяч вперёд, руки на пояс. 2. Повернуться кругом. 3. Прыгнуть через мяч, руки за голову. 4. Повернуться кругом; и. п. Повторить 6-8 раз.
2
Основная
30
1. Круговая тренировка:
Станция №1:
Упражнения с набивным мячом;
-передача от груди;
- передача правой, левой руками от плеча;
- передача из-за головы;
Станция №2:
Акробатика;
Кувырок вперёд назад в группировке.
Станция №3:
Прыжки через скакалку.
Станция №4:
Упражнения на пресс;
- поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями.
15
Класс разделить на 4 группы, в каждой группе назначить командира. Ученики, освобождённые от занятия распределяются по станциям где оказывают помощь. На каждую станцию выделяется по 30 сек., отдых между заданиями 15-20 сек. Всего 3 круга.
Обратить внимание на технику ловли мяча, передача мяча на уровне груди, принимать мяч лицом к партнёру. Дистанция друг от друга 3 метра.
Обратить внимание на положение головы, круглую спину; колени слегка разведены, выполнять группировку, на голову не вставать
Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах.
Локтями касаться колен, руки за головой.
На подъём - выдох, на опускании - вдох.
2. Эстафета:
Виды эстафет:
1. Эстафета с мячами.
2.Эстафета с обручами.
13
Класс делится на 4 команды.
Не выбегать раньше времени, передавать мяч из рук в руки.
Пробегать под обручами, обручи ложить на место.
3
Заключительная
3
1. Упражнение на равновесие:
2
1. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (с);
20 сек.
2. Стойка на одной ноге с открытыми глазами (с);
20 сек.
2. Построение, подведение итогов.
1
Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать рекомендации по выполнению утренней гимнастики.
Маршрутная карта 1 группа
Вид деятельности
Качество
выполнения
Дисциплина
1.
Станция № 1: Упражнения с набивным мячом.
2.
Станция № 2: Упражнения на пресс.
3.
Станция № 3: Прыжки через скакалку.
4.
Станция №4: Кувырок вперёд назад в группировке.
5.
Эстафета.
6.
Подведение итогов.
7.
Итог
Маршрутная карта 2 группа
Вид деятельности
Качество
выполнения
Дисциплина
1.
Станция №1: Упражнения с набивным мячом.
2.
Станция№2: Упражнения на пресс.
3.
Станция№3: Прыжки через скакалку.
4.
Станция№4: Кувырок вперёд назад в группировке.
5.
Эстафета.
6.
Подведение итогов.
7.
Итог
Маршрутная карта 3 группа
Вид деятельности
Качество
выполнения
Дисциплина
1.
Станция № 1: Упражнения с набивным мячом.
2.
Станция№2: Упражнения на пресс.
3.
Станция №3: Прыжки через скакалку.
4.
Станция№4: Кувырок вперёд назад в группировке.
5.
Эстафета.
6.
Подведение итогов.
7.
Итог
Маршрутная карта 4 группа
№
Вид деятельности
Качество
выполнения
Дисциплина
1.
Станция № 1: Упражнения с набивным мячом.
2.
Станция № 2: Упражнения на пресс.
3.
Станция № 3: Прыжки через скакалку.
4.
Станция № 4: Кувырок вперёд назад в группировке.
5.
Эстафета.
6.
Подведение итогов.
7.
Итог
