План – конспект урока физической культуры на тему:
«Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. Старты из различных И. П.»
Подготовила учитель физической культуры
Володина Диана Андреевна
План-конспект
урока по лёгкой атлетике в 6 классе
Задачи урока:
1. Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. Старты из различных И. П.
2. Развитие быстроты, координации, памяти, мышления.
3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.
Место проведения: спортивный зал.
Дата проведения: 17.04.2014
- Построение - Приветствие
- Объявление задач
2 мин
- Класс, в одну шеренгу по росту становись.
- Класс, равняйсь!
- Смирно!
- Класс, по порядку номеров рассчитайсь.
ОРУ в движении
- ходьба в колонне по одному;
- перекат с пятки на носок, руки на поясе
- на носках (руки вверх, спина прямая, голову поднять);
- на пятках (руки за голову, вперед не наклоняться);
- легкий бег
- бег с высоким подниманием бедра
- бег с захлёстом голени назад
- бег приставными шагами;
- Ходьба.
5 минут
Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. Выполнение следующего упражнения – по команде голосом.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Следить за правильностью выполнения упражнений
- За направляющим легким бегом. Темп медленный, в колонне держаться в затылок.
Переходим на шаг. Восстанавливаем дыхание.
- Направляющие на месте, - класс, стой!
Комплекс ОРУ И.п.: стойка ноги врозь, руки на плечах
1 – 2 подняться на носки, руки вверх
3 – 4 исходное положение
И.п.: стойка ноги врозь, руки на плечах
1 – 2 круговое вращение плечами вперед
3 – 4 круговое вращение плечами назад
И.п.: правая рука вверху, левая внизу
Рывки руками со сменой положении рук
И.п.: стойка ноги врозь, руки перед грудью
Рывки руками с поворотом туловища вправо, влево
И.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс
1 – 2 наклон туловища вправо, рука вверх
3 – 4 наклон туловища влево, рука вверх
И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе
1 – наклон к правой ноге,
2 – наклон в середину
3 – наклон к левой ноге
4 – исходное положение
И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе
1 – наклон
2 – наклон прогнувшись, руки в стороны
3 – наклон
4 – исходное положение
И.п.: основная стойка
1 – наклон
2 – присед, руки вперед
3 – наклон
4 – исходное положение
И.п.: стойка ноги врозь, руки вперед в стороны
1 – мах правой ногой к левой руке
2 – исходное положение
3 – мах левой ногой к правой руке
4 – исходное положение
И.п.: основная стойка, руки на поясе
1 – выпад правой ногой вперед, руки за головой
2 – исходное положение
3 – выпад левой ногой вперед, руки за головой
4 – исходное положение
И.п.: основная стойка, руки на поясе
1 – выпад правой ногой вправо, руки в стороны
2 – исходное положение
3 – выпад левой ногой влево, руки в стороны
4 – исходное положение
Приседания: д.- 20 раз, м.- 25 раз
10 минут
Дети должны успокоиться.
Упражнения выполняются под счет.
Следит за правильность выполнения упражнений, дисциплиной.
Поощрение всего класса.
Основная часть
Стартовый разгон -
ускорение 8--10 м
из различных и. п.:
1) без с высокого старта
2) бег с низкого старта
3) бег с упора лёжа
25 минут
Бегун находится в согнутом положении.
С каждым новым шагом создается большая скорость движения вперед и уменьшается наклон туловища.
Обратить внимание на прямолинейность движения.
Заключительная часть
- Построение
-Подведение итогов.
- Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся.
3 минут
Дети должны успокоиться.
- Молодцы, вы сегодня показали, что действительно дисциплинированный и физически очень подготовленный класс. С вами было приятно работать.
