Конспект урока по лёгкой атлетике в 8 классе.
Цели и задачи урока:
Обучение технике бега на короткие дистанции, технике прыжка в дину с разбега.
Развитие быстроты, прыгучести.
Воспитание трудолюбия, интереса к физическим упражнениям.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, соревновательный, игровой.
Место проведения: школьная площадка.
Инвентарь и оборудование: секундомер, эстафетные палочки, лопата, грабли, рулетка, флажки.
Дата и время проведения: 16.09.16
Часть урока
Содержание
Дози-ровка
ОМУ
(организационно-
методические указания)
I
Вводная
8 мин
1. Построение, сообщение задач урока
2. Разминка: ходьба, ОРУ в ходьбе:
- повороты и наклоны головы;
- махи прямыми и согнутыми руками;
- наклоны и повороты туловища.
3.Равномерный бег
4. Беговые упражнения:
- бег с захлёстыванием голени;
- бег с высоким подниманием колена;
- бег прыжками с ноги на ногу.
1 мин
3 мин
2 мин
2 мин
Дежурный сдаёт учителю о готовности класса к уроку.
Обратить внимание на осанку: голову и плечи держать прямо, лопатки соединить.
Следить за мягкой постановкой стопы.
При беговых упражнениях туловище не наклонять вперёд и назад.
II
Основная
27мин
1.Упражнения для развития быстроты:
- повторный бег в максимальном темпе 20, 30-40-60 м с отдыхом 1-2мин;
- многоскоки:
а [pic] ) на двух ногах;
б) на правой; 10-15 мин
в) на левой
2. Эстафеты во встречных колоннах (дистанция 30м)
И.П. – низкий старт
[pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic]
[pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic]
3. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»:
- отталкивание с повышенной опорой;
- прыжок через препятствия;
- прыжок через более высокое препятствие, расположенное в 1 м от места отталкивания;
- прыжок через две планки (расстояние между планками 70-100см, высота первой 40-60см, второй 60-70см);
- подбор разбега.
10мин
5 мин
12мин
Бег выполняется в четвёрках, каждый ученик бежит по своей дорожке
С та р т 20 30 40 60
[pic] [pic] [pic]
-
По сигналу учителя ученики из первых колонн стартуют в противоположную колонну, после пересечения линии, стартуют ученики из вторых колонн. Побеждает та команда, которая быстрее перестроится на исходные позиции.
- проконтролировать движения рук, ног, туловища во время прыжка, затем прыжок в шаге – полёт в шаге;
- обратить внимание на движение ног вперёд;
- следить за более высокой траекторией полёта и наибольшей группировкой тела;
- обратить внимание на преодоление второй планки; выбросить вперёд выпрямленные ноги для приземления.
III
Заключительная
5 мин
Построение, подведение итогов урока (положительные и отрицательные стороны). Выставление оценок.
3 мин
2 мин
Домашнее задание:
равномерный бег:
Мальчики до 10 мин.;
Девочки дот 8 мин.
