Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура-10, 11 классы»
(далее Рабочая программа)
составлена на основании следующих нормативно-правовых документов:
1.Федерального компонента государственного стандарта общего образования утвержденного приказом Министерства образования в Российской Федерации № 1089 от 05.03.2004 г.
2.Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» (статья 47 п.5).
3.Учебного плана МОБУ СОШ №2 с. Бижбуляк.
4.Федерального перечня учебниов, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования;
5.Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов В.И.Ляха, А.А.зданевича (М:Просвещение, 2012) Курс «Физическая культура»
Стандарт среднего общего образования по физической культуре
Базовый уровень
Изучение физиеской культуры на базовом уровне среднего общего образования направлено на достижение следующих целей:
-развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
-воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью: воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
-освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значения в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
-приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Обязательный минимум содержания основных образовательных программ
Физическая культура и основы здорового образа жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
ОСНОВЫ ЗАКОНАДАТЕЛЬСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, ТУРИЗМА, ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности:
Гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
С учетом медицинских показаний, уровня физического развития, физической подготовленности и климатических условий региона.
Оздоровительные системы физического воспитания.
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.
Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.
ИНДИВИДУАЛЬНО-ОРЕНТИРОВАННЫЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ: ГИМНАСТИКА ПРИ УМСТВЕННОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ; КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ; ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ХОДЬБА И БЕГ.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега; передвижениях на лыжах; плавании; совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе); ТЕХХНИКСОЙ И ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В НАЦИОНАЛЬНЫХ ВИДАХ СПОРТА.
Прикладная физическая подготовка
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре; ПЛАВАНИЕ НА ГРУДИ, СПИНЕ, БОКУ С ГРУЗОМ В РУКЕ.
Требования к уровню подготовки выпускников
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
Знать, понимать:
-влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
-способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
-правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
Уметь:
-выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
-выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
-преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
-выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самотроховки;
-осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности в повседневной жизни для:
-повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
-подготовки к профессиональной деятельности и службе Вооруженных Силах Российской Федерации;
-организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
Контрольные нормативы 10 класса
Календарно – тематическое планирование. 10 класс.
урока
Содержание учебного материала
Требования к уровню подготовленности обучающихся
Дата проведения
План
Факт
Легкая атлетика и спортивные игры. 1 четверть
3
Уметь: бегать с максимальной скоростью
4
Уметь: бегать с максимальной скоростью
5
Уметь: бегать с максимальной скоростью
6
Уметь: метать гранату на дальность
7
Уметь: бегать с максимальной скоростью
8-9
Уметь: бегать в равномерном темпе
10
Уметь: метать гранату
11
Уметь: бегать в равномерном темпе
12
Уметь: прыгать в длину
13
Уметь: бегать в равномерном темпе
14-15
Уметь: играть в баскетбол
16
Уметь: играть в баскетбол
17-18
Уметь: точно бросать в кольцо
19
Уметь: прыгать на скакалке
20-21
Уметь: : играть в баскетбол
22-23
Уметь: : играть в баскетбол
24
Уметь: : играть в баскетбол
25
Уметь: играть в баскетбол
26-27
Уметь: бросать двумя руками от головы
Гимнастика и спортивные игры. 2 четверть.
5
Уметь:
6
Уметь:
7
Уметь:
8
Уметь:
9
Уметь:
10
Уметь:
11-12
Уметь:
13
Уметь:
14-15
Уметь:
16
Уметь:
17-19
Уметь:
20
Уметь:
21-22
Уметь:
23-24
Уметь:
Лыжная подготовка и спортивные игры. 3 четверть.
4
Уметь:
5
Уметь:
6
Уметь:
7-8
Уметь:
9
Уметь:
10
Уметь:
11
Уметь:
12
Уметь:
13
Уметь:
14
Уметь:
15
Уметь:
16
Уметь:
17-18
Уметь:
19-20
Уметь:
21
Уметь:
22-23
Уметь:
24
Уметь:
25-26
Уметь:
27
Уметь:
28-29
Уметь:
Легкая атлетика и спортивные игры. 4 четверть.
5-6
Уметь:
7
Уметь:
8-9
Уметь:
10-12
Уметь:
13-14
Уметь:
15
Уметь:
16-17
Уметь:
18-19
Уметь:
20-21
Уметь:
22-23
Уметь:
24-25
Уметь:
26-28
Уметь:
