Построение в одну шеренгу.
Приветствие, задачи урока.
Строевая подготовка.
Ходьба. ОРУ в движении. Бег.
Упражнение на восстановление дыхания.
Перестроение из 1 колонны в 2 в движении.
Прыжки через короткую скакалку.
Бег 60 м с высокого старта.
Показ упражнения «высокий старт».
Выполнение упражнения учащимися.
Итог работы.
Построение.
Итог урока.
Домашнее задание.
Организация детей на выход.
I. Подготови-тельная часть урока. 1.Построение в одну шеренгу.
2.Приветствие, задачи урока.
3.Строевая подготовка.
4.Ходьба. ОРУ в движении.
Бег.
Приставной шаг.
Бег с подскоком.
5.Упр-е на восстановление дыхания.
6.Перестроение из 1 колонны в 2 в движ-и
10 мин.
1 мин.
1.Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!
2.Здравствуйте, ребята, Сегодня на уроке: будем играть эстафетные игры .
3.Класс, направо: 1-2; кру-гом:1-2; напра-во:1-2; нале-во: 1-2; кру-гом: 1-2.
4.Влево, в обход по площадке, за направляющим шагом марш: 1, 2, 3,4.
1.Руки на пояс ставь, на носках марш.
2.Руки за голову - на пятках.
3.Руки на пояс - на внешней стороне стопы.
Руки в локтях согнуть, переходим на бег. Легко бегом марш.
Правым боком приставным шагом. Руки на
поясе. -//-//-//-//-.
Обычный бег.
Левым боком приставным шагом. Руки на
поясе. -//-//-//-//-.
Обычный бег.
Бег с подскоком. -//-//-//-//-.
Обычный бег.
5.Шагом марш! 1, 2, 3, 4.
Руки через стороны вверх - вдох, наклонились - выдох.
6.На 1-2 рассчитайсь! Влево, через середину
площадки, в колонну по 2 - шагом марш!1,2, 3,4 (Зраза).
Стой! 1-2.
Напра-во: 1-2, на вытянутые руки в левую и
правую стороны разомкнись.
Первые номера два шага вперед марш: 1, 2, 3.
Обратить внимание на равнение.
Обратить внимание,
что, поворот выполняется через левое плечо.
Вперед не наклоняться.
7.ОРУ на месте со скакалкой.
Раздача ска-калок.
2) Ходьба на месте,
3) Прыжки ч/з
кор. скакалку.
4) «Потягива-ние».
5) «Повороты»
6)
7) «Наклоны»
8) «Приседа-ния»
7.1.(Каждому раздаю скакалки).
7.2. На месте шагом марш!
1-2-3-4.
7.3. И.п. - стойка ноги врозь, скакалка впереди в обеих руках.
1.- шагом правой ногой прыжок на ней, левую
согнуть вперед, круг скакалкой вперед;
2- шагом левой ногой прыжок на ней,
правую согнуть вперед, круг скакалкой
вперед;
7.4. И.п. - стойка ноги врозь, руки внизу, сложенная вдвое скакалка впереди в обеих руках.
1 - руки вверх, подняться на носках
повыше;
2-И.п.
3-руки вверх, подняться на носках
повыше;
4- И.п.
7.5. И.п. - стойка ноги врозь, скакалка впереди в обеих руках.
1- вытянутые руке перед собой;
2- поворот туловища вправо;
3- вытянутые руки перед собой;
4- поворот туловища влево;
5-И.п.
7.6. И.п. - стойка на носках.
1- правую руку со скакалкой поднимаем
вверх (один конец в руке, другой свободный);
2-. левую руку заводим за спину и достаем
второй конец скакалки;
3- выполняем тоже самое левой рукой.
7.7. И.п, - стойка ноги врозь пошире, скакалка впереди в обеих руках.
1 - наклон вперед, достаем скакалкой до
земли;
2-и.п.
3- наклон вперед, достаем скакалкой до
земли;
4 - и.п.
7.8. И.п.-о.с.
1-присесть, вытянутые руки со скакалкой
вперед;
прогнуться
опорную ногу не отрывать от пола
колени не сгибать
спина прямая
9) Упр-е по восстановлению дыхания
II.Основная часть.
1. Прыжки через короткую скакалку.
25 мин.
2 - и.п.
3 - присесть, вытянутые руки со скакалкой вперед;
4 - и.п.
7.9. И.п. - о.с. скакалка у правой ноги на земле.
1 - руки через стороны вверх - вдох;
2 - наклонились - выдох.
1. Те, кто хорошо прыгают, выполняете по 10 прыжков на обеих ногах, на правой, на левой и по 10 прыжков которые вы еще умеете.
Остальные выполняют по 10 прыжков на обеих ногах, на правой и на левой.
Но перед тем, как мы начнем прыгать, расскажите как правильно подобрать длину скакалки?
Во время прыжков не наклоняем туловище вперед, подпрыгиваем невысоко, на носках.
Первые номера, сделали три шага вперед. 1-2-3-4.
Приступаем к выполнению задания. Дети выполняют задание.
Закончили.
наблюдаю за техникой безопасности.
3. Выполнение
упражнения
учащимися.
5. Итог работы.
6. Подвижные игры: эстафеты:
а) «Эстафета со скакалкой»;
б) итог эстафеты;
в) «Пингвины с мячом»;
2. Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!
3. Ребята, сейчас мы с вами проведем эстафеты.
Класс, на 1-2 рассчитайсь!
Первые номера 4 шага вперед, 1-2-3-4-5.
Общая команда нале-во (напра-во).
Итак, у нас две команды одна команда - первые номера, вторая команда - вторые номера. Первая эстафета называется «Эстафета со скакалкой».
У направляющего каждой команды в руках короткая скакалка. По моему сигналу направляю-щие начинают передвижение, прыгая на двух ногах. Обогнув стойку, возвращается бегом, передает скакалку следующему игроку, а сами становятся в конец колонны. Как только последний игрок возвращается, вся команда приседает.
Кому не понятны условия эстафеты, поднимите руку. (Если необходимо, повторяю условия эстафеты).
Приготовились. На старт! Внимание! Марш!
//-//-//-//-//-
В этой эстафете победила команда __________ Счет 1-0.
Следующая эстафета называется «Пингвины с мячом».
Направляющие получают волейбольный мяч. Зажав их между коленями, они прыгают к
г) итог эстафеты;
д) «На пятках, марш!»
е) итог эстафеты;
ж) итог по эстафетам;
Д/м «Охотники и утки».
III. Заключитель-ная часть урока.
1. Построение.
2. Итог урока.
9мин
ориентиру, обегают его, берут мяч в руки и бегом возвращаются к команде, передают мяч следующему. А сам становится в конец колонны. По окончании эстафеты вся команда приседает.
Прыгать нужно, не теряя мяч; потерявший должен вернуться на место где потерял мяч, и продолжать прыгать. Если вы не выполняете правила эстафеты, то этот забег не считается.
Приготовились. На старт! Внимание! Марш!
\\- \\- \\- \\-
В этой эстафете победила команда ___________Счет ___-___-
Итак, следующая, последняя эстафета называется «На пятках, марш!»
Направляющие по моей команде на пятках, руки за спину идут к ориентиру и обратно возвращаются также на пятках. Передает эстафету следующему игроку в команде прикосновением ладони к ладони. По окончании эстафеты все участники команды приседают.
Приготовились. На старт! Внимание! Марш!
//-//-//-//-//-
В этой эстафете победила команда ________Счет ___ - ___-
По итогам всех эстафет победила команда ________ Со счетом __-__-
Молодцы, вы были самыми ловкими и быстрыми. Но и ваша команда тоже хорошо играла.
А сейчас в оставшееся время поиграем в игру «Охотники и утки».
Первая команда - охотники, вторая команда -утки,
Закончили.
1. Класс, в одну шеренгу становись!
2. Ребята, какие упражнения по Подвижным играм мы выполняли?
Наступаем только на пятки, спину держим ровно
. Домашнее задание.
4. Организация детей на выход.
Какие эстафеты сегодня провели?
В какие игры играли?
3. Вашим домашним заданием будет отработать прыжки через короткую скакалку.
4. Равняйсь! Смирно! Напра-во! 1-2. До свидания! За направляющим в класс шагом марш!
«Эстафета со скакалкой», «Пингвины с мячом», «На пятках, «Охотники и утки»
