ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8 класс
Общее количество часов на 20 16 -2017учебный год 105 ч
Общее количество учебных часов на I четверть - 27 ч
Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Баскетбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Социально-психологические основы: Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Требования к уровню подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
По плану
факти-чески
Легкая атлетика - 12 часов
1
Низкий старт
1
Т.б. при занятии легкой атлетикой. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью
Комплекс 1
2-3
Спринтерский бег
Бег 30 метров
2
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки вне зоны передачи
Бег 30 метров.
Основная группа:
Мальчики:
«5» – 4,8; «4» – 5,0 ; «3» – 5,3 .
Девочки: «5» – 5,1; «4» – 5,3; «3» – 5,7
Подготовительная и специальная мед. группы:
без учета времени
Комплекс 1
4
эстафетный бег
1
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки
Комплекс 1
5-6
Бег 60 метров
2
Бег на результат 60 метров (мин). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств
Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге
Бег 60 метров
Основная группа:
мальчики –«5» – 8,4; «4» – 9,2; «3» – 10,0; девочки – «5» – 9,4; «4» – 10,0; «3» – 10,5
Подготовительная и специальная мед.группы: без учета времени
Комплекс 1
7
Прыжок
в длину с разбега;
1
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега, выполнять отведение мяча
Комплекс 1
8-9
Метание малого
мяча
2
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега; выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча на дальность
с разбега
Комплекс 1
10
Прыжок
в длину с разбега
1
Прыжок в длину на результат.
Метание мяча на дальность. Развитие
скоростно-силовых качеств
Прыжок
в длину с разбега
основная группа
Мальчики: 430–380–330.
Девочки: 370–330–290.
Комплекс 1
11-12
Бег на средние дистанции
2
Бег 1000 м (мальчики) и 1000 м (девочки).
ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. История
Отечественного спорта
Уметь пробегать
дистанцию 1000 м
Бег на средние дистанции
Основная группа – на время
Подготовительная и спец. мед.группа (без учета времени)
Комплекс 1
Спортивные игры – 15 часов
13
Позиционное нападение со сменой мест
1
Т.б. при занятии спортивными играми. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков.
Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 1
14-15
Позиционное нападение 2:2, 4:4,5:5
2
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Позиционное нападение 2:2, 4:4,5:5 Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
16
Личная защита в игровых взаимодействиях
1
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Личная защита в игровых взаимодействиях Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
17-18
Бросок двумя руками от головы в прыжке
2
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
19
Штрафной бросок
1
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 22, 33. Учебная игра
Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
20-21
Штрафной бросок
2
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 22, 33. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы
Штрафной бросок
–техника броска
Комплекс 3
22
Позиционное нападение
1
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 22, 33. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
23-24
Личная защита 4х4, 5х5 на одну корзину
2
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 22, 33. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
25
Учебно – тренировочная игра 3х3,4х4.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 22, 33. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
26-27
Учебная игра 5х5
2
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
Тематическое планирование на II четверть
Общее количество учебных часов на II четверть -21ч
Знать:
Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Культурно –исторические основы: Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.: Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Требования к уровню подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
По плану
фактически
Гимнастика - 21
28
Акробатика
Кувырки вперед и назад слитно
1
Т.б. при занятии гимнастикой. Из упора присев стойка на руках и голове. ОРУ в движении. Кувырки вперед и назад слитно Развитие координационных способностей. Охрана труда при занятии гимнастикой. Страховка и самостраховка.
Уметь выполнять кувырки вперед и назад слитно
Комплекс 2
29-30
Длинный кувырок с трех шагов разбега (мальчики).
Равновесие на одной ноге (девочки)
2
Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трех шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад, комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь
Комплекс 2
31
Из упора присев силой стойка на руках и голове (мальчики).
Равновесие на одной выпад вперед (девочки).
1
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Равновесие на одной выпад вперед (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять из упора присев стойку на голове, согнувшись с силой, кувырок вперед прыжком в упор присев с 3 шагов разбега с оптимальной
высотой траектории полета, комбинацию из акробатических элементов
Комплекс 2
32-33
Акробатические элементы
2
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять стойку на голове, согнувшись (с прямыми ногами) с силой, комбинацию из акробатических элементов
Оценка техники выполнения акробатических элементов
Комплекс 2
34
Подъем переворотом в упор махом и силой (мальчики), подъем переворотом махом (девочки).
1
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом в упор махом и силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Комплекс 2
35-36
Подъем переворотом силой (мальчики), подъем переворотом махом (девочки).
2
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Комплекс 2
37
Размахивание и соскок
1
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Размахивание и соскок ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Комплекс 2
38-39
Подъема переворотом;
подтягиваний в висе: мальчики.
Поднятие ног в висе: девочки
2
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе
Оценка техники выполнения подъема переворотом;
подтягиваний в висе: мальчики – 10–8–6; поднятие ног в висе: девочки – 16–12–8
Комплекс 2
40
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.
1
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке
Комплекс 2
41-42
Лазание по канату
2
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема. Прикладные упражнения.
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, владеть переноской партнера вдвоем на руках
Комплекс 2
43
Лазание по канату в два приема
1
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема. Прикладные упражнения
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, передвигаться с грузом на плечах на неуравновешенной опоре
Оценка техники лазания по канату – 6 м – 12 с. (мальчики)
Подготовительная , спец. Группы и девочки – техника выполнения лазания.
Комплекс 2
44-45
Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения
2
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Прикладные упражнения. Лазание по канату
Уметь выполнять строевые упражнения, выполнять сход с наклонной скамейки сбеганием
Комплекс 2
46
Опорный прыжок
1
ОРУ с предметами. Опорный прыжок боком через коня (девочки), согнув ноги через козла (мальчики.). Упражнения для развитее силовых способностей и силовой выносливости.
Комплекс 2
47-48
Опорный прыжок
2
ОРУ с предметами. Опорный прыжок боком через коня (девочки),согнув ноги через козла (мальчики). Упражнения для развитее силовых способностей и силовой выносливости.
Техника опорного прыжка
Комплекс 2
Тематическое планирование на III четверть
Общее количество учебных часов на III четверть – 30ч
Знать:
Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий
Естественные основы: Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.
Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Требования к уровню подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
по плану
фактически
Лыжная подготовка-19ч Спортивные игры-11ч
49
Теоретические сведения для занимающихся лыжной подготовкой
1
Т.б. при занятии лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход, прохождение на скорость.
Уметь: Передвигаться
50-51
Попеременный четырехшажный ход
2
Разучивание,на скорость м-4х50м,д-4х40:,м-3км; д-2км,
Уметь: Передвигаться
52
Повторить попеременный двухшажный ход
1
.
53-54
Преодоление уступа и выступа
2
Правила соревнований,прохождение дистанции м-4км,д-3км.
Техника
хода
55
Повторить преодоление уступа и выступа
1
Прохождение дистанции на время
56-57
Теоретические сведения применение лыжных мазей
2
Попеременный четырехшажный ход м-3км,д-2км.
Техника хода
58
Обучение перехода от попеременного двухшажного хода к одновременному
1
Ознакомить с техникой и раазучить
Техника хода
59-60
Повторитьпереход от попеременного двухшажного к одновременному
2.
М-4х100,д-4х70.
Учить прохождению с околосоревновательной
61
Совершенствие поворота плугом
1
Темповая тренировка м-3км,д-2км.
Оценка техники
62-63
Одновременный бесшажный ход
2
Прохождение в равномерном темпе м-20м; д-15м.
64
Одновременный бесшажный ход
1.
Оценка техники
65-66
Учебные соревнования
2.
м-4км; д-3км
67
Теоретические сведения для занимающихся волейболом
1.
Т.б. при занятии спортивными играми. Ходьба, бег , выполнения заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
Уметь: выполнять задания
68-69
Техника приема и передач мяча
2
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
Передача мяча над собой во встречных колоннах
Уметь: выполнять передачи у сетки и над собой
70
Верхняя прямая подача
1
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в тройках. Верхняя прямая. Подача снизу, прием мяча, Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.
Комплекс 4
71-72
Прием мяча снизу
2
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.
Комплекс 4
73
Нижняя прямая подача
1
Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.
Комплекс 3
74-75
Верхняя прямая подача
2
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
На оценку верхняя прямая подача
Комплекс 3
76
Нападающий удар при встречных передачах.
1
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
77-78
Нападающий удар
2
Охрана труда при занятии спортивными играми.
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 3
Тематическое планирование на IV четверть
Общее количество учебных часов на IV четверть - 24ч
Знать:
Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников
Требования к уровню подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
по плану
фактически
Легкая атлетика – 6 часов
79
Прыжки в высоту
1
Т.б. при занятии легкой атлетикой.
Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 7–9 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте
Комплекс 1
80-81
способом «перешагивания»
2
Комплекс ОРУ. Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11–13 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метение мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега.
Уметь выполнять прыжок на максимальный результат с полного разбега, двигательные действия в метании без ошибок в условиях спортивного соревнования
Комплекс 1
82
Прыжки в высоту.
Метание малого мяча
1
Комплекс ОРУ с предметами. Метение мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь выполнять , двигательные действия в метании без ошибок в условиях спортивного соревнования
Прыжок
в высоту с разбега
основная группа
Мальчики: 210,200,190
Девочки:195,180,170.
Подготовительная и спец. мед. группа (техника прыжка)
Комплекс 1
83-84
2
Комплекс ОРУ. Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11–13 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метение мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега.
Уметь выполнять двигательные действия в метании без ошибок в условиях спортивного соревнования, выполнять прыжок на максимальный результат с полного разбега
Комплекс 1
Спортивные игры - 9 ч
85
Нижняя прямая подача
1
Т.б. при занятии спортивными играми. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача в заднюю часть площадки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. ТБ на уроках
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 5
86-87
Передача мяча сверху
2
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Оценка техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах
Комплекс 5
88
Передача мяча сверху двумя руками через сетку.
1
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 5
89-90
Нижней прямой подачи
2
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Оценка техники выполнения нижней прямой подачи
Комплекс 5
91
Прием мяча снизу
1
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 5
92-93
Учебная игра
2
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Комплекс 5
Легкая атлетика -9 ч
94
Бег 60 метров
1
Т.б. при занятии легкой атлетикой.
Бег на результат 60 метров (мин). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта
Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном бег
Бег 60 метров
Основная группа:
мальчики –«5» – 8,4; «4» – 9,2; «3» – 10,0; девочки – «5» – 9,4; «4» – 10,0; «3» – 10,5Подготовительная и специальная мед.группы: без учета времени
Комплекс 5
95-96
Прыжок в длину способом «согнув ноги»
2
Прыжок в длину на результат.
Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Медленный бег до 2 минут.
Уметь прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм
Прыжок в длину способом «согнув ноги»
Основная группа:
Мальчики: 420–430–330.
Девочки: 370–360–290.
Подготовительная и специальная мед.группы: техника выполнения
Комплекс 5
97
Метание малого мяча на дальность
1
Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Медленный бег до 7минут.
Комплекс 5
98-99
Метание малого мяча
2
Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта
Уметь выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча на дальность
с разбега
Метание малого мяча
Основная группа:
Мальчики: 45,40,31.
Девочки: 28,23,18
Подготовительная и специальная мед.группы: техника выполнения
Комплекс 5
100
Бег на длинные дистанции
1
Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Комплекс 5
101-102
Бег на 1000 м
2
Бег на результат 1000 м (юноши) и 1000 м (девочки). Развитие выносливости. Игры «Картошка», и т.д. Домашнее задание на лето.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Бег на 1000 м Основная группа: на время.
Подготовительная и специальная мед.группы: без учета времени
Комплекс 5
103-105
Тестирование учащихся
3
Подтягивания, прыжки, метание, бег на короткие дистанции, бег на длинные дистанции.
Выполнение контрольных упражнений согласно своему возрасту
Основная группа: выполнение на результат.
Подготовительная и специальная мед. группы: без учета времени
Комплекс 5
11
