Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Лужновская средняя общеобразовательная школа» Дзержинский район, Калужская область
ПРОГРАММА
ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
для 10-11 классов
(ФК ГОС СОО)
Разработал: Кусмарцев Анатолий Викторович, учитель физической культуры
I квалификационной категории
МКОУ «Лужновская СОШ»
Раздел 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).
В соответствии с учебным планом МКОУ «Лужновская СОШ» на изучение учебного предмета «Физическая культура» отводится 207 часа из расчета 3часа в неделю: 105 часов в 10 классах за год, 102часа в 11 классе.
Для прохождения программы в образовательном процессе используется учебник: Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2010.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Целью образования в области физической культуры в средней школе является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Задачи физического воспитания обучающихся 10-11 классов направлены:
на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
на углубленное представление об основных видах спорта;
на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.
В рамках реализации этой цели и в соответствии с требованиями Стандарта программа учебному предмету «Физическая культура» для учащихся средней (полной) школы ориентируется на выработку у них следующих умений:
1) умение использовать разнообразные виды физкультурно-оздоровительной деятельности и массового спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и досуга;
2) владение основами технологий современных оздоровительных систем физического воспитания, использование их в целях укрепления и длительного сохранения здоровья, предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью, и раннего старения;
3) владение основными способами самонаблюдения за показателями своего здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физической подготовленности;
4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
5) владение техническими приёмами и двигательными действиями из школьных базовых видов спорта; активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.
Аттестация обучающихся 10-11 классов
Промежуточная аттестация обучающихся 10 класса
Освоение образовательной программы сопровождается промежуточной аттестацией обучающихся, регламентируется локальным нормативно-правовым актом «Положение о системе оценок, формах и порядке промежуточной аттестации обучающихся МКОУ «Лужновская СОШ», где предусматриваются формы её проведения. Педагогический совет школы определяет формы, порядок и сроки проведения промежуточной аттестации, которые включаются в учебный план.
Решение Педагогического совета школы по данному вопросу доводится до сведения участников образовательных отношений.
При промежуточной аттестации обучающихся 10 класса устанавливается пятибалльная система (минимальный балл – 1, максимальный балл – 5);
Минимальные баллы («1» или «2») обозначает неудовлетворительный результат, все остальные («3», «4», «5») – удовлетворительный. При написании сочинения используется система оценивания – «зачёт», «незачёт».
Сроки проведения промежуточной аттестации определяются календарным учебным графиком.
Раздел 2. Содержание тем учебного предмета «Физическая культура»
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1. Социокультурные основы.
класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения.
класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
1.2. Психолого-педагогические основы.
10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические основы.
класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
1.4. Приемы саморегуляции.
10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
1.5. Баскетбол.
10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами акробатики.
10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
2. Демонстрировать.
Физическая способность Физические упражнения
Юноши
Девушки
1
2
3
4
Скоростные
Бег 100 м, с. Бег 30 м, с.
14,3 5,0
17,5 5,4
Силовые
Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз
10
—
Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз
—
14
Прыжок в длину с места, см
215
170
К выносливости
Бег 2000 м, мин
-
10,00
Бег 3000 м, мин
13,30
-
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (10-11 классы)
п/п Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Класс
Х
XI
1
Базовая часть
84
81
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры (волейбол)
21
21
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
21
21
1.4
Легкая атлетика
21
21
1.5
Лыжная подготовка
21
18
2
Вариативная часть
21
21
2.1
Баскетбол
21
21
Итого
105
102
Раздел 3. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся
10 класс
Тема урока Тип урока
Элементы содержания
Виды деятельности подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
Легкая атлетика (11ч)
Спринтерский бег (5 ч)
Изучение нового материала
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Учетный
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
«5» - 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с.
Комплекс 1
Прыжок в длину (3 ч)
Изучение нового материала
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
Текущий
Комплекс 1
Комплексный
Учетный
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: совершать прыжок
в длину после быстрого
разбега с 13-15 беговых
шагов
«5» - 450 см; «4» - 420 см; «3» — 410
см
Комплекс 1
Совершенствования
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Учетный
Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия
«5» - 13,50 мин; «4»- 14,50 мин; «3» - 15,50 мин
Комплекс 1
Гимнастика (21 ч)
Висы и упоры (11ч)
Комбинированный
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны
по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ
с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
1 1 2
3
4
5
6
7
8
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Учетный
Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату
«5»- 11 р.;
«4»-9р.; «3»-7р.
Лазание (6 м): «5»- 11 с;
«4»- 13с;
«3»- 15 с.
Комплекс 2
Акробатические упражнения. Опорный прыжок (10 ч)
Совершенствования
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Совершенствования
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки | на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Комбинация из разученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе-
ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор
ный прыжок через коня. Развитие скоростно-си-
ловых качеств
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
(5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Продолжение табл.
Совершенствования
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Совершенствования
Совершенствования
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Учетный
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов
Комплекс 2
Спортивные игры (27 ч)
Волейбол (21ч)
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенст-1вования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз-
витие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
1 2
3
4
5
6
7
8
Совершенст-
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Уметь: выполнять в игре
Текущий
Ком-
вования
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
или игровой ситуации тактико-технические действия
плекс 3
Совершенст-
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Уметь: выполнять в игре
Текущий
Ком-
вования
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
или игровой ситуации тактико-технические действия
плекс 3
Совершенст-
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Уметь: выполнять в игре
Оценка техники
Ком-
вования
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
или игровой ситуации тактико-технические действия
передачи мяча
плекс 3
Совершенст-
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Уметь: выполнять в игре
Текущий
Ком-
вования
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа-
или игровой ситуации тактико-технические действия
плекс 3
Совершенст-
вования
дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Совершенст-
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Уметь: выполнять в игре
Текущий
Ком-
вования
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
или игровой ситуации тактико-технические действия
плекс 3
1 2
3
4
5
6
7
8
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Уметы выполнять в игре
Оценка техники
Ком-
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча
или игровой ситуации тактико-технические действия
подачи мяча
плекс 3
Совершенст-
вования
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Совершенст-
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Уметы выполнять в игре
Текущий
Ком-
вования
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча
или игровой ситуации тактико-технические действия
плекс 3
Совершенст-
игтЯНИЯ
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Совершенст-
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Уметы выполнять в игре
Текущий
Ком-
вования
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча
или игровой ситуации тактико-технические действия
плекс 3
Совершенст-
вования
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Совершенст-
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Уметы выполнять в игре
Текущий
Ком-
вования
Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
или игровой ситуации тактико-технические действия
плекс 3
1 2
3
4
5
6
7
8
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Оценка техники
нападающего
удара
Комплекс 3
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Баскетбол (6 ч)
Комбинированный
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Комплекс 3
1 2
3
4
5
6
7
8
Совершенст-
Совершенствование передвижений и остановок
Уметь: выполнять в игре
Текущий
Ком-
вования
игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой
или игровой ситуации тактико-технические действия
плекс 3
Совершенст-
вования
от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скоростных качеств
Совершенст-
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами
в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис-
танции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Ком-
плекс 3
вования
Совершенст-
вования
Лыжная подготовка (13 ч)
Лыжная подготовка (13 ч)
Вводный
ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход
Прохождение дистанции 3 км.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
Текущий
Ком-
плекс 3
Совершенствования
Комплексный
Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Соревнования на дистанцию 2 км.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
Текущий
Ком-
плекс 3
Комплексный
одного хода на другой
Совершенст-
вования
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
Оценка техники
одновременного двухшажного хода
Ком-
плекс 3
Комбиниро-
ванный
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
Оценка техники
перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход
Ком-
плекс 3
1 2
3
4
5
6
7
8
Совершенст-
вования
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
Оценка техники
перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход
Ком-
плекс 3
Учетный
Совершенст-
вования
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
Текущий
Ком-
плекс 3
Совершенст-
вования
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
Оценка техники
изученных ходов
Ком-
плекс 3
Совершенствования
Совершенст-
вования
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
Текущий
Ком-
плекс 3
1 2
3
4
5
6
7
8
Совершенствования
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
Текущий
Комплекс 3
Спортивные игры (2 ч)
Баскетбол
(2 ч)
Совершенствования
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Оценка техники штрафного броска
Комплекс 3
Легкая атлетика (18 ч)
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч)
Комплексный
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
1 2
3
4
5
6
7
8
Учетный
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с.
Комплекс 4
Метание мяча и гранаты (3ч)
Комплексный
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания
Уметь: метать мяч на дальность с разбега
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: метать гранату на дальность
«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м
Комплекс 4
Прыжок
в высоту (3 ч)
Комплексный
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов
«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с.
Комплекс 4
Бег по пересеченной местности (8ч)
Совершенствования
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
1 2
3
4
5
6
7
8
Совершенствования
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Совершенствования
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Учетный
Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия
«5»- 13,50 мин; «4» - 14,50 мин; «3»- 15,50 мин
Комплекс 1
Учетный
11 класс
Тема урока Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
Легкая атлетика (11ч)
Спринтерский бег (5 ч)
Вводный
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Бег на результат (30 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)
Текущий
Комплекс 1
Комплексный
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)
Текущий
Комплекс 1
Комплексный
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)
Текущий
Комплекс 1
Комплексный
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)
Текущий
Комплекс 1
Учетный
Бег на результат (100 м). Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)
«5»- 13,1 с; «4»- 13,5 с; «3»- 14,3 с.
Комплекс 1
Прыжок в длину (3 ч)
Комплексный
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
Текущий
Комплекс I
Комплексный
I Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
Текущий
Комплекс 1
1 2
3
4
5
6
7
8 1
Учетный
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
«5» - 460 см; «4» -430 см; «3» — 410 см
Комплекс 1
Метание гранаты (3 ч)
Комплексный
Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность
Комплекс 1
Комплексный
Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность
Комплекс 1
Учетный
Метание гранаты на дальность. Опрос по теории
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность
«5» - 36 м; «4» - 32 м; «3» - 28 м
Комплекс 1
Кроссовая подготовка (10 ч)
Бег по пересеченной местности (10 ч)
Комплексный
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий, ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Комплексный
Комплексный
Бег (24 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия
Текущий
Комплекс 1
Комплексный
Комплексный
Бег (26 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия
Текущий
Комплекс 1
Комплексный
Комплексный
\ Бег (28 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
1 2
3
4
5
6
7
8 1
Учетный
Бег на результат (3000 м) Опрос по теории
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия
«5» - 13,00 мин; «4» - 14,00 мин; «3» - 15,00 мин
Комплекс 1
Гимнастика (21
ч)
Висы и упо-
Комплексный
Повороты в движении. Перестроение из колонны
Уметь: выполнять элемен-
Текущий
Ком-
ры. Лазание
по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис
ты на перекладине, строе-
плекс 2
(11ч)
согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ
вые упражнения
Совершенст-
Повороты в движении. Перестроение из колонны
Уметь: выполнять элемен-
Текущий
Ком-
вования
по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы
ты на перекладине, строевые упражнения
плекс 2
Совершенст-
Повороты в движении. Перестроение из колонны
Уметь: выполнять элемен-
Текущий
Ком-
вования
по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы
ты на перекладине, строевые упражнения
плекс 2
Совершенст-
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж-
Уметь: выполнять элемен-
Текущий
Ком-
вования
нения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы
ты на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые уп-ражнения
плекс 2
Совершенствования
Совершенст-
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж-
Уметь: выполнять элемен-
Текущий
Ком-
вования
нения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы
ты на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения
плекс 2
1 2 1
3
4
5
6
7
8 |
Совершенствования
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Совершенствования
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Учетный
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения
«5» - 12 р.; «4»- Юр.; «3»- 7 р. Лазание (6 м): «5» - 10 с; «4»- 11с; «3» - 12 с.
Комплекс 2
Акробатические упражнения. Опорный прыжок (10 ч)
Комплексный
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
Совершенствования
Совершенствования
ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Комплекс 2
1 2
3
4
5
6
7
8
Совершенствования
ОРУ с гантелями. Стоика на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
ОРУ с гантелями. Комбинация; длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Учетный
Выполнение комбинаций упражнений. Прыжок через коня
Оценка техники выполнения элементов
Комплекс 2
Спортивные игры (27 ч)
Волейбол (21ч)
Комплексный
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Комплексный
Совершенст-1вования
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствования
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
Текущий
Комплекс 3
1 2
3
4
5
6
7
8 1
Совершенст-
Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда-
Уметы выполнять такти-
Текущий
Ком-
вования
ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
ко-технические действия в игре
плекс 3
Комплексный
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-
Уметь: выполнять такти-
Текущий
Ком-
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
ко-технические действия в игре
плекс 3
Комплексный
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-
Уметь: выполнять такти-
Текущий
Ком-
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
ко-технические действия в игре
плекс 3
Комплексный
скоростно-силовых качеств
Комплексный
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-
Уметь: выполнять такти-
Текущий
Ком-
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя
ко-технические действия
плекс 3
Комплексный
прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
в игре
Совершенст-
вования
Совершенст-
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-
Уметь: выполнять такти-
Текущий
Ком-
вования
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей
ко-технические действия в игре
плекс 3
Совершенствования
Совершенст-
вования
1
1 2
3
4
5
6
7
8
Комплексный
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-
Уметь: выполнять такти-
Техника выпол-
Ком-
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую-
ко-технические действия в игре
нения подачи мяча
плекс 3
Совершенст-
вования
щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Совершенст-
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-
Уметь: выполнять такти-
Техника выпол-
Ком-
вования
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую-
ко-технические действия в игре
нения нападающего удара
плекс 3
Совершенст-
вования
щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Совершенст-
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-
Уметь: выполнять такти-
Текущий
Ком-
вования
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую-
ко-технические действия в игре
плекс 3
Совершенст-
вования
щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Баскетбол
Комплексный
Совершенствование перемещений и остановок иг-
Уметь: выполнять такти-
Текущий
Ком-
(6 ч)
рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Бы-
ко-технические действия в игре
плекс 3
Совершенст-
вования
стрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
1 2 1
3
4
5
6
7
8 1
Совершенст-
Совершенствование перемещений и остановок иг-
Уметь: выполнять такти-
Текущий
Ком-
вования
рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
ко-технические действия в игре
плекс 3
Совершенствования
Совершенст-
Совершенствование перемещений и остановок иг-
Уметь: выполнять такти-
Текущий
Ком-
вования
рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2 х 1 х 2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
ко-технические действия в игре
плекс 3
Комплексный
Совершенствование перемещений и остановок иг-
рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1 х 3 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: выполнять такти-
ко-технические действия в игре
Текущий
Ком-
плекс 3
Лыжная подготовка (13 ч)
Лыжная подготовка (13 ч)
Вводный
ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
Текущий
Ком-
плекс 3
Комплексный
ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км
ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
Текущий
Ком-
плекс 2
Совершенст-
вования
1
1 2
3
4
5
6
7
8 1
Совершенст-
вования
ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км. Соревнования по лыжным гонкам на 1 км.
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
Текущий
Ком-
плекс 3
Совершенст-
вования
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение
Текущий
Ком-
плекс 3
Совершенст-
вования
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
Текущий
Ком-
плекс 3
Совершенст-
вования
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, выполнять спуски, подъемы, торможение
Текущий
Ком-
плекс 3
Учетный
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. Соревнования на дистанции 2 км.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
Оценка техники подъемов и спусков, ходов и переходов.
Ком-
плекс 3
1 2
3
4
5
6
7
8
Совершенст-
вования
Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км.
Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км.
Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
Оценка техники
одновременного двушажного хода
Ком-
плекс 3
Совершенст-
вования
Совершенст-
вования
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
Текущий
Ком-
плекс 3
Совершенст-
вования
Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км. Соревнования на дистанцию 3 км.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
Текущий
Ком-
плекс 3
Учетный
Сдать контрольные упражнения по технике лыжных хдов на дистанции 1, 2 и 3 км. Пройти дистанцию 5 км со средней скоростью. В конце урока предупредить всех о том, что следующие занятия будут проводиться в зале в соответствующей спортивной одежде.
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику лыжных ходов, выполнять спуски, подъемы, торможение
Оценка техники
выполнения лыжных ходов
Ком-
плекс 3
Спортивные игры (2 ч)
Баскетбол
(2 ч)
Совершенст-
Совершенствование перемещений и остановок иг-
Уметь: выполнять такти-
Ком-
вования
рока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча.
ко-технические действия в игре
плекс 3
Совершенст-
вования
Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
1 2
3
4
5
6
7
8
Легкая атлетика (18 ч)
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч)
Комплексный
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низ-1 кого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 4
Учетный
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с.
Комплекс 4
Комплексный
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания
Уметь: метать мяч на дальность с разбега
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: метать гранату на дальность
«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м
Комплекс 4
1 2
3
4
5
6
7
8
Прыжок
в высоту (3 ч)
Комплексный
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов
Бег:
«5»-13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с.
Комплекс 4
Бег по пере-
сеченной ме-
стности (8 ч)
Комплексный
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Комплексный
Комплексный
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Комплексный
Комплексный
Учетный
Бег на результат (3000 м). Опрос по теории
«5»- 13,00 мин; «4»- 14,00 мин; «3»" 15,00 мин
Комплекс 4
Раздел 4. Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательной деятельности
№ п/п
Наименование объектов и средств материально-технического оснащения
Необходимое количество
Примеча6ние
1
Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)
1.1
Учебник по физической культуре
К
1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов
Физическая культура 10 – 11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2011.
1.2
Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»
Г
Комплекты разноуровневых тематических заданий, дидактических карточек
1.3
Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению
Д
В составе библиотечного фонда
1.4
Методические издания по физической культуре для учителей
Д
Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе»
2 Демонстрационные печатные пособия
2.1
Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности
Д
2.2
Плакаты методические
Д
Комплекты плакатов по методике обучения двигательным действиям, гимнастическим комплексам, общеразвивающим и корригирующим упражнениям
2.3
Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения
Д
3
Экранно-звуковые пособия
3.1
Видеофильмы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»
Д
3.2
Аудиозаписи
Д
Для проведения гимнастических комплексов, обучения танцевальным движениям; проведения спортивных соревнований и физкультурных праздников
4
Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование
Гимнастика
4.1
Стенка гимнастическая
Г
4.2
Бревно гимнастическое напольное
Г
4.3
Бревно гимнастическое высокое
Г
4.4
Козел гимнастический
Г
4.5
Конь гимнастический
К
4.6
Перекладина гимнастическая
Г
4.7
Брусья гимнастические разновысокие
Г
4.8
Брусья гимнастические параллельные
Г
4.9
Канат для лазанья с механизмом крепления
Г
4.10
Мост гимнастический подкидной
Г
4.11
Скамейка гимнастическая жесткая
Г
4.12
Скамейка гимнастическая мягкая
Г
4.13
Комплект навесного оборудования
Г
В комплект входят перекладина, брусья, мишени для метания
4.14
Контейнер с набором тяжелоатлетических гантелей
Г
4.15
Скамья атлетическая вертикальная
Г
4.16
Скамья атлетическая наклонная
Г
4.17
Стойка для штанги
Г
418
Штанги тренировочные
Г
4.19
Гантели наборные
Г
4.20
Вибрационный тренажер М.Ф. Агашина
Г
4.21
Коврик гимнастический
К
4.22
Станок хореографический
Г
4.23
Акробатическая дорожка
Г
4.24
Маты гимнастические
Г
4.25
Мяч набивной (1кг,2кг,3кг)
Г
4.26
Мяч малый (теннисный)
К
4.27
Скакалка гимнастическая
К
4.28
Мяч малый (мягкий)
К
4.29
Палка гимнастическая
К
4.30
Обруч гимнастический
К
4.31
Коврики массажные
Г
4.32
Секундомер настенный с защитной сеткой
Д
4.33
Пылесос
Д
Для влажной уборки зала и спортивного инвентаря
4.34
Сетка для переноса малых мячей
Д
Легкая атлетика
5.35
Планка для прыжков в высоту
Д
5.36
Стойки для прыжков в высоту
Д
5.37
Барьеры легкоатлетические тренировочные
Г
5.38
Флажки разметочные на опоре
Г
5.39
Лента финишная
Д
5.40
Дорожка разметочная для прыжков в длину с места
Г
5.41
Рулетка измерительная (10 м, 50 м)
Д
5.42
Номера нагрудные
Г
Спортивные игры
5.43
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой
Д
5.44
Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой
Г
5.45
Мячи баскетбольные
Г
5.46
Сетка для переноса и хранения мячей
Д
5.47
Жилетки игровые с номерами
Г
5.48
Стойки волейбольные
универсальные
Д
5.49
Сетка волейбольная
Д
5.50
Мячи волейбольные
Г
5.51
Сетка для переноски и хранения баскетбольных мячей
Д
5.52
Табло перекидное
Д
5:53
Ворота для мини-футбола
Д
5.54
Сетка для ворот ми-футбола
Д
5.55
Мячи футбольные
Г
5.56
Номера нагрудные
Г
5.57
Компрессор для накачивания мячей
Д
Туризм
5.58
Палатки туристские (двухместные)
Г
5.59
Рюкзаки туристские
Г
Средства доврачебной помощи
5.68
Аптечка медицинская
Д
Дополнительный инвентарь
6
Спортивные залы (кабинеты)
6.1
Спортивный зал игровой
С раздевалками для мальчиков и девочек (шкафчики, мягкие гимнастические скамейки, коврики), душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек
6.3
Зоны рекреации
Для проведения динамических пауз(перемен)
6.5
Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования
Включает в себя стеллажи, контейнеры
7
Пришкольный стадион (площадка)
7.1
Легкоатлетическая дорожка
Д
7.2
Сектор для прыжков в длину
Д
7.3
Сектор для прыжков в высоту
Д
7.4
Игровое поле для футбола (мини-футбола)
Д
7.5
Площадка игровая баскетбольная
Д
7.6
Площадка игровая волейбольная
Д
7.7
Гимнастический городок
Д
7.8
Полоса препятствий
Д
7.10
Комплект шансовых инструментов для подготовки мест занятий на спортивном стадионе
Д
Количество учебного оборудования приводится в расчете на один спортивный зал. Конкретное количество средств и объектов материально-технического оснащения указано с учетом средней наполняемости класса (26-30 учащихся).
Для отражения количественных показателей в таблице использована следующая система условных обозначений:
Д - демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально оговоренных случаев);
К - комплект (из расчета на каждого учащегося исходя из реальной наполняемости класса);
Г - комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.
Раздел 5. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ
ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен
знать/понимать
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
уметь
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Приложение
Критерии оценивания
Критериями оценки по физической культуре выступают качественные и количественные показатели.
Качественными показателями являются: степень овладения программным материалом (знания, двигательные умения и навыки, способы физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности).
К количественным показателям относятся сдвиги в показателях физической подготовленности, складывающихся обычно из показателей развития основных физических качеств: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний (силовой выносливости, скоростно-силовых качеств и т. д.).
Критерии оценки за устный ответ по разделам программы
Оценка «5» ставится, если обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, приводя примеры из практики или своего личного опыта.
Оценка «4» ставится, если в ответе обучающегося содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценка «3» ставится, если в ответе обучающегося отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации умения применять знания на практике.
Оценка «2» выставляется за непонимание и незнание материала.
Критерии оценки за технику владения двигательными действиями (умения и навыки)
Оценка «5» ставится, если двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» ставится, если двигательное действие выполнено в основном правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность действий.
Оценка «3» ставится, если двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Оценка «2» ставится, если двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.
Критерии оценки за умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
Оценка «5» ставится, если обучающийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической (двигательной) способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики. Может самостоятельно организовать место занятия, подобрать инвентарь и применить в конкретных условиях, проконтролировать ход выполнения заданий и оценить его.
Оценка «4» ставится, если имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.
Оценка «3» ставится, если имеются грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физической (двигательной) способности. Испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря, в контроле хода и итогов занятия.
Оценка «2» ставится, если обучающийся не владеет умением осуществлять различные виды физкультурно-оздоровительной деятельности.
Критерии оценки за уровень физической подготовленности
При оценивании уровня физической подготовленности, следует принимать во внимание два показателя. Во-первых, исходный уровень подготовленности обучающегося в соответствии с комплексной учебной программой по физической культуре. Оценке «5» соответствует высокий уровень физической подготовленности, оценке «4» – средний, оценке «3» – низкий. Во-вторых, сдвиги обучающегося в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях определенных качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у учащегося определенного возраста и исходный уровень.
4
