[pic]
Разработала: Учитель физической
культуры I квалификационной категории,
Ривоненко Наргиса Уктамовна
Класс: 3
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения занятия: спортивный зал
Спортивный инвентарь: свисток, гимнастическая скамейка, мячи теннисные, камешки, палки гимнастические, тропа здоровья, куски ткани с длиной стороны 50-80 см,
Цель: укрепление мышц и связок стоп.
Задачи: познакомить учащихся с закаливающими процедурами для стоп;
разучить упражнения с теннисным мячом, камешками, гимнастическими палками;
прививать интерес к здоровому образу жизни, самостоятельности.
Формирование УУД: предметные: иметь первоначальные представления о закаливании, углубленные представления о различных вариантах упражнений для стоп с теннисным мячом и гимнастической палкой, организовывать здоровье - сберегающую жизнедеятельность с помощью закаливающих процедур для профилактики плоскостопия и с помощью упражнений вспомогательного инвентаря. Метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения. Личностные: развитие мативов и осознание смысла учения формирования правильной ходьбы, эстетических потребностей, ценностей и чувств.
Ходьба босиком
На носках, на пятках, на внешней стороне стопы.
Ходьба по тропе здоровья
Бег в медленном темпе, плавный переход в ходьбу
Ору в движении
И.п. – руки согнуты в локте, кисти сжаты в замок, выполнять круговые движения кистями.
И.п.- руки выпрямлены прямо на уровне плечевого пояса, движение руками скрестно.
И.п. – руки перед грудью, на 1-2 отведение согнутых рук назад .на 3-4 отведение прямых рук назад.
И.п. – руки прямые на уровне плеч,
Круговые движения вперед – назад.
И.п. – руки перед грудью в замок
Ходьба выпадами с поворотом
туловища в сторону впереди стоящей
ноги
И.п. на 1-2 наклон вперед к ведущей ноге, на 3-4 смена ног выпрямиться.
Перекаты в ходьбе с пятки на носок
30 сек
3 мин
2 мин
4 мин
6-8раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Обратить внимание на внешний вид учащихся
Руки на пояс, локти не опускать, смена положения рук.
Следить за правильным дыханием
Руки не сгибать
Сводить лопатки
Руки не сгибать
Наклоняться глубоко
Руки на пояс, тянуться выше, вставая на носок.
Основная часть
II. Основной комплекс упражнений.
1.И.п. – стоя, ноги слегка, разводить и сводить выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
2. И.п.- стоя ноги врозь, катать вперед-назад гимнастическую палку. Упражнения выполняются сначала одной, затем другой ногой.
4. И.п. – сидя на полу, руками опереться о пол, ноги прямые, Сгибать и разгибать пальцы стопы.
5. И.п. – сидя на полу, руками опереться о пол, ноги выпрямлены, пятки на полу, носки вверх, разводить носки ног в стороны и соединять их вместе,
6. И.п. – сидя на полу, руками опереться о пол, ноги согнуты в коленях, катать вдоль свода стопы поочередно каждой ногой жесткий теннисный мячик.
7. И.п. – сидя на полу, руками опереться о пол. Поднять теннисный мяч двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол. Вернуть мяч в и.п. затем мяч перенести в левую сторону, вернуться в и.п.
8. И.п. – сидя на полу. Собирать пальцами одной ноги камешки, разложенные на полу, и складывать их в кучку, одной ногой, затем другой.
9. И.п.- сидя на полу. Колени прямые, соединить подошвы стоп (упор ноги на внешнее ребро стопы).
10. И.п. – лежа на спине. Внутренней стороной подошвы левой ноги погладить правую голень. Поменять ногу.
Игра: Сложи простынку
ХОД ИГРЫ Игроки должны сесть на гимнастическую скамейку, под правую ступню каждого положите по развёрнутой простынке. По сигналу ученики должны начать пальцами правой ноги складывать простынку: края и углы к центру. Затем, то же самое сделать левой ногой.
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Не допускать падения камешков при переноске
Игроки, быстрее других и качественнее выполнившие эту задачу, соревнуются между собой, пока не определится главный победитель.
Заключительная часть
Построение
Подведение итогов урока
Отметить учащихся справившихся с задачами урока
