Дата____
5 класс
Интегрированный урок по социально-бытовой ориентировке и физической культуре
Тема: Осанка. Упражнения для профилактики нарушений осанки.
Цель: профилактика нарушения осанки, укрепление мышц туловища.
Задачи:
1. определить значение правильной осанки для здоровья человека; формировать знания о правильной осанке; учить применять на практике упражнения по формированию правильной осанки.
2. развивать связную речь через ответы на вопросы; развивать все группы мышц, внимание, координацию движений.
3. воспитывать привычку контролировать свою осанку.
Тип урока: комбинированный.
Ход урока:
Е.В.: Доброе утро, ребята. Сегодня наш урок будет необычным, мы с вами постараемся раскрыть секрет здоровья нашим гостям. А как вы, понимаете, что, значит, быть здоровым?
Быть сильным; ловким; выносливым; гибким; правильное питание; отдых и сон; закаливание; гордая осанка и хорошее настроение.
Актуализация знаний
Сообщение темы и целей урока
Е.В.: Ребята, перед вами кроссворд, отгадав который, вы узнаете, тему нашего урока (Слайд 1).
Одно из самых важных в жизни человека.
Лыжные гонки, фигурное катание, плавание, волейбол всё это - …..
У девочек стройная, а у мальчиков спортивная …..
Во время утренней гимнастики мы делаем различные ……
Утренняя ……для того чтобы проснуться и набраться сил.
….. на месте, хорошая разминка для ног.
Отгадывают кроссворд.
Повторение техники безопасности
[pic]
Е.В.: Ребята, какое слово у вас получилось? (слайд 2).
Е.В.: Сегодня на уроке мы познакомимся с понятием осанка, научимся выполнять упражнения, для поддержания правильной осанки. И поэтому у нас сегодня два урока в одном СБО и физкультура.
Девизом нашего урока будут слова: (слайд 3).
Секрет здоровья отправляемся искать.
Нам много трудностей придется испытать.
К здоровью отнесёмся мы серьёзно.
Мы знаем в наших силах всё возможно!
В.А.: Игра "Верно-неверно".
Ребята, если я произнесу верное высказывание (правило), вы маршируете, если я произнесу ложное высказывание, приседайте:
1. Во время занятия необходимо следить за своим самочувствием.
2. Строго выполнять указания и рекомендации учителя.
3. На занятии можно есть конфеты.
4. Необходимо соблюдать дистанцию в строю и при выполнении упражнений.
5. Можно кричать и драться.
6. Можно резко и быстро выполнять все упражнения, чтобы достигнуть лучшего результата.
7. Запрещается толкаться, ставить подножки товарищу, перебивать учителя, общаться с товарищем на интересные темы.
8. В играх можно не соблюдать правила.
9. Ломать и портить инвентарь.
Осанка.
Девиз читают хором.
Играют в игру.
Изучение нового материала
Е.В.: Ребята, как вы думаете, что такое осанка?
Осанка - положение тела во время ходьбы, сидения и стояния (слайд 4).
Каждый человек с детства должен постоянно следить за правильной осанкой, тогда скелет человека будет нормально развиваться и фигура станет стройной, красивой. При правильной осанке происходит нормальное дыхание,
хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу.
Неправильная осанка уродует человеческое тело, затрудняет работу внутренних органов. Сердце находится в сжатом состоянии, и работа его затруднена.
Чтобы иметь красивую и правильную осанку нужно заниматься спортом, плаванием, танцами.
В.А.: практическое задание, в котором дети показывают правильную и неправильную осанку.
4 ученика показывают мимикой и походкой:
- ученика получившего двойку.
- трусливого.
- уверенного.
- веселого.
Е.В.: Ребята, какие профессии человека невозможны без правильной осанки?
На слайде картинки с профессиями (слайд 5) - (балерина, гимнаст, военный).
Ребята, что объединяет этих людей?
Можем мы тоже самое сказать о своей фигуре?
А можем ли мы тоже иметь такую фигуру? Что для этого нужно делать?
В.А.: Давайте проверим вашу осанку (практическая работа):
В положении стоя:
Встать спиной к стене так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались стены. В таком положении человек должен стоять и ходить.
Чтобы у вас была правильная осанка, не меньше двух раз в день вставать к стене и проверять свою осанку. Можно походить с книжкой на голове.
Ответы детей.
Выполняют задание.
Ответы детей.
Заниматься физкультурой, следить за своей спиной во время сидения, ходьбы, стояния.
Выполняют упражнение.
Первичное закрепление материала
Итог урока
Домашнее задание
Рефлексия
Выставление оценок
В.А.:
1. Зарядка – настрой.
“Я позвоночник берегу… и от болезней убегу”
Её значение: улучшаются гибкость, дыхание и кровоснабжение.
Создаётся установка на оберегание своего позвоночника.
2. Звучит музыка “В мире животных”. (слайд 6 - музыка).
Мы в “Королевстве птиц и зверей”.
а) Упражнение “Филин”: и.п. – стоя на носках, руки опущены вниз.
1 – поворот головы вправо
2 – и.п.
3-4 – поворот головы влево
5 – взмах руками вниз, вверх– в стороны “Ух!”
б) А вот и красавец “Аист”
И.п.- основная стойка. Стоя ноги вместе, руки в стороны
1 – согнуть правую ногу, левую поджать под себя, как аист
2 – сменить положение ног.
3.“Ласточка”
И.п. – основная стойка. Стоя ноги вместе, руки в стороны
1 – правую ногу назад и вверх.
4.“Чайки”
1-2-3-4 поворот, переступанием вправо имитируя взмах крыльями (“Чайки кружатся над водой”)
1-2-3-4 ноги вместе на носках, руки в стороны, (“Чайки парят над волнами”)
5. А вот и огромные слоны решили порезвиться.“Перетягивание слонов”.
Дети, подражая слонам, встают напротив друг друга на расстоянии вытянутой руки – “хобота”. Одну руку вытягиваем перед собой и сцепляем согнутые пальцы в фалангах. Соперники тянут друг друга на себя. Побеждает тот, кто сдвинет соперника с места. Смена рук. (Захват рук осуществлять только фалангами пальцев во избежание повреждений.) После “напряжённой схватки” дети рукой, как слоны хоботом поглаживают друг друга по телу.
Е.В.: Ребята, как вы думаете, с помощью специальных физических упражнений, можно исправить неправильную осанку?
Хорошей осанки никогда не будет у того, у кого слабые мышцы. Главный враг мышц - неподвижность, а лучший друг - движение.
Ребята, мы для вас приготовили памятки, с определением, что такое осанка, которое вы должны выучить и специальным комплексом упражнений для профилактики нарушения осанки, которые вы должны выполнить.
В.А.: Релаксация «Волшебный сон» под спокойную музыку. (слайд 7).
Реснички опускаются…
Глазки закрываются…
Мы спокойно отдыхаем,
Сном волшебным засыпаем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Наши руки отдыхают…
Ноги тоже отдыхают…
Отдыхают, засыпают…
Шея не напряжена
И расслаблена она…
Дышится легко…ровно…глубоко…
Активация.
Мы спокойно отдыхали, сном волшебным засыпали.
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем, их повыше поднимаем,
Потянуться, улыбнуться, всем открыть глаза,
Проснуться.
Вот пора нам и вставать! Бодрый день наш продолжать!
Е.В.: (слайд 8)
Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом неразлучен.
Проживешь 120 лет - вот в чем кроется секрет!
- Бег на месте с поднятием бёдер вверх или захлёстыванием голеней назад.
Выполняют упражнения.
Да.
