Дене шынықтыру сабағы жоспары 25.11.2014 ж.
Сынып: 9б
Бөлім:Гимнастика
Сабақтың тақырыбы:Биік және төменгі кермедегі жаттығулар
Сабақтың өтілетін орны:Спорт залы.
Сабақтың мақсаты:
1.Кермеде орындалатын жаттығулар әдістерін үйрету
2.Төзімділікке ептілікке тәрбиелеу.
3.Спортқа деген қызығушылықты арттыру.
Спорт құрал жабдықтары:
Гимнастикалық төсеніштер,ысқырық,т.б
Сабақты оқыту әдістері: Сөздік әдіс, көрнекілік әдіс
Сабақты өткізу әдісі: Жаппай, топтық кезекті, жеке
Мұғалім: Назарбеков Д.Р
Мазмұны
Жаттығу өлшемі
Әдістемелік нұсқау
Дайындық бөлімі
15 минут
-Сапқа тұру
-Сәлемдесу
-Белгілеу,сабақтың тақырыбын хабарлау
-Бұрылыстар (бір орында)
-Залды айнала жүру
Жеңіл жүгіріс
Жалпы дамыту жаттығулары
Үш лектегі сапты құрамыз.
-Қол белде, басты оңға,солға айналдыру
-Қолды йыққа қойып алдыға артқа айналдыру
-Қол белде,оңға солға айналдыру
-Алға еңкею,иілу
-Тізені ішке сыртқа айналдыру
-Оң аяқпен секіру
-Сол аяқпен секіру
-Қос аяқпен секіру
Арнайы жаттығулар жасау:
-Тізені көтеріп жүгіру
-Өкшені көтеріп жүгіру
-Секіріп тізені кеудеге тигізу
-Артпен жүгіру
-Жылдам жүгіру
-Қаздың жүрісімен жүру
-Оң йықпен жүгіру
-Сол йықпен жүгіру
-Аяқтың ұшын алға сермеп жүгіру
-Қолды бүгіп дазу
1-мин
15 сек
2 -мин
15 cек
1-4.4рет
1-4.4рет
1-4 4рет
1-4 4рет
1-4рет
10рет
10рет
10рет
1-рет
1-рет
1-рет
1-рет
1-рет
1-рет
1-рет
1-рет
1-рет
15-рет
Сапқа тұр! Сап түзе! Тік тұр!
Сәлеметсіздерме !
Оң-ға, Сол-ға, ай-нал !
Сол аяқ алға бас !
Ара қашықтық сақтап тәртіппен жүгіру
Қол созып ара қашықтықты белгілеу.
Көзді жұмбаймыз !
Кеудені түзу ұстаймыз !
Денені т үзу ұста!
Қолды аяқтың ұшына тигіземіз!
Екі қолмен тізені ұста!
Кеудену түзу ұстаймыз!
Арқа түзу!
Басты көтеріңкі ұста!
Жұмсақ түсеміз!
Ара қашықтықты сақта
Екі қол желкеде!
Қол белде, кеуде түзу!
Жаттығу жалпы орындалады
1
2
3
4
Негізгі бөлім 25 минут
Сыныпты бір қатарлы сапқа тұрғызу.
1-жаттығу.Қолды ішке қарата ұстап тартылу.
2-жаттығу.Қолды сыртқа қарата ұстап тартылу.
3-жаттығу Кермеде асылып тұрған қалыптан күшпен аунап көтеріліп таяну.
4-жаттығу Кермеде тізе буынымен салбырап,жерге секіру.
1-реттен
1-реттен
1-реттен
Жаттығуды екі оқушыдан орындау.
Жалпы орындау.
Жалпы орындау.
Қорытынды бөлім 5-минут
