Пояснительная записка

Назначение программы

Рабочая программа составлена на основе комплексной про­граммы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич. (М.: Просвещение, 2012. - 9-е изд. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации). Рабочая программа по физической культуре для 5-х классов разработана на основе Феде­рального государственного образовательно­го стандарта основного общего образова­ния второго поколения, Концепции духовно-нравственного раз­вития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов основного общего образованиями является адаптированной к программе физического воспитания.

Программа определяет инвариантную (обязательную – 99 часов) и вариативную части учебного курса (с учётом региональных особенностей и образовательного учреждения - 34 часов), конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение.

Программа предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе и с целью сохранения единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном образовательно­м стандарте основного общего образова­ния второго поколения. Программа регламентирует объем содержания образования и разделяет его по годам обучения. Материал вариативной части Рабочей программы связан с региональными и национальными особенностями, и время на его освоение опре­делено областным и местным органами образования. При выборе материала вари­ативной части предпочтение отдано национальным ви­дам физических упражнений: подвижным играм, соревновательно-игровой деятельности.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают контрольные упражнения для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола, в количестве – 4 заданий (бег 30 метров., прыжок в длину с места, бег 1000метров, подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), количество раз; поднимание туловища (девочки), количество раз).

Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5 классе в учебном процессе для обучения используется учебник: «Физическая культура 5-6-7 классы», под ред. М.Я. Виленского, издательство «Просвещение» 2012г

Структура документа

Программа включает разделы: пояснительную записку; требования к уровню подготовки учащихся; календарно-тематическое планирование, содержание программы учебного предмета, формы и средства контроля, перечень учебно-методических средств обучения.

Общая характеристика учебного предмета

В программе для 5 классов двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивная деятельность. Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.

Вторая содержательная линия «Спортивная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. Занятия физической культурой способствуют созданию максимально благоприятных условий для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка и его самоопределения.

Цели и задачи

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических задач:

• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

На уроках физической культуры в 5 классах решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания.

Одна из главнейших задач уроков — обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости) способностей, а также сочетание этих способностей.

Большое значение в подростковом возрасте придается решению воспитательных задач: выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентаций на здоровый образ жизни. На уроках физической культуры учитель должен обеспечить овладение учащимися организаторскими навыками проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи; содействовать формированию у подростков адекватной оценки своих физических возможностей и мотивов к самосовершенствованию.

Уроки физической культуры в этих классах содержат богатый материал для воспитания волевых качеств (инициативность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность, чувство ответственности), а также нравственных и духовных сторон личности, таких, как честность, милосердие, взаимопомощь, отзывчивость и др. Одновременно с этим учебный материал программы позволяет учителю содействовать развитию у учащихся психических процессов: восприятий, представлений, памяти, мышления.

Организационно-методические указания

В соответствии с задачами уроков физической культуры, особенностями контингента учащихся, условиями проведения занятий определяются содержание учебного материала, методы и средства обучения и воспитания, способы организации занятий.

Высокая активность и сознательная работа учащихся на уроке достигается четкой постановкой общей цели физического воспитания в школе, педагогических задач по освоению конкретного раздела или темы программы, а также в результате обучения детей двигательным действиям (навыкам), освоения теоретических и методических знаний в области физической культуры, приобретения умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность и достижения соответствующего уровня двигательных способностей. Усилению мотивации занятий на уроках способствует привлечение подростков к судейству, руководству командой или отделением, подготовке и организации занятий, демонстрации упражнений. Интерес к уроку физической культуры обеспечивается применением различных технических средств обучения, тренажеров, соответствующих возрасту, нестандартного оборудования, творческих заданий и самостоятельных занятий.

Обучение сложной технике основных видов спорта основывается на приобретенных в начальной школе простейших двигательных умениях и навыках. Высокое качество этого процесса обеспечивается умелым применением подводящих и подготовительных упражнений, расчлененного и целостного методов обучения, интенсивных методов обучения (проблемное и программированное обучение, метод сопряженного обучения и развития двигательных качеств, круговая тренировка, игровой и соревновательный).

В среднем школьном возрасте (с 10-11 лет) техническое и технико-тактическое обучение и совершенствование наиболее тесно переплетаются с развитием координационных способностей. В соответствии с дидактическими принципами (последовательность, систематичность и индивидуализация) учитель физической культуры должен приучать учащихся к тому, чтобы они выполняли задания на технику или тактику, прежде всего правильно (т. е. адекватно и точно). Затем необходимо постепенно увеличивать требования к быстроте и рациональности выполнения изучаемых двигательных действий и, наконец, к находчивости при выполнении упражнений в изменяющихся условиях. В этой связи педагог должен умело переходить от стандартно-повторного к вариативному упражнению, игровому и соревновательному методам.

В свою очередь, в данный период жизни детей развитие координационных способностей необходимо органично увязать с воспитанием скоростных, скоростно-силовых способностей, а также выносливости и гибкости. Для этого на уроках учителя физической культуры должны постоянно применять общеразвивающие и специально развивающие координационные упражнения и чередовать их с упражнениями, воздействующими на указанные кондиционные способности.

В 5 классах увеличиваются индивидуальные различия школьников, что необходимо учитывать при обучении движениям, развитии двигательных способностей, осуществлении процесса воспитания. В этой связи для группы школьников или отдель­ных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп освоения программного материала, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подходы особенно ва­жны для учащихся, имеющих низкие и высокие результаты в об­ласти физической культуры.

При выборе содержания и методов проведения урока необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности занимающихся. При соответствующих условиях целесообразно объединять параллельные классы для раздельного обучения мальчиков и девочек. В подростковом возрасте усиливается значимость обучения учащихся знаниям по физической культуре, формы передачи которых на уроке зависят от содержания самих занятий, этапа обучения, условий их проведения и других факторов. Наиболее целесообразно сообщение знаний увязывать с освоением и совершенствованием конкретных двигательных действий, развитием двигательных способностей, формированием умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Однако знания становятся руководством к действию лишь при двух условиях: во-первых, при объективном отражении закономерностей изучаемых двигательных действий и, во-вторых, если они органично включены в разнообразную деятельность учащихся. Знания надо сообщать таким образом, чтобы этот процесс не влиял на двигательную активность учащихся.

Одним из возможных методических требований к сообщению знаний является реализация на практике межпредметных связей с другими общеобразовательными предметами (физикой, биологией, химией, математикой, историей и др.).

При передаче знаний в подростковом возрасте очень важно опи­раться на методы активной учебно-познавательной деятельности (проблемное и программированное обучение, элементы исследо­вания, самостоятельная работа, задания по самоконтролю, взаимоанализ действий партнера и др.). Усвоение знаний учениками надо контролировать на основе наблюдения, устного и письмен­ного опроса, специальных заданий по применению знаний на практике.

Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каж­дом уроке. При воспитании нравственных и волевых качеств очень важно учитывать возрастные особенности личности подро­стка: его стремление к самоутверждению, самостоятельность мы­шления, интерес к собственному «Я», своим физическим и пси­хическим возможностям.

Чтобы содействовать укреплению здоровья, уроки по физической культуре необходимо проводить преимущественно на от­крытом воздухе; при этом костюм учащегося должен соответст­вовать погодным условиям и гигиеническим требованиям. При наличии определенных условий целесообразно приучать школь­ников заниматься босиком. Непосредственное решение оздоро­вительных задач на уроке важно связать с воспитанием ценно­стных ориентации на здоровый образ жизни, на соблюдение пра­вил личной гигиены вне стен школы.

Оценка успеваемости по физической культуре в 5 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. Учитывая психологические особенности подростков, следует глубже аргументировать выставление той или иной оценки, шире привлекать учащихся к оценке своих достижений и достижений товарищей. Оценка должна стимулировать активность подростка, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственные результаты. В этой связи при оценке успеваемости учитель должен в большей мере ориентироваться на темпы развития двигательных способностей ученика, поощрять его стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового образа жизни.

Описание места учебного предмета в учебном плане.

Согласно учебному плану Лицея, курс «Физическая культура» изучается в 5 и 6 классе из расчета 3 часа в неделю (102 часа). Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания». Из них для занятий бадминтоном в 5 и 6 классах в программе по физической культуре отводится 1 урок в неделю, что составляет в целом 34 часа в учебном году.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура»

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования ФГОС данная рабочая программ для 5 класса направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Урочная деятельность, направленная на формирование универсальных учебных действий обеспечивает достижение результатов.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах обучающихся:

В области познавательной культуры: владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам; владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры; владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности.

В области нравственной культуры: способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, игровой и соревновательной де­ятельности; способность активно включаться в совместные физкуль­турно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении.

В области трудовой культуры: умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;­ умение проводить туристические пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности; умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры: красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений; формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; культура движения, умение передвигаться красиво, лег­ко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры: анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;­ находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнёрами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры: владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях; владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности; умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей, проявляющихся в активном применении знаний, умений обучающихся в познавательной и предметно-практической деятельности. Метапредметные результаты проявляются в следующих об­ластях культуры.

В области познавательной культуры: понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности челове­ка, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств; понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека; понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек. ­

В области нравственной культуры: бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости; уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности; ответственное отношение к порученному делу, проявле­ние осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры: добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений; умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность; активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры: понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью; восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры: владение культурой речи, ведение диалога в доброжела­тельной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения; владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений.

В области физической культуры: владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения; владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оз­доровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной дея­тельности; владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физиче­ской подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях твор­чески их применять при решении практических задач, свя­занных с организацией и проведением самостоятельных заня­тий физической культурой. Предметные результаты проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры: знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; знание основных направлений развития физической куль­туры в обществе, их целей, задач и форм организации; знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры: способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности; умение оказывать помощь занимающимся, при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения; способность проявлять дисциплинированность и уважи­тельное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры: способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме; способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды.

В области эстетической культуры: способность организовывать самостоятельные занятия фи­зической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития; способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры: способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом; способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диа­лог по основам их организации и проведения.

В области физической культуры: способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки; способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Виды УУД, формируемые на уроках физической культуры

2.Смысло-образование

1.Соотнесение известного и неизвестного

2.Планирование

3.Оценка

4.Способность к волевому усилию

1.Формулирование цели

2.Выделение необходимой информации

3.Структурирование

4.Выбор эффективных способов решения учебной задачи

5.Рефлексия

6.Анализ и синтез

7.Сравнение

8.Классификации

9.Действия постановки и решения проблемы

1.Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами

2.Постановка вопросов

3.Разрешение конфликтов

Сложность заключается в том, что урок физической культуры должен обладать высоким уровнем моторной плотности, а в случае использования материалов по   формированию УУД, уже разработанных в современной науке и практике, необходимо осуществлять вынужденные простои. Следовательно, для того, чтобы уроки физической культуры не выпали из общей направленности образовательного процесса, и одновременно с этим успешно решали узкопредметные задачи физической  культуры, необходимо разработать методику, т.е. выявить методы и приёмы, при помощи которых можно осуществлять   формирование УУД  у обучающихся  5 класса без ущерба для  остальных задач  урока физической культуры.

Тематический план

• гимнастика с элементами акробатики

• легкая атлетика

• лыжи

• спортивные игры:

баскетбол

волейбол (пионербол)

7

21

20

8

9

7

21

20

8

9

2

Вариативная часть

2.1

• бадминтон

34

34

3

Сетка часов

102

102

Содержание рабочей программы для 5 и 6 класса

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Часы

   1. Естественные основы.

-Влияние возрастных особенностей организма и его двигательные функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

-Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

- Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1.2.Социально- психологические основы.

-Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

- Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

- Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разных игровых и соревновательных ситуациях. Составление комплексов физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

1.3. Культурно-исторические основы

• Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

• Физическая культура и ее значение формирования здорового образа жизни современного человека.

• Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

1.4. Приемы закаливания

• Воздушные и солнечные ванны.

• Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.

• Пользование баней.

2. Спортивные игры:

2.1 Баскетбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

2.2. Волейбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

2.4. Бадминтон.

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по бадминтону. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

3. Гимнастика с элементами акробатики.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну: по двое, по четыре дроблением и с ведением; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте; выполнение команд «поворот на право», «поворот налево», «кругом».

Общеразвивающие упражнения: без предметов и с предметами на месте и в движении; сочетание различных положений рук, ног, туловища; простые связки и Общеразвивающие упражнения в парах.

Висы и упоры: мальчики: висы согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешенные висы; подтягивание из виса лежа.

Опорные прыжки: мальчики: прыжок через козла в длину. Девочки: прыжок через козла в ширину.

Акробатические упражнения: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

4. Легкая атлетика

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Бег: 30м, 60м, кросс –1000м.Беговые легкоатлетические упражнения (высокое поднимание бедра, выпрыгивание вверх, прыжками в длину, захлестывание голени, спиной вперед, змейкой, приставными прыжками).

Прыжки: в длину с места, в длину с разбега, в высоту.

Метание: метание теннисного мяча на дальность с места, с трех шагов разбега; в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 12-14м.

Развитие скоростных способностей: эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Развитие координационных способностей: варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодоление препятствий и на местности, прыжки через препятствие.

Литература:

1. Лях В.И., Зданевич А.А. М.: Комплексная программа по физическому воспитанию.1-11 классы. Просвещение. 2014г.

2. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура. М.: Просвещение. 5-9 кл.. 2013г.,

3. Лях В.И. Журнал «Физическая культура в школе», «Физическая культура: Тестовый контроль: 5-9 классы»

4. В.Г.Турманидзе, Л.В.Харченко, А.И.Антропов. «Физическая культура. Бадминтон. 1-11 класс» М.: Просвещение. 2010.

5. Ашмарин Б.А., Завьялов Л.К, Кумарин Ю.Ф. Педагогика физической культуры.: Учебное пособие – СПб, 1999.

6. Железняк Ю.Д., Минбулатов В.Н. Теория и методика обучения предмета физическая культура. Учебное пособие. Изд. «Академия», 2014.

7. В.Г.Турманидзе, А.В. Турманидзе. Учимся играть в бадминтон. – М.: Чистые пруды, 2009.

В 5 классе рекомендуется линия учебно-методических комплектов под редакцией В.И. Лях и М.Я. Виленского: «Физическая культура 5-6-7 классы», под ред. М.Я. Виленского, издательство «Просвещение» 2012г..

Адрес портала и сайта в помощь учителю по физической культуры.

Календарно-тематическое планирование

5 Б класс

часов

Тип урока

Элементы содержания

Основные понятия

Характеристика видов учебной деятельности обучающихся

Дата проведения

План

Факт

Легкая атлетика (12ч)

1

Инструктаж ТБ по ФИЗ. К. и Л\А. Спринтерский бег. Высокий старт. П/и «Бег с флажками»

1

Изучение нового материала

Инструктаж по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. . Высокий старт(10-15м) и бег с ускорением(30- 40м) П/и «Бег с флажками»

Правила поведения, техника безопасности

Спринтерский бег , высокий старт

выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации.

соблюдать правила безопасного поведения на занятиях ФК, использовать знание и умение в практической деятельности.

1.09

2

Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег 30 м в/с

1

Комбинированный

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 40 метров ( 2 серии). ) Бег с ускорением (30 – 40 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Бег 30 м- на результат.

Стартовый разгон

научатся способам контроля и оценки физического развития, использовать приобретенные знания в практической деятельности.

2.09

3

Техника безопасности при игре в бадминтон. История развития игры.

1

Фронтальный

Инструктаж по технике безопасности по бадминтону. Комплекс ОРУ. Специальное упражнение бадминтониста.

Правила поведения, техника безопасности.

самостоятельный анализ ситуации, требующих применение правил, предупреждение травматизма.

осознание и корректировка собственных действий направленных на безопасность во время занятий.

5.09

4

Эстафетный бег, Передача эстафетной палочки Подтягивание - на результат

1

Совершенствование

Высокий старт, бег с ускорением(50-60м), финиширование, спец беговые упр. Эстафетный бег, Передача эстафетной палочки. Подтягивание - на результат

Эстафетный бег, эстафетная палочка

научатся способам контроля и оценки физического развития, использовать приобретенные знания в практической деятельности.

8.09

5

Правила соревнований в беге. 60 метров – на результат П/И «Разведчики и часовые»

1

Учётный

Правила соревнований в беге. Бег 60 метров – на результат Спец беговые упр. Бег от 200 до 1000 м. П/И «Разведчики и часовые»

Техника бега, ускорение

использовать общие приёмы решения поставленных задач,

ставить вопросы, обращаться за помощью.

осуществление постоянного контроля за своими физическими нагрузками.

9.09

6 (2)

Правила бадминтона. Размер спортивной площадки. ОРУ.

1

Изучение нового материала

Правила соревнований в бадминтоне. ОРУ. Ознакомление с размерами площадки для бадминтона, ее основными линиями. Прыжки со скакалкой.

Правила поведения в бадминтоне

корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

12.09

7

Метание мяча на дальность, на заданное расстояние. Упражнения в броске и ловле набивного мяча.

1

Комбинированный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Броски и ловля и набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8-6 м. П/и «Попади в мяч»

финальное усилие. челночный бег

действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации.

.

15.09

8

Метание мяча с/р на дальность и на заданное расстояние. П/и «Метко в цель»

1

Совершенствование

Правила соревнований в метаниях. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. и на заданное расстояние П/и «Метко в цель»

техника метания

использовать общие приёмы решения поставленных задач,

ставить вопросы, обращаться за помощью.

16.09

9(3)

Выбор ракетки и волана для игры в бадминтон. Подвижные игры на базе бадминтона.

1

Изучение нового материала

ОРУ. Правильный выбор ракетки и волана для игры в бадминтон. Ходьба, бег с ускорением.

формирование культуры движений.

приобретение умения выполнять действия технически правильно.

соблюдать правила подвижных игр спортивной направленности.

19.09

10

Прыжки и многоскоки. Прыжки с/м-на результат.

1

Комбинированный

Правила соревнований в прыжках в длину. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

техника прыжка с/м

научатся способам контроля и оценки физического развития, использовать приобретенные знания в практической деятельности.

22.09

11

Прыжок с 7-9 ш разбега -на результат

1

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат.

Техника прыжка в длину

научатся способам контроля и оценки физического развития, использовать приобретенные знания в практической деятельности.

23.09

12(4)

Обще физическая подготовка (ОФП) в бадминтоне. Стойка бадминтониста: высокая, средняя и низкая

1

Комбинированный

ОРУ в движении. Специальные упражнения бадминтониста. Стойка бадминтониста: высокая, средняя и низкая

Коррекция выполнения команд и двигательных действий.

приобретение умения выполнять действия технически правильно.

научатся соблюдать правила подвижных игр спортивной направленности.

26.09

13

Правила соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000 метров . П/и «Салки на марше»

1

Комбинированный

Правила соревнований в беге, ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. П/и «Салки на марше»

Бег на средние дистанции

научатся способам контроля и оценки физического развития, использовать приобретенные знания в практической деятельности.

29.09

14

Спринтерский бег, эстафетный бег

Высокий старт(до 10-15м), бег с ускорением(30-40). Встречная эстафета(передача палочки) Подтягивание- на результат

1

Комбинированный

Высокий старт(до 10-15м), бег с ускорением(30-40). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Старты из различных И.П. Подтягивание- на результат

Спринтерский бег, эстафетный бег, техника высокого старта. Встречная эстафета

научатся способам контроля и оценки физического развития, использовать приобретенные знания в практической деятельности.

30.09

15(5)

ОРУ в движении, с ускорением. Передвижение на площадке с ракеткой, без ракетки.

1

Ф.И.

Влияние упражнений бадминтониста на укрепление здоровья и основные системы организма. ОРУ в движении. Техника передвижений на площадке с ракеткой, без ракетки.

Формирование культуры движений

научатся корректировать технику движений, соблюдать правила игры в «бадминтон».

3.10

16

Правила соревнований в беге Эстафеты по кругу. Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег 30 м

1

Учётный

Правила соревнований в беге Спец беговые упр. Бег от 200 до 600 м. Эстафеты по кругу. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 40 метров ( 2 серии). ) Бег с ускорением (50– 60 м) с максимальной скоростью. Бег 30 м- на результат.

Правила соревнований

научатся корректировать технику движений, соблюдать правила соревнований в легкой атлетике.

13.10

17

Влияние бега на здоровье. Равномерный бег7мин П/И «Невод» .

1

Изучение нового материала

Влияние бега на здоровье. Равномерный бег(7мин).ОРУ. П/И «Невод» .). Наклон вперёд из положения сидя- на результат.

Техника бега Равномерный бег

научатся корректировать технику движений.

14.10

Бадминтон (13часов)

18(6)

Основы знаний. Специальная физическая подготовка. Подвижная игра на базе бадминтона.

1

Ф.Г.

Медленный бег. Бег с ускорением по команде. Правила игры. Размер площадки. ОРУ со скакалкой.

Использование двигательных действий в разнообразных формах игровой соревновательной деятельности.

осмысление своего двигательного опыта.

Регулятивные: приобретение умений выполнять действия технически правильно, оценивать эстетику движения в подвижных играх.

научатся корректировать технику движений, соблюдать правила игры в «бадминтон».

17.10

19(7)

Специальная физическая подготовка, основные типы подач: высоко-далекой, плоской, короткой.

1

Комбинированный

Бег в сочетании с ходьбой. Комплекс ОРУ. Изучение основных типов подач: высоко-далекой, плоской, короткой.

Формирование культуры движений. Обогащение двигательного опята ФУ, техническими действиями и приемами базовых видов спорта.

научатся правильно выполнять ОРУ и корректировать технику движения.

20.10

20 (8)

Подвижные спортивные игры на базе бадминтона. Высокая и низкая подача. ОФП.

1

И.Г.

Бег в сочетании с ходьбой. Комплекс ОРУ. Изучение высокой и низкой подач. ОФП (пресс, подтягивание, прыжки с места)

Формирование культуры движений. Обогащение двигательного опята ФУ, техническими действиями и приемами базовых видов спорта.

научатся правильно выполнять ОРУ и корректировать технику движения.

21.10

21(9)

Техника ударов сверху открытой и закрытой стороной ракетки, удары справа, слева.

Подвижные игры

1

И. Г.

Медленный бег, Комплекс ОРУ. Закрепление техники ударов сверху открытой и закрытой стороной ракетки, удары справа- слева.

Формирование культуры движений. Обогащение двигательного опята ФУ, техническими действиями и приемами базовых видов спорта.

научатся корректировать технику движений, соблюдать правила игры в «бадминтон».

24.10

22(10)

Техника выполнения высоко-далекого удара. Подвижная игра на базе бадминтона. СФП.

1

И.Г.

Бег. Дыхательные упражнения. Изучение техники выполнения высоко-далекого удара. Специальные упражнения бадминтониста(прыжковые).

Формирование культуры движений.

научится корректировать технику движения, соблюдать правила подвижных игр спортивной направленности.

27.10

23(11)

Подвижные и спортивные игры ( на базе игры бадминтона).ОРУ.

СФП.

1

И. Г.

Бег с изменением направления до 3х минут. ОРУ. Изучение техники выполнения атакующего удара («смеша»).

Обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с обще-развивающей направленностью, техническими действиями и приемами базовыми видами спорта.

научится соблюдать правила подвижных игр спортивной направленности.

28.10

24 (12)

Техника выполнения укороченного удара. ОРУ. Подвижные спортивные игры (на базе бадминтона).

1

И.Г.

Бег. Прыжковые упражнения. Изучение техники укороченного удара с попаданием в пределы передней зоны. Комплекс ОРУ.

Формирование культуры движений.

научится соблюдать правила подвижных игр спортивной направленности.

31.10

25(13)

Техника выполнения приема «подставка» .СФП. Подвижные и спортивные игры (на базе бадминтона)

1

И.Г.

Бег. Беговые упражнения. СФП. Изучение техники выполнения приема «подставка». Дыхательные упражнения.

Обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с обще-развивающей направленностью, техническими действиями и приемами базовыми видами спорта.

научатся корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

3.11

26(14)

Техника выполнения ударов (плоский) в бадминтоне. Подвижные и спортивные игры (на базе бадминтона)

1

И. Г.

Бег. Беговые упражнения. СФП. Изучение техники выполнения приема «подставка». Изучение технике выполнения плоского удара в бадминтоне. ОРУ

Формирование культуры движений.

научатся корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

7.11

27 (15)

Техника выполнения коротких ударов в косом направлении вдоль сетки. Подвижные и спортивные игры (на базе бадминтона).ОРУ.

1

И. Г.

Ходьба, медленный бег с изменением направления до 3х мину. Изучение техники выполнения коротких ударов в косом направлении вдоль сетки. Комплекс ОРУ.

Формирование культуры движений.

научатся корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

10.11

28(16)

Подвижные и спортивные игры (на базе бадминтона). Парная и смешенная игра по упрощенным правилам

1

И. Г.

Бег. Беговые упражнения. Парная и смешенная игра по упрощенным правилам. ТБ при парной игре. ОФП.

Формирование культуры движений. Обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.

научатся корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

11.11

29(17)

Подвижные и спортивные игры ( на базе игры бадминтона).ОРУ.

СФП. Техника приема («смеш»).

1

Ф. И.

Бег с изменением направления до 3х минут. ОРУ. Изучение техники выполнения атакующего удара («смеша»). ОФП.

Обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с обще-развивающей направленностью, техническими действиями и приемами базовыми видами спорта.

Самостоятельный анализ ситуаций, требующих применения правил предупреждения травматизма

осознание и корректировка собственных действий, направленных на охрану здоровья и безопасности во время занятий.

14.11

30(18)

Ответные удары на короткую подачу. Подвижные и спортивные игры (на базе бадминтона).

1

И. Г.

Ходьба. Бег с изменением направления до 3х минут. Изучение ответных ударов на короткую подачу. ОРУ.

Формирование культуры движений. Обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.

планирование, организация и оценка учебных действий, направленных на правильность выполнения физических упражнений, ОФП.

Акробатика (8 часов)

31

Кувырок вперёд, назад Упражнения на гибкость. Эстафеты.

1

Комбинированный

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд, назад. Упражнения на гибкость. Эстафеты.

Коррекция выполняемых движений. Держать осанку.

осмысление техники выполнения изучаемых элементов; овладение логическими действиями, контролирующими процесс.

приобретение умений выполнять технические действия правильно, оценивать эстетику движений в акробатике.

24.11

32

Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. П/И «Два лагеря»

1

Комбинированный

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. Упражнения на гибкость. П/И «Два лагеря»

Кувырки, стойка, мост, перекат

осмысление техники выполнения изучаемых элементов; овладение логическими действиями, контролирующими процесс.

приобретение умений выполнять технические действия правильно, оценивать эстетику движений в акробатике.

25.11

33(19)

Игровые стойки в бадминтоне. Ответные удары на высоко-далекий волан.

1

И. Г.

Бег с изменением направления до 3х минут. Игровые стойки в бадминтоне. Ответные удары на высоко-далекий волан.

Стойки и удары.

осмысление своего двигательного опыта.

планирование, организация и оценка учебных действий, направленных на правильность выполнения физических упражнений, ОФП.

корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

28.11

34

Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа П/И « Смена капитана»

1

Комбинированный

Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа Упражнения на гибкость. П/И «Смена капитана»

Кувырки, стойка, мост, перекат

корректировать технику движения, правильно выполнять акробатические упражнения.

01.12

35

Комбинации освоенных элементов. П/И «Бездомный заяц»

1

Комбинированный

Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения лежа. Упражнения на гибкость. П/И «Бездомный заяц»

Кувырки, стойка, мост, перекат

корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

02.12

36(20)

Игровые стойки в бадминтоне. Подвижная игра «Волейбадминтон». ОРУ.

1

Г.

Бег с изменением направления до 3х минут. Игровые стойки в бадминтоне. Подвижная игра «Волейбадминтон» на волейбольной площадке (высота сетки 150см.) с произвольным количеством игроков.

Стойки и удары.

правильно передвигаться различными способами, осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных игах

5.12

37

Акробатическая комбинация. Подвижные игры (П.И.) «Челнок»

1

Комбинированный

Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения лежа П/И «Челнок»

Акробатическая комбинация

корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

8.12

38

Акробатическое соединение из разученных элементов. Гимнастическая полоса препятствий.

1

Учётный

Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения лежа Гимнастическая полоса препятствий.

Акробатическая комбинация

корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

9.12

39 (21)

Проведение одиночных встреч до 5ти очков. СФП.

1

И.Г.

Бег с изменением направления до 3х минут. ОРУ. Проведение одиночных встреч до 5ти очков. СФП.

Использование двигательных действий в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности.

корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

12.12

40

Строевые упражнения. Опорный прыжок.

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись(козёл в ширину, высота 80-100см). П/и «Прыжки по полоскам»

1

Изучение нового материала

Перестроение из колонны по 2 в колонну по 1 с разведением и слиянием по 8 чел. ОРУ с г скакалками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. П/и «Прыжки по полоскам»

Вскок в упор присев

корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

15.12

41

Комбинации на гимнастических снарядах. Опорный прыжок- на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами.

1

Учётный

Комбинации на гимнастических снарядах. Опорный прыжок - на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами

Название г/снарядов

корректировать технику движения, правильно выполнять ОРУ.

16.12

42 (22)

Проведение одиночных встреч до 5ти очков с учетом изученных правил игры в бадминтон. СФП.

1

И.Г.

Бег с изменением направления до 3х минут. ОРУ. Проведение одиночных встреч до 5ти очков, с учетом изученных правил игры в бадминтон. СФП. Упражнения на восстановление.

Использование двигательных действий в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности.

корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

19.12

Волейбол (12часов)

43

Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки и передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения.

1

Изучение нового материала

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения.

Правила игры, технические приёмы

Предметные: научатся корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

22.12

44

Приём и передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.

1

Совершенствование

Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; П/и «Пасовка волейболистов».

Правила игры, технические приёмы

научатся корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

23.12

45 (23)

Подвижные спортивные игры (на базе игры в бадминтон). Подачи с попаданием в вертикальные и горизонтальные цели.

1

И.

Ходьба, бег противоходом. ОРУ. Выполнение подач с попаданием в вертикальные и горизонтальные цели.

Формирование культуры движения.

корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

26.12

46

Приём и передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»;

1

Комбинированный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»

Правила игры, технические приёмы

формирование навыка постоянного самоконтроля за своими физическим нагрузками; проявление дружелюбия, толерантности, навыка постоянного контроля за своим физическим состоянием.

29.12

47

Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и: «Бомбардиры»

1

Комбинированный

Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху в парах. передача мяча в парах через сетку; Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и: «Бомбардиры» П/и с элементами

Правила игры, технические приёмы

осмысление техники выполнения изучаемых упражнений; овладение логическими действиями, контролирующими процесс.

приобретение умений выполнять действия технически правильно, оценивать эстетику движений в подвижных играх спортивной направленности.

30.12

48

Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и: «Бомбардиры»

1

Комбинированный

Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху в парах. передача мяча в парах через сетку; Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и: «Бомбардиры» П/и с элементами

Правила игры, технические приёмы

формирование навыка постоянного самоконтроля за своими физическим нагрузками; проявление дружелюбия, толерантности, навыка постоянного контроля за своим физическим состоянием.

9.01

Лыжная подготовка (15часов)

49

Вводный инструктаж. ТБ -лыжи. Переноска и надевание лыж. ОРУ. Попеременный двушажный ход.

Бег 1 км.

1

Комбинированный

ТБ -лыжи. Температурный режим, одежда и обувь лыжника, подгонка лыжных креплений. Переноска и надевание лыж. ОРУ. Попеременный двушажный ход.

Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

Попеременный двушажный ход.

основы правильной техники

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

12.01

50

Правила самостоятельного выполнение упражнения и д/з. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двушажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км.

1

Комбинированный

Правила самостоятельного выполнение упражнения. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двушажный ход. Прохождение дистанции с правильным применением лыжных ходов до 1,5 км.

Одновременный бесшажный ход

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

13.01

51

Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Попеременный двушажный ход . Одновременный бесшажный ход.

1

Совершенствование

Теоретические сведения. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Попеременный двушажный ход Одновременный бесшажный ход. Дистанция 1,5-2 км.

обморожения и травмы.

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

16.01

52

Особенности дыхания при передвижении по дистанции Подъем «полу елочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок

1

Комбинированный

Особенности дыхания при передвижении по дистанции. Подъем «полу ёлочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок.

Особенности дыхания при передвижении по дистанции Подъем «полу елочкой»

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

19.01

53

Повороты переступанием. Торможение «плугом».. Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.

1

Комбинированный

Торможение «плугом». Повороты переступанием. Подъем «полу елочкой». Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.

Торможение «плугом».

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

20.01

54

Самоконтроль. Торможение (У). Повороты переступанием. Дистанция 2 км.

1

Учётный

Самоконтроль. Торможение (У). Повороты переступанием. Дистанция 2 км.

Повороты переступанием

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

23.01

55

Применение лыжных мазей. Повороты переступанием (У). Прохождение дистанции 2,5 км.

1

Учётный

Применение лыжных мазей. Повороты переступанием (У). Прохождение дистанции 2,5 км. «Круговая эстафета».

Лыжные мази, торможение и повороты

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

26.01

56

Круговые эстафеты с этапом до 150 м.

Медленное передвижение по дистанции – 3 км.

1

Комбинированный

Круговые эстафеты с этапом до 150 м.

Медленное передвижение по дистанции – 3 км.

координация, выносливость

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

27.01

57

Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры.

1

Учётный

Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры.

Виды лыжного спорта

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

30.01

58

Техника попеременных 2х ш и одновременных бесшажный ходов. Прохождение дистанции 3км. Игра «Пройди в ворота» без палок

1

Совершенствование

Совершенствование попеременного и одновременного лыжного хода. Прохождение дистанции 3км. Игра «Пройди в ворота»

Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

02.02

59

Постановка палок на снег в попеременном 2хш ходе и одновременном ходе. Подъемы, спуски, повороты в катание с горок. Игра «Смелее с горки».

1

Совершенствование

Постановка палок на снег в попеременном 2хш ходе и одновременном ходе. Совершенствование подъемов, спусков, поворотов. Игра «Смелее с горки».

Подъемы, спуски, повороты

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

3.02

60

Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м;

1

Учётный

Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м;

-торможения

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

6.02

61

Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. Игра «Смелее с горки».

1

Учётный

Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. Игра «Смелее с горки».

Подъемы, спуски, повороты

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

9.02

62

Согласованное движение рук и ног в одновременных бесшажный и попеременных двушажных ходах , «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон.

1

Учётный

Согласованное движение рук и ног в одновременных бесшажный и попеременных двушажных ходах , «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон.

координация, выносливость

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

10.02

63

Игры и эстафеты на лыжах.

1

Совершенствование

Игры и эстафеты на лыжах.

-Экстремальные условия

корректировать технику движений, освоят умения выполнять бег на лыжах.

13.02

Волейбол

64

Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки и передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения.

1

Изучение нового материала

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения.

Правила игры, технические приёмы

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

16.02

65

Приём и передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.

1

Совершенствование

Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; П/и «Пасовка волейболистов».

Правила игры, технические приёмы

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

17.02

66

Приём и передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»;

1

Комбинированный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»

Правила игры, технические приёмы

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

20.02

67

Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и: «Бомбардиры»

1

Комбинированный

Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху в парах. передача мяча в парах через сетку; Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и: «Бомбардиры» П/и с элементами волейбола.

Правила игры, технические приёмы

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

2.03

68

Правила и организация игры. Нижняя прямая подача. Игра «Мяч над сеткой». Игра в мини-волейбол.

1

Комбинированный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». Игра «Мяч над сеткой». Игра в мини-волейбол . Расстановка игроков.

Правила игры, технические приёмы

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

3.03

69(24)

Парная игра с двумя воланами. Подвижная игра (на базе бадминтона). СФП

1

Г.

Стойки, передвижения игрока. Специальное упражнение бадминтониста. Парная игра с одни -двумя воланами. Комплекс ОРУ

Взаимодействие двух игроков.

корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

6.03

70

Терминология игры. Прямой нападающий удар. П/и « По наземной мишени». Игра по упрощённым правилам..

1

Комбинированный

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Игра по упрощённым правилам..

Терминология игры.

Прямой нападающий удар

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

9.03

71

Тактика свободного нападения. Игровые упражнения с мячом

1

Комбинированный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, прием). Игра в мини-волейбол

Тактика свободного нападения

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

10.03

72(25)

ОРУ. Различные комбинации из ударов в бадминтоне. Игра

1

Комбинированный

Бег противоходом. Дыхательные упражнения, выполнение различных комбинаций из ударов. Комплекс ОРУ с направленностью на скоростно-силовые качества.

Взаимодействие игроков.

корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

13.03

Баскетбол (12 часов)

73

ТБ на уроках спортивных игр (б/б).. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком.. Игра «Передал- садись»

1

Изучение нового материала

ТБ на уроках спортивных игр (б/б). Стойка и передвижения(приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд) игрока, остановки прыжком. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах . Игра «Передал- садись»

ТБ на уроках спортивных игр

Познавательные:

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

16.03

74

Терминология баскетбола. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди

1

Комбинированный

Терминология баскетбола . Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах . Игра «Быстро и точно»

Терминология баскетбола

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

17.03

75(26)

Подвижные и спортивные игры (на базе бадминтона). Парная и смешенная игра по правилам бадминтона.

1

Г.

Ходьба, бег, беговые упражнения. Парная и смешенная игра по правилам бадминтона до 7ми очков.

Правила игры, технические приёмы

корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

20.03

76

История возникновения. баскетбола Ведение мяча с разной высоты отскока. Ловля м передача двумя руками от груди . Игра «Борьба за мяч»

1

Комбинированный

Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах . Игра «Борьба за мяч»

Терминология баскетбола

Познавательные: осмысление своего двигательного опыта.

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

23.03

77

Ловля и передача двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча

1

Комбинированный

Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в тройках . Бросок двумя руками от головы после ловли мяча Игра «Борьба за мяч»

Терминология баскетбола

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

24.03

78 (27)

Подвижные и спортивные игры (на базе бадминтона). Парная и смешенная игра по правилам бадминтона.

1

Г.

Ходьба, бег, беговые упражнения. Парная и смешенная игра по правилам бадминтона до 7ми очков.

Правила игры, технические приёмы

корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

27.03

79

Правила игры. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол

1

Комбинированный

Правила игры. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах с шагом . Игра в мини-баскетбол.

Правила игры.

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

30.03

80

Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге

1

Комбинированный

Стойка и передвижения игрока, остановки двумя шагами. Повороты. Ведение мяча в движении шагом. Ловля и передача двумя руками от груди на месте в круге . Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол

Коррекция движений в баскетболе.

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

31.03

81(28)

Подвижные и спортивные игры на (базе игры в бадминтон). Перемещение в правый и левый угол (задней линии площадки)

1

Г, И

Бег приставными шагами правым, левым боком. Бег в легком темпе до 3х мину. Упражнение на восстановление. Перемещение в правый и левый угол (задней линии площадки). ОРУ.

Использование двигательных действий в разнообразных формах игровой соревновательной деятельности.

корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

3.04

82

Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками с низу в движении. Игра в мини- баскетбол

1

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини- баскетбол

Правила игры. Движение в баскетболе.

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

6.04

83

Позиционное на падение, (5:0) без изменения позиции игроков

1

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости. . Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини- баскетбол

Позиционное на падение, тактика игры

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

7.04

84(29)

Подвижные и спортивные игры на (базе игры в бадминтон). Высокий удар сверху открытый, закрытой стороной ракетки.

1

Г, Ф

Бег приставными шагами правым, левым боком. Бег в легком темпе до 3х мину. Упражнение на восстановление. Высокий удар сверху открытый, закрытой стороной ракетки. ОРУ.

Использование двигательных действий в разнообразных формах игровой соревновательной деятельности.

корректировать технику движения, осуществлять индивидуальные и групповые действия.

10.04

85

Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока

1

Комбинированный

Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини- баскетбол

Позиционное на падение, тактика игры

Познавательные:

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

20.04

86

Сочетание приёмов: (ведение-остановка-бросок). Позиционное нападение ч/з с крестный выход

1

Комбинированный

Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приёмов:(ведение-остановка-бросок). Позиционное нападение ч/з с крестный выход. Игра в мини- баскетбол

Позиционное нападение ч/з с крестный выход

вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений.

21.04

87(30)

Подвижные и спортивные игры на (базе игры в бадминтон). Подачи высоко-далекая.

1

И.Г.

Бег приставными шагами правым, левым боком. Бег в легком темпе до 3х мину. Упражнение на восстановление. Подачи высоко-далекая. Игра.

Использование двигательных действий в разнообразных формах игровой соревновательной деятельности.

приобретение умений выполнять действия технически правильно, оценивать эстетику движений.

24.04

88

Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом

1

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приёмов:(ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом Игра в мини- баскетбол

Нападение прорывом, Вырывание и выбивание мяча

приобретение умений выполнять действия технически правильно, оценивать эстетику движения игры в баскетбол.

27.04

89

Бросок одной рукой от плеча в движении Взаимодействие двух игроков через заслон

1

Комбинированный

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча Бросок одной рукой от плеча в движении Взаимодействие двух игроков через заслон Нападение быстрым прорывом Игра в мини- баскетбол

Взаимодействие двух игроков через заслон

приобретение умений выполнять действия технически правильно, оценивать эстетику движения игры в баскетбол.

Коммуникативные: приобретение умений быть сдержанным, контролировать собственные эмоции; формулирование вопросов.

28.04

90 (31)

Подвижные и спортивные игры на (базе игры в бадминтон). Проведение мини-турнира до 5ти очков.

1

И.Г.

Бег приставными шагами правым, левым боком. Бег в легком темпе до 3х мину. Упражнение на восстановление. Проведение мини-турнира до 5ти очков.

Использование двигательных действий в разнообразных формах игровой соревновательной деятельности.

правильно передвигаться различными способами, осуществлять индивидуальные и групповые действия в бадминтоне, корректировать выполняемые движения.

4.05

Легкая атлетика (9часов)

91

Правила соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000 метров. П/и «Салки на марше»

1

Комбинированный

Правила соревнований в беге, ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. П/и «Салки на марше»

соблюдать правила безопасного поведения на занятиях ФК, использовать знание и умение в практической деятельности.

5.05

92

Спринтерский бег, эстафетный бег. Высокий старт, бег с ускорением. Встречная эстафета. Подтягивание- на результат

1

Комбинированный

Высокий старт(до 10-15м), бег с ускорением(30-40). Встречная эстафета (передача палочки) . Специальные беговые упражнения. Старты из различных И.П. Подтягивание- на результат

Спринтерский бег, эстафетный бег, техника высокого старта. Встречная эстафета

соблюдать правила безопасного поведения на занятиях ФК, использовать знание и умение в практической деятельности.

8.05

93(32)

Подвижные и спортивные игры на (базе игры в бадминтон). Проведение мини-турнира до 5ти очков, , с парными и смешенными встречами.

1

И.Г.

Бег приставными шагами правым, левым боком. Бег в легком темпе до 3х мину. Упражнение на восстановление. Проведение мини-турнира до 5ти очков, с парными и смешенными встречами. ОФП

Использование двигательных действий в разнообразных формах игровой соревновательной деятельности.

правильно передвигаться различными способами, осуществлять индивидуальные и групповые действия в бадминтоне, корректировать выполняемые движения.

11.05

94

Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег 30 м

1

Комбинированный

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 40 метров ( 2 серии). ) Бег с ускорением (50– 60 м) с максимальной скоростью. Бег 30 м- на результат.

Стартовый разгон.

соблюдать правила безопасного поведения на занятиях ФК, использовать знание и умение в практической деятельности.

12.05

95

Правила соревнований в беге. 60 метров – на результат. Эстафеты по кругу.

1

Учётный

Правила соревнований в беге. Бег 60 метров – на результат. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 1000 м. Эстафеты по кругу.

Правила соревнований

соблюдать правила безопасного поведения на занятиях ФК, использовать знание и умение в практической деятельности.

15.05

96(33)

Подвижные и спортивные игры на (базе игры в бадминтон). Проведение мини-турнира до 5ти очков, , с парными и смешенными встречами.

1

И.Г.

Бег приставными шагами правым, левым боком. Бег в легком темпе до 3х мину. Упражнение на восстановление. Проведение мини-турнира до 5ти очков, с парными и смешенными встречами. ОФП

Использование двигательных действий в разнообразных формах игровой соревновательной деятельности.

правильно передвигаться различными способами, осуществлять индивидуальные и групповые действия в бадминтоне, корректировать выполняемые движения.

18.05

97

Равномерный бег(10мин). Смешанное передвижение. П/И «Перестрелка»

1

Комбинированный

Равномерный бег(10мин). Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) ОРУ в движении. П/И «Перестрелка»»

Смешанное передвижение

соблюдать правила безопасного поведения на занятиях ФК, использовать знание и умение в практической деятельности.

19.05

98

Прыжки в высоту способом перешагивания. Прыжки с/м

1

Изучение нового материала

Бег. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивания(подбор разбега, отталкивание, переход ч/з планку, приземление) Прыжки с/м-на результат.

способ перешагивания ,подбор разбега, отталкивание, переход ч/з планку, приземление

соблюдать правила безопасного поведения на занятиях ФК, использовать знание и умение в практической деятельности.

22.05

99(34)

Подвижные и спортивные игры на (базе игры в бадминтон). Проведение мини-турнира до 5ти очков, , с парными и смешенными встречами.

1

И.Г.

Бег приставными шагами правым, левым боком. Бег в легком темпе до 3х мину. Упражнение на восстановление. Проведение мини-турнира до 5ти очков, с парными и смешенными встречами. ОФП

Использование двигательных действий в разнообразных формах игровой соревновательной деятельности.

правильно передвигаться различными способами, осуществлять индивидуальные и групповые действия в бадминтоне, корректировать выполняемые движения.

25.05

100

Прыжки в высоту способом перешагивания. Прыжки с/р

1

Комбинированный

Бег 500-600м. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивания Прыжки с/р

способ перешагивания ,подбор разбега, отталкивание, переход ч/з планку, приземление

соблюдать правила безопасного поведения на занятиях ФК, использовать знание и умение в практической деятельности.

26.05

101

Метание мяча на дальность- на результат, на заданное расстояние

1

Комбинированный

Бег, беговые упражнения. Метание мяча на дальность- на результат, на заданное расстояние

Техника метания мча

соблюдать правила безопасного поведения на занятиях ФК, использовать знание и умение в практической деятельности.

29.05

102

Равномерный бег(7мин). Преодоление препятствий . П/И «Разведчики и часовые»

1

Комбинированный

Равномерный бег(7мин).ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий П/И «Разведчики и часовые»

бег в равномерном темпе, Равномерный бег

безопасного поведения на занятиях ФК, использовать знание и умение в практической деятельности.

29.05

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Баскетбол.

На освоение техники перемещений, владения мячом

Стойка, перемещение приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Остановка двумя шагами прыжком. Комбинации (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача 2мя от груди и 1ой от плеча, на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

На освоение техники ведения мяча

Ведение в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении, с изменением направления и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

На овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Макси­мальное расстоя­ние до корзины 3,60 м

На освоение индивиду­альной тех­ники защиты

Вырывание и выбивание мяча.

На закрепление техники владения мя­чом и разви­тие коорди­национных способностей

Комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, ведение, бро­сок

На освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0) Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди».

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Игра по упрощенным правилам баскетбола

Основная направленность

Волейбол.

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Стойка игрока. Перемещение в стоек приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Комбинации из освоенных элементов техники передви­жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

На освоение техники при­ема и пере­дач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой . То же через сетку.

На овладе­ние игрой и комплексное развитие психомо­торных спо­собностей

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам волейбола

На освое­ние техники нижней прямой по­дачи

Ниж­няя прямая по­дача мяча с расстояния 3-6 метра от сетки.

На освоение техники пря­мого напада­ющего удара

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

На закрепле­ние техники владения мячом и разви­тие координационных способностей

Комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар

На освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позитивное нападение без изменения позиций игроков (6:0)

Основная направленность

Кроссовая подготовка.

На освоение техники кроссового бега

Кроссовый бег до 2 км без учета времени

Основная направленность

Легкая атлетика

На овладение техникой спринтерского бега

Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 60м. Бег на результат на 60 м.

На овладение техникой дли­тельного бега

Бег в равномерном и переменном темпе до 20мин (мальчики), до 15 мин (девочки). Бег на 1500 м

На овладение техникой прыжка в длину с разбега

Прыжки в длину с 9—11 шагов разбега

На овладение техникой прыжка в высоту

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

На овладение техникой метания в цель и на дальность

Метание теннисного мяча на дальность от стены с места, на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния (мальчики до 18м, девочки -12-14м).

На развитие выносливости

Бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км.

На развитие скоростно-силовых способностей

Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей до 3 кг

На развитие ско­ростных способ­ностей

Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ус­корением, с максимальной скоростью.

На развитие координационных способностей

Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местнос­ти; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на даль­ность (обеими руками)

На знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; названия упражнений, основы правильной техники, правила соревнований; представления о темпе, скорости, легкоатлетических упражнений, направленных на развитие физических качеств. До­зирование нагрузки при занятиях бегом, прыж­ками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника без­опасности при занятиях легкой атлетикой. Дов­рачебная помощь при травмах. Правила сорев­нований.

На овладение организа­торскими умениями

Измерение результатов, подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.

Самостоятельные занятия

Упражнения и простейшие программы развития физических качеств, двигательных умений на основе легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Основная направленность

Гимнастика с элементами акробатики

На освоение строевых упражнений

Пройденный в предыдущих классах материал. Строевой шаг; размыкание и смыкание на месте.

На освоение общеразви­вающих упражне­ний без предметов

Сочетание различных положений и движе­ний рук, ног, туловища на месте и в движении, с маховым движением ног, с подскоками, приседанием, поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах

На освоение общеразви­вающих упражне­ний с предметами

С набивными мячами, ганте­лями (3-5 кг), с эс­пандерами. Комбинации упраж­нений с обручами, ска­калкой, большими мячами

На освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскоком; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.

Девочки: наскоком прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев.

На освоение опорных прыжков

М: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высо­той 100-115см)

Д: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110см)

На освоение акробатических упражнений

Два кувырка вперед слитно; мост из положения лежа с помощью.

На развитие координационных способностей

ОРУ без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатичес­кие упражнения. Прыжки в глубину. Эстафеты, игры, с ис­пользованием гимнастического инвентаря и упражнений.

На развитие сило­вых способностей и силовой вынос­ливости

Лазанье по канату, гим­настической лестнице. Подтягивания. Упражне­ния в висах и упорах, с гантеля­ми, набивными мячами

На развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча

На развитие гибкости

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.

На знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

На овладение организа­торскими умениями

Помощь и страховка, демонстрация упражнений; установка и уборка снарядов; составление простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

Самостоятельные занятия

Упражнения и простейшие программы для развития физических качеств с предметами и без предметов, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования нагрузки.

Основная направленность

Лыжная подготовка

Обучение всем видам техники лыжного хода разделяется на три этапа.

Первый этап:

1. Создать у занимающихся целостное представление о способе передвижения.

2. Освоить отдельные элементы необходимые для овладения способом в целом.

3. Научить выполнять способ передвижения с полной координацией.

4. Устранить излишние движения и ненужные мышечные напряжения.

Второй этап:

1. Освоить и уточнить отдельные детали техники способа передвижения на лыжах.

2. Овладеть слитным свободным и точным выполнением способа передвижения в целом. Понять закономерность цикла данного способа (пространственных временных и динамических характеристик).

Третий этап:

1. Освоение вариантов техники и их применение при различных внешних условиях.

2. Учет индивидуальных особенностей.

3. Использование техники на высших скоростях и напряжениях.

4. Совершенствование техники при повышении функционального состояния и физического развития.

Основными методами обучения являются объяснение, показ и опробование. Объяснение (рассказ) о данном ходе (упражнении) должен быть кратким, ёмким и понятным.

Эти задачи решаются упражнениями:

1. Поочередное поднимание ноги с лыжей и движение ею по воздуху вниз и вверх, вправо и влево.

2. Поочередное поднимание носков лыж и движение ими вправо, влево, вверх и вниз, не отрывая пяток лыж от снега; то же, не поднимая пятки лыж, не отрывая носков лыж от снега.

3. Повороты переступанием на месте вокруг пяток и вокруг носков лыж.

4. Боковые приставные шаги.

5. Повороты махом кругом.

6. Ходьба ступающим шагом по неглубокому снегу с изменением направления от 20 до 60 градусов по команде учителя.

7. Подъемы на пологих склонах прямо, наискось, ступающим шагом, лесенкой ёлочкой, полуёлочкой

Для совершенствования техники двухшажного попеременного хода целесообразно применять следующие игровые упражнения с элементами соревнований:

1. С небольшого разбега проскользить на одной лыже до полной остановки. Упражнение выполняется поочередно на правой и левой лыже (естественно, без потери равновесия).

2. Преодолеть с места или с предварительного разбега за 5 скользящих шагов наибольшее расстояние.

3. Пройти без палок скользящим шагом, заданный отрезок за наименьшее количество шагов. В зависимости от возраста и подготовленности школьников длина отрезка изменяется от 20 до 40 м.

4. Пройти скользящим шагом по лыжне, размеченной флажками. Расстояние между ориентирами (флажками, ветками) один полный скользящий шаг. Постепенно с овладением техникой скользящего шага расстояние между ориентирами увеличивается с учетом условий скольжения на данном занятии (уроке)

Для совершенствования отталкивания в одновременных ходах и ходах в целом применяются следующие игры-задания:

1. Пройти заданный отрезок одновременным бесшажным ходом за наименьшее количество отталкиваний.

2. Пройти заданный отрезок одновременным ходом, отталкиваясь у ориентиров. Условия те же, что и в упражнении для скользящего шага, но учитываются и изучаемый одновременный ход, возраст, пол, и подготовленность школьников.

3. Одновременными ходами пройти участок с воротами из палок с верхней перекладиной, отталкиваясь палками между воротами, проскользить под ними в положении наклона.

В результате освоения учебной программы по лыжной подготовке в 5 классе учащиеся должны:

- овладеть умениями и навыками основных способов передвижения на лыжах;

- развить важнейшие физические качества (выносливость, силу, ловкость и др.);

- воспитать морально-волевые качества (смелость, настойчивость, дисциплинированность и др.);

- повысить общую работоспособность;

- оздоровление и закаливание учащихся;

- сформировать навыки и умения, необходимые для самостоятельных занятий.

ФОРМЫ И СРЕДСТВА КОНТРОЛЯ

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 5 класса