Календарно-тематическое планирование
10 класс
№
Дата
Тема урока
По
По
урока
плану
факту
Легкая атлетика (27 часов)
1-3
Низкий старт до 40 м. стартовый разгон. Инструктаж по ТБ
4-5
Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Биохимические
основы бега.
6-7
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции
70-8- м.
8-9
Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие
скоростных способностей.
10-11
Прыжок в длину способом прогнувшись. Отталкивание.
Биохимические основы прыжков.
12
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых
качеств
13
Челночный бег. Метание мяча на дальность. ОРУ.
14-16
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств
17-18
Бег 20-25 минут. Специальные беговые упражнения.
19-20
Спортивные игры, футбол. Преодоление горизонтальных
препятствий.
21-22
Бег до 3000 м (мал), 2000 м (дев) на результат. Развитие
выносливости.
23-24
Бег 20-25 минут. Специальные беговые упражнения.
25
Кроссовая подготовка
26-27
Зачет. Легкая атлетика.
Гимнастика (21 час)
28
Висы и упоры, повороты в движении. Перестроения.
Инструктаж по ТБ.
29
Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики). Вис
прогнувшись в упоре (девочки).
30-31
Перестроения из колонны по одному в колонну по два.
32-33
ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись.
34-35
Перестроения из колонны по одному в колонну по четыре,
по восемь в движении.
36-37
Подтягивание на перекладине (мальчики). Подтягивания на
низкой перекладине (девочки)
38-40
Длинный кувырок через препятствие (мальчики).
Упражнения на скамейке (девочки)
41-42
Кувырок назад из стойки на руках, стоя на коленях наклон
назад
43
ОРУ с предметами. Развитие координационных
способностей.
44-45
Комбинации из разученных элементов. Развитие
координационных способностей.
46-47
Опорные прыжки. Развитие координационных
способностей.
48
Зачет. Гимнастика.
Спортивные игры (30 часов)
49
Баскетбол. Совершенствование остановок и передвижения
игрока. Защитная зона. Инструктаж ТБ.
50
Передачи мяча различными способами на месте. Бросок
мяча в движении
51
Быстрый прорыв. Зонная защита. Ведения мяча с
сопротивлением.
52-53
Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением.
54-55
Индивидуальное действие в защите (вырывание, выбивание,
накрытие броска)
56-57
Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
через заслон.
58-59
Совершенствование остановок и передвижений игрока.
Зонная защита
60
Зачет. Баскетбол.
61-62
Волейбол. Комбинации из передвижений и остановок
игрока. Инструктаж по ТБ.
63
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Учебная игра.
64-65
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар.
Учебная игра.
66
Позиционное нападение. Верхняя передача мяча в парах с
шагом. Учебная игра.
67-68
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Учебная
игра.
69-70
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прямой
нападающий удар через сетку.
71-72
Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование.
Учебная игра.
73
Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.
74
Верхняя передача мяча в тройках, групповое блокирование.
Учебная игра
75-77
Верхняя прямая подача. Прием подачи. Учебная игра.
78
Зачет. Волейбол.
Легкая атлетика (24 часа)
79-80
Кроссовая подготовка
81
Низкий старт до 40 м, стартовый разгон. Бег по дистанции
70-80 м
82-83
Финиширование. Челночный бег. Дозировка нагрузки.
84-85
Прыжок в высоту с разбега. Метание гранаты на результат
на дальность.
86-87
Бег 20-25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.
89-90
Кроссовая подготовка
91-92
Спортивные игры. Футбол. Развитие выносливости.
93-94
Бег на результат: 3000 м (мальчики), 2000 м (девочки).
Развитие выносливости.
95-96
Футбол. Остановки и передвижения. Удары по мячу.
97
Бег 1500 м
98-99
Кроссовая подготовка
100-101
Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности.
102
Зачет. Легкая атлетика
