Рабочая программа по физической культуре 7 класс

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

для 7-х классов

основного общего образования

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 7 классов

Рабочий план разработан на основе Примерной программы по физической культуре и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент - лыжная подготовка. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету«Физическаякультура». Уроки физической культуры в 7классах проводятся 3 раза в неделю.

В 7-ых классах уроки рассчитаны на 35 учебные недели, что составляет 105 часов в год. Программный материал по физической культуре для учащихся этих классов осваивается на уроках по всем разделам программы: легкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка, спортивные и подвижные игры, элементы единоборств (региональный компонент), плавание (третий урок физкультуры).

Вариативная часть включает в себя программный материал по кроссовой подготовке, конькобежной подготовке и освоением игры «Русская лапта». Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для закрепления теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Задачи физического воспитания учащихся 7 классов направлены:

–на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни;

– на обучение основам базовых видов двигательных действий;

– на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

– на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;

– на углубленное представление об основных видах спорта;

– на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;

– на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

– на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.

Распределение учебного времени
реализации программного материала
по физической культуре (7 классы)

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Содержание курса

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

Естественные основы.

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально-психологические основы.

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Контроль за техникой выполнения упражнений. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Контроль за соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями, при проведении туристских походов. Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. Правила спортивных соревнований, нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Культурно-исторические основы.

Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Олимпийские игры древности и современности.

Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх.

Основные этапы развития физической культуры в России.

Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни современного человека.

Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

Приемы закаливания.

Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.

Пользование баней.

2. Спортивно-оздоровительная деятельность.

Спортивные игры.

Волейбол. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Футбол (мини-футбол). Терминология избранной игры. Правила игры. Правила соревнований по футболу (мини-футболу). Технические приемы и тактические действия в футболе (мини-футболе). Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика с элементами акробатики.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Основы выполнения гимнастических упражнений. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Легкоатлетические упражнения.

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка.

Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Плавание.

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса. Старты. Повороты. Ныряние ногами и головой. Совершенствование техники плавания ранее изученными способами: движения рук, ног, туловища. Плавание в полной координации. Проплывание отрезков.

Кроссовая подготовка.

Развитие выносливости. Совершенствование техники бега на средние дистанции. ОФП.

Конькобежная подготовка.

Посадка конькобежца. Бег по прямой. Повороты. Торможения.

Основы единоборств.

Виды единоборств. Элементы техники национальных видов спорта. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобожде­ние от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за пред­мет. Упражнения по овладению при­ёмами страховки. Подвижные игры. Овладение приё­мами страховки.

Требования к уровню подготовки учащихся.

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

• основную направленность и содержание оздоровительных систем физического воспитания и спортивной подготовки;

• основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

• правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

• гигиенические требования и правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

Уметь:

• составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки, коррегирующей гимнастики по формированию телосложения, правильной осанки, развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма;

• выполнять основные гимнастические, акробатические и легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх и единоборствах;

• регулировать физическую нагрузку;

• осуществлять самонаблюдение, самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения двигательных действий;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

• проводить самостоятельные занятия по формированию тело-сложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений и технических приемов;

• выполнять индивидуальные комплексы коррегирующей гимнастики, лечебной физкультуры с учетом состояния здоровья и медицинских показаний;

• выполнять физические упражнения и заниматься спортом в условиях активного отдыха и досуга;

• выполнять элементы судейства соревнований; и правила проведения туристических походов.

Средства физической культуры.

Основным специфическим средством физической культуры являются физические упражнения, вспомогательными средствами - оздоровительные силы природы и гигиенические факторы: 1) физические упражнения; 2) использование оздоровительных сил природы - закаливание, водные процедуры, воздушные ванны и т.п.; 3) использование гигиенических факторов - режим труда, отдыха, питание, соблюдение правил личной и общественной гигиены и т.п.; 4) специально изготовленный инвентарь, технические средства и тренажерные устройства; 5) идеомоторные, психогенные и аутогенные средства - выполнение заданий по мысленному воспроизведению движений, связанных с ними ощущений, приемы психологического настроя на выполнение движений или способствующие более быстрому и качественному восстановлению после их выполнения и т.п.

Список учебно- методического обеспечения

1.Физическая культура. 5 – 7 классы./ Под редакцией М.Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений (Физическая культура. 5 – 7 классы: учебник для общеобразоват. учреждений / М.Я.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова и др.; под ред. М.Я.Виленского. -    М.: Просвещение, 2012.)

2.В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. 8 – 9 классы / Под общ. ред. В.И.Ляха. Учебник для общеобразовательных учреждений. (Физическая культура. 8 – 9 классы: учебник для общеобразоват. учреждений / В.И.Лях, А.А.Зданевич; под ред. В.И.Ляха. – 5-е изд. - М.: Просвещение, 2009.)

3. «Физическая культура». 5 класс, А.П.Матвеев « Просвещение», 2013г

4. «Физическая культура». 6-7 класс, А.П.Матвеев « Просвещение», 2012г

5. «Физическая культура». 8-9 класс, А.П.Матвеев « Просвещение», 2011г

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

– Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

– Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751;

– Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;

– Обязательный минимум содержания основного общего образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1236;

– О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30–51–197/20.

– О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11.1985 г № 317.

Уровень подготовки учащихся

7 класс

Календарно-тематическое планирование

по физической культуре

Количество часов: 7классы- 105 часов в неделю 3 часа

Кол-во ча­сов

Прохождение программы

Примечание

по плану

фактич.

I четверть

27

Легкая атлетика + Плавание

9+4

1

Т.Б.на уроках л/а, СБУ, «Русская лапта»

1

1.09-8.09

2

Техника высокого старта. Бег30,60м

1

3

Плавание

1

4

Техника челночного бега. Челночный бег 3х10м, 4х9м. Лапта

1

9.09-15.09

5

Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места. Лапта

1

6

Плавание

1

7

Прыжок в длину с разбега. Лапта

1

16.09-22.09

8

Техника бега на длин. дистан­ции. Бег 1500 м

1

9

Плавание

1

10-11

Метание малого и теннисного мяча на дальность и точность. Лапта

2

23.09-29.09

12

Плавание

1

13

Бег на выносливость. Лапта

1

30.09-6.10

Баскетбол + Плавание

9+5

14

Т.Б. на уроках баскетбола. Техника передвижений, остановок, стоек, поворотов без мяча и с мячом

1

15

Плавание

1

16-17

Ведение мяча в высокой, средней, низкой стойке на месте и в движении, меняя направление движения и скорость.

2

7.10-13.10

18

Плавание

1

19-20

Ловля и передача мяча на месте и в движении двумя руками от груди, отскоком от пола, одной от плеча

2

14.10-20.10

21

Плавание

1

22-23

Броски одной, двумя руками с места и в движении без сопротивления защитника. Штрафной бросок

2

21.10-27.10

24

Плавание

1

25-26

Вырывание и выбивание мяча. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений

2

28.10-01.11

27

Плавание

1

24

Футбол (мини-футбол) + Плавание

2+1

28

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек

1

07.11-11.11

29

Техника ударов по мячу и остановок мяча

1

30

Плавание

1

Гимнастика + Плавание

12+6

31-32

Т.Б.на уроках гимнастики, строевые приемы и упражнения. Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

2

14.11-18.11

33

Плавание

1

34-35

Упражнения на бревне (дев.), на перекладине (мал.).

2

21.11-25.11

36

Плавание

1

37-38

Акробатические упражнения.

2

28.11-2.12

39

Плавание

1

40-41

Опорный прыжок.

2

5.12-9.12

42

Плавание

1

43

Упражнения со скакалкой. Прыжки через скакалку за 1 мин.- зачет

1

12.12-16.12

44

Упражнения на гибкость. Тест на гибкость.

1

45

Плавание

1

46

Лазание по канату. Подъем туловища из положе­ния лежа - зачет

1

19.12-23.12

47

Прохождение полосы препят­ствий

1

48

Плавание

1

Элементы единоборств + Плавание

2+1

49

Стойки. Передвижения.

1

26.12-30.12

50

Захваты. Игры-упражнения с захватами

1

51

Плавание

1

30

Лыжная подготовка + Конькобежная подготовка + Плавание

12+2 +7

52-53

Т.Б. на уроках лыжной подготовки, строевые приемы и упражнения. Совершенствов. скользящего шага

2

16.01-20.01

54

Плавание

1

55-56

Попеременные 2-х шажные ходы

2

23.01-27.01

57

Плавание

1

58-59

Одновременные ходы (1, 2-х шажный )

2

30.01-03.02

60

Плавание

1

61-62

Подъем скользящим шагом, преодоление бугров и впадин при спуске

2

06.02-10.02

63

Плавание

1

64-65

Спуск в высокой и низкой стойке, торможение и поворот упо­ром, плугом

2

13.02-17.02

66

Плавание

1

67-68

Правила и тактика лыжных го­нок. Лыжные гонки 2 км

2

20.02-24.02

69

Плавание

1

70-71

Конькобежная подготовка

2

27.02-03.03

72

Плавание

1

Кроссовая подготовка + Волейбол + Плавание

2+ 4+3

73-74

Кроссовая подготовка.

2

06.03-10.03

75

Плавание

1

76-77

Стойки игрока, перемещения в стойке, передача мяча в парах. Учебная игра в волейбол

2

13.03-17.03

78

Плавание

1

79-80

Передача мяча сверху, снизу, на месте и после перемещения Чередование приемов, передач сверху, над собой. Учебная игра в волейбол

2

20.03-24.03

81

Плавание

1

24

Волейбол + Плавание

6+3

82

Т.Б. на уроках волейбола. Передача мяча сверху через сетку

1

03.04-07.04

83

Прием мяча сверху, снизу после перемещения вперед, назад, вправо, влево

1

84

Плавание

1

85-86

Нижняя подача мяча (прямая, боковая)

2

10.04.-14.04

87

Плавание

1

88

Прием подачи снизу двумя руками

1

17.04-21.04

89

Игра по упрощенным правилам волейбола

1

90

Плавание

1

Легкая атлетика + Футбол + Плавание

9+1+5

91

Т. Б. на уроках л/а. Прыжок в высоту «перешагиванием». Лапта

1

24.04-28.04

92

Прыжок в длину с места. Лапта

1

93

Плавание

1

94

Прыжки в длину с разбега. Лапта

1

02.05-10.05

95

Бег 30,60 м с высокого старта, лапта

1

96

Плавание

1

97

Челночный бег 4х9 м - зачет

1

11.05-17.05

98

Эстафетный бег, подтягивание

1

99

Плавание

1

100

Бег 1500 м - зачет

1

18.05-24.05

101

Метание малого мяча. Лапта

1

102

Плавание

1

103

Бег на выносливость

1

25.05-31.05

104

Футбол по правилам

1

105

Плавание

1