Якунина Светлана Николаевна
учитель физической культуры
высшей квалификационной категории
Интегрированный урок в 6 классе
(История и физическая культура)
с использованием ИКТ
Раздел: лёгкая атлетика
тема: «бег на короткие дистанции»
сентябрь 2015 г.
РАЗДЕЛ: ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
ТЕМА: «БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ»
ЦЕЛЬ:
способствовать развитию и популяризации лёгкой атлетики и привлечения школьников к активным занятиям этим видом спорта;
способствовать формированию теоретических знаний об истории развития бега на короткие дистанции;
способствовать овладение техникой бега на короткие дистанции;
формировать двигательные умения и навыки изучаемого вида.
Форма: серия теоретических уроков с мультимедийной поддержкой и тестированием.
Оборудование: компьютер, видеопроектор, мультимедийный интерактивный проект лёгкая атлетика «Бег на короткие дистанции, компьютерный класс.
УРОК №1
Тема: « БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ»
Тема сегодняшнего урока, как и нескольких последующих, «Бег на короткие дистанции». Как вы думаете, что означает понятие «бег на короткие дистанции?» (фронтальная беседа с учащимися)
Прозвучало очень много мнений, а что это такое на самом деле мы сейчас узнаем. И сначала мы познакомимся с историей бега на короткие дистанции.
Просмотр 1 и 2 слайда проекта.
1 слайд [pic]
Слайд 2
[pic]
[pic] Путешествие в увлекательный мир лёгкой атлетики мы начнём с истории бега на короткие дистанции. Истории, насыщенной интересными событиями, знакомство с которыми поможет вам получить представление о том, какими были физические возможности человека в древние времена и каких высот в этом отношении достигли наши современники.
С [pic] лайд содержит меню выбора. При нажатии на любую тему меню происходит переход к выбранной теме. После рассмотрения любой темы, вы автоматически возвращаетесь к меню выбора
В меню (2 слайд) для просмотра выбрать «История «развития».
В меню (3 слайд) для просмотра выбрать «Из глубины веков».
Слайд 3 [pic]
[pic] С [pic] лайд содержит меню выбора. При нажатии на любую тему меню происходит переход к выбранной теме. После рассмотрения любой темы, вы автоматически возвращаетесь к меню выбора.
Итак, в путь по страницам истории королевы спорта».
Ведь ещё в глубокой древности человеку было необходимо бегать, ловко преодолевать различные препятствия, метать разного рода снаряды. От умения человека догнать и метко поразить добычу, от способности быть стойким и закалённым в борьбе с таинственными силами природы зависела его охотничья удача, а значит и жизнь.
Слайд 4
[pic]
Слайд 5
[pic]
[pic] Итак, уже первобытному человеку были знакомы, бег прыжки и метания – упражнения составляющие фундамент современной лёгкой атлетики.
Родиной этого вида спорта можно считать Древнюю Грецию.
Это было несколько веков назад. Во все концы славной, воспетой ещё великим поэтом Гомером, Эллады летели гонцы, неся всем грекам, радостную весть о мире и приглашение на праздник городе Олимпия. Праздники так и назывались Олимпийские. Проводились они каждые четыре года после летнего солнце стояния. На время праздников на всей территории Древней Греции объявлялся мир, и вчерашние враги собирались вместе, чтобы состязаться за право называться самым сильным, быстрым и ловким.
Программа этих соревнований была в основном легкоатлетической. Поначалу их участники состязались лишь в беге на дистанции, (равной длине стадиона 192 м 27 см), которая называлась «стадией». (Отсюда, собственно, и возникло слово «стадион»). Более полувека этот вид бега – стадиодром – оставался единственным видом соревнований на эллинских олимпийских праздниках.
На играх 14- й Олимпиады (724г. до н. э.) впервые были разыграны призы в беге на дистанции, равной двум стадиям. Уже в ту пору участники игр специализировались в отдельных видах программы состязаний. Например, бегуны на длинные дистанции, как правило, очень редко стартовали в беге на короткие дистанции. Зато очень часто один и тот же атлет выступал на двух дистанциях и нередко оказывался сильнейшим на обеих сразу.
Слайд 6
[pic]
[pic] Возрождение этого вида спорта началось во второй половине XIX. в Великобритании. А в 80 – 90 годах легкоатлетические клубы начали появляться и в других странах, в том числе и в России.
Развитие современной лёгкой атлетики тесно связано с олимпийским движением. В 1896 году розыгрыш олимпийских наград в Афинах стал первым официальным международным соревнованием по лёгкой атлетике. В целом же олимпийский дебют «королевы спорта» прошёл в Афинах весьма скромно. Легкоатлеты соревновались лишь по 12 видам легкоатлетической программы. Всего на старт вышло около 100 спортсменов.
Слайд 8
[pic]
[pic] Заслуживает внимания такой эпизод олимпийских состязаний. На старт дистанции 100 м большинство бегунов вышли в коротких белых брюках и сапогах с короткими голенищами. И только один спортсмен – американец Томас Бэрк – был в трусах и обуви полегче, напоминавшей современные шиповки. Если его соперники принимали старт стоя, то Берк опустился на одно колено и упёрся в землю руками, зрители даже посмеивались над эти оригиналом. Но каково же было их изумление, когда именно Берг финишировал первым. С тех пор низкий старт стал общепринятым в соревнованиях спринтеров.
Техника бега в те времена мало, чем напоминала оточенные движения современных бегунов. Спортсмены бежали скованно и напряжённо. И лишь со временем стало ясно, что быстрота не совместима с напряжёнными мышцами, что, чем свободнее бег, тем выше скорость.
Слайд 7
[pic]
[pic] Бег на короткие дистанции или спринт один из популярных видов лёгкой атлетики. Спринтеры соревнуются от 100 до 400 метров. Их стихией считается скорость, борьба кратковременна, быстротечна, счёт идёт даже не на секунды, а на доли секунды. Нередко судьям на соревнованиях на глаз трудно определить, кто из них пришёл первым и тут на помощь приходит, так называемый фотофиниш, который позволяет буквально остановить неуловимые мгновения.
Слайд 8
[pic]
[pic] Бег спринтера, применительно к его технике, условно принято разделять на следующие фазы: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.
Слайд 9
[pic]
[pic] В беге на короткие дистанции применяется низкий старт, а в беге на средние и длинные дистанции высокий. Высокий старт более прост по выполнению, поэтому целесообразно начать с него. (В младших классах мы с вами знакомились с техникой высокого старта, а сейчас давайте вспомним его технику).
Техника бега: По команде «На старт!» бегун ставит сильнейшую ногу перед стартовой линией. По команде «Внимание!» наклоняется вперёд и переносит большую часть массы тела на согнутую впереди стоящую ногу. Руку, разноимённую впереди стоящей ноге, выносит вперёд, а одноимённую руку отводит назад.
Слайд 10
[pic]
[pic] Некоторые бегуны подают плечи вперёд настолько, что для удержания равновесия опираются одной рукой на беговую дорожку и принимают так называемый старт с опорой на одну руку.
Слайд 11
[pic]
[pic] для развития максимальной скорости на коротком отрезке используется низкий старт.
Слайд 12
[pic]
[pic] По команде «На старт!» бегун ставит руки на ширине плеч и упирается пальцами в беговую дорожку, впереди стоящая нога упирается в стартовую колодку на расстоянии 1,5 – 2 ступни от линии старта, а рядом со стопой этой ноги опускается, а грунт колено ноги, находящейся сзади.
Слайд 13
[pic]
[pic] По команде «Внимание!» масса тела переносится на руки и впереди стоящую ногу. Маховая нога опирается на колодку, а таз поднимается несколько выше плеч. Переходить из положения «На старт!» в положение «Внимание!» следует плавно и, прекратив всякие движения, ожидать сигнала к началу бега.
По команде «Марш!» бегун отрывает руки от опоры, делает ими быстрый взмах вперёд – назад и сильно отталкивается ногами от колодок.
Стартовый разбег начинается в сильно наклонном положении. Основная задача при этом - как можно быстрее бежать со старта, что достигается увеличением длины шагов. С увеличением количества шагов туловище постепенно поднимается почти до вертикального положения с небольшим наклоном.
Слайд 14
[pic]
[pic] В беге по дистанции бегун стремиться достичь максимальной скорости и возможно больше её сохранить. К моменту достижения высшей скорости туловище бегуна незначительно наклонено вперёд. Нога ставится на дорожку упруго, с передней части стопы. Руки при беге работают широко и активно.
Слайд 15
[pic]
[pic] В понятие финиширование входит бег на последних 10 – 15 м дистанции. Необходимо добиться, чтобы бег на этом отрезке дистанции был непринуждённым и свободным. Непосредственно перед финишной линией выполняется резкий наклон или поворот туловища для быстрого касания финишной ленточки.
А сейчас проведём самостоятельную работу по данной теме. Учащиеся индивидуально тестируются и получают результат тестирования.
Слайд 16 [pic]
Слайд предоставляет возможность протестировать себя на знание темы
Ребята, вы познакомились с историей бега на короткие дистанции, с разновидностями спринтерского бега и его техникой. А сейчас попрошу поделиться на группы, каждая группа должна выполнить творческий продукт (буклет, плакат, компьютерную газету) по рассмотренной теме. Темы творческих проектов не должны совпадать. На последнем уроке мы проведем конкурс творческих работ.
