Дене шынықтыру
Ашық сабақ жоспары
3 «В» сыныбы
Күні: 28.10.216ж.
Сабақтың тақырыбы: Қозғалмалы ойындар, «Допты жетекшіге немесе жүргізушіге берме».
Сабақтың мақсаты: Сабақта орындалатын жаттығулар негізінде жылдамдық, ептілік, күш қабілеттері арқылы салауатты өмірге тәрбиелеу; қимыл-қозғалыс ойындарын жетілдіру, қимыл-қозғалыс жылдамдығын арттыру; достық, ұжымдық, бірлік сезімдерге баулу.
Сабақ түрі: Аралас сабақ, үйрену, жетілдіру.
Әдіс-тәсілдері: әңгімелесу, сұрақ-жауап, түсіндіру, практикалық.
Сабақта қолданатын құрал-жабдықтар: доптар, ысқырық, эстафеталық таяқшалар.
Өтілетін орыны: Спорт залы.
Сыныпты қатарға тұрғызу. Рапорт қабылдау.
Киіміне, тұрысына көңіл бөлу.
2
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
4’
3
Саптағы жаттығулар: Оң-ға! Сол-ға! айналу.
Қол жанында кеудені тік ұстау.
4
Спорт адыммен жүгіру.
5
Жүгіру: а) оң иық алда; сол иық алда
б) Ақырын аяқтың ұшына көтерілу, қолды төмен түсіру, жүріп келе жатып
Тыныс жолдарын қалпына келтіруге арналған жаттығу
6
Қолды жанына созып 1-4 алға айналдыру
1-4 артқа айналдыру
Қолды түзу ұстау шынтақты бүкпеу
7
Қол алда, саусақ бірге, әр адым сайын оңға, солға бұрылу, кеудені бұру.
Адымдаған жаққа қолды бұру.
8
Жүріп келе жатып алдыға еңкею.
Саусақты бақайға жеткізу, тізені бүкпеуге тырысу.
9
Бір орында тұрып орындалатын жаттығулар: үш қатарға сапқа тұру.
8’
1-3ке саналу сол бойынша алға шығу.
10
Бір орында тұрып орындалатын жаттығулар: үш қатарға сапқа тұру.
11
Бастапқы тұрыс: аяқты иық көлемінде ашу, қол белде. 1-4 басты оң жаққа айналдыру, 1-4 сол жаққа айналдыру.
Мойын бұлшық етіне арналған жаттығу.
12
Қол иықта 1-4 алға айналдыру, 1-4 артқа айналдыру.
13
Қол желкеде, аяқ иықтың көлемінде ашық, 1-2 кеудені оң жаққа, 1-2 сол жаққа бұру.
Бел бұлшық еттеріне жаттығу.
14
Қол желкеде 1-2 оңға, 3-4 солға, 5-6 алдыға, 7-8 артқа еңкею.
15
Бастапқы тұрыс: аяқты кеңінен ашып, алдыға еңкею, 1-2 кеудені оң жаққа, 3-4 сол жаққа бұру, «Диірмен» жаттығуы.
Саусақтарды бақайдың ұшына жеткізу.
16
Бастапқы тұрыс негізгі тұрыс: 1 қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшына тұру, 2 алдыға еңкею саусақты бақауға жеткізу, 3 отыру қолды алға созу, 4 бастапқы негізгі тұрысқа келу.
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау.
17
Бастапқы тұрыс аяқ иықтың көлемінде ашу, қолды тізеге қою, 1-4 тізені іш жаққа айналдыру, 1-4 сырт жаққа айналдыру.
ІІ. Негізгі бөлім.
1
Қозғалмалы ойын «Допты жетекшіге немесе жүргізушіге берме». Ойын шарты, ережесі: ойынға 15-25 бала қатысады. Ойнаушылар үлкен шеңбер жасап орналасады. Бір оқушы ортаға жүргізуші немесе жетекші болып ортаға шығады. Ойнаушылар допты жетекшіге немесе жүргізушіге бермеуі тиіс, ол жетекші допты алып алуға тырысуы және допты алып алу керек. Допты алып алған жағдайда допты беріп алған ойыншы ортаға жетекші, жүргізуші болып шығады. Ойын жетекшілері алмасып жалғаса береді. Ойынды спорттық ойындар: футбол, волейбол, баскетбол элементтерін қосып ойнауға болады.
14’
Допты жүргізушінің басынан асырып беруге болмайды. Жүргізушінің басынан асырып берген ойыншы ойын ережесін бұзған болып табылады және ортаға жүргізуші болып шығады. Допты тек жүргізушінің жанынан, еденмен, ауада беру керек.
2
Жеңіл атлетика сабақтарының элементтерін қосып эстафеталық ойындар ойнау.
14’
Әр команданың ойыншысы өз командасы келіп қолын соқпай немесе эстафеталық таяқшаны бермей алдағы жүгіруге тыйым салынады.
3
Үш топқа бөлініп бір орыннан ұзындыққа секіре жарысу.
ІІІ. Қорытынды бөлім.
1
Зейін қойып ойналатын ойындар «Сапқа тұрғызу».
5’
Жақсы, үлгілі оқушыларды атап өту.
2
Сабақты қорытындылау, бағалау.
3
Үйге тапсырма.
4
Ескертулер.
