11 класс
План-конспект
Тема урока
Теория: Акробатические упражнения. Разучивание техники выполнения ОРУ у гимнастической стенки. Совершенствование техники акробатических упражнений. Учет техники в выходе силой на перекладине. Развитие физического качества ловкости.
Цель: Укрепить здоровье детей. Развить координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия) способностей.
Задачи урока:
Разучивание и совершенствование ранее изученных акробатических упражнений
Организация и проведение комплексной круговой тренировки
Формирование общефизических качеств
Инвентарь: гимнастические маты, перекладина
Дата проведения: _05.12.16_________
Ход урока
Дози- ровка
Организационно-методические указания
Построение, сообщение задач урока, раппорт физорга
Ходьба и бег:
- на носках
- на пятках
- на внешней стороны стопы
- в полном приседе
- с захлестыванием голени назад
- с высоким подниманием бедра
- змейкой
- спиной вперед
ОРУ со скакалкой
1
4
4
Проверить внешний вид учащихся
Следить за правильной осанкой
Выполнять каждое упражнение по 8 раз, в высоком темпе.
Основы акробатики:
1) мальчики: кувырок вперед, назад, длинный кувырок вперед прыжком
2) девочки: кувырок вперед, назад, кувырок назад – полушпагат.
Упражнения на перекладине:
1) подъем переворотом в упор из виса стоя махом одной и толчком другой;
2) размахивания в висе на согнутых руках хватом сверху;
3) из положения лежа на животе: выпрямляясь и разгибая руки, выход в упор с помощью;
4) переворот в упор толчком двух ног из виса стоя
Передвижение по наклонной гимнастической скамейке:
1) подъем на четвереньках по наклонной скамейке;
2) спуск по шведской стенке
Учет техники в выходе силой на перекладине.
Подвижная игра: «Пятнашки»
5
5
5
5
Выполняют на низкой перекладине. Энергичным махом и толчком другой ноги с одновременным сгибанием в тазобедренных суставах и подтягиванием тела к перекладине послать ноги вверх назад за перекладину и лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову. Помощь и страховка стоя сбоку, помочь нажимом под спину и бедро маховой ноги; в момент выхода в упор удержать от падения назад, захватив за бедро и плечо.
Построение. Подведение итогов урока.
Рефлексия.
Д/з отрабатывать силовые упражнения
6
Объявление результатов усвоения отдельных акробатических элементов. Даются замечания по недостаткам, меры по их предупреждении.
