| № урока | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Дата проведения |
| план | факт |
| 1. | Инструктаж по технике безопастности. Раздел легкая атлетика | Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых. | Знать требования инструкций. Устный опрос | 02.09.2016 |
|
| 2 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | Комплексный | Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | 05.09 |
|
| 3 | Челночный бег 3х10 метров | Учетный | Бег 3х10 с учетом времени. Развитие координационных способностей. | Уметь демонстрировать ускорение на короткие дистанции с резкими изменениями направления. | 07.09 |
|
| 4 | Низкий старт
| Комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров | Уметь демонстрировать технику низкого старта | 09.09 |
|
| 5 | Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 30 секунд | учетный | Сгибание – разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения. | Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым повторением | 12.09 |
|
| 6 | Финальное усилие. Эстафетный бег | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | 14.09 |
|
| 7 | Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 30 секунд | учетный | Прыжки на скакалке за 30 секунд. Развитие прыгучести | Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд | 16.09 |
|
| 8 | Развитие скоростных способностей. | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат. | Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1 Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7 | 19.09 |
|
| 9. | Развитие скоростной выносливости. Бег 2 круга на время | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | 21.09 |
|
| 10. | Развитие скоростно-силовых способностей. 5 кругов на время | комплексный | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | 23.09 |
|
| 11 | Метание мяча на дальность. | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | 26.09 |
|
| 12. | Метание мяча на дальность. | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность | Уметь демонстрировать технику в целом. | 28.09 |
|
| 13 | Развитие силовых и координационных способностей. | Совершенствование | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | 30.09 |
|
| 14 | Развитие выносливости. Бег 10 кругов на время
| Учетный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег 10 кругов на время. Спортивные игры. | Корректировка техники бега | 03.10 |
|
| 15. | Прыжок в длину с места | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Гладкий бег по залу 6 минут – на результат. |
Уметь выполнять прыжок в длину с места | 05.10 |
|
| 16. | Прыжок в длину с разбега. | Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | 7.10 |
|
| 17 | Развитие выносливости.
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры. | Корректировка техники бега | 10.10 |
|
| 18 | Развитие выносливости 6 ти минутный бег | учетный | Комплекс ОРУ. Бег на 6минут на 1200-1500 км. | Тестирование 6тиминутного бега | 12.10 |
|
| 19 | Развитие силовой выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Тестирование бега на 1000 метров.
| 14.10 |
|
| 20 | Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 60 секунд | учетный | Сгибание – разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения. | Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым повторением | 17.10 |
|
| 21 | Преодоление горизонтальных препятствий | Комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции | 19.10 |
|
| 22 | Силовая подготовка. Вис на согнутых руках. | Комплексный | ОРУ. Силовая подготовка. Вис на согнутых руках. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические силы | 21.10 |
|
| 23 | Общая физическая подготовка | комплексный | ОРУ в движении. Упражнения на различные группы мышц История отечественного спорта. | Демонстрировать общую физическую подготовку. | 24.10 |
|
| 24 | Кроссовая подготовка | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. | Уметь демонстрировать физические кондиции | 26.10 |
|
| 25 | Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 60 секунд | учетный | Прыжки на скакалке за 60 секунд. Развитие прыгучести | Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд | 28.10 |
|
| 26 | Волейбол. Игровой урок | Комплексный | Учебная игра в волейбол 6х6. | Демонстрировать умение играть в волейбол по правилам | 31.10 |
|
| II четверть гимнастика |
| 27 | Инструктаж по ТБ. Развитие гибкости. | Вводный | Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Страховка на уроках. Понятие о гибкости, ловкости и силы. Развитие гибкости КОРУ с гимнастическими палками. | Уметь выполнять упр-я на гибкость и подвижность | 7.11 |
|
| 28 | Строевые упражнения. Акробатические упражнения. | Комплексный | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Кувырок вперед, кувырок назад, «мост», равновесие, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, Лазание по канату. Развитие физических качеств. | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в акробатике. | 9.11 |
|
| 29 | Строевые упражнения. Упражнения в акробатике. | Комплексный | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Лазание по канату с помощью и без помощи ног. Кувырок вперед, назад в полушпагат, кувырок назад с прямыми ногами, равновесие, «мост», Развитие гибкости,силы, координационных способностей. | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в акробатике, выполнять технику лазания по канату в два приема и без помощи ног. | 11.11 |
|
| 30 | Акробатика. Лазание по канату. | Комплексный | Мальчики: кувырок вперед, стойка на голове и руках с согнутыми ногами, упор присев, кувырок назад, кувырок назад с прямыми ногами, прыжок вверх прогнувшись, И.П.-о.с. Девочки: равновесие «ласточка», выпад вперед, кувырок назад в «полушпагат», «мост» поворот И.П.-о.с. Лазание по канату с помощью и без помощи ног. Развитие гибкости, ловкости, силы. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию, лазать по канату. | 14.11 |
|
| 31 | Акробатика. Лазание по канату | Комплексный | Лазание по канату, с помощью ног(девочки), без помощи ног (мальчики). Акробатика. Подтягивание в висе(мальчике), подтягивание в висе лежа(девочки). Развитие гибкости, координации движений, силы. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию, лазать по канату. | 16.11 |
|
| 32 | Акробатика. Висы и упоры | комплексный | КОРУ с гимнастической палкой. Акробатическая комбинация. Подтягивание в висе. . Развитие координационных способностей, силовых качеств. | Уметь выполнять упражнения на брусьях, перекладине, акробатическую комбинацию. | 18.11 |
|
| 33 | Опорный прыжок, упражнения в равновесии | закрепление | О.Р.У. на осанку. СУ. Опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см). | Уметь выполнять наскок на мостик, опорный прыжок через коня, через козла в длину. | 21.11 |
|
| 34 | Опорный прыжок, упражнения в равновесии | Комплексный | О.Р.У. на осанку. СУ. Опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см). | Уметь выполнять опорный прыжок через коня, козла, выполнять упр-ия на брусьях, страховка, самостраховку | 23.11 |
|
| 35 | Прыжки через козла ноги врозь
| Комплексный | ОРУ. Опорный прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 80-100 см). | Уметь выполнять опорный прыжок, приземление: страховка, самостраховка | 25.11 |
|
| 36 | Прыжки через козла ноги согнув ноги
| Комплексный | ОРУ. Опорный прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 80-100 см). | Уметь выполнять опорный прыжок через козла в длину согнув ноги, через коня в ширину боком. | 18.11 |
|
| 37 | Брусья. Развитие силы, ловкости, гибкости. | Комплексный | Параллельные брусья (мальчики). Упражнение с обручем (девочки). Подтягивание в висе, подтягивание в висе лежа. Развитие гибкости, ловкости, силы. | Уметь выполнять упражнения на брусьях, подтягиваться на перекладине, упр-я с обручем. | 30.11 |
|
| 38 | Брусья. Развитие силовых качеств. | Комплексный | Параллельные брусья (мальчики). Упражнение с обручем (девочки). Подтягивание в висе, подтягивание в висе лежа. Эстафеты с элементами гимнастики. | Уметь выполнять упражнения на брусьях (мальчики), упражнения с обручем, подтягивание. | 02.12 |
|
| 39 | Развитие силы, прыгучести | Комплексный | Подтягивание в висе, в висе лежа. Упражнения с обручем. Прыжки через длинную скакалку, со скакалкой. | Уметь владеть техникой при подтягивании на высокой перекладине (м), в висе лежа (д). | 05.12 |
|
| 40 | Общая физическая подготовка | Комплексный | Круговая тренировка по ОФП. Эстафеты с набивным мячом, обручем, скакалкой. | Уметь выполнять упражнения с обручем. | 7.12 |
|
| 41 | Гимнастическая полоса препятствий | Комплексный | Круговая тренировка по ОФП. Эстафеты с набивным мячом, обручем, скакалкой. | Уметь выполнять различные упражнения за короткий промежуток времени. | 9.12 |
|
| 42 | Совершенствование акробатических комбинаций | Учетный | Выполнение акробатических комбинаций из ранее изученного материала | Уметь выполнять различные акробатические элементы и составлять их в комбинацию | 12.12 |
|
| 43 | Совершенствование акробатических комбинаций | Учетный | Выполнение акробатических комбинаций из ранее изученного материала |
| 14.12 |
|
| 44 | Упражнение на равновесие | Комплексный | Разработка комбинации на гимнастической скамейке. Для развития равновесия | Уметь выполнять различные акробатические элементы на гимнастической скамейке и составлять их в комбинацию
| 16.12 |
|
| 45 | Комбинация на гимнастической скамейке | Учетный | Разработка комбинации на гимнастической скамейке. Для развития равновесия |
| 19.12 |
|
| 46 | Совершенствование строевых упражнений | Комплексный | ОРУ в парах. Повторение строевых упражнений. | Уметь выполнять строевые упражнения | 21.12 |
|
| 47 | Баскетбол. Игровой урок | Комплексный | ОРУ. Игра в баскетбол. | Уметь демонстрировать умение играть в баскетбол | 23.12 |
|
| 48 | Волейбол. Игровой урок | Комплексный | ОРУ. Игра в Волейбол. | Уметь демонстрировать умение играть в волейбол | 26.12 |
|
| III четверть Спортивные игры |
| 49 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | совершенствование | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | 9.01 |
|
| 50 – 51 | Ловля и передача мяча. | комплексный | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | 11.0113.01 |
|
| 52 | Зачет. Ведение два шага бросок в кольцо | учетный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | 16.01 |
|
| 53 | Бросок мяча в кольцо с 5ти точек | учетный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке | 18.01 |
|
| 54 | Бросок мяча в движении. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. | 20.01 |
|
| 55 | Штрафной бросок. | учетный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | 23.01 |
|
| 56-57 | Тактика игры | комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
| 25.01 27.01 |
|
| 58-59 | Техника защитных действий. | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра | Уметь применять в игре защитные действия | 30.0101.02 |
|
| 60 | Зонная система защиты. | комплексный | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. | 03.02 |
|
| 61 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | совершенствование | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . | 06.02 |
|
| 62 | Стойки и передвижения, повороты, остановки.. Передача мяча над собой. | учетный | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол. | Дозировка индивидуальная | 08.02 |
|
| 63 -64 | Прием и передача мяча в парах | учетный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений | 10.0213.02 |
|
| 65 -66 | Прием мяча после подачи | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | 15.0217.02 |
|
| 67 | Подача мяча. | учетный | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | 20.02 |
|
| 68 | Нападающий удар. | совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. | 22.02 |
|
| 69 | Техника защитных действий. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | 24.02 |
|
| 70 | Тактика игры. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений | 27.02 |
|
| 71 | История национальных прыжков. | Совершенствование | ОРУ. Совершенствование техники выполнения национальных прыжков. | Осваивать теоретические знания о национальных прыжках | 01.03 |
|
| 72 | Национальный прыжок Ыстанга | Учетный | ОРУ в дыижении.Учет техники выполнения прыжка | Описывать и показывать технику выполнения прыжков. | 03.03 |
|
| 73 | Национальный прыжок Куобах | Учетный | Комплекс ОРУ.Учет техники выполнения прыжка | Описывать и показывать технику выполнения прыжков | 06.03 |
|
| 74 | Национальный прыжок Кыллыы | Учетный | ОРУ с гантелями. Учет техники выполнения прыжка | Описывать и показывать технику выполнения прыжков | 10.03 |
|
| 75 | Контрольный урок национальные прыжки | Учетный | ОРУ в парах Учет техники выполнения прыжка | Показать лучший результат | 15.03 |
|
| 76 | Прыжки через нарты | Урок- соревнование | ОРУ со скамейке. Учет техники выполнения прыжка | Описывать и показывать технику выполнения прыжков | 17.03 |
|
| 77 | Мас - реслинг | Урок - соренование | Перетягивание палки в группах. Работа в парах. | Показать лучший результат | 20.03 |
|
| 78 | Баскетбол. Игровой урок | Комплексный | ОРУ. Игра в баскетбол. | Уметь демонстрировать умение играть в баскетбол | 22.03 |
|
| 79 | Волейбол. Игровой урок | Комплексный | ОРУ. Игра в Волейбол. | Уметь демонстрировать умение играть в волейбол | 24.03 |
|
| IV Легкая атлетика |
|
|
|
| 13.03 |
| 80 | Преодоление горизонтальных препятствий | комплексный | Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции | 03.04 |
|
| 81 | Развитие силовой выносливости.
| комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры. | Корректировка техники бега | 05.04 |
|
| 82 | Челночный бег 3х10 метров | Учетный | Бег 3х10 с учетом времени. Развитие координационных способностей. | Уметь демонстрировать ускорение на короткие дистанции с резкими изменениями направления. | 07.04 |
|
| 83 | Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 30 секунд | учетный | Сгибание – разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения. | Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым повторением | 10.04 |
|
| 84 | Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 60 секунд | учетный | Сгибание – разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения. | Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым повторением | 12.04 |
|
| 85 | Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 30 секунд | учетный | Прыжки на скакалке за 30 секунд. Развитие прыгучести | Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд | 14.04 |
|
| 86 | Развитие скоростной выносливости. Бег 2 круга на время | учетный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 круга на время. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | 17.04 |
|
| 87 | Развитие скоростно-силовых способностей. 5 кругов на время | учетный | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | 19.04 |
|
| 88 | Метание мяча на дальность. | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
| 21.04 |
|
| 89 | Силовая подготовка. Вис на согнутых руках. | Комплексный | ОРУ. Силовая подготовка. Вис на согнутых руках. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические силы | 24.04 |
|
| 90 | Общая физическая подготовка | комплексный | ОРУ в движении. Упражнения на различные группы мышц История отечественного спорта. | Демонстрировать общую физическую подготовку. | 26.04 |
|
| 91 | Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 60 секунд | учетный | Прыжки на скакалке за 60 секунд. Развитие прыгучести | Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд | 28.04 |
|
| 92 | Развитие выносливости. Бег 10 кругов на время
| Учетный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег 10 кругов на время. Спортивные игры. | Корректировка техники бега | 03.05 |
|
| 93 | Развитие выносливости 6 ти минутный бег | учетный | Комплекс ОРУ. Бег на 6минут на 1200-1500 км. | Тестирование 6тиминутного бега | 05.05 |
|
| 94 | Развитие силовых и координационных способностей. | комплексный | Комплекс с набивными мячами (до 2 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. |
| 10.05 |
|
| 95 | Прыжок в длину с разбега. | Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | 12.05 |
|
| 96 | Прыжок в длину с места | Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с места | Уметь выполнять прыжок в длину с места | 15.05 |
|
| 97 | Волейбол. Игровой урок | Комплексный | ОРУ. Игра в Волейбол. | Уметь демонстрировать умение играть в волейбол | 17.05 |
|
| 98 | Баскетбол. Игровой урок | Комплексный | ОРУ. Игра в баскетбол. | Уметь демонстрировать умение играть в баскетбол | 19.05 |
|
| 99 | Повторение пройденного | Совершенствование | Подведение итогов. |
| 22.05 |
|
