«Использование нетрадиционных технологий в
физкультурно-оздоровительной работе с детьми»
Абрамова Марина Юрьевна,
Учитель физической культуры,
МОБУ «Плехановская СОШ № 1»
Конспект урока по физической культуре
Тема урока: «Подвижные игры».
Цель: обучать правилам и проведению подвижных игр, практически показать
наиболее целесообразные игровые приёмы и тактические действия,
разъяснить значение игры для укрепления здоровья, снять напряжение
у детей после интеллектуальной нагрузки; доставить радость
от совместных игр.
Задачи:
- сформировать представления о правилах безопасного поведения при
занятиях подвижными играми;
- разучить комплекс ритмической аэробики;
- обучать сохранению равновесия;
- разучить упражнение на релаксацию;
- разучить элементы психогимнастики и пальчиковой гимнастики;
- познакомить с упражнениями на фитболе;
- оздоровление организма посредством приобретения навыка правильного
дыхания;
- учить правильно выполнять игровой массаж биологически активных точек;
- профилактика плоскостопия и простудных заболеваний;
- разучить игру на укрепление глазных мышц (гимнастика для глаз);
- осознание и осмысление собственного «я», преодоление барьеров в
общении, формирование коммуникативных навыков;
- развивать быстроту, ловкость, гибкость, координацию движений, глазомер,
меткость;
- развивать мелкую моторику и умение координировать речь с движениями;
- развитие внимания, мышления, реакции;
- воспитывать дисциплину и организованность, умение управлять своими
эмоциями и поступками;
- воспитывать чувство доброжелательности по отношению к своим
товарищам, настойчивость, упорство в достижении цели.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование: конусы (16 штук), 3 каната, гимнастические палки (по числу учащихся), массажная дорожка (3 штуки), фитбол (3 штуки), мат (3 штуки), бита и 5 городков, резинка (2 штуки), скакалка (2 штуки), бадминтонные ракетки (2 комплекта) и валанчики (2 штуки), биточка, размеченная площадка липкой лентой для игры в «Классики», биточка, гимнастическая скамейка (7 штук). Картинки с изображением фигур для игры в «Городки».
Технические средства: магнитофон, запись песни «Зарядка», запись спокойной музыки.
Игровое название урока: «Игры нашего двора».
Игровая цель: разучить игры мам и пап, бабушек и дедушек.
Ход урока.
Подготовительная часть.
1.Вход детей в зал, построение в шеренгу по одному.
2.Выполнение строевых команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!»
3. Сообщение учителем темы урока и задач.
4. Ходьба в колонне по одному.
5.Ходьба в колонне по одному на пяточках.
6. Ходьба в колонне по одному на носочках.
7. Ходьба в колонне по одному на внутренней стороне стопы.
8. Ходьба в колонне по одному на внешней стороне стопы.
9. Ходьба в колонне по одному по диагонали.
10.Бег в колонне по одному с захлёстом голени назад.
11. Бег в колонне по одному змейкой (между конусами).
12.Шаг галопа правым боком и левым боком.
13.Бег в колонне по одному по залу.
14. Упражнения на дыхание при ходьбе в колонне по одному.
15. Перестроение в колонну по три в движении.
16. Ритмическая аэробика.
Вступление: (И.п.-основная стойка, на носочках поднялись, опустились)
Эй, лежебоки, (И.п.-основная стойка, обе ладони на правом боку, ну-ка вставайте, левую руку поднять вверх, опустить на прежнее место-
На зарядку выбегайте. 6 раз)
Хорошенько потянулись, (И.п.-основная стока, потянули руки вверх, Наконец-то вы проснулись. поднялись на носочки, опустили руки)
Начинаем: все готовы? (И.п.-основная стойка, обе ладони на левом боку,
Отвечаем: все готовы! правую руку поднять вверх, опустить на
Начинаем: все здоровы? прежнее место- 6 раз)
Отвечаем: все здоровы!
Я не слышу: все здоровы! (И.п. – основная стойка, руки на поясе,
Становитесь по порядку повороты туловища влево и вправо)
На весёлую зарядку.
Приготовились, начнём
И все вместе подпоём.
-2-
Припев:
Солнышко лучистое любит скакать, (И.п. - основная стойка, ноги врозь
С облачка на облачко перелетать, вперёд-назад, руки врозь вперёд-
вот так вот. назад, прыжки с чередованием скрестно рук и ног)
Раз, два, три, четыре, (2 приставных шага вправо с хлопком в ладоши)
Раз, два, три, четыре, (2 приставных шага влево с хлопком в ладоши)
Раз, два, три, четыре, пять, (маршируют на месте вокруг себя вправо)
Ещё раз!
Раз, два, три, четыре, (2 приставных шага вправо с хлопком в ладоши)
Раз, два, три, четыре, (2 приставных шага влево с хлопком в ладоши)
Раз, два, три, четыре, пять. (маршируют на месте вокруг себя вправо)
Все разрабатываем руки. (И.п.–осн. стойка, вращение кистями рук вперёд)
Нету места больше скуки. (И.п.–осн. стойка, вращение кистями рук назад)
Все разрабатываем плечи, (И.п.–осн. стойка, рки к плечам, вращение Чтоб в походах было легче. локтями вперёд и назад)
Все разрабатываем ноги, (И.п.- осн. стойка, вращение коленями влево)
Чтоб не уставать в дороге. (И.п.- осн. стойка, вращение коленями вправо)
Все разрабатываем шею, (И.п.- осн. стойка, вращение головой влево)
Чтобы пелось веселее. (И.п.- осн. стойка, вращение головой вправо)
Так, приготовьтесь, сей момент (И.п.- осн. стойка, наклоны вперёд – 8 раз)
Самый сложный элемент.
Надо пополам согнуться
И руками земли коснуться.
Ну-ка ноги не сгибать,
Раз, два, три, четыре, пять.
Молодцы! Все постарались.
Разогнулись, отдышались.
Прыгаем, скачем все на свете, (И.п.- осн. стойка, руки вперёд, Даже зайцы и медведи, махи ногами – 8 раз)
А жирафы и слоны
Скачут прямо до Луны.
Кошки, белки, утки, свинки (И.п.- осн. стойка, руки вниз,
Все на утренней разминке. приседания – 8 раз.)
Всем прибавилось настроение
От такого пробуждения.
С чувством полного удовлетворения (И.п. – осн. стойка, ноги врозь,
В заключенье упражненье. вращение бёдрами по кругу влево, вправо)
-3-
Встали тихо на носочки,
Тянем руки, что есть мочи,
Прям до неба дотянись,
Выдыхаем, руки вниз. (И.п.-основная стока, потянули руки вверх,
Поздравляю! Всё в порядке! поднялись на носочки, опустили руки,
Молодцы! Конец зарядке! Опустились на носочки – 2 раза.)
17.Дыхательное упражнение «Ладошки» (по методу А. Н. Стрельниковой)
И.п.: встать прямо, локти вниз и «показать ладоши зрителю». Делать
шумные, короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно сжимать
ладони в кулаки (хватательные движения). Подряд делать 4 резких
ритмичных вдоха носом (т.е. «шмыгнуть» 4 раза). Затем руки опустить и
отдохнуть 3-4 сек. – пауза. Сделать ещё 4 коротких шумных вдоха и снова
пауза. Норма: «пошмыгать» носом 8 раз по 4 вдоха.
18.Перестроение в движении в колонну по одному.
19.Передвижение к гимнастическим скамейкам (по 3 человека садятся на
одну скамью на расстоянии вытянутых рук).
20-21.Упражнения для профилактики плоскостопия и одновременно
психомышечная тренировка, релаксация (взять гимнастическую палку,
положить на пол перед собой, разуться, поставить стопы ног на палку
и покатить палку вперёд; расслабить мышцы, когда палка под пяткой;
пауза 1-2 секунды; напрячь мышцы и покатить палку стопами ног
вперёд; пауза 1-2 секунды.)
В это время учитель произносит вслух «формулы самовнушения»
спокойным голосом, в замедленном темпе. После каждой фразы
учитель делает паузу, а дети повторяют сказанное про себя.
Например:
- Я расслабляюсь и успокаиваюсь.
- Мои руки расслаблены, как жидкое тесто.
- Мои руки тёплые, как под струёй тёплой воды.
- Мои руки неподвижные.
- Моё тело расслаблено.
- Моё тело тёплое.
- Моя шея расслаблена….. тёплая…… неподвижная.
- Моё лицо расслаблено…… тёплое……неподвижное.
- Моё дыхание лёгкое…… и спокойное.
- Я набираюсь сил.
22. Упражнения для профилактики плоскостопия: ходьба с опорой на носки
стопы ног так, чтобы пятка свисала правым боком и левым боком
поочерёдно (на полу лежит массажная дорожка из пробок, канат,
массажная дорожка из пробок, канат, массажная дорожка друг за другом
по периметру). Учитель во время выполнения упражнения говорит детям
-4-
о том, что массаж стопы – это особый способ борьбы с утомлением и
оказывает общеукрепляющее действие.
Основная часть.
1.Перестроение в колонну по три в движении (автоматически класс делится
на три команды).
2.Учитель знакомит детей с новым понятием «фитбол» (fit – оздоровление,
ball – мяч) –швейцарский гимнастический чудо-мяч, простой и
эффективный тренажёр, который великолепно решает оздоровительные
задачи для всей семьи. Фит бол применяется для коррекции фигуры,
формирует осанку и отлично поднимает настроение. Занятия на нём
тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений,
снимают нагрузку на позвоночник. На нём могут заниматься даже люди с
избыточным весом, и шестимесячные младенцы. Упражнения, которые
разучат сегодня можно выполнять дома самостоятельно. Далее учитель
предлагает в виде эстафеты разучить несколько упражнений на мяче.
3. «Прыжки» (сидя на мяче, держась руками за ушки ученик прыгает,
отталкиваясь ногами от пола вперёд до конуса, обратно бежит бегом,
оставив мяч на мате.)
4. «Подъём мяча» (добежать до мата, лечь на спину, ноги прямые, ухватить
ступнями ног мяч и поднять его вверх 3 раза подряд, опустить на мат,
встать и бегом вернуться.)
5. «Подъём ног» (добежать до мата, лечь животиком на мяч, руками
упереться в мат перед собой, поднять вверх правую ногу, потом левую,
встать и обратно вернуться бегом.)
6. «Удержись» (добежать до мата, сесть на мяч так, чтобы обе ноги были
впереди перед мячом, держаться за ушки мяча, поднять обе ноги вперёд
одновременно, встаь и вернуться бегом.)
7.Сообщение учителем результатов эстафеты.
8.Психогимнастика. Учитель предлагает детям вслух, слегка повышенным
голосом, в среднем темпе произнести за ним слова:
- Свежесть и бодрость наполняют меня.
- Я буду со всеми приветливым и бодрым.
- Я уверен в себе.
- Я бодр и силён.
- У меня радостное настроение, несмотря на исход соревнований.
- (для тех кто проиграл) В следующий раз я приложу все усилия для победы
- И моя команда обязательно выиграет.
9.Перестроение в колонну по одному в движении.
10.Сообщение учителем о том, что дети подошли к решению главной задачи
урока. И будут знакомиться с новыми играми. О том, что в век
компьютеризации и компьютерных игрушек, девчонки и мальчишки мало
-5-
времени проводят на улице, не двигаются и ведут малоподвижный образ
жизни, всё это вредит здоровью. А ведь ваши мамы и папы, бабушки и
дедушки не были знакомы с компьютером, но прекрасно проводили
свободное время во дворах, на улице и играли, развивая себя физически.
Вы сегодня познакомитесь с пятью играми: бадминтон, прыгалка-резинка, классики, часики, городки. В русскую игру «Городки» играли такие известные всем люди, как наш земляк писатель Лев Николаевич Толстой. А известный полководец А.В. Суворов говорил про неё так: «Игра развивает глазомер, быстроту, натиск. Битою мечусь – это глазомер, битою бью – это быстрота, битою выбиваю – это натиск». Дома вы изучили правила проведения этих игр. А на уроке вы попробуете в них поиграть.
11.Расчёт на первый-пятый.
12. Перестроение в пять команд.
13. Переход на игровые станции.
14.Участие в игре (по 2 минуты на каждой станции и переход на
следующую).
III. Заключительная часть.
1.Переход на гимнастические скамейки, расставленные в форме квадрата.
2.Расположение в квадрате (произвольно: все девочки по двое, по трое сели на скамью, а мальчики встали за спинами девочек.)
3.Пальчиковая гимнастика.
Сообщение учителя о том, что сейчас дети разучат ещё две короткие игры.
Первая игра развивает мелкую моторику, при этом улучшается память,
мышление и развивается воображение. Наши пальцы наделены большим
количеством рецепторов. И нажимая, например, на средний палец, у
человека снижается кровяное давление, надавливая на мизинец, можно
улучшить сердечную деятельность. Нажимать нужно от основания пальца
до кончика, включая подушечку, а также попеременно на лицевую,
тыльную и боковые стороны пальцев. Продолжительность надавливания –
3 секунды, сила – средняя. При этом вы будете повторять за мной
стихотворение:
Пальчик-пальчик, где ты был?
С этим братцем в лес ходил,
С этим братцем щи варил,
С этим братцем кашу ел,
С этим братцем песни пел.
Пальчик-пальчик, где ты был?
Этот пальчик в лес ходил,
Этот пальчик гриб нашёл,
Этот пальчик чистить стал,
Этот пальчик жарил сам.
Этот пальчик сам всё съел.
Оттого и потолстел.
-6-
4. Гимнастика для глаз.
Учитель говорит о том, что вторая игра будет способствовать укреплению зрения и снятию утомления с глаз после учебных занятий и просмотра телевизора. Глазам, как и всему телу, требуется здоровая физическая нагрузка. Основная цель этих упражнений – тренировка глазных мышц. Но дети не любят выполнять упражнения, поэтому мы с вами разучим игру, которая вам понравится и будет полезна для здоровья. Называется игра «Моргунчики». Правила просты: девочка-водящая моргает одним глазом любому однокласснику; ученик, которому моргнула водящая, должен быстро встать со скамейки и перебежать к моргающему. Ученик (мальчик-сторож), который стоит позади, внимательно следит за водящим и вовремя увидив подмигивание, должен положить руки на плечи впереди сидящего игрока (т.е девочки). Если сторож успел положить руки на плечи, игрок (девочка) не убегает, остаётся на месте. А водящий продолжает моргать другому игроку. Если сторож не успел положить руки на плечи игрока, то игрок (девочка) перебегает к водящему. А сторож автоматически становится водящим. Когда ученик побывал игроком, то он меняется местами со сторожем. Сторож становится игроком, а игрок – сторожем.
5. Обобщение. Учитель подводит итог уроку, интересуется, какая игра понравилась. Говорит о благотворном влиянии подвижных игр: содействуют росту, развитию важнейших функций организма и укреплению здоровья.
5.Объявление оценок за урок.
6.Домашнее задание: разучить правила дворовой игры для проведения её на уроке и в свободное на прогулке время.
7.Построение и переход в раздевалку.
