Конспект урока по лыжной подготовке. «Ходы на лыжах».
Задачи урока: 1.Совершенствование техники ранние изученных лыжных
ходов.
2.Закрепление навыков спуска со склона, овладение
Техникой торможения «плугом», подъем в гору
«елочкой».
3.Развитие быстроты, ловкости, выносливости,
Товарищества в игровых условиях.
Цель: Закрепить лыжные ходы, спуск, подъем в гору, торможение.
Место проведения: школьная лыжня.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки, флажки, свисток.
1.Вводно-подготовительная часть урока.
Построение. Проверка учащихся по журналу.
Сообщение задач урока. Выход на школьную лыжню.
Построение на улице. Совершенствование поворота переступанием в игре Переступание веером».
Содержание: команды по свистку стартуют к своим флажкам. Около флажка выполняют повороты, каждый в свою сторону, переступанием и возвращаются к команде.
2.Основная часть урока.
-Совершенствование раннее изученных лыжных ходов.
« Скользи дальше». В этой игре учащиеся совершенствуют бесшажный ход. Развивают силу отталкивания лыжными палками
Содержание: Участники игры, предварительно сделав 3 шага разгона, стартуют с интервалом 3-5с. Выполняют одновременное отталкивание палками и скольжение на лыжах на указанном отрезке. Выполняется одно отталкивание палками.
«На одной лыже». Учащиеся повторяют технику бесшажного хода и одно опорного скольжения.
-Закрепление навыков спуска со склона, овладение техникой торможения «плугом», подъем в гору «елочкой».
Игра «До флажка». В игре учащиеся совершенствуют технику спуска со склона и закрепляют технику торможения «плугом» в соревновательных условиях.
Содержание: Лыжники по свистку спускаются в средней стойке со склона вниз и стараются затормозить «плугом» точно у флажка. Торможение можно начинать в любом месте склона.
Игра «Спуск по двое». Воспитание ловкости, развитие чувства товарищества.
Содержание: На вершине склона команды по 7 человек. По свистку пары скатываются со склона взявшись за руки вниз, стараются проехать как можно дальше и не потерять друг друга.
- Развитие быстроты, ловкости, товарищества в игровых условиях.
«К своим палкам». Игра помогает учащимся развивать быстроту движения, умение владеть лыжами в игровых условиях.
Содержание: Лыжники стоят спиной к друг другу. Дается команда сделать три толчка палками и остановиться. На месте остановки оставить свои лыжные палки, затем вернуться на место. Дается команда « К своим палкам!» лыжники должны подбежать к своим палкам и взять их в руки.
«Буксиры». Учащиеся развивают силовые качества, воспитывают коллективное взаимодействие.
Содержание: Все учащиеся разделяются на пары. Первые буксируют вторых по своим лыжням до флажка, обозначающего границу отрезка. У флажка лыжники меняются ролями и продолжают гонку в обратном направлении.
3.Заключительная часть урока.
Построение. Подведение итогов урока. Переход в школу.
