Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 14»
Конспект урока по физической культуре
по теме: «Лыжная подготовка». Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.
в 7- классе
Разработала: учитель физической культуры
МБОУ "СОШ № 14"г. Братска
Ялдыгина Надежда Николаевна
г. Братск 2016
План-конспект урока по физической культуре в 7- классе
Тема: Лыжная подготовка. Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.
Цель: Создать правильное представление о практических навыках в лыжных гонках на уроках физической культуры.
Задачи урока:
Образовательные:
Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.
Продолжить обучение техники подъемов и спусков.
Систематизировать знания обучающихся по разделу« Лыжная подготовка».
Оздоровительные:
1.Содействовать развитию физических качеств: выносливости, силы, скоростно- силовых способностей.
2.Формирование сложной координации движений.
Воспитательные:
1.Способствовать воспитанию смелости, настойчивости, культуры поведения и чувства коллективизма.
2.Развивать способность обучающихся излагать свою мысль, слушать собеседника и вести дискуссию.
Инвентарь, оборудование:
Лыжи гоночные.
Лыжные палки.
Лыжные ботинки.
Мультимедийная установка, ноутбук.
Тип урока: урок совершенствования
п\п
Содержание учебного материала
Дози ровка
Организационно
Методические
указания
Первоначальная организация
обучающихся
Выход к месту
занятий
I.
Вводно-подготовительная часть
5-8
мин
1.
Построение обучающихся с лыжами в руках
30с
При построение учащихся лыжи держат в правой, палки в левой руке.
В одну шеренгу, становись
Равняйсь! Смирно! Вольно!
2.
Приветствие
15с
Приветствие учащихся «Доброе утро»!»
3.
Сообщение задач урока
30с
Совершенствование техники классических ходов, содействовать развитию физических качеств, воспитание поведения и культуры на уроке.
4.
Теоретические сведения с помощью ИКТ
3мин
Беседа. Лыжи положить. Основы теории: классические хода в лыжном спорте по 3 станциям
5.
Организованный выход на учебную лыжню
2мин
Проверить спортивный инвентарь, соблюдение дистанции для безопасного передвижения с лыжами в руках.
6.
Постановка на лыжи
1мин
Следить, чтобы правильно одеты ботинки на лыжи.
7.
Вкатывание
2мин
Обучающиеся проходят разминочный круг, для проверки крепления лыж.
II.
Основная часть
25-30
мин
Подготовка организма к предстоящей работе
8.
ОРУ на лыжах
Упражнения на растягивание:
- потягивание вверх
-в стороны
- рывки прямыми назад
- наклон вперёд
- наклон вниз
- повороты туловища
- круговые движения в коленном суставе
2мин
2-4р
2-4р
2-4р
2-4р
2-4р
2-4р
Лыжные палки положить рядом.
Следим за дыханием
Движения плавные
Тянемся за руками
Наклон глубже
Движение шире
Движение выполняем плавно
Движение закончено
9
Классические хода в лыжном спорте по 3 станциям
1мин
Демонстрация учителем техники классического хода, напоминает характерные ошибки.
Совершенствование техники попеременного двухшажного хода
10
1-я станция Прохождение с различной скоростью отрезков попеременным двухшажным ходом
3мин
Обращать внимание на умение длительно скользить на одной ноге, завершённость отталкивания ногой.
Развитие скоростно-силовых качеств
11
2-я станция Прохождение с различной скоростью отрезков одновременным одношажным ходом
3мин
Ход выполнять с поочерёдным отталкиванием то правой, то левой ногой (на три счёта)по лыжне. Исправление ошибок, некоторым занимающимся индивидуальные задания.
Способ преодоления в подъём и со спуска
12
3-я станция
Подъём «ёлочкой», спуск со склона в средней стойке.
3мин
При подъёме необходимо увеличить угол разведения в сторону носка лыж
Учащиеся следят за счётом и соответствие правил игры.
13.
Игра «Быстрая команда»
6мин
Каждый участник добегает до флажка попеременным двухшажным ходом, обратно одновременным одношажным ходом. Побеждает команда пришедшая к финишу первой.
То же, только первую половину отрезка пробегают одновременным одношажным ходом.
III.
Заключительная часть
5мин
14
Построение на учебной лыжне
1мин
Лыжи и палки положить.
Восстановить организм, подготовить организм к другим занятиям
15.
Упражнения на релаксацию:
1-шаг вперёд, руки вверх, вдох;
2-шаг назад, руки вниз, выдох
2мин
Выполнять под счёт. Дыхание глубокое, темп средний.
16.
Подведение итогов урока
1мин
Учитель объявляет отметки и сообщает домашнее задание выполнить имитационные движения лыжных ходов
17.
Организованный уход в школу
1мин
Урок окончен!
«До свидания!!!»
Спасибо
