Тема: «Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок».
Основные цели и задачи:
-разучить технику ступающего и скользящего шага без палок;
-выработать «чувство» лыж и снега;
- обучить умению управлять лыжами;
- ознакомить учащихся с техникой безопасности на уроках физкультуры по лыжной подготовке;
-способствовать выработке правильной осанки, развитию дыхательной системы.
Место проведения: учебная лыжня
Дата проведения: 26.01.2016
Инвентарь и оборудование: лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки, свисток
Части урока и
их
продол
житель
ность
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание
учебного
материала
Время
Организационно-
методические
указания
1
2
3
4
5
Вводно-
подготови
тельная
часть – 10-
12 мин
Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.
Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу (упр.5)
Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
Содействовать развитию координационных способностей и согласованности движений.
Сообщение задач урока учащимся.
Построение класса, обмен приветствиями.
3.Выход на улицу
4.ОРУ на лыжах:
Ходьба на лыжах на месте.
Упражнения для рук
Упражнения для ног
Прыжки
20-25 сек
6 мин
1 мин
4 мин
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания учащимися их формулировок.
Комментарии учителя
Построение в спортзале в одну шеренгу с лыжами.
В колонну по одному, с лыжами и палками в руках.
Учащиеся надевают лыжи и строятся в одну шеренгу. Интервал 2 метра.
Поднять ноги на 10-15 см, носок лыжи на снегу. Начинать маршировать медленно на 4 счета, постепенно увеличить темп и перейти на 2 счета.
И.п. – о.с. на лыжах, палки у ног. Полуприсед, туловище чуть вперед, руки согнуты в локтях. Раз – левая рука назад, правая вперед. На два – сменить положение рук. Начать медленно, затем ускорить.
И.п. – о.с. на лыжах, палки в руках.
На раз – левое колено вперед, стопа на носок. Два – левое колено в и.п., правое колено вперед, стопа на носок. Темп постепенно увеличивать.
И.п. – о.с. на лыжах, руки в упоре на палки. Прыжки на месте на обеих ногах. Носки лыж на снегу.
Основная часть 30 мин
Акцентировать внимание на правильном дыхании.
Содействовать развитию координационных способностей.
Способствовать закреплению навыков, полученных на уроке.
Способствовать развитию навыков игры, воспитание чувства любви к занятиям физическими упражнениями.
Построение в колонну.
Изучение техники ступающего шага на лыжах без палок.
2.1.Демон-страция учителем техники ступаю-щего шага.
Упражнения на умениеуправлять лыжей.
Ходьбаскользящим шагом на отрезке 20 м
Подвижнаяигра «Скользи дальше».
2 мин
8 мин
5 мин
8 мин
7 мин
По команде учителя учащиеся выходят на учебную лыжню.
Построение в колонну по одному, дистанция 3 – 4 метра. Палки на снегу.
Следить за посадкой лыжника.
Обратить внимание учащихся на сохранении принятой дистанции.
Акцентировать внимание учащихся на сохранении правильной осанки во время всех передвижений.
И.п. – о.с. на лыжах. Перенести тяжесть тела на правую лыжу, поднять над снегом носок левой лыжи, сделать несколько размахиваний носком влево-вправо. Тоже правой ногой.
Правую опорную ногу слегка согнуть, пятку левой лыжи прижать к снегу. Размахивать лыжей сначала медленно, потом быстрее, добиваться ощущения неподвижного положения пятки лыжи на снегу и давления ботинка на лыжу.
Движение руками – вперед до высоты плеча, назад до отказа. Дети выполняют подсчет шагов на заданном отрезке. У кого меньше?
Участники игры, предварительно сделав три шага разгона, стартуют с интервалом 3 – 5 сек. Выполняют одновременное отталкивание и скольжение на указанном отрезке дистанции. Обратить внимание на одновременное отталкивание палками и навал туловища. Побеждает участник, который сумел преодолеть дистанцию без дополнительных шагов.
Заключи-тельная часть 3-4 мин
Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.
Сдать лыжи
Подведение итогов, отметить отличившихся.
Выполнить команду«До свидания!», «Разойдись!»
30сек
2 мин
1 мин
30 сек
Снять, обтереть, сложить и убрать инвентарь.
В спортзале.
