План-конспект урока физической культуре
для учащихся 9 класса
Раздел программы: гимнастика
Задачи: 1) Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла (коня) в длину
2) Развитие гибкости, силы, координации
3) Воспитание дисциплинированности, коллективизма
Место проведения: Спортзал
Дата проведения: __ __ 20__ г.
Урок проводит: Кабашко Николай Алексеевич
Инвентарь:
п/п
Частные задачи
Содержание учебного материала
Дозировка
ОМУ
I. Вводно-подготовительная часть (10'30'')
1
Организовать учащихся
Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока.
1'
Обратить внимание на настрой учащихся
2
Формирование правильной осанки
Укрепление голеностопа
Укрепление мышц бедра
Ходьба:
- обычная;
- руки вверх, на носках;
- руки за спину, на пятках;
- руки на пояс, на внешней стороне стопы;
- на внутренней стороне стопы;
- руки за голову, в полуприседе;
- руки свободно, в полном приседе
15"
15"
15"
15"
15"
15"
15"
- сохранять правильную осанку;
- руки прямые;
- смотреть прямо;
- соблюдать дистанцию;
- спина прямая;
- сохранять осанку, смотреть прямо;
- соблюдать дистанцию
3
Активизация деятельности ССС и дыхательной систем
Бег:
- обычный;
- приставным шагом правым (левым боком);
- спиной вперед;
- обычный;
- ходьба с восстановлением дыхания
30''
30''
15"
15"
15"
- бег на передней части стопы;
- бег на передней части стопы;
- соблюдать дистанцию;
- равномерный темп;
- 1-2 – руки вверх, вдох; 3-4 - выдох
4
Организовать учащихся для проведения комплекса ОРУ
Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении
30"
«В колонну по два налево – МАРШ! На месте – СТОЙ!
Нале-ВО! От направляющих на вытянутые руки – РАЗОМКНИСЬ!»
5
Подготовить организм учащихся к дальнейшей работе
Комплекс ОРУ (см. карточку № 1)
5'
В форме игры «Вызов номеров»
6
Организовать учащихся для проведения основной части урока
Обратное перестроение
30"
Напра-ВО! К направляющим – СОМКНИСЬ! В колонну по одному налево в обход шагом – МАРШ! Направляющий на месте! Класс – СТОЙ! «Нале-ВО!»
II. Основная часть (30')
1
Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла (коня) в длину
1) Повторение приземления: И.П. упор присев - прыжок вперёд- вверх, ноги врозь, руки вверх – в стороны, приземление на согнутые ноги
Страховка: в момент выпрямления ног держать за одно колено.
Ладони к плечам.
2
2) Разбег - наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами вверх, руки вверх, приземление
3
3) Разбег – наскок, толчок от гимнастического мостика двумя ногами, с упором руками на козле, ноги врозь, приземление на мостик, ноги вместе
4
4) Разбег-наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами с упором руками на козле в упор присев на козле, прыжок вверх ноги врозь, руки в стороны вверх
Страховка: стоять на месте приземления лицом к снаряду. В момент постановки рук на козла берет ученика за правую руку и, отступая назад, проводит его до момента приземления.
5) Опорный прыжок ноги врозь, в полной имитации его выполнения
III. Заключительная часть (4'30'')
1
Организовать занимающихся
Построение. Подведение итогов урока. Д/з.
4'30''
Д/з ОРУ
