| Название плана | КТП по физкультуре 10 класс |
|
| Параллель | 10 |
|
| Предмет | Физкультура |
|
| Легкая атлетика и баскетбол |
|
|
|
| Легкая атлетика |
|
|
|
| Т/б на уроках л/а и спорт. игр. Доврачебная помощь при травмах. Низкий старт. Эстафетный бег с передачей палочки «снизу». Бег на выносливость. |
|
|
| Техника низкого старта. Стартовый разгон. Совершенствование техники передачи эстафеты в «коридоре». Бег на выносливость. Спорт. игры. |
|
|
| Развитие выносливости длительным бегом. Финиширование. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 12-13 шагов разбега. Спорт. игры. |
|
|
| Прыжок в длину с разбега, отталкивание (с). 100м- К. Бег на выносл. Сп. игры. |
|
|
| Спец. беговые упр. Прыжок в длину с разбега. Бег на выносливость. Футбол. |
|
|
| Метание гранаты 500 г с разбега. Бег на 1000 м . Спорт. игры. |
|
|
| Метание гранаты 500 г с разбега. Бег на выносливость 1500 м . |
|
|
| Техника метания гранаты с разбега (совершенствование). Многоскоки. Бег на выносливость. Спорт. игры. |
|
|
| Разв. скор. выносливости, бег с ускор. Метание гранаты с разбега - К. Ф-л. |
|
|
| Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 г в цель. Бег в переменном темпе. Прыжок в длину с места. |
|
|
| Соверш. ловкости, скорости, выносливости. Упр. в парах на сопротивление. Правила соревнований. |
|
|
| Развитие выносливости. Кросс 2000 м– К.У. Спорт. игры. |
|
| Баскетбол |
|
|
|
| Т/б на уроках баскетбола. Перемещения и остановки игрока. Передачи мяча в парах в движении, ловля мяча, отскочившего от щита. |
|
|
| Перемещения и остановки игрока. Передачи мяча в парах в движении, ловля мяча, отскочившего от щита. |
|
|
| Передача м.одной рукой в движ. парой. Штр. бр. (сов). Ведение м. с сопротивл. |
|
|
| Передача м.одной рукой в движ. парой. Штр. бр. (сов). Ведение м. с сопротивл. |
|
|
| Тактика игры в защите. Штр. бр. (с). Бросок по к. после вед. в прыжке. Уч. игра. |
|
|
| Тактика игры в нападении.. Быстрый прорыв. Бр. по кольцу п. вед. (К). Уч.и. |
|
|
| Тактич. действия в нападении и защите в учебной игре (соверш). Развитие силы –упр. на низкой перекладине. Челночный бег. |
|
|
| Тактич. действия в нападении и защите в учебной игре (соверш). Развитие силы – тренировка в подтягивании. Челночный бег. |
|
|
| Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Развитие силы – тренировка в подтягивании. |
|
|
| Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Отжимание от пола. |
|
|
| Тактические действия в нападении и защите в учебной игре. Поднимание туловища из положения лежа на спине. |
|
|
| Тактические действия в нападении и защите в учебной игре. Поднимание туловища из положения лежа на спине. |
|
|
| Сов. техники и тактики игры в б/л. Учебная игра 5х5. Подтягивание – К.У.. |
|
|
| Развитие силовых качеств. Учебные игры. Сов. техники и тактики игры в б/л. |
|
|
| Развитие силовых качеств. Учебные игры. Сов. техники и тактики игры в б/л. |
| Гимнастика с элементами акробатики, баскетбол |
|
|
| Гимнастика с элементами акробатики-18 часов, баскетбол-3 часа. |
|
|
| Т/безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения, перестроения. Страховка и самостраховка. Акробатическое соединение. |
|
|
| Длинный кувырок вперед . Акробатическое соединение. Скакалка – прыжки на выносливость. |
|
|
| Длинный кувырок вперед. Акробатическое соединение. Скакалка – прыжки на выносливость. |
|
|
| Совершенствование техники акробатического соединения. Опорный прыжок. Скакалка – прыжки на выносливость. |
|
|
| Соверш. техники акробатического соединения. Опорный прыжок. |
|
|
| Акробатическое соединение – К.У. Развитие силовых качеств и координации. |
|
|
| Совершенствование техники опорного прыжка. ОРУ со скакалкой. Н/перекладина. Отдельные элементы пройденные в 8-9 классах. |
|
|
| Упр. в равновесии на бревне. Н/перекладина (висы, упоры, перевороты). |
|
|
| ОРУ. Опорный прыжок. Развитие силовых качеств. Соединение элементов в равновесии на бревне. |
|
|
| Развитие координации. Соединение элементов в равновесии на бревне. |
|
|
| Развитие координации. Стойка на кистях у стены. Упр. на шведской стенке. |
|
|
| Упр. в равновесии – К. Упр. в парах с набивными мячами. Подвижные игры. |
|
|
| Упр. в парах с набивными мячами. Стойка на кистях с помощью. |
|
|
| Гимн. полоса препятствий. Подвижные игры. Сгибание и разгибание рук в упоре. |
|
|
| Упр. на гимнастической скамейке. Подвижные игры. Сгибание и разгибание рук в упоре. |
|
|
| Развитие силовых качеств – работа по станциям. Скакалка на скорость. |
|
|
| Развитие силовых качеств – работа по станциям. Скакалка на скорость и выносливость. |
|
|
| ОРУ из положения лежа на полу. Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой. Ч/бег. |
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой за 1 мин – К.У. Т/б при уч.игре. Тактические действия в нападении и защите в б/ле. |
|
|
| Уч. игры. Сов. техники и тактики игры в б/ле. Подтягивание на н/п - К. |
|
|
| Совершенствование техники и тактики игры в б/ле. Круговая тренировка. Самоконтроль при занятиях. |
| Лыжная подготовка, волейбол |
|
|
| Лыжная подготовка-18 часов, волейбол- 12 часов. |
|
|
| Т/Б на уроках лыжной подготовки. Утомление, переутомление, его признаки и меры предупреждения. Соверш. техники попеременного двухшажного хода. |
|
|
| Развитие выносливости – дистанция 2,5 км со средней скоростью. |
|
|
| Т/Б на уроках волейбола. ОРУ в парах с набивными мячами. Верхняя прямая подача (соверш). Передачи в парах. Учебная игра. |
|
|
| Сов. техники попеременного двухшажного хода и одновременных ходов. |
|
|
| Дистанция 2 км. Тактика лыжных гонок. Коньковый ход. |
|
|
| ОРУ в парах с наб. мячами. В. пр. подача (с). Передачи в парах. Напад. уд. - сов. |
|
|
| Соверш. техники конькового хода. Переход с одного хода на другой. Одновременные хода - К. |
|
|
| Дистанция на выносливость 3 км с переменной скор. |
|
|
| Метание мяча 150г в цель. Тактика игры в волейбол. Нападающий удар (соверш). Верхняя прямая подача (соверш). |
|
|
| Сов. техники конькового хода. Переход с одного хода на другой (соверш). |
|
|
| Горнолыжная техника. Дистанция 3 км (юн) на выносливость. |
|
|
| В. прямая подача – К.У. Нападающий удар (с). Блокирование напад. удара. |
|
|
| Сов. техники лыжных ходов, подъемов, спусков, поворотов, торможений. |
|
|
| Прохождение дистанции с переменной скоростью до 3,5 км . |
|
|
| Длинные передачи в парах. Нападающий удар (соверш). Тактические действия в волейболе. Учебная игра. |
|
|
| Развитие выносливости на дистанции до 4 км . |
|
|
| Совершенствование горнолыжной техники.. |
|
|
| Нападающий удар. Блокирование нападающего удара (соверш). Тактические действия в волейболе. Учебная игра. |
|
|
| Коньковый ход - К.У. Лыжная эстафета с этапом до 1 км. |
|
|
| Развитие скоростной выносливости на дистанции 3 км с применением лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. |
|
|
| Передачи мяча после приема с подачи в зону «3» из зон приема 1, 5, 6. Учебная игра в три касания. |
|
|
| Дистанция 3 км в среднем темпе. Горнолыжная техника (соверш). |
|
|
| Подвижные игры на снегу. |
|
|
| Передачи мяча после приема с подачи в зону «3» из зон приема 1, 5, 6. Учебная игра в три касания. |
|
|
| Горнолыжная техника (соверш). Коньковый ход |
|
|
| Дистанция 3 км– К.У. |
|
|
| Тактика игры в нападении и в защите в учебной игре (соверш). |
|
|
| Длинные передачи в парах. Тактические действия в нападении и в защите. Учебная игра. |
|
|
| Тактические действия в нападении и в защите. Длинные передачи в парах. Учебная игра. |
|
|
| Тактика игры в нападении и в защите в учебной игре (соверш). |
| Легкая атлетика, волейбол |
|
|
|
| Легкая атлетика- 18 часов, волейбол-6 часов. |
|
|
|
| Т/Б на уроках легкой атлетики и волейбола. Влияние ЗОЖ на состояние здоровья. Соверш. техники прыжка в высоту с разбега. |
|
|
| Соверш. техники прыжка в высоту с разбега. Развитие выносливости – бег в переменном темпе до 5 мин. |
|
|
| Соверш. техники прыжка в высоту с разбега. Развитие выносливости – бег в переменном темпе до 5 мин. |
|
|
| Тренировочные нагрузки и контроль по ЧСС. Соверш. техники прыжка в высоту с разбега. Развитие выносливости – бег в переменном темпе до 6 мин. |
|
|
| ОРУ. Сов. техники низкого старта и стартового разгона, старты с преслед. до 15 м. Тактика игры в нападении и в защите в учебной игре (совершенствование). |
|
|
| ОРУ. Сов. техники низкого старта и стартового разгона, старты с преслед. до 15 м. Тактика игры в нападении и в защите в учебной игре (совершенствование). |
|
|
| Перемен. бег – развитие выносливости до 8 мин. Сов. техники передач. |
|
|
| Перемен. бег – развитие выносливости до 8 мин. Напад. удар и блокирование. |
|
|
| ОРУ с гимнастическими скакалками с сериями прыжков. Техника низкого старта – К. Бег на выносливость. В. прямая подача. Уч. игра. |
|
|
| Развитие выносливости - бег в переменном темпе до 10 мин. Прием подачи «снизу». Тактика игры в нападении и в защите Учебная игра. |
|
|
| Развитие выносливости - бег в переменном темпе до 10 мин. Прием подачи «снизу». Тактика игры в нападении и в защите Учебная игра. |
|
|
| Развитие выносливости - бег в переменном темпе с двумя ускорениями. Бросок наб. мяча из полож. сидя. Тактика игры в нападении и в защите в уч. иг. |
|
|
| Т/Б на уроках Л/А и футбола на стадионе. Соверш. техники старта и стартового разгона. 100 м – К.У. Прыжок в длину с разбега. |
|
|
| ОРУ в движении по кругу, специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега (сов). Спорт. игры. |
|
|
| ОРУ в движении по кругу, спец. бег. и прыжк. упр. Прыжок в длину с разбега. |
|
|
| ОРУ в движении по кругу, спец. беговые и прыжковые упражнения. Подтягивание. Прыжок в длину с разбега. Спорт. игры. |
|
|
| Челночный бег 5х10. Техника метания гранаты с разбега 500г. Километры здоровья». Подтягивание на низкой перекладине. |
|
|
| Челночный бег 5х10. Техника метания гранаты с разбега 500г. Километры здоровья». Подтягивание. Спорт. игры. |
|
|
| Метание гранаты с разбега (совершенствование). «Километры здоровья» - бег с переменной скоростью до 10 мин. |
|
|
| «Километры здоровья» - бег с переменной скоростью до 12 мин. Метание гранаты с разбега. Спортивные игры. |
|
|
| Бег на выносливость - 2000 м– К.У. Спорт. игры. |
|
|
| «Километры здоровья» - бег с переменной скоростью. Эстафетный бег. Спортивные игры. Подтягивание – К. |
|
|
| Развитие силовых качеств. Спортивные игры. |
|
|
| Развитие силовых качеств. Спортивные игры. |
|
|
|
|
