« Н. Островский атындағы № 4 Күршім орта мектебі» КММ
Дене шынықтыру пәнінен ашық сабақ
Тақырыбы: жеңіл атлетика, қысқа қашықтыққа жүгіру
Өткізген: дене шынықтыру пәні
мұғалімі Қайсанов Д. Б
Күршім 2016 жыл
Сабақтың жұмыс жоспары
Сынып: 10 «а» сынып
Тақырып : Қысқа қашықтыққа жүгіру
Мақсаты:
1. Білім беру-жүгіру әдіс –тәсілдерін меңгеру
2. Сауықтыру: Денсаулығын нығайту жаттығуларын кеңінен қолдану
3. Тәрбие беру: Жеңіл атлетика сабағына деген оқушылардың белсенділіктерін арттыру
Уақыт: 45 минут
Өткізілетін орын: Спорт алаңы
Пайдаланатын жабдықтар: қондырғылар, скакалка, секундомер
Дайындық бөлімі -Сапқа тұру, рапот, сәлемдесу
-Сабақтың тақырыбын түсіндіру
-Саптағы жаттығу: оң, сол, кері бұрыл
Жүру
-аяқ ұшымен
-өкшемен
-табанның ішімен
-табанның сыртымен
-спорттық жүріс
Жүгіру
-адымдап жүгіру (оң,сол)
-тізені көтеріп
-өкшені артқа көтеріп
-аяқты алдыға сермеп
-аяқты айқастырып
-артпен жүгіру
-жай жүгіріс
Ж.Д.Ж
-Б.Қ. НТ қол белде, бас айналдыр
-Б.Қ. НТ қол иықта 1-2 алға, 3-4 артқа
-Б.Қ. НТ оң қол жоғары, сол қол төмен, 1-2 қол сермеу
-Б.Қ. НТ қол белде 1-2 оңға, 3-4 солға
-Б.Қ. НТ қол желкеде 1-2 оңға, 3-4 солға денені бұру
-Б.Қ. НТ 1 қол алдыда, 1-2 аяқ сермеу
-Б.Қ. НТ қол тізеде 1-2, 3-4 тізені ішке, сыртқа айналу
-Б.Қ. НТ отырып тұру
-Б.Қ. НТ секіру оң, сол, екі аяқпен
15 мин
1
2
20 сек
5
20 сек
20сек
25 сек
20
20
5
25
25
30
30
30
30
2 шеңбер
5 мин
30
5-6 рет
7-8 рет
5-6 рет
6-7 рет
7-8 рет
5-6 рет
30 рет
10 рет
Тәртіпті қадағалау
Бірдей орындау
Денені түзу ұстау
Қол жоғары
Қол белде
Ара-қашықтықты ұста
Қол алдыда
Қол белде
Қол белде
Қол жанында
Толық айналу
Қолды иыққа тигіз
Қолды тізу ұста
Тізені бүкпе
Толық отыру
Аяқ ұшымен
Бір қатарға сапқа тұру
Шеңбер бойымен айналып жүру
Шеңбер бойымен жүгіріп жасап
Оқушыларды 2-3 қатарға тұрғызу
2
Негізгі бөлім
-төменгі стартқа тұру, старттан шығу 5-6 метр жүгіру
-аяқты алдыға соза, тізені кеудеге алма кезек жеткізе жүгіру-10 м
-кедергілерден жүгіріп секіру, қайтарда жай жүгіріс
-шеңбер бойымен жай және екпінмен жүгіру -10 метр
-төменгі стартқа тұру қалпында орнында аяқты алмастыра жүгіру
-орнында баяу жүгіру, жылдам жүгіру
-60 м жүгіру
25 мин
5-6 рет
3-4 рет
Толық 1 айналым
2 мин
2 мин
Қолды дұрыс сермеп жүгіру.
Тізені кеудеге толық тигізу
Белгіні тосып жүгіру
Аяқты толық жаза орындау
Бар пәрменмен
Жаттығуды сынып толығымен жасау
Аяқты толық аттау
Жаттығуды толық сынып жасау
2 оқушыдан
3
Қорытынды бөлім
-дем қалыптастыру
-сапқа тұру
-оқушылардың білімін бағалау
-үй тапсырмасы
-балаларды киінуге шығару
5 мин
1 айн-м
20 мин
1 мин
1 мин
Ара –қашықтықты сақтап жүгіру
Тәртіпті қадағалау
Толық айналым жасап жүгіру , баяу бір қатарға сап түзеу
