План-конспект урока по физической культуре для учащихся 5-х классов.
Дата:
Место: спортивный зал
Спорт. инвентарь: свисток, волейбольные мячи
Задачи урока: Волейбол
обучить технике передаче мяча 2-мя руками сверху.
Совершенствование технике перемещения игрока;
Развитие физических качеств: быстрота, ловкость
Вводно-подготовительная часть. Построение,приветствие, сообщение задач.
Строевые действия на месте: Становись!,Равняйсь!,Смирно!
Повороты:На право, на лево!,кругом!
Ходьба:-обычная
- на носках (руки на поясе),
- на пятках (руки за головой),
- на внешних стороне стопы
Бег
-обычный
-приставными шагами левым боком
-приставными шагами правым боком
-бег спиной вперед
Упражнения на восстановление дыхания:
1-2- руки ч.з стороны верх-вдох
3-4-руки ч.з стороны вниз-выдох
Перестроение из одной колонны в две
ОРУ на месте
1.И.п- о.с
1.руки верх, левую назад на носок
2.И.п
3-4-то же с др.ноги
2.И.п.-стойка,руки в сторону
1-4-круговое вращение кистей вперед
1-4-назад
3.Круговое вращение рук вперед/назад
И.п-стойка,руки внизу
1-4-вращение рук вперед
1-4-вращение назад
4.Повороты.
И.п-стойка ноги врозь
1-поворот в право, правая рука в сторону
2-И.п
3-4-то же в др. сторону
5.Наклоны в сторону
И.п-стойка ноги врозь
1-наклон влево,правая рука верху
2-И.п
3-4- то же в др. сторону
6.Махи
И.п-стойка ноги врозь
1-мах левой хлопок под ней
2-И.п
3-4- то же с др. ноги
7.выпады.
1-выпад левой, руки в стороны
2-И.п
3-4- то же с др.ноги
8.Комплексное упр-е
1-наклон касаясь пола
2-упор присев
3-наклон касаясь пола
4-И.п
9.Прыжки:
Прыжки ноги врозь, ноги вместе. хлопок над головой, хлопок за спиной
10-12 мин.
1-2 мин.
1 мин.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
1-2 мин.
3мин.
6-8 раз
8раз
8раз
8раз
8раз
8раз
8 раз
8 раз
8раз
8раз
.
Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага.
Равномерный бег по залу, по диагонали заданное перемещение. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке игрока.
II.
Основная часть.
1. Работа в парах (расстояние между учащимися 4 м).
Ученик держит мяч в руках перед лицом (кисти в «ковшик»). Сгибая ноги и, выпрямляя их, бросает мяч партнеру.
Передача мяча двумя руками из-за головы
передача мяча двумя руками из-за головы с отскоком
Передача мяча одной правой(левой) рукой
Ученик подбрасывает мяч и выполняет передачу мяча 2-мя руками сверху партнеру. Партнер ловит и делает тоже задание.
Ученик бросает мяч партнеру по средней траектории в направлении его головы. Партнер из стойки игрока (кисти рук на уровне лба), разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу 2-мя руками сверху, возвращая мяч.
Ученик выполняет 3- 5 передач сверху над собой и передает мяч партнеру
2. Учебная игра (пионербол с элементом волейбола).
25-27 мин.
15 мин.
1мин.
1мин
2 мин.
1мин
1 мин.
2мин.
2
10-12 мин.
Партнер старается поймать мяч на уровне лба, находясь в стойке игрока, и выполняет тоже задание.
Следить, чтобы ученики не касались мяча ладонями и, выполняя передачу
. Стараться вытолкнуть мяч вперед-вверх, разгибая руки и ноги. Пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы образуют треугольник.
Один ученик все время набрасывает мяч, второй выполняет передачу 2-мя руками сверху. Затем, по команде происходит смена. Важно, чтобы ученики набрасывали мяч правильно. Он должен лететь сверху на лоб партнеру.
Мяч подбрасывать на 0,5- 1 м. Следить за правильной работой рук и ног.
Игра по правилам пионербола. Исключение: игрок, поймавший мяч, подбрасывая его, выполняет передачу сверху 2-мя руками партнеру по команде или через сетку.
III.
Заключительная часть.
1Упражнение на внимание
2.Построение. Подведение итогов.
2-3 мин.
