Конспект урока по аэробике.
для учащихся 1- х классов.
Задачи урока
1.Совершенствовать базовые шаги в аэробике. Закрепить способы передвижений.
2.Развитие силы мышц ног, укрепление связок и суставов конечностей. Развитие умений учащихся действовать точно по команде учителя.
3.Воспитание мотивационно-положительного отношения к занятиям физической культурой.
Дата проведения: 26.12.2012.
Место проведения: спортивный зал ГБОУ СОШ № 72
Тип урока: Игровой урок.
Используемый инвентарь: набивной мяч, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, обручи, тоннель тканевой
Учитель: Моисеева Ольга Игоревна
Подготовительная 15 минут
1. Построение. Сообщение задач занятия. (Ребята, сегодня у нас необычное занятие. Давайте представим, что мы отправляемся путешествовать. Садимся в лодку и плывем на остров. Чтобы лодка не перевернулась, нужно дружно и слаженно действовать.)
1мин
Обратить внимание на внешний вид, настроение детей. Создать хорошее настроение и положительные эмоции.
2.Строевые упражнения:
- Перестроение в круг
1мин
Чёткое выполнение
Ученики встают в круг и берутся за руки
3. О.Р.У. под музыку
А) упражнение на дыхание:
И.П. ноги на ширине плеч, руки вниз
1- приподняться на носки, руки вверх – вдох
2 – опуститься, руки вниз – выдох.
Б) И.П. ноги на ширине плеч, руки вниз
1- поворот головы вправо
2- и.п.
3- поворот головы влево
4-и.п.
В) И.п. - ноги на ширине плеч, руки вниз
1- наклон головы вправо
2-и.п.
3-4-тоже влево
Г) степ – тач (приставной шаг) без рук (на носок, на пятку)
Д) степ – тач (приставной шаг) с различными вариантами рук.
Е) опен степ ( захлест голени)
- ни ап (подъем колена вверх)
- дабл степ тач (два приставных шага) -грейп – вайн в обе стороны без рук
-лифт ни апы (подъем ноги вперед)
-лифт сайты (подъем ноги в сторону)
- кел (захлест ноги назад)
-ви - стэп - без рук,
-ви - стэп с руками
(1-2 вперед
3-4 к плечу )
Ж) Выполнение комбинации из 5 шагов с руками и без рук
З) Упражнение на восстановление дыхания и растяжение мышц, и связок.
1)- завести правую ногу, согнутую в колене, назад.
2)- тоже левой
3)- ноги на ширине плеч
наклоны к правой, левой, и в середину.
4)- упражнение «бабочка»
5)1-2 поворот вправо
3-4 тоже влево.
6) 1 - наклон вправо, руки на поясе
2 -поворот вправо, левая рука вперед, правая на пояс
3 - наклон вниз
4 -и.п.
8мин.
2-3 раза
5-6 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
раз
6-8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
2 раза
5 мин.
2- 4 раза каждое.
Следить за осанкой, плечи расправить, вперёд не наклоняться.
Наклоны головой выполнять плавно, без резких движений
Начинать все движения в правую сторону и с правой руки, руки не расцепляем
Словесное оценивание, похвала и подбадривание учеников на протяжении всей разминки.
Все упражнения выполняются под детскую музыку, что улучшает настроение и увеличивает работоспособность учащихся.
Выше колено
Следить за осанкой.
Синхронно выполнять движения
Больше захлест.
Следить за осанкой.
Выполнять чётко в темп музыки и следить за синхронным выполнением
Восстанавливаем дыхание. Выполнять медленно, без резких движений.
Легкие качи.
Словесное оценивание, похвала и подбадривание учеников.
Ноги не сгибать в коленях.
Хорошо растянуть мышцы внутренней части бедра.
Больше закручиваться.
Хорошо тянуться
Максимальные наклоны.
Основная часть
20 минут
Молодцы! Все добрались до острова, лодку никто не перевернул, а теперь мы должны обустроиться и поставить палатку
1)Раскатать палатку
( И.п. – основная стойка
2-4 – наклон, 2 шага руками в упор лежа
5-8 – 2 шага руками назад, вернуться в и.п.)
2)Подбираем колышки
(Стоя на одном колене, мяч с утяжелением прокатываем между ног, поднимаем, проносим через бедро )
1 мин
1 мин
Ученики расцепляют руки, делают шаг назад, оставаясь при этом в кругу. Соблюдают дистанцию, на ширине вытянутых рук.
Словесное оценивание, похвала и подбадривание учеников.
Сначала выполняем на левую ногу, и прокатываем мяч с левой стороны, потом тоже в правую сторону
сновная
Ребята, будьте внимательны впереди горки и ямы.
3) «Горка» - и.п.-упор сидя сзади, ноги согнуты , колени к груди, выпрямляем в диагональ и возвращаем в и.п.
4) «Кочки» - через препятствие прыжки на двух ногах из стороны в сторону
5) Колышки забиваем для палатки
И.п. - Лежа на животе
По одной ноге поднимаем вверх – назад, и возвращаем в исходное положение…
6) Растягиваем палатку, укрепляем веревки
«Паучок» - в приседе, переносим вес тела с ноги на ногу, руками плетем паутину.
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
Оценивание с помощью жестов и слов.
Носками, стараемся , не касаться пола.
Молодцы! Все препятствия прошли благополучно.
Ура! Палатка готова, у нас есть крыша над головой…
Ну, вот, теперь можно идти за припасами! Будьте осторожны, на острове много препятствий!
7) Полоса препятствий
- узкий мост (гимнастическая скамейка),
- ямы (обручи),
- Скалистый уступ (гимнастическая стенка),
- тоннель
5 мин
(2 раза)
Проходим круг с препятствиями два раза. 1- с учителем, 2 – без учителя. Следить, чтобы дети выполняли правильно задания и, соблюдали дистанцию.
Внимание впереди узкий мост!
Передвигаемся на четвереньках, кистями рук, захватываем скамейку с боку..
Ребята, будьте внимательны - впереди ямы. (Первый раз перепрыгиваем с одной ноги на другую, на втором круг прыжки двумя ногами)
Впереди узкий уступ, вдоль скалы чтобы не сорваться идём на носочках приставными шагами, руки на уровне подбородка.
И аккуратно проползаем на четвереньках через тёмный тоннель. Двигаемся дальше за учителем в центр зала и встаём по кругу на вытянутые в стороны руки
Осталось только добыть картошки , и запечь…
8)Танец «Антошка»
Вступление: Руки на пояс, поднимаемся на носочки, корпус разворачиваем в одну и в другую сторону.
Куплет 1: 1-8 Выпад в сторону, на пятку, руки в сторону, и обратно на пояс; также в другую сторону – 2 р.- потом марш
Припев: 1-4 – выпад в сторону на пятку, руки в замке у плеч
1-4 выпад вперед, руки вперед, кистями отрицание
1-4 выпад назад, руки в стороны (выражают удивление)
1-4 – повтор
Куплет2: 1-8 приставные шаги в сторону, руки у груди, как игра на гармошке
1-8 игра на гармошке, стоя на месте
Куплет 3: 1-8 приставной в сторону, руки вверх в сторону, обратно вниз к боку
10 мин
Словесное оценивание учеников.
Совместное выполнение… Зеркальный показ..
Припев все время повторяется…
Заключительная
5 минут
Упражнения на полянке на растяжку:
1)и.п. основная стойка
1-2 –медленный наклон вправо
3-4 то же влево
2) и.п. основная стойка
1 – медленно подняться на носки и потянуться вверх руками
2 – опуститься вниз
3 - 4 то же
3) ) и.п. основная стойка
1-2 –медленный наклон к правой
3-4 то же к левой
4) и.п. сед ноги врозь
1-4 наклоны вперед
5) Ходьба по кругу
6) Упражнение на дыхание.
Подведение итогов занятия.
5 мин
Какие красивые на этом острове деревья. И как их раскачивает ветер.
Дети имитируют раскачивающиеся от ветра деревья.
Следить за правильным выполнением упражнений.
Ребята, посмотрите, как высоко растут бананы. Давайте потянемся к ним.
А, посмотрите, какой горячий песок, давайте потрогаем его.
А теперь давайте посидим на песочке и соберем камушки вокруг.
Сначала самый ближний, затем -подальше, затем ещё дальше.
И теперь, отправляемся , в обратную дорогу.
Дети встают в круг и берутся за руки и идут по кругу, останавливаются. Мы плыли, плыли, устали, давайте отдохнём и восстановим дыхание.
Выполняют упражнение на дыхание.
Понравилось ли детям занятие? Что нового они узнали на уроке? Какие упражнения выучили?
