Пояснительная записка.
Рабочая программа для 5 – 9 классов разработана на основе ООП ООО образовательного учреждения МБОУ «СОШ № 2» с учётом примерной ООП ООО, рабочей программы по «Физической культуре» автор: доктор педагогических наук В.И.Лях, обеспечена предметной линией учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2014. – 104 с.
Цели и задачи реализации программы.
Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Как никогда актуальной остаётся проблема сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста. Решающая роль в её решении отводится школе. Ей доверено воспитание новых поколений россиян. Помочь России выйти из кризиса смогут только успешные люди. Успешные – значит понимающие своё предназначение в жизни, умеющие управлять своей судьбой, здоровые физически и нравственно (способные к самопознанию, самоопределению, самореализации, самоутверждению). Только здоровый ребёнок может успешно учиться, продуктивно проводить свой досуг, стать в полной мере творцом своей судьбы.
Цель школьного физического воспитания— формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следующих задач:
содействовать гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
углублять представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитывать привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
формировать адекватную оценку собственных физических возможностей;
воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность, чувства ответственности;
обучать основам базовых видов двигательных действий.
Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:
реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;
реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Общая характеристика учебного курса.
При организации учебного процесса будут использоваться следующие технологии обучения:
личностно-ориентированные технологии;
технология дифференцированного формирования знаний и методических умений;
информационно-коммуникативные технологии;
здоровьесберегающие технологии.
Формы организации обучения: индивидуальные, групповые, индивидуально-групповые, фронтальные.
На уроках используются такие методы обучения как:
строго регламентированного упражнения (разучивание по частям, в целом);
частично регламентированного (игровой и соревновательный);
словесные: рассказ, описание, объяснения, разбора, задания, указания, команды;
наглядности: показ, демонстрация, плакаты, рисунки и схемы, зарисовки, предметные пособия и кинофильмы;
проектная деятельность;
исследовательская деятельность и т.д.
Место учебного курса в учебном плане.
Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 3 часа в неделю: в 5 классе 35 учебных недель – 105 часов, в 6 классе 35 учебных недель – 105 часов, в 7 классе 35 учебных недель – 105 часов, в 8 классе 35 учебных недель – 35 часов, в 9 классе 34 учебные недели – 102 часа. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
Рабочая программа рассчитана на 522 ч на пять лет обучения (по 3 ч в неделю).
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
Физическое воспитание в школе содействует всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Решая задачи физического воспитания, необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
Личностные, метапредметные и предметные результаты
освоения учебного предмета.
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5-9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты освоения предмета физической культуры.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
красивая (правильная) осанка, умение ее длительно со-хранять при разнообразных формах движения и пере движений;
хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты освоения физической культуры.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты освоения физической культуры.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Содержание учебного курса.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки ( в процессе уроков)
5 класс
Естественные основы. Здоровый образ жизни человека. Роль и значение занятий физической культурой. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Культурно-исторические основы. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия.
6 класс
Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.
Социально-психологические основы. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры. Составление и выполнение комплексов упражнений общей физической подготовки.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения отечественного спорта.
Приемы закаливания. Солнечные ванны. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
7 класс
Естественные основы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система.
Социально-психологические основы. Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня.
Культурно-исторические основы. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр.
Приемы закаливания. Самомассаж. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей.
8 класс
Естественные основы. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.
Социально-психологические основы. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Культурно-исторические основы. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Современных Олимпийских игр. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.
Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности.
9 класс
Естественные основы. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
Социально-психологические основы. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию.
Культурно-исторические основы. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов. Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания.
Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Релаксация (общие представления).
Спортивные игры.
5-9 класс. Командные (игровые) виды спорта. Терминология избранной спортивной игры. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе.
Гимнастика с элементами акробатики.
5-9 класс. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности, Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи.
Легкая атлетика.
5-9 класс. Терминология разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка.
5-9 класс. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Практическая часть.
5 класс
Спортивные игры
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей
Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах.
Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг).
Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.
Висы и упоры: Мальчики: висы; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).
Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.
Техника прыжка в длину: прыжка в длину с места.
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км.
Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;
Подъемы «полуелочкой», «елочкой»; торможение «плугом», «упором»;
Спуски основной стойке по прямой и наискось.
Игры: «Кто дальше», «Шире шаг», «Самокат», «Ворота», «Слалом».
6 класс
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Овладение игрой: Игра по правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча через сетку.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров . Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью; кувырок назад в упор присев.
Висы и упоры: Мальчики: висы; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100— 110 см).
Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с места.
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 3,5 км.
Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;
Подъемы «елочкой»; торможение «упором»;
Спуски основной стойке по прямой и наискось.
Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку».
7 класс
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,8 м в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон».
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.
Техника прямого нападающего удара: Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров . Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.
Висы и упоры: Мальчики: висы; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).
Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от 30 до 60 м. Бег с ускорением до 60 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 минут. Бег на 1500 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 9-11 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 10-12 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции 4 км.
Повороты: на месте махом;
Подъемы: «елочкой»; торможение «упором»;
Спуски: преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Игры: «Гонки с выбыванием», «Гонка с преследованием» «Карельская гонка».
8 класс
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,8 м в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад, кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением.
Висы и упоры: Мальчики: висы; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота- 115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.
Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом «прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) девушки — с расстояния 12—14 м,
юноши - до 16 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км.
Повороты: на месте махом;
Подъемы: «елочкой»; торможение «плугом»;
Спуски: Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Игры: «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».
9 класс
Спортивные игры
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
Техника подачи мяча: прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя и верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.
Овладение игрой: игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3). Игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с активным сопротивлением защитника, обыгрыш сближающихся противников.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики..
Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках силой; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Висы и упоры: Мальчики: висы; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: висы; подтягивание из виса лежа.
Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика
Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.
Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом «прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния юноши - до 18 м, девушки - 12-14 м.
Развитие выносливости: бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка
Техника лыжных ходов: Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Прохождение дистанции 5 км.
Повороты: на месте махом;
Подъемы: «елочкой»; торможение «плугом»;
Спуски: преодоление контруклона.
Игры: «Гонки с выбыванием», «Горнолыжная эстафета» с преодолением препятствий.
Тематическое планирование
учебного курса «Физическая культура»
5 класс (105 часов)
Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их связь со здоровьем человека.
Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики.
Первая помощь и самопомощь во время занятий
В парах тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших.
Способы самоконтроля
Выполняют тесты на приседание и пробу с задержкой дыхания,
измеряют пульс до, во время и после урока.
Легкая атлетика
26
Знания о физической культуре
Изучают историю л/а и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.
Раскрывают значение л/а упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей.
Овладение организаторскими умениями
Составляют простейшие комбинации упражнений,
измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования.
Овладение техникой: спринтерского бега; прыжка в длину (с места); длительного бега; прыжка в высоту; метания малого мяча в цель и на дальность
Описывают технику выполнения беговых, прыжковых упражнений.
Оосваивают ее
Самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения упражнений.
Применяют разученные упражнения для развития выносливости.
Развитие скоростно-силовых способностей
Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.
Развитие скоростных способностей
Применяют разученные упражнения для развития скоростных
способностей;
Овладение организаторскими умениями
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации.
Измеряют результаты, помогают их оценивать.
Гимнастика с элементами акробатики
12
Знания о ФК
Изучают историю гимнастики,
различают предназначение каждого из видов гимнастики.
Овладевают правилами техники безопасности
и страховки во время занятий физическими упражнениями.
Освоение строевых упражнений
Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы.
Освоение и совершенствование висов и упоров
Описывают технику данных упражнений.
Составляют гимнастические комбинации.
Освоение опорных прыжков
Описывают технику данных упражнений.
Освоение акробатических упражнений
Описывают технику данных упражнений.
Составляют гимнастические комбинации.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости
Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.
Овладение организаторскими умениями
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации.
Выполняют обязанности командира отделения.
Спортивные игры
52
Знания о физической культуре
Овладевают основными приёмами игры.
Изучают историю игр.
Овладение организаторскими умениями
Готовят место для проведения игр,
осуществляют помощь в судействе, в комплектовании команды.
Баскетбол:
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение ловли и передач мяча
Освоение техники ведения мяча
Овладение техникой бросков мяча
Освоение индивидуальной техникой защиты
Освоение тактики игры
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности
Волейбол:
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Освоение техники приёма и передач мяча
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение техники нижней прямой подачи
Освоение техники прямого нападающего удара
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Освоение тактики игры
Футбол:
Овладение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение ударов по мячу и остановок мяча
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение техники ведения мяча
Овладение техникой ударов по воротам
Освоение индивидуальной техники защиты
Освоение тактики игры
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
Организуют совместные занятия футболом со сверстниками.
Осуществляют судейство игры,
выполняют правила игры,
учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
Лыжная подготовка
15
Знание о физической культуре
Изучают историю лыжного спорта и запоминают имена выдающихся отечественных лыжников.
Освоение техники лыжных ходов
Описывают технику изучаемых ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
6 класс (105 часов)
Выделяют основные компоненты здорового образа жизни.
Выполняют комплексы утренней гимнастики, соблюдают основные гигиенические правила.
Разучивают и выполняют комплексы для самостоятельных занятий.
Первая помощь и самопомощь во время занятий
В парах тренируются в наложении повязок и жгутов, переноски пострадавших.
Способы самоконтроля
Выполняют тесты на приседание и пробу с задержкой дыхания,
измеряют пульс до, во время и после урока.
Заполняют дневник самоконтроля.
Легкая атлетика
26
Знания о физической культуре
Раскрывают значение лёгкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей.
Соблюдают технику безопасности.
Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок.
Овладение организаторскими умениями
Составляют простейшие комбинации упражнений.
Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования.
Овладение техникой: спринтерского бега; прыжка в длину; длительного бега; прыжка в высоту; метания малого мяча в цель и на дальность
Описывают технику выполнения беговых, прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения упражнений.
Применяют разученные упражнения для развития выносливости. Рефлексируют.
Развитие скоростно-силовых способностей
Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.
Развитие скоростных способностей
Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей.
Овладение организаторскими умениями
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации.
Измеряют результаты, помогают их оценивать.
Гимнастика с элементами акробатики
12
Знания о ФК
Изучают историю гимнастики.
Различают предназначение каждого из видов гимнастики.
Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.
Освоение строевых упражнений
Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы.
Освоение и совершенствование висов и упоров
Описывают технику данных упражнений.
Составляют гимнастические комбинации.
Освоение опорных прыжков
Описывают технику данных упражнений.
Освоение акробатических упражнений
Описывают технику данных упражнений, составляют гимнастические комбинации.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости
Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости. Рефлексируют.
Овладение организаторскими умениями
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации.
Выполняют обязанности командира отделения.
Спортивные игры
52
Знания о физической культуре
Овладевают основными приёмами игры.
Изучают историю игр.
Овладение организаторскими умениями
Готовят место для проведения игр.
Осуществляют помощь в судействе, в комплектовании команды.
Баскетбол:
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение ловли и передач мяча
Освоение техники ведения мяча
Описывают технику изучаемых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Овладение техникой бросков мяча
описывают технику изучаемых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Рефлексируют.
Освоение индивидуальной
техники защиты
Освоение тактики игры
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Волейбол:
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Рефлексируют.
Освоение техники приёма и передач мяча
Освоение техники нижней прямой подачи
Освоение техники прямого нападающего удара
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Освоение тактики игры
Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Футбол:
Овладение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Рефлексируют.
Освоение ударов по мячу и остановок мяча
Освоение техники ведения мяча
Овладение техникой ударов по воротам
Освоение индивидуальной техники защиты
Освоение тактики игры
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
Организуют совместные занятия футболом со сверстниками,
осуществляют судейство игры,
выполняют правила игры.
Учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
Лыжная подготовка
15
Знание о физической культуре
Изучают историю возникновение лыж.
Гигиена одежды, инвентаря и обуви.
Соблюдение техники безопасности.
Освоение техники лыжных ходов
Описывают технику изучаемых ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Рефлексия.
7 класс (105 часов)
Всестороннее и гармоничное физическое развитие
Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности.
Выполняют основные правила организации распорядка дня.
Объясняют роль и значение занятий ФК в профилактике вредных привычек.
Первая помощь и самопомощь во время занятий
В парах тренируются в наложении повязок и жгутов, переноски пострадавших.
Способы самоконтроля
Выполняют тесты на приседание и пробу с задержкой дыхания,
измеряют пульс до, во время и после урока.
Заполняют дневник самоконтроля.
Легкая атлетика
26
Знания о физической культуре
Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок.
Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.
Овладение организаторскими умениями
Составляют простейшие комбинации упражнений.
Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования.
Овладение техникой: спринтерского бега; прыжка в длину; длительного бега; прыжка в высоту; метания малого мяча в цель и на дальность
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения упражнений.
Применяют разученные упражнения для развития выносливости.
Применяют базовые упражнения для развития физических качеств.
Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.
Развитие скоростно-силовых способностей
Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.
Развитие скоростных способностей
Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей.
Овладение организаторскими умениями
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации.
Измеряют результаты, помогают их оценивать.
Гимнастика с элементами акробатики
12
Знания о ФК
Изучают историю гимнастики.
Различают предназначение каждого из видов гимнастики.
Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.
Освоение строевых упражнений
Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы.
Освоение и совершенствование висов и упоров
Описывают технику данных упражнений.
Составляют гимнастические комбинации. Рефлексируют.
Освоение опорных прыжков
Описывают технику данных упражнений.
Освоение акробатических упражнений
Описывают технику данных упражнений.
Составляют гимнастические комбинации.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости
Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.
Развитие координационных способностей
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации, выполняют обязанности командира отделения.
Спортивные игры
52
Знания о физической культуре
Овладевают основными приёмами игры.
Изучают историю игр.
Овладевают терминологией, относящейся к выбранной игре.
Овладение организаторскими умениями
Готовят место для проведения игр.
Осуществляют помощь в судействе, в комплектовании команды.
Баскетбол:
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Освоение ловли и передач мяча
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Освоение техники ведения мяча
Овладение техникой бросков мяча
Освоение индивидуальной техники защиты
Освоение тактики игры
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Волейбол:
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Освоение техники приёма и передач мяча
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Освоение техники нижней прямой подачи
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Освоение техники прямого нападающего удара
Освоение тактики игры
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Футбол:
Овладение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Освоение ударов по мячу и остановок мяча
Освоение техники ведения мяча
Овладение техникой ударов по воротам
Освоение индивидуальной техники защиты
Освоение тактики игры
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
Используют игровые действия для комплексного развития физических способностей.
Используют игру как средство активного отдыха.
Лыжная подготовка
15
Знание о физической культуре
Изучают историю возникновения лыж.
Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей.
Освоение техники лыжных ходов
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
8 класс (105)
Раскрывают историю
исторические основы
возникновения и формирования ФК.
Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры.
Раскрывают содержание и правила соревнований.
Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР)
Раскрывают причины возникновения олимпийского движения в дореволюционной России.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения
Готовят рефераты на темы:
«Знаменитые отечественные (зарубежные) победители Олимпиады»;
«Олимпийский вид спорта, его рекорды на Олимпиаде»;
«Удачное выступление отечественных спортсменов на одной из Олимпиад»;
Совершенствование физических способностей
Обосновывают положительное влияние занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья.
Устанавливают связь между развитием физических способностей и основных систем организма.
Адаптивная физическая культура
Обосновывают целесообразность развития адаптивной ФК в обществе.
Раскрывают содержание и направленность занятий.
Профессионально-прикладная физическая подготовка
Определяют задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки.
Раскрывают её специфическую связь с трудовой деятельностью человека.
Оценка эффективности занятий ФК и техники движений
Раскрывают основы обучения техники двигательных действий,
используют правила её освоения в самостоятельных занятиях.
Самонаблюдение и самоконтроль
Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.
Начинают вести дневник самоконтроля.
Предупреждение
Раскрывают причины травм и
травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах
повреждений.
Используют простейшие приемы и правила оказания первой помощи при травмах.
Легкая атлетика
26
Знания о физической культуре
Раскрывают значение лёгкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма.
Осваивают упражнения для организации самостоятельных занятий.
Раскрывают понятия выполнения л/а упражнений и правила соревнований. Соблюдают технику безопасности.
Овладение организаторскими умениями
Составляют простейшие комбинации на развитие физических способностей.
Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования.
Соблюдают правила соревнований.
Овладение техникой: спринтерского бега; прыжка в длину; длительного бега; прыжка в высоту; метания малого мяча в цель и на дальность
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения упражнений.
Демонстрируют вариативное выполнение упражнений,
применяют базовые упражнения для развития физических качеств.
Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.
Развитие скоростно-силовых способностей
Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей;
Гимнастика с элементами акробатики
12
Знания о ФК
Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
Оказывают страховку и помощь во время занятий.
Соблюдают правила техники безопасности.
Освоение строевых упражнений
Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы.
Освоение и совершенствование висов и упоров
Описывают технику данных упражнений.
Составляют гимнастические комбинации.
Освоение опорных прыжков
Освоение акробатических упражнений
Развитие силовых способностей и силовой выносливости
Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.
Развитие координационных способностей
Составляют простейшие комбинации.
Выполняют обязанности командира отделения.
Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных способностей. Рефлексируют.
Спортивные игры
52
Знания о физической культуре
Овладевают основными приёмами игры.
Изучают историю игр,
овладевают терминологией, относящейся к выбранной игре.
Овладение организаторскими умениями
Готовят место для проведения игр,
осуществляют помощь в судействе, в комплектовании команды.
Баскетбол:
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение ловли и передач мяча
Освоение техники ведения мяча
Описывают технику изучаемых приемов и действий,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Овладение техникой бросков мяча
Описывают технику изучаемых приемов и действий,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение индивидуальной техники защиты
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий.
Соблюдают технику безопасности.
Освоение тактики игры
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
Организуют совместные занятия со сверстниками,
осуществляют судейство.
Уважительно относятся к сопернику и управляют эмоциями.
Определяют степень утомления во время игровой деятельности.
Волейбол:
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение техники приёма и передач мяча
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение техники нижней прямой подачи
Освоение техники прямого нападающего удара
Освоение тактики игры
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
Организуют совместные занятия со сверстниками.
Осуществляют судейство.
Уважительно относятся к сопернику и управляют эмоциями.
Определяют степень утомления во время игровой деятельности.
Футбол:
Овладение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Осваивают их самостоятельно выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение ударов по мячу и остановок мяча
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение техники ведения мяча
Овладение техникой ударов по воротам
Освоение индивидуальной техники защиты
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игры.
Освоение тактики игры
Овладение игрой и
Организуют совместные занятия
комплексное развитие психомоторных способностей
со сверстниками.
Осуществляют судейство,
уважительно относятся к сопернику и управляют эмоциями.
Определяют степень утомления во время игровой деятельности.
Лыжная подготовка
15
Знание о физической культуре
Изучают историю возникновение лыж.
Соблюдают правила безопасности.
Освоение техники лыжных ходов
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игры.
Выполняют контрольные упражнения.
9 класс (102часа)
Раскрывают историю возникновения и формирования ФК.
Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры.
Раскрывают содержание и правила соревнований;
Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР)
Раскрывают причины возникновения олимпийского движения в дореволюционной России.
Характеризуют историческую роль А.Д. Бутовского в этом процессе.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения
Готовят рефераты на темы:
«Знаменитые отечественные (зарубежные) победители Олимпиады»;
«Олимпийский вид спорта, его рекорды на Олимпиаде»;
«Удачное выступление отечественных спортсменов на одной из Олимпиад».
Совершенствование физических способностей
Обосновывают положительное влияние занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья;
Устанавливают связь между развитием физических способностей и основных систем организма.
Адаптивная физическая культура
Обосновывают целесообразность развития адаптивной ФК в обществе.
Раскрывают содержание и направленность занятий.
Профессионально-прикладная физическая подготовка
Определяют задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки.
Раскрывают её специфическую связь с трудовой деятельностью человека.
Оценка эффективности занятий ФК и техники движений
Раскрывают основы обучения технике двигательных действий,
используют правила её освоения в самостоятельных занятиях.
Самонаблюдение и самоконтроль
Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.
Ведут дневник самоконтроля.
Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах
Раскрывают причины травм и повреждений.
Используют простейшие приемы и правила оказания первой помощи при травмах.
Легкая атлетика
25
Знания о физической культуре
Раскрывают значение л/а упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма.
Осваивают упражнения для организации самостоятельных занятий.
Раскрывают понятия выполнения л/а упражнений и правила соревнований. Соблюдают технику безопасности.
Овладение организаторскими умениями
Составляют простейшие комбинации на развитие физических способностей.
Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования.
Соблюдают правила соревнований.
Овладение техникой: спринтерского бега; прыжка в длину; длительного бега; прыжка в высоту; метания малого мяча в цель и на дальность
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения упражнений.
Демонстрируют вариативное выполнение упражнений.
Применяют базовые упражнения для развития физических качеств.
Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.
Развитие скоростно-силовых способностей
Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.
Гимнастика с элементами акробатики
12
Знания о ФК
Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки;
-оказывают страховку и помощь во время занятий;
-соблюдают правила Т/Б;
Освоение строевых упражнений
Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы.
Освоение и совершенствование висов и упоров
Описывают технику данных упражнений.
составляют гимнастические комбинации.
Освоение опорных прыжков
Освоение акробатических упражнений
Описывают технику акробатических упражнений;
составляют гимнастические
комбинации.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости
Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.
Развитие координационных способностей
Составляют простейшие комбинации.
Выполняют обязанности командира отделения.
Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных способностей.
Спортивные игры
50
Знания о физической культуре
Овладевают основными приёмами игры, изучают историю игр,
овладевают терминологией игр.
Овладение организаторскими умениями
Готовят место для проведения игр;
осуществляют помощь в судействе, в комплектовании команды
Баскетбол:
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий;
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение ловли и передач мяча
Освоение техники ведения мяча
Овладение техникой бросков мяча
Освоение индивидуальной техники защиты
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий;
соблюдают Т/Б.
Освоение тактики игры
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
Организуют совместные занятия со сверстниками.
Осуществляют судейство;
уважительно относятся к сопернику и управляют эмоциями.
Определяют степень утомления во время игровой деятельности.
Волейбол:
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение техники приёма и передач мяча
Освоение техники нижней прямой подачи
Освоение техники прямого нападающего удара
Освоение тактики игры
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
Организуют совместные занятия со сверстниками;
осуществляют судейство.
уважительно относятся к сопернику и управляют эмоциями.
Определяют степень утомления во время игровой деятельности.
Футбол:
Овладение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек
Описывают технику изучаемых приемов и действий.
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Освоение ударов по мячу и остановок мяча
Освоение техники ведения мяча
Овладение техникой ударов по воротам
Освоение индивидуальной техники защиты
Моделируют технику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Освоение тактики игры
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
Организуют совместные занятия со сверстниками.
Осуществляют судейство,
уважительно относятся к сопернику и управляют эмоциями.
Определяют степень утомления во время игровой деятельности.
Лыжная подготовка
15
Знание о физической культуре
Раскрывают понятие лыжных ходов и правила соревнований
Освоение техники лыжных ходов
Осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Моделируют технику освоенных лыжных ходов. Осущестляют самоконтроль за физической нагрузкой.
Содержание настоящей рабочей программы соответствует требованиям федерального государственного образовательного стандарта, Примерной программе по учебному предмету «Физическая культура» УМК Виленского М.Я.
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Для определения уровня физической подготовленности обучающихся используются контрольные упражнения (тесты). Контроль за физической подготовленностью обучающихся проводится два раза в учебном году.
Для каждой возрастной группы определены свои нормативы. По окончании ступени обучающиеся должны показывать уровень физической подготовленности не ниже среднего результатов, соответствующих обязательному минимуму содержания образования.
Уровень двигательной подготовленности учащихся 11-15 лет
Физические способности Контрольные упражнения
(тест)
Возраст
Уровень
Мальчики
Девочки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
Скоростные
Бег 30 м, с
11
12
13
14
15
6,4 и выше
6,4
6,1
5,8
5,5
6,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,9
5,0 и ниже
4,9
4,8
4,7
4,5
6,7 и выше
6,5
6,2
6,1
6,1
6,3-5,8
6,2-5,6
6,0-5,4
5,9-5,4
5,8-5,3
5,3 и ниже
5,1
5,1
4,9
4,9
Координационные
Челночный бег 3х10, с
11
12
13
14
15
10,0 и более
9,5
9,3
9,1
9,6
9,4-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,0
8,5 и ниже
8,3
8,3
8,0
7,7
10,2 и выше
10,0
10,0
10,2
9,7
9,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,5-9,0
9,3-8,8
8,9 и ниже
8,8
8,7
8,6
8,5
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
11
12
13
14
15
141 и ниже
146
150
160
163
154-173
158-178
167-190
180-195
183-205
186 и выше
191 и выше
205
210
220
123 и ниже
135
138
139
143
138-159
149-168
151-170
154-177
158-179
174 и выше
182
183
192
194
Выносливость
6-минутный бег, м
11
12
13
14
15
900 и менее
950
100
1050
1100
1000-1100
1100-1200
1150-1250
1200-1300
1250-1350
1300 и выше
1350
1400
1450
1500
700 и ниже
750
800
850
900
850-1000
900-1050
950-1100
1000-1150
1050-1200
1100 и выше
1150
1200
1250
1300
Гибкость
Наклон вперед, из положения сидя, см
11
12
13
14
15
-5 и ниже
-3
-6
-4
-4
1-8
3-8
1-7
1-7
3-10
10 и выше
10
9
11
12
-2 и ниже
1
0
-2
-1
4-10
8-11
6-12
5-13
7-14
15 и выше
16
18
20
20
Силовые
Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)
11
12
13
14
15
0
0
0
0
1
2-5
2-6
3-6
4-7
5-8
6 и выше
7
8
9
10
_______________________
Распределение учебного времени на различные виды программного материала (сетка часов).
Вид программного материала
Количество часов
Класс
5
6
7
8
9
1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.1
Спортивные игры
52
52
52
52
50
1.2
Гимнастика с элементами акробатики
12
12
12
12
12
1.3
Легкая атлетика
26
26
26
26
25
1.4
Лыжная подготовка
15
15
15
15
15
2
Итого
105
105
105
105
102
Учебно -методическое материально-техническое обеспечение образовательного процесса
В программе определены цели и задачи курса, рассмотрены особенности содержания и результаты его освоения ( личностные, метапредметные и предметные); представлены содержание основного общего образования по физической культуре, тематическое планирование с характеристикой основных видов деятельности учащихся, описано материально-техническое обеспечение образовательного процесса. Учебники
5-7 класс
-
1.Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я. Виленского, Физическая культура 5-6-7кл. Издательство «Просвещение»,2013г
-
8-9 класс
1.Учебник для общеобразовательных учреждений, В.И.Лях, Физическая культура 8 -9кл. Издательство «Просвещение»,2013г
-
В учебнике реализована главная цель, которую ставили перед собой авторы,- формирование разносторонне развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, обучение основам базовых видов двигательных действий.
Методические пособия для учителя
1.Виленский М.Я Физическая культура: методич. рекомдации: 5-7 кл.: пособие для учителей общеобразоват.учреждений / М.Я. Виленский, В.Т.Чичикин, Т.Ю.Торочкова; под ред. М.Я. Виленского – М.: Просвещение, 2013.
2.Лях В.И. Физическая культура: тестовый контроль: 5-9 кл. / В.И. Лях.- М.: Прсвещение, 2009.
В методических пособиях описана технология обучения физической культуре, методики развития физических (двигательных ) способностей учащихся основной школы, методики физкультурно-оздоровительных занятий в режиме учебного дня. Планирование, контроль, учебно-методическое обеспечение занятий по физической культуре.
Информационные средства
Электронный курс.Сайты:
[link] Министерство образования и науки Российской Федерации.
Технические средства обучения
Персональный компьютер с принтером
Учебно-практическое обеспечение
стенка гимнастическая;
скамейки гимнастические;
козел гимнастический;
перекладина гимнастическая;
канат для лазанья с механизмом крепления;
мост гимнастический подкидной;
комплект навесного оборудования (перекладина, брусья, мишени для метания);
гантели наборные;
коврики гимнастические;
маты гимнастические;
.мячи набивные (1 кг, 2 кг, 3 кг):
мячи малые (теннисные);
скакалки гимнастические;
мячи малые мягкие;
палки гимнастические;
обручи гимнастические;
сетка для переноса мячей;
планка для прыжков в высоту;
стойки для прыжков в высоту;
дорожка разметочная для прыжков в длину с места;
рулетка измерительная;
щиты баскетбольные с кольцами;
мячи баскетбольные;
жилетки игровые;
стойки волейбольные;
мячи волейбольные;
ворота для мини-футбола;
мячи футбольные;
компрессор для накачивания мячей;
аптечка медицинская.
Планируемые результаты изучения учебного курса
«Физическая культура»
Основы знаний
Выпускник научится:
рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Календарно-тематическое планирование предмета «Физическая культура» 5 класс, 2015-2016 учебный год
уро ка
Тема урока
Кол-во часов
Сроки изучения
Примечание
по плану
фактически
Примерные
Фактические
5А
5Б
5В
5Г
1 Раздел: Легка атлетика (12 ч.)
1
1.1
Инструктаж по охране труда. Влияние л/а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
2
1.2
Старты из различных исходных положений. Тестирование бега на 30 м
3
1.3
Бег с ускорением от 30 до 40м,эстафетный бег.
4
1.4
Высокий старт от 10 до 15м Тестирование бега на 60 м
5
1.5
Техника бег на длинные дистанции. Равномерный бег от 10 до 12 мин
6
1.6
Метание малого мяча 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
7
1.7
Тестирование 6-минутного бега. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м
8
1.8
Челночный бег. Разновидности броска набивного мяча.
9
1.9
Тестирование метания малого мяча на дальность. Прыжок в длину с места
10
1.10
Кросс до 15 мин с препятствиями на местности
11
1.11
Тестирование бега на 1000 м
12
1.12
Тестирование челночного бега 3X10 м. Эстафеты.
2. Гимнастика (12ч)
13
2.1
Правила техники безопасности и страховки на уроках гимнастики. Перестроение на месте дроблением и сведением.
14
2.2
Перестроение разведением и слиянием. Общеразвивающие упражнения в парах.
15
2.3
Общеразвивающие упражнения с предметами мальчики с гантелями, девочки с обручами. Подтягивание из виса и виса лёжа.
16
2.4
Общеразвивающие упражнения с большим мячом. Кувырок вперёд и назад.
17
2.5
Строевые упражнения. Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.
18
2.6
Тестирование наклон вперёд сидя. Акробатическая связка.
19
2.7
Упражнения на перекладине. Акробатическая связка.
20
2.8
Тестирование мальчики подтягивания из виса, девочки из виса лёжа.
21
2.9
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений. Вскок в упор присев на гимнастического козла.
22
2.10
Строевые упражнения. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись.
23
2.11
Опорный прыжок. Эстафеты с использованием гимнастического инвентаря.
24
2.12
Упражнения с использованием гимнастической скамейки. Гимнастическая полоса препятствий.
3. Спортивные игры. Волейбол(25 ч)
25
3.1
Техника безопасности при проведении спортивных и подвижных игр. Общая физическая подготовка.
26
3.2
История волейбола. Стойки игрока. Варианты перемещений.
27
3.3
Варианты ходьбы и бега. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
28
3.4
Метание в цель различными мячами. Жонглирование.
29
3.5
Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.
30
3.6
Упражнения с мячом в сочетании с бегом и прыжками
31
3.7
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд.
32
3.8
Передача мяча над собой. То же через сетку.
33
3.9
Приём мяча снизу двумя руками на месте. Подвижные игры с мячом.
34
3.10
Приём мяча снизу двумя руками после перемещения вперёд. Встречные эстафеты с мячом.
35
3.11
Прием и передача мяча. Упражнения с мячом в сочетании с бегом.
36
3.12
Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м от сетки. Эс тафеты с ведением и передачей мяча.
37
3.13
Нижняя прямая подача мяча. Приём мяча снизу после подачи.
38
3.14
Основные приемы игры. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.
39
3.15
Комбинации из освоенных элементов: приём, передача удар. Правила и организация игры волейбол.
40
3.16
Тактика свободного нападения. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1
41
3.17
Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Учебная игра.
42
3.18
Позиционное нападение с изменением позиций. Учебная игра.
43
3.19
Игровые упражнения типа 2:2, 3:2, 3:3.Иггровые упражнения по совершенствованию технических приёмов.
44
3.20
Игра по упращённым правилам.
45
3.21
Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.
46
3.22
Учебная игра. Общая физическая подготовка.
47
3.23
Круговая тренировка. Учебная игра.
48
3.24
Игровые упражнения с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей.
49
3.25
Учебно-тренировочная игра.
4. Лыжная подготовка (15 часов)
50
4.1
Техника безопасности
по лыжной подготовке. История лыжного спорта.
51
4.2
Попеременный двухшажный ход. Основные правила соревнований.
52
4.3
Попеременный двухшажный ход. Ходьба на лыжах 1.5 км
53
4.4
Прохождение дистанции 2 км свободным ходом.
54
4.5
Одновременный бесшажный ход. Эстафетв с этапом до 60 м
55
4.6
Правила безопасного падения на лыжах. Встречные эстафеты.
56
4.7
Одновременный бесшажный ход. Подъём «полуёлочкой».
57
4.8
Переход с одновременных ходов на попеременные. Круговая эстафета
58
4.9
Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом». Зимние виды спорта
59
4.10
Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом». Спуски в различных стойках.
60
4.11
Оказание помощи при обморожениях и травмах.Повороты переступанием. Встреччные эстафеты.
61
4.12
Подъем ступающим шагом. Спуски в различных стойках.
62
4.13
Торможение упором, «плугом». Преодоление бугров и впадин.
63
4.14
Непрерывное передвижение на лыжах до 3 км
64
4.15
Лыжные гонки 3 км на время.
5. Спортивные игры (27 ч) Баскетбол
65
5.1
Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Стойки и перемещения игрока.
66
5.2
Разновидности перемещения, повороты и остановки.
67
5.3
Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
68
5.4
Ловля и передача мяча одной рукой от груди и двумя руками от плеча на месте.
69
5.5
Ловля и передача мяча одной рукой от груди и двумя руками от плеча в движении.
70
5.6
Разновидности ловли и передачи мяча (в парах, тройках, квадрате, круге)
71
5.7
Ловля и передача мяча одной рукой от груди и двумя руками от плеча в движении с пассивным сопротивлением защитника.
72
5.8
Ведение мяча на месте и в движении по прямой.
73
5.9
Ведение мяча с изменением направления и скорости ведущей и неведущей рукой..
74
5.10
Ведение мяча с изменением направления и скорости с пассивным сопротивлением соперника.
75
5.11
Правила игры в баскетбол. Броски одной и двумя руками на месте.
76
5.12
Броски одной и двумя руками на месте и в движении.
77
5.13
Вырывание и выбивание мяча. Игра по упращённым правилам мини-баскетбола.
78
5.14
Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача,ведение,бросок. Игра мини-баскетбол.
79
5.15
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.
80
5.16
Нападение быстрым прорывом (1:0). Игровые задания 2:1, 3:1
81
5.17
Игровые задания 3:2, 3:3. Игра мини-баскетбол.
82
5.18
Учебная игра мини-баскетбол.
83
5.19
Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди» Учебная игра.
Футбол.
84
5.20
Правила техники безопасности. История футбола. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок.
85
5.21
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, спиной вперёд, старты из различных и.п
86
5.22
Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости без сопротивления защитника.
87
5.23
Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель.
88
5.24
Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам.
89
5.25
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упращённым правилам.
90
5.26
Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Учебная игра.
91
5.27
Игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.
6. Легкая атлетика (14ч.)
92
6.1
Инструктаж техники безопасности по л/а. Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин
93
6.2
Тестирование 6-минутного бега.
94
6.3
Прыжки и многоскоки. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.
95
6.4
Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега. Разновидности бросков набивного мяча.
96
6.5
Тестирование прыжка в высоту. Встречные эстафеты.
97
6.6
Тестирование прыжка в длину с места. Выбегания из различных исходных положений.
98
6.7
Метание мяча в цель и на дальность полёта. Кросс до 12 мин по пересечённой местности.
99
6.8
Тестирование подтягивания из виса и виса лёжа. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.
100
6.9
Тестирование метания мяча 150 г на дальность. Челночныйбег.
101
6.10
Тестирование челночного бега 3X10 м. Бег с ускорением от 30-40 м
102
6.11
Бег на результат 60 м Эстафеты с этапом до 40м
103
6.12
Тестирование бега на 30 м. Эстафетный бег.
104
6.13
Тестирование подъём туловища из положения лёжа за 30 с. Игры с бегом и прыжками.
105
6.14
Бег с препятствиями на местности. Эстафеты.
Всего за весь курс
Уроков
105
Тестирований
19
