Конспект урока по гимнастике для учащихся 5 класса.
Тема урока: Гимнастика с элементами акробатики. Кувырки вперёд и назад. Стойка на лопатках.
Цель урока: Обучение, закрепление, совершенствование акробатических элементов.
Укрепление здоровья.
Задачи: 1. Провести учёт техники 2-3 кувырков вперёд.
2.Разучить комплекс упражнений утренней гимнастики со скакалкой.
3.Совершенствовать технику выполнения кувырка назад.
4. Закрепить технику выполнения стойки на лопатках из положения лёжа на спине, и после кувырка вперёд.
5.Способствовать формированию правильной осанки.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, мостик, скакалки.
урока
Ход урока
Доз-ка
Методические
Указания.
Подг.
часть
12-15 мин.
Осн. часть.
20-25 мин.
Закл.
часть.
3-4 мин.
1.Построение
2.Рапорт дежурного
3.Сообщение задач урока.
4. Строевая подготовка.
1.Ходьба (на носках, на пятках, в полуприседе,в полном приседе, прыжками в полном приседе.
2. Медленный бег, бег перекатом с пятки на носок, прыжки на правой, на левой, и на двух ногах вместе.
3. Упражнения в движении по кругу.
4. разучивание комплекса упражнений со скакалкой.
1) И.п. О.С. скакалка вчетверо внизу.
1- скакалка к груди.
2- скакалка вверх, подняться на носки.
3-скакалка к груди.
4- И.п.
2) И.п.- О.с. скакалка внизу.
1- скакалка вверх, правая нога назад на носок.
2- И.п.
3-4 тоже с другой ноги.
3) И.п. – стойка руки внизу.
1-поворот туловища вправо, руки со скакалкой вправо.
2- И.п.
3-4 в другую сторону.
4) И.п.- стойка ноги врозь – скакалка вчетверо сзади.
1- наклон вперёд, скакалка назад
2- И.п.
3-4 тоже .
5) И.п. – О.с. скакалка вдвое внизу.
1- скакалка натянутая назад.
2- И.п.
6) И.п. – наклон туловища вперёд, скакалка вчетверо внизу.
1- перешагнуть через скакалку правой ногой.
2- левой ногой.
3-4 – то же самое обратно.
7) И.п. - О.с. скакалка внизу.
1- присед, скакалка вперёд.
2- И.п.
3-4 – то же самое.
1. Установка матов.
(Специальная разминка на матах)
а). Ходьба на четвереньках.
б). Бег на четвереньках.
в). Прыжки на четвереньках.
г). Ходьба на руках и ногах.
д). Бег на руках и ногах.
е). Прыжки на руках и ногах.
ё). Ходьба на руках и ногах (паук) лицом вперёд и спиной вперёд.
ж). Перекат в сторону правым и левым боком.
1. Два кувырка вперёд на оценку:
а). перекат назад в группировку.
б). перекат вперёд в группировку.
в). Кувырки вперёд в группировке.
г). На оценку два кувырка слитно.
2.Кувырки назад.
а). И.п. – лёжа на спине, руки внизу.
б). кувырок с помощью учителя.
в).кувырок назад в облегчённых условиях. (с мостика)
в). Кувырок назад самостоятельно в группировке.
2. Стойка на лопатках из положения лёжа на спине.
И.п. – лёжа на спине.
1- колени ко лбу.
2- постановка рук.
3- выпрямление ног.
3. Стойка на лопатках после кувырка вперёд.
И.п.- упор присев.
1- кувырок вперёд в упор присев.
2- перекат назад в стойку на лопатках.
3- группировка, перекат вперёд в упор присев.
1. Уборка матов
2. Построение,ходьба,подведение итогов урока.
3. Игра на внимание.
1-2 мин
1 мин.
2 - 3мин
1-2 мин.
2-3 упр.
6-8 упр.
6-8 раз.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
5 раз.
8-10 раз
4-5 мин.
2 раза.
2 раза
2 раза.
2 раза.
2 раза.
2 раза.
По 2 раза.
По 2 раза.
3-4 раза.
3-4 раза.
6-8 раз.
1 раз
7-8 раз.
2-3 раза.
4-6 раз.
6-8 раз.
3-4 раза.
3-4 раза
1-2 мин.
1 мин.
Шеренга по росту, дежурный-рапорт.
Повороты направо, налево, кругом.
В обход налево в колонне по одному.
Упражнения на осанку.
Обратить внимание на работу рук.
Посмотреть на скакалку вверх.
Руки вверху – прогнуться.
Ноги с места не отрывать.
Ноги не сгибать, смотреть прямо вперёд.
После каждого движения скакалка укорачивается. Выигрывает тот у кого скакалка короче.
Скакалка натянута.
Приседание выполняется на носках. Спина прямая.
Протереть маты влажной тряпкой.
Следить за правильной постановкой рук и ног. Соблюдать дистанцию.
Туловище поднять выше.
Ноги по краю мата.
Встать без помощи рук.
Проанализировать каждый кувырок.
Достать прямыми ногами пола сзади себя.
Носочки натянуты, туловище вертикально.
Носочки натянуты, туловище вертикально.
