Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Русятинская основная общеобразовательная школа»
Рабочая программа по физической культуре
для 7 класса
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Статус документа.
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта основного общего образования примерной программы основного общего образования по физической культуре.
Структура документа.
Рабочая программа включает четыре раздела: пояснительную записку; основное содержание с примерным (в модальности не менее) распределением учебных часов по разделам; требования к уровню подготовки выпускников, тематическое планирование.
Общая характеристика учебного предмета.
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры
структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).
В рабочей программе для основного общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).
Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.
В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о правилах здорового образа жизни и различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности.
Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания).
В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и регулирования физических нагрузок, самомассажа и гигиенических процедур.
Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся.
В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» приводятся сведения по истории развития Древних и Современных Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются
представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации.
Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное
прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. Отличительными особенностями этого раздела является то, что по решению Совета школы, учащимся может быть предложено углубленное освоение одного из видов спорта с соответствующим увеличением объема часов (до 25%) на его освоение. При этом предусматривается, что увеличение часов осуществляется за счет уменьшения их по другим разделам и темам раздела «Спортивно-оздоровительная деятельность».
В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
Цели
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Рабочая программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических
целей:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Место предмета в базисном учебном плане.
Учебный план школы для 525 часов для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования, из расчета 3 часа в неделю с V по IX классы.
Обще учебные умения, навыки и способы деятельности.
Примерная программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:
В познавательной деятельности:
- использование наблюдений, измерений и моделирования;
- комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного их применения;
- исследование несложных практических ситуаций.
В информационно-коммуникативной деятельности:
- умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге;
- умение составлять планы и конспекты;
- умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы и т.п.).
В рефлексивной деятельности:
- самостоятельная организация учебной деятельности;
- владение навыками контроля и оценки своей деятельности;
соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;
- владение умениями совместной деятельности.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
(525часов)
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.
Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.
Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.
Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.
Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями.
Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.
Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.
Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой системы и т.п.).
Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).
Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.
Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).
Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.
История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.
Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.
Техника двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы обучения движениям и контроль за техникой их выполнения.
Физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и тестирования.
Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.
Правила спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта).
Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.
Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор
присев; стойка на голове и руках силой из упора присев.
Опорные прыжки – девушки: прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90*.
Гимнастическое бревно - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения
приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек; прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой).
Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках.
Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Гимнастические брусья (параллельные) - юноши: наскок в упор, хождение на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой о жердь; наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед.
Гимнастические брусья (разной высоты) - девушки: наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* с опорой о жердь; махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из виса присев на нижней жерди толчком двумя подъем в упор на верхнюю жердь; из виса стоя на нижней жерди лицом к верхней махом одной и толчком другой вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь, махом одной и толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево) с опорой о жердь.
Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.
Упражнения лыжной подготовки. Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным безшажным; одновременным двухшажным). Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»). Подъемы («полуелочкой»; «елочкой») и торможение («плугом»; «упором»), спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось). Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.
Спортивные игры. Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.
Мини-футбол (футбол): специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); удары с места и в движении (по неподвижному и катящемуся мячу, после отскока мяча); остановка катящегося мяча; приземление
летящего мяча; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры, элементы техники национальных видов спорта.
Способы спортивно-оздоровительной деятельности.
Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и
развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).
Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе
тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).
Судейство простейших спортивных соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ
ВЫПУСКНИКОВ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ
В результате освоения физической культуры выпускник основной школы должен:
знать/понимать
- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;
- выполнять комплексы обще развивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
- проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Тематическое планирование по физической культуре по классам.
10
10
10
10
10
б) баскетбол
12
12
12
12
15
в) футбол
4
4
4
4
4
г) лапта
3
3
-
-
-
3.6. Туристическая подготовка
3
3
-
Итого часов:
105
105
105
105
105
Календарно-тематическое планирование по физической культуре 7 класс
N урока
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовленности обучающихся
1
2
3
4
5
6
7
1
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
1
Вводный
Инструктаж по технике безопасности на уроках физкультуры и при занятиях легкой атлетикой. Низкий старт 20-40 м., бег по дистанции 60 м. Беговые упражнения. Комплекс ОРУ.
Знать инструкцию по технике безопасности. Уметь пробегать 60 м.
2
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование низкого старта 20-40 м. Упражнения для улучшения техники низкого старта. Бег по дистанции 70-80м., финиширование. Беговые упражнения. Комплекс ОРУ. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать дистанцию 60 м. с max скоростью с низкого старта.
3
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование низкого старта 20-40 м. Бег по дистанции 70-80 м., финиширование. Беговые упражнения : бег с ускорением, многоскоки, бег у опоры. Комплекс ОРУ. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать дистанцию 60 м. с max скоростью с низкого старта.
4
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
1
Учетный
Рациональное питание. Бег на результат 30м., 60м. Беговые упражнения. Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м. с max скоростью.
5
Лёгкая атлетика.
Эстафетный бег
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника передачи эстафетной палочки. Этапы эстафеты. Игровые эстафеты. О.Р.У.
Уметь передавать эстафетную палочку, с мах. скоростью пробегать этап эстафеты.
6
Лёгкая атлетика.
Эстафетный бег
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. Игровые эстафеты. ОРУ.
Уметь передавать эстафетную палочку, с мах. скоростью пробегать этап эстафеты.
7
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника выполнения прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание". Корректировка шага разбега. Прыжковые упражнения: прыжок с доставанием предмета, прыжки из низкого приседа вверх-вперед. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
8
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание". Прыжковые упражнения. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
9
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание". Прыжковые упражнения. Беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
10
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
1
учетный
Техника прыжка в высоту с разбега способом "перешагивания" на результат. Специальные беговые упражнения. Комплекс О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
11
Лёгкая атлетика.
Метание теннисного мяча
1
Совершенствование З.У.Н.
Метание теннисного мяча на дальность с места, с шага. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Упражнения для развития силы рук: броски набивного мяча, отжимание от скамейки.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
12
Лёгкая атлетика.
Метание теннисного мяча
1
Совершенствование З.У.Н.
Метание теннисного мяча на дальность с места, с шага. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Упражнения для развития силы рук: броски набивного мяча, отжимание от скамейки.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
13
Лёгкая атлетика.
Метание теннисного мяча
1
учетный
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Метание теннисного мяча на дальность с фиксацией результата.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
14
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Бег по пересеченной местности в равномерном темпе до15 мин., с преодолением естественных препятствий. Игра в мини-футбол.
Уметь бежать в равномерном темпе до 15мин.
15
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Бег по пересеченной местности в равномерном темпе до15 мин.. Бег с чередованием ходьбы. Игра в мини-футбол.
Уметь бежать в равномерном темпе до 15мин.
16
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Бег в равномерном темпе до 20 мин. Беговые упражнения. Комплекс ОРУ. Игра в мини-футбол.
Уметь бежать в равномерном темпе до 15мин.
17
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Учетный
Бег 1000м. на результат. Комплекс ОРУ. Понятие о темпе упражнения. Беговые упражнения. Игра в мини-футбол.
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин.
18
Спортивные игры.
Волейбол.(овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек; приема и передач мяча)
1
Совершенствование З.У.Н.
Правила техники безопасности на уроках спортивных игр. Стойки и перемещения игрока. Техника передачи мяча сверху двумя руками и прием мяча. Индивидуальная работа с мячом. ОРУ.
Знать технику безопасности при игре в волейбол. Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
19
Спортивные игры.
Волейбол (освоение техники верхней прямой подачи).
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника верхней прямой подачи мяча через сетку. Подача на точность в определенную зону. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей: эстафеты с мячом и без, игровые упражнения с набивным мячом. ОРУ.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
20
Спортивные игры.
Волейбол (освоение техники верхней прямой подачи).
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника верхней прямой подачи мяча через сетку. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
21
Спортивные игры.
Волейбол (освоение техники прямого нападающего удара).
1
новый материал
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Этапы выполнения: разбег ,отталкивание, взлет и удар, приземление. Упражнения для выполнения удара: метание волейбольного мяча через сетку с одного шага ,удары по подвешенному мячу. ОРУ.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
22
Спортивные игры.
Волейбол (освоение техники прямого нападающего удара).
1
Совершенствование З.У.Н.
Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером мяча. Упражнения для выполнения удара: метание волейбольного мяча через сетку с одного шага, удары по подвешенному мячу. Игровые эстафеты с мячом. Игра в волейбол по упрощенным правилам. ОРУ.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
23
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Упражнения на развитие координационных способностей: челночный бег 3х10 м., жонглирование, прыжки в заданном темпе. Игра в волейбол.
Уметь играть в волейбол.
24
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование передачи, подачи мяча. Комплекс ОРУ. Эстафета. Игра в волейбол.
Уметь играть в волейбол.
25
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование нижней прямой подачи, прием мяча снизу двумя руками. Игровые эстафеты с мячом, жонглирование. Упражнения на развитие силы: прыжки с места, через скамейку, сгибание и разгибание рук из упора на полу. Игра в волейбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
26
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование изученных элементов (прием, подача, удар). КУ на развитие координации движений. Игра в волейбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
27
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Влияние занятий физической культуры на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, честности, трудолюбия) Комплекс ОРУ. Игра в волейбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
28
Гимнастика.
Висы. Упоры. Строевые упражнения.
1
Изучение нового материала
Правила техники безопасности при занятии гимнастикой. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд "Полоборота направо", "Полоборота налево". Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой - подъем переворотом (девочки). Комплекс ОРУ. Эстафеты.
Знать технику безопасности на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять строевые упражнения. Упражнения в висе.
29
Гимнастика.
Висы. Упоры. Строевые упражнения.
1
Совершенствование З.У.Н.
Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. Строевые упражнения. Выполнения команд "Полоборота направо", "Полоборота налево".Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой - подъем переворотом (девочки). Комплекс ОРУ. Эстафеты. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе.
30
Гимнастика.
Висы. Упоры. Строевые упражнения.
1
Совершенствование З.У.Н.
Выполнение команд: "ПолШага", "Полный Шаг". Упражнения на гимнастической скамейке. Подтягивание в висе. Поднимание туловища. ОРУ на месте. Упражнения на развитие силы.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе.
31
Гимнастика.
Висы. Упоры. Строевые упражнения.
1
Учетный
Техника выполнения строевых упражнений. Подтягивание в висе на результат. Упражнения на развитие силы.
Уметь выполнять строевые упражнения, висы. Оценка техники выполнения упражнений. Подтягивание: Мальчики - 8-6-3. Девочки - 19-15-8.
32
Гимнастика.
Опорный прыжок.
1
Изучение нового материала
Опорный прыжок: согнув ноги (мальчики), ноги врозь (девочки) Высота козла 105-115 см. Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой.
Уметь выполнять опорный прыжок.
33
Гимнастика.
Опорный прыжок.
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника выполнения опорного прыжка: согнув ноги (высота козла 105-115 см.) - мальчики, ноги врозь (высота козла 105-110 см.) - девочки. Упражнения для совершеннствования опорного прыжка. О.Р.У.
Уметь выполнять опорный прыжок.
34
Гимнастика.
Опорный прыжок.
1
Совершенствование З.У.Н.
Зрение , гимнастика для глаз. Опорный прыжок согнув ноги - мальчики, опорный прыжок ноги врозь - девочки. Челночный бег 3х10 м. Комплекс ОРУ в движении.
Уметь выполнять опорный прыжок.
35
Гимнастика.
Опорный прыжок.
1
Учетный
Техника выполнения опорного прыжка. Комплекс ОРУ. Эстафета. Упражнения на развитие силы.
Уметь выполнять опорный прыжок.
36
Гимнастика.
Упражнения на развитие гибкости
1
Совершенствование З.У.Н.
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. ОРУ.
Уметь выполнять упражнения с повышенной амплитудой.
37
Гимнастика.
Упражнения на развитие гибкости
1
Совершенствование З.У.Н.
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Игровые эстафеты. ОРУ.
Уметь выполнять упражнения с повышенной амплитудой.
38
Гимнастика.
Акробатика.
1
Изучение нового материала
Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат, мост из положения стоя без помощи (девочки). ОРУ с гимнастической скакалкой. Эстафета.
Уметь выполнять акробатические упражнения , лазать по канату.
39
Гимнастика.
Акробатика.
1
Совершенствование З.У.Н.
Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат, мост из положения стоя без помощи (девочки). Упражнения на развитие силы.
Уметь выполнять акробатические упражнения.
40
Гимнастика.
Акробатика.
1
Изучение нового материала
Правильная осанка и ее значение для здоровья. Стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики).Кувырок вперед в стойку на лопатках. Кувырок назад в полушпагат, мост из положения стоя без помощи (девочки) Комплекс ОРУ, Эстафета.
Уметь выполнять акробатические упражнения.
41
Гимнастика.
Акробатика.
1
Совершенствование З.У.Н.
Комбинации из освоенных акробатических элементов. Упражнения на развитие силовых способностей.
Умение выполнять акробатические упражнения.
42
Гимнастика.
Акробатика.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование комбинации из освоенных акробатических элементов. Упражнения на развитие силовых способностей.
Умение выполнять акробатические упражнения.
43
Гимнастика.
Акробатика.
1
Учетный
Техника выполнения акробатических упражнений на результат. Упражнения на развитие силовых способностей.
Умение выполнять акробатические упражнения.
44
Гимнастика.
Упражнения в равновесии
1
Совершенствование З.У.Н.
Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке: ходьба с поворотами на 180*, прыжки, подскоки, различные равновесия на одной ноге. ОРУ.
Уметь выполнять упражнения в равновесии.
45
Гимнастика.
Упражнения в равновесии
1
Совершенствование З.У.Н.
Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке: ходьба с поворотами на 180*, прыжки, подскоки, различные равновесия на одной ноге. ОРУ.
Уметь выполнять упражнения в равновесии.
46
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов.
1
Изучение нового материала
Лыжная подготовка. Правила техники безопасности при занятиях лыжной подготовки. Одежда и обувь лыжника. Освоение лыжных ходов: одновременный одношажный ход, попеременный двухшажный. Прохождение дистанции 2 км.
Знать технику безопасности при лыжной подготовке. Уметь ходить лыжными ходами.
47
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов.
1
Совершенствование З.У.Н.
Учебная ходьба по лыжне изученными лыжными ходами в медленном темпе. ОРУ
Уметь ходить лыжными ходами.
48
Лыжная подготовка
Освоение техники спусков и подъемов в гору.
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника спуска. Основная стойка, высокая стойка, низкая стойка. Подъем в гору скользящим шагом. Катание с горы.
Уметь производить спуск в разных стойках.
49
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника одновременного одношажного лыжного хода. Лыжная эстафета без палок. О.Р.У.
Знать технику одновременного одношажного лыжного хода.
50
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов.
1
Совершенствование З.У.Н.
Учебная ходьба по лыжне изученными лыжными ходами в медленном темпе до 2 км. Упражнения на развитие силы ног и рук. О.Р.У.
Уметь ходить лыжными ходами. Знать технику безопасности при лыжной подготовке.
51
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование одновременного одношажного лыжного хода, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. Ходьба по лыжне изученными лыжными ходами до 2 км. без времени.
Уметь ходить лыжными ходами.
52
Лыжная подготовка
Освоение техники спусков и подъемов в гору.
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника спуска. Подъем в гору скользящим шагом. Катание с горы.
Уметь производить спуск в разных стойках.
53
Лыжная подготовка
Освоение техники спусков и подъемов в гору.
1
Совершенствование З.У.Н.
Первая помощь при обморожениях. Совершенствование техники спусков и подъемов. Катание с горы. Игровая эстафета.
Уметь производить спуск и подъем.
54
Лыжная подготовка
Освоение техники спусков с преодолением бугров и впадан.
1
Новый материал
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Катание с горы.
Уметь преодолевать бугры и впадины.
55
Лыжная подготовка
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Виды зимнего лыжного спорта. Прохождение дистанции 2 км. на скорость по учебной лыжне.
Уметь передвигаться лыжными ходами на скорость.
56
Лыжная подготовка
Освоение техники спусков и подъемов в гору.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование спусков и подъемов в гору скользящим шагом. Катание с горы
Уметь производить спуски и подъемы.
57
Лыжная подготовка
Закрепление техники спусков с горы и подъемов в гору.
1
Учетный.
Техника спуска с горы и подъемов в гору на результат. Игровые лыжные эстафеты.
На оценку техника спуска и подъемов.
58
Лыжная подготовка
Освоение техники поворотов.
1
Новый материал
Поворот на месте махом. Преодоление бугров и впадин. Игровая эстафета на лыжах.
Уметь производить поворот и преодолевать бугры и впадины.
59
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов.
1
Совершенствование З.У.Н.
Прохождение дистанции 3 км. изученными лыжными ходами в медленном темпе. Игровая эстафета. Катание с горы.
Уметь передвигаться лыжными ходами.
60
Лыжная подготовка
Развитие выносливости
1
Учетный.
Прохождение дистанции 1км. на результат. Совершенствование техники спуска и подъема. Катание с горы.
Уметь проходить дистанции на время.
61
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов.
1
Совершенствование З.У.Н.
РК "Зимний спорт в районе"Прохождение дистанции 2 км. изученными лыжными ходами. Игровая эстафета. Катание с горы.
Уметь проходить лыжными ходами.
62
Лыжная подготовка
Освоение техники спусков с горы и подъемов в гору.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование техники спусков и подъемов. Преодоление бугров и впадин. О.Р.У.
Уметь делать спуски с горы и подъемы в гору.
63
Лыжная подготовка
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Поворот на месте махом. Прохождение дистанции до 4 км по учебной лыжне со спусками и подьемами. О.Р.У.
Уметь проходить дистанции на время.
64
Лыжная подготовка
Развитие выносливости
1
Учетный
Прохождение дистанции 2 км. на время с фиксируемым результатом. О.Р.У.
Уметь проходить дистанции на время.
65
Лыжная подготовка
Освоение техники спусков с горы и подъемов в гору.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование техники спусков с преодолением бугров и впадин и подъемов в гору. О.Р.У.
Уметь делать спуски с горы и подъемы в гору.
66
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов.
1
Совершенствование З.У.Н.
Прохождение дистанции до 3 км. по учебной лыжне с применением разных лыжных ходов.
Уметь проходить лыжными ходами.
67
Спортивные игры.
Баскетбол (овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек)
1
Совершенствование З.У.Н.
Повторение техники безопасности при спортивных играх. Повторение правил игры в баскетбол. Передвижения игрока. Повороты с мячом, остановка прыжком. Челночный бег 3х10 м. комплекс ОРУ. Учебная игра в баскетбол.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
68
Спортивные игры.
Баскетбол (овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек)
1
Совершенствование З.У.Н.
Передвижения игрока. Повороты с мячом, остановка прыжком. Упражнения на развитие силы ног и рук. О.Р.У. Учебная игра в баскетбол.
Уметь выполнять технические действия и элементы в баскетболе.
69
Спортивные игры.
Баскетбол ( освоение техники ведения мяча).
1
Совершенствование З.У.Н.
Ведение мяча в различных стойках на месте, в движении с изменением направления. Упражнения на развитие скоростно- силовых качеств. О.Р.У. Учебная игра в баскетбол.
Уметь выполнять технические действия.
70
Спортивные игры.
Баскетбол ( освоение техники ведения мяча).
1
Совершенствование З.У.Н.
Влияние физических упражнений на дыхательную и кровеносную системы организма. Ведение мяча в различных стойках в движении, с измененим скорости и направления. О.Р.У. Учебная игра в баскетбол.
Уметь выполнять технические действия.
71
Спортивные игры.
Баскетбол ( освоение техники ведения мяча).
1
Совершенствование З.У.Н.
Помощь в судействе при игре в баскетбол. Ведение мяча на месте, в движении с пассивным сопротивлением защитника. Развитие координационных способностей. Комплекс ОРУ. Учебная игра в баскетбол.
Уметь выполнять технические действия.
72
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение ловли и переда мяча).
1
Совершенствование З.У.Н.
РК "Развитие баскетбола в Тульской области". Ловля и передачи мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Комплекс О.Р.У. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. .
73
Спортивные игры.
Баскетбол (овладение техникой бросков мяча).
1
Совершенствование З.У.Н.
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, в прыжке) с сопротивлением. Упражнения на развитие координационных способностей. О.Р.У. Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Уметь выполнять технические действия.
74
Спортивные игры.
Баскетбол (техника перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей).
1
Совершенствование З.У.Н.
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. О.Р.У. Учебная игра в баскетбол.
Уметь выполнять технические действия.
75
Спортивные игры.
Баскетбол (техника перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей).
1
Совершенствование З.У.Н.
Комбинации из освоенных элементов: ведение, передача, бросок. О.Р.У. Упражнения на развитие силы. Учебная игра в баскетбол.
Уметь играть в баскетбол. Выполнять технические приемы.
76
Спортивные игры.
Баскетбол (техника перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей).
1
Совершенствование З.У.Н.
Комбинации из освоенных элементов: ведение, передача, бросок. О.Р.У. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей. Учебная игра в баскетбол.
Уметь играть в баскетбол. Выполнять технические приемы.
77
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение тактики игры)
1
Совершенствование З.У.Н.
Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом 2х1. Взаимодействие двух игроков. Игровые задания. Комплекс О.Р.У.Учебная игра в баскетбол.
Уметь играть в баскетбол. Выполнять технические приемы.
78
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение тактики игры)
1
Совершенствование З.У.Н.
Тактика свободного нападения. Взаимодействие двух игроков. Игровые задания. Упражнения на развитие координационных способностей. Учебная игра в баскетбол.
Уметь играть в баскетбол. Выполнять технические приемы.
79
Спортивные игры.
Футбол (техника передвижений, остановок, поворотов и стоек)
1
Совершенствование З.У.Н.
Повторение правил и судейство в игре в футбол. Жесты судьи. Перемещения при игре: приставным шагом боком, спиной вперед, остановка, повороты. Старты из различных положений. О.Р.У.
Уметь играть в футбол.
80
Спортивные игры.
Футбол (освоение ударов по мячу и остановка мяча)
1
Совершенствование З.У.Н.
Ведение мяча по прямой с изменением направления движения с пассивным сопротивлением защитника. Удары по катящемуся мячу, неподвижному мячу. Остановка мяча внутреней частью подьема. О.Р.У. Игра в мини -футбол.
Уметь играть в футбол.
81
Спортивные игры.
Футбол (овладение техникой ударов по воротам)
1
Совершенствование З.У.Н.
Удары по воротам указанными способами на точность. Игра вратаря. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ. Игра в мини - футбол.
Уметь играть в футбол.
82
Спортивные игры.
Футбол (закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей)
1
Совершенствование З.У.Н.
РК"Развитие футбола в Туле и Тульской области". Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Удары по воротам. Игра вратаря. О.Р.У. Игра в мини - футбол.
Уметь играть в футбол.
83
Легкая атлетика
Спринтерский бег.
1
Совершенствование З.У.Н.
Повторение техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Высокий старт 20-40 м., бег по дистанции 60 м., финиширование. Эстафета. Комплекс ОРУ.
Уметь пробегать с max скоростью 30 - 60 м.
84
Легкая атлетика
Спринтерский бег.
1
Совершенствование З.У.Н.
РК "Легкая атлетика в Туле". Высокий старт 20-40 м., бег на дистанции 60 м., финиширование. Эстафета. Беговые упражнения, развитие скоростных качеств. О.Р.У.
Уметь пробегать с max скоростью 30 - 60 м.
85
Легкая атлетика
Спринтерский бег.
1
Совершенствование З.У.Н.
Высокий старт от 20 - 40 м., бег с ускорением от 40 - 60 м., финиширование. Беговые упражнения, развитие скоростных качеств. О.Р.У.
Уметь пробегать с max скоростью 30 - 60 м.
86
Легкая атлетика
Спринтерский бег.
Учетный
Бег на результат 30м. 60 м. на время. Правила проведения соревнований по легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь пробегать с max скоростью 30 - 60 м.
87
Легкая атлетика
Спринтерский бег.
1
Совершенствование З.У.Н.
Высокий старт от 20-40 м. Бег по дистанции 70-80 м.. Беговые упражнения : бег с ускорением, многоскоки, бег у опоры. Бег на 100 м. без учета времени. О.Р.У.
Уметь пробегать с max скоростью 30 - 60 м.
88
Легкая атлетика
Прыжок в длину с разбега
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника прыжка в длину с разбега. Фазы прыжка: разбег, отталкивание, полёт приземление. Прыжковые упражнения. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
89
Легкая атлетика
Прыжок в длину с разбега
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника прыжка в длину с разбега. Упражнения для улучшения техники прыжка. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
90
Легкая атлетика
Прыжок в длину с разбега
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника прыжка в длину с разбега. Прыжковые и беговые упражнения. Корректировка шага разбега. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
91
Легкая атлетика
Прыжок в длину с разбега
1
Учетный
Выполнение прыжка в длину с разбега на результат. Прыжковые и беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
92
Легкая атлетика
Метание теннисного мяча
1
Совершенствование З.У.Н.
Адаптивная физическая культура. Метание теннисного мяча на дальность с места, с шага. Фазы техники метания мяча: разбег, бросок, торможение. Упражнения для развития силы рук: броски набивного мяча, отжимание от скамейки.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
93
Легкая атлетика
Метание теннисного мяча
1
Совершенствование З.У.Н.
Метание теннисного мяча на дальность с места, с шага. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Упражнения для улучшения техники метания. О.Р.У.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
94
Легкая атлетика
Метание теннисного мяча
1
Совершенствование З.У.Н.
Метание теннисного мяча на дальность с места, с разбега. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Броски набивного мяча, отжимание от скамейки. О.Р.У.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
95
Легкая атлетика
Метание теннисного мяча
1
Учётный
Метание теннисного мяча на дальность с фиксируемым результатом. О.Р.У. Спортивная игра.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
96
Туристическая подготовка
Понятие туризма.
1
Новый материал
Туристические путешествия. Виды туризма. Организация туризма в России. Физическая подготовка туриста.
Иметь представление о туристической подготовки.
97
Туристическая подготовка
Туристическое снаряжение
1
Новый материал
Понятие о личном и групповом снаряжении. Типы рюкзаков, палаток. Укладка рюкзака, установка палатки.
Уметь укладывать рюкзак, устанавливать палатку.
98
Туристическая подготовка
Вязка узлов.
1
Новый материал
Виды узлов. Техника вязания узлов.
Знать названия простых узлов и технику вязания.
99
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Бег 15 мин. по пересеченной местности. Чередование бега с ходьбой. Спортивная игра.
Уметь бежать в равномерном темпе до 15мин.
100
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Бег по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий. Спортивная игра.
Уметь бежать в равномерном темпе до 15мин.
101
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Учетный
Бег 1000 м.на фиксируемый результат. Спортивная игра.
Уметь пробегать 1000 м.
102
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Способы закаливания организма. Бег 20 мин. по пересеченной местности. Понятие о темпе упражнения. Спортивная игра.
Уметь бежать в равномерном темпе до 20 мин.
103
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Учетный
Бег 1500 м. на результат. Спортивная игра.
Уметь пробегать 1500м. с max. скоростью
104
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Бег 15 мин. в равномерном темпе. Понятие о темпе упражнения. Бег в гору, бег с горы. Спортивная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.
105
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Понятие о ритме упражнения. Бег на 2000 м. Развитие выносливости. Спортивные игры.
Уметь бегать в равномерном темпе.
