План-конспект

Урока№_1___по физической культуре в __5___классе

Задачи урока:

1.Добиться усвоения теоретических сведений программы по л/атлетике

2. Провести инструктаж ТБ при занятиях легкоатлетическими упражнениями.

3. Повторить элементы строя, перестроение из одной шеренги в две.

4. Научить сдачи рапорта в начале урока.

Место проведения: спортивная площадка

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (2 мин)

Построение. Задачи урока

2

Построение класса: «Становись!». Учащийся стоит прямо, пятки вместе, носки врозь на ширину стопы, ноги выпрямлены; плечи развернуты, живот подтянут, руки опущены; кисти со сжатыми и согнутыми пальцами прижаты к средней линии бедра; голову держит прямо; смотрит вперед. Проверка спортивной формы. Команда: «Сесть на скамейки»

Подготовительная часть (5 мин)

Теоретические сведения программы по л/атлетике

1

Л/атлетика – вид спорта, объединяющий упражнения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и составленный из этих видов многоборья.

Это один из самых древних видов спорта. Именно с бега открывается история Олимпийских соревнований. Так было до 18 Олимпиады, которая состоялась в 708 г.до н.э.: тогда программа пополнилась борьбой и пятиборьем (пентатлон) (бег, прыжки, метание копья и диска). Л/атлетика оказывает разностороннее влияние на организм человека. Изучение л/атлетики на уроках физкультуры в вашем классе имеет общеподготовительную направленность.

Инструктаж по ТБ

4

Во избежание травматизма при занятиях легкоатлетическими упражнениями необходимо соблюдать следующие правила:

• Бегать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке.

• При групповом старте в беге исключить резко «стопорящую остановку, чтобы на вас не наткнулся сзади бегущий товарищ.

• При прыжках подкладывать в обувь под пятку резиновые прокладки и использовать ту обувь, которая подходит соответствующему покрытию: беговая дорожка, сектора специализированного зала.

• Постоянно и тщательно разрыхлять песок в яме - месте приземления.

• Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, а также приземляться на руки.

• Во время бега на ограниченном прямом отрезке не выполнять без торможения стопорящим прыжком опору руками о стену.

• Перед метанием гранаты, мяча, посмотреть, нет ли людей в направлении метания и выполнить метание только после поданной команды.

• Не подавать снаряд, находящийся в метательном секторе броском, а также не ловить ядро опущенными кистями рук, во избежание ушиба пальцев о грунт.

• Не переходить и не находится на пути, где проводят метательные прыжковые или беговые занятия.

• Будьте особо внимательными при упражнениях в метании. Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не ходить за снарядом без команды или разрешения.

• Обязательно перед метанием или толканием снаряда в мокрую погоду втереть снаряд насухо.

• Грабли и лопаты не оставлять в местах приземления (яме), а сами грабли класть зубьями вниз, туфли беговые шипами вниз.

«Вы прослушали ТБ», а теперь большая просьба распишитесь в журнале по ТБ.

Основная часть (33 мин)

Строевые упражнения:

• налево,

• направо,

• кругом,

• перестроение в 1-2 шеренги

3

Команды: налево, направо, кругом, прыжком налево и т.д. Добиться четкого исполнения команд. Рассчитать на 1-2-й для перестроения, напомнить (метод рассказа и показа) перестроение в две шеренги: «В две шеренги - стройся!». По этой команде вторые номера левую ногу ставят назад (счет «раз»), затем правую на шаг в сторону (счет два) и, приставляя левую, встают в затылок первому (счет «три»). По команде «В одну шеренгу – стройся!» в обратной последовательности перестроить учащихся.

Ходьба. Разновидности ходьбы: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, полуприседе.

10

Использовать метод показа и рассказа. Обратить внимание на качество выполнение. Исправлять ошибки по мере возникновения.

Беговые упражнения:

Бег на 10 «счетов», затем ходьба на 20 «счетов»,

5

Напомнить о том, что бежать необходимо медленно, трусцой, не заботясь о преодолеваемом расстоянии.

Сдача рапорта

Задача: Научить сдачи рапорта

15

Построить класс, объяснить и продемонстрировать подачу команд и сдачу рапорта: « Класс - становись!» или «Класс, в одну шеренгу становись!», «Равняйсь!» (видят грудь четвертого человека), «Смирно» - принимают строевую стойку. «Вольно!» - свободная стойка, с ослабленным коленом, «Отставить!» - команда при которой уч-ся принимают положение предшествующее этой команде. «По порядку – рассчитайсь!» - каждый ученик поворачивает голову налево и называет свой порядковый номер, последний делает шаг вперед и произносит: «Расчет окончен!». Дежурный подходит через середину площадки к учителю и рапортует: «Товарищ учитель, класс к уроку физкультуры построен и готов». Рапорт сдал Ф.И. Учитель отвечает: «Рапорт принял», дежурный становится рядом с учителем. Учитель приветствует учеников. Дать возможность желающим попробовать себя в качестве дежурного.

Заключительная часть (5)

Построение. Упраж-нения на расслабление мышц и восстанов-ление дыхания

2

Примечание: дать домашнее задание на следующий урок знать и уметь выполнять и отдавать команды построения и рапорта.

Подведение итогов.

3

Выставление оценок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ ________________Войтко Т.В____

^{Роспись И.О.Ф.}

План-конспект «_____»_сентябрь 200__г

Урока№_2___по физической культуре в __5___классе

Задачи урока:

1. Повторить сдачу рапорта, элементы строя, перестроение из одной шеренги в две.

2. Обучить прыжкам с места.

3.Развивать быстроту, ловкость, внимание.

4.Воспитывать игровую дисциплину

Место проведения: спортивная площадка

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (2 мин)

Построение. Задачи урока

2

Построение класса: «Становись!». Учащийся стоит прямо, пятки вместе, носки врозь на ширину стопы, ноги выпрямлены; плечи развернуты, живот подтянут, руки опущены; кисти со сжатыми и согнутыми пальцами прижаты к средней линии бедра; голову держит прямо; смотрит вперед. Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях

Подготовительная часть (5 мин)

Строевые упражнения:

• налево,

• направо,

• кругом,

перестроение в 1-2 шеренги

1

Команды: налево, направо, кругом, прыжком налево и т.д. Добиться четкого исполнения команд. Рассчитать на 1-2-й для перестроения, напомнить (метод рассказа и показа) перестроение в две шеренги: «В две шеренги - стройся!». По этой команде вторые номера левую ногу ставят назад (счет «раз»), затем правую на шаг в сторону (счет два) и, приставляя левую, встают в затылок первому (счет «три»). По команде «В одну шеренгу – стройся!» в обратной последовательности перестроить учащихся.

ОРУ в движении:

• Ходьба на носках, на пятках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, полуприседе, приседе.

• Бег: на месте, бег с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени, противоходом.

• Упражнения на дыхания

4

Указать на положение рук, исправлять ошибки.

Основная часть (33 мин)

Повторение сдачи рапорта.

5

Построить класс, объяснить и продемонстрировать подачу команд и сдачу рапорта: « Класс - становись!» или «Класс, в одну шеренгу становись!», «Равняйсь!» (видят грудь четвертого человека), «Смирно» - принимают строевую стойку. «Вольно!» - свободная стойка, с ослабленным коленом, «Отставить!» - команда при которой уч-ся принимают положение предшествующее этой команде. «По порядку – рассчитайсь!» - каждый ученик поворачивает голову налево и называет свой порядковый номер, последний делает шаг вперед и произносит: «Расчет окончен!». Дежурный подходит через середину площадки к учителю и рапортует: «Товарищ учитель, класс к уроку физкультуры построен и готов». Рапорт сдал Ф.И. Учитель отвечает: «Рапорт принял», дежурный становится рядом с учителем. Учитель приветствует учеников. Дать возможность желающим попробовать себя в качестве дежурного.

Обучение прыжку с места. Подводящие упражнения: имитация прыжков через скакалку, прыжки на месте вверх, поджав ноги, прыжок с одной опорно й ноги

13

Объяснить технику выполнения, продемонстрировать. Апробировать путем подводящих упражнений. Использовать метод игры «Кто дальше»

Игра «Поймай мустанга на разгоне»

15

Объяснение правил игры: Цель: развитие быстроты, ловкости и внимания, использование в качестве подводящего упр. для учебных заданий по стартовому разгону.

Выбирается : «ловчий», «охранник» и «свободные мустанги». В центре круг 3 м –«загон» для пойманных мустангов, оберегается снаружи «охранником». По сигналу «ловчий» охотиться, стараясь запятнать «мустангов» (гонка за обним не более 20 сек). Пойманный идет в «загон» под надзор «охранника», охота продолжается. Пленника можно освободить, если свободный игрок коснется вытянутой руки пойманного «мустанга», при этом, не переходя за линию круга и если в этот момент «ловчий» или «охранник» коснется освободителя, то он сам становиться пленником.

После игры выставляются оценки тем, кто больше поймал, и освободил «мустангов», а ни разу не пойманные игроки объявляются самыми резвыми и хитроумными.

Построение, упражнение на дыхание

Настрой детей на дальнейшую работу.

Заключительная часть (5)

Построение.

2

Примечание: дать домашнее задание на следующий урок повторить команды построения и рапорта, пресс(д), подтягивание (м)

Подведение итогов.

3

Выставление отметок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ __________Войтко Т.В_______________

^{Роспись И.О.Ф.}

План-конспект «_____»___________ 20__г

Урока№____по физической культуре в _____классе

Задачи урока:

1. Совершенствовать элементы строя, перестроение из одной шеренги в три, в колонны, строевой шаг.

2. Повторение ОРУ в движении.

3.К.У сгибание и разгибание рук из упора лежа.

4. Использование упражнений на развитие гибкости.

Место проведения: спортивная площадка

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (2 мин)

Построение. Задачи урока

2

Построение класса: «Становись!». Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях

Подготовительная часть (10 мин)

Бег в медленном темпе темпе.

2

Обратить внимание на: подъем бедра при выносе ноги вперед и ранее распрямление ноги в колене. Исправлять положения туловища. Оттопыривание локтей, движение рук больше впереди или сзади, по параллельным плоскостям.

ОРУ в движении:

• Бег с высоким подниманием бедра, постепенным увеличением шагов и переходом в бег с ускорением.

• Упражнение на месте: имитация работы рук при беге.

8

Указать на положение рук, не сжимать пальцы в кулак или напряженно выпрямлять их.

Основная часть (28 мин)

Перестроение в три шеренги, строевой шаг

6

К.У сгибание и разгибание рук из упора лежа

14

Объяснить технику выполнения, продемонстрировать.

Карточка № 4

6

Построение, упражнение на дыхание

2

Настрой детей на дальнейшую работу.

Заключительная часть (5)

Построение.

2

Примечание: дать домашнее задание на следующий урок повторить команды построения и рапорта, пресс(д), подтягивание (м)

Подведение итогов.

3

Выставление отметок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ __________Войтко Т.В.______________

^{Роспись И.О.Ф.}

План-конспект «_____»_сентябрь 20__г

Урока№____по физической культуре в _____классе

Задачи урока:

1. Совершенствовать элементы строя, перестроение из одной шеренги в две.

2. КУ прыжок в длину с места.

3. Совершенствование стартового разбега, бега по прямой 30 м.

4. Использование упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Место проведения: спортивная площадка

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (1 мин)

Построение. Задачи урока

1

Построение класса: «Становись!». Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях

Подготовительная часть (6 мин)

Бег в среднем темпе.

2

Обратить внимание на: подъем бедра при выносе ноги вперед и ранее распрямление ноги в колене. Исправлять положения туловища. Оттопыривание локтей, движение рук больше впереди или сзади, по параллельным плоскостям.

ОРУ в движении:

• подскоки;

• многоскоки;

• выпрыгивание с глубокого приседа;

• прыжки на 1, 2 ногах в сцеплении

4

Указать на качество исполнения, исправлять ошибки по мере их возникновения.

Основная часть (33 мин)

Прыжок в длину с места.

20

Объяснить технику выполнения, продемонстрировать. Дать возможность попробовать. При сдачи норматива дать 2-ве попытки, за лучшую поставить отметку в журнал.

Стартовый разбег, бега по прямой на короткие дистанции

10

Напомнить технику безопасности бега на короткие дистанции. Следить за правильным положением тела, контролировать и исправлять ошибки. Можно применить бег с изменением положения:

- руки в стороны

- руки за спину

- круговые движения правой рукой в боковой плоскости, левая на поясе

Построение, упражнение на дыхание

3

Настрой детей на дальнейшую работу в помещении.

Заключительная часть (5)

Построение.

2

Примечание: дать домашнее задание на следующий урок повторить команды построения и рапорта, бег в среднем темпе 500м

Подведение итогов.

3

Выставление отметок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ _______Войтко Т.В.________________

^{Роспись И.О.Ф.}

План-конспект «_____»_сентябрь 20__г

Урока№_ ___по физической культуре в _____классе

Задачи урока:

1. Совершенствовать элементы строя, перестроение из одной шеренги в две.

2. Разучивание СУ.

3.Сдача норматива 30 м.

4. Использование упражнений на развитие выносливости, расслабляющие упражнения.

Место проведения: спортивная площадка

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (2 мин)

Построение. Задачи урока

2

Построение класса: «Становись!». Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях

Подготовительная часть (13 мин)

Бег в среднем темпе.

3

Обратить внимание на: подъем бедра при выносе ноги вперед и ранее распрямление ноги в колене. Исправлять положения туловища. Оттопыривание локтей, движение рук больше впереди или сзади, по параллельным плоскостям.

Специальные беговые упражнения:

10

9. Ходьба на носках, руки за головой, плечи развернуты.

10. Медленный бег на носках, руки за головой.

11. Бег толчками (прыжковыми шагами)

12. Бег с ускорением

13. Движение рук как при беге на месте

14. Бег спиной вперед

Основная часть (25 мин)

Сдача норматива 30 м.

19

Напомнить технику безопасности бега на короткие дистации. Следить за правильным положением тела, контролировать и исправлять ошибки.

Упражнения на расслабления мышц ног и для всех групп мышц

6

Для ног:

1. Стоя, наклонившись вперед, ноги чуть расставлены, руки свободно свисают. Раскачивать руки в стороны толчками ног.

2. Стоя правой ногой на небольшом возвышении, левая свободно свешивается. Движением бедра раскачать левую ногу назад-вперед. То же, поменяв положение ног.

3. Поднять правую ногу вперед, поддерживая бедро руками, затем, отпустив руки, свободно «уронить». То же другой ногой.

Для всех групп мышц:

1. Стоя, ноги чуть расставлены. Расслаблено наклонить туловище вперед и расслабленно выполнить круговые движения, немного сгибая ноги в коленях.

2. Стоя, руки подняты вверх, ладони вперед. «Уронить» кисти, предплечья, руки, затем расслабленно наклонить вперед туловище, сгибая ноги.

Заключительная часть (5)

Построение.

2

Примечание: дать домашнее задание на следующий урок повторить команды построения и рапорта, пресс(д), подтягивание (м)

Подведение итогов.

3

Выставление отметок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ _________Войтко Т.В._______________

^{Роспись И.О.Ф.}

План-конспект «_____»_сентябрь 20__г

Урока№_ ___по физической культуре в _____классе

Задачи урока:

1. Совершенствовать элементы строя, перестроение из одной шеренги в две.

2. Разучивание СУ.

3.Сдача норматива 30 м.

4. Использование упражнений на развитие выносливости, расслабляющие упражнения.

Место проведения: спортивная площадка

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (2 мин)

Построение. Задачи урока

2

Построение класса: «Становись!». Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях

Подготовительная часть (13 мин)

Бег в среднем темпе.

3

Обратить внимание на: подъем бедра при выносе ноги вперед и ранее распрямление ноги в колене. Исправлять положения туловища. Оттопыривание локтей, движение рук больше впереди или сзади, по параллельным плоскостям.

Специальные беговые упражнения:

10

3. Ходьба на носках, руки за головой, плечи развернуты.

4. Медленный бег на носках, руки за головой.

5. Бег толчками (прыжковыми шагами)

6. Бег с ускорением

7. Движение рук как при беге на месте

8. Бег спиной вперед

Основная часть (25 мин)

Сдача норматива 30 м.

19

Напомнить технику безопасности бега на короткие дистации. Следить за правильным положением тела, контролировать и исправлять ошибки.

Упражнения на расслабления мышц ног и для всех групп мышц

6

Для ног:

4. Стоя, наклонившись вперед, ноги чуть расставлены, руки свободно свисают. Раскачивать руки в стороны толчками ног.

5. Стоя правой ногой на небольшом возвышении, левая свободно свешивается. Движением бедра раскачать левую ногу назад-вперед. То же, поменяв положение ног.

6. Поднять правую ногу вперед, поддерживая бедро руками, затем, отпустив руки, свободно «уронить». То же другой ногой.

Для всех групп мышц:

3. Стоя, ноги чуть расставлены. Расслаблено наклонить туловище вперед и расслабленно выполнить круговые движения, немного сгибая ноги в коленях.

4. Стоя, руки подняты вверх, ладони вперед. «Уронить» кисти, предплечья, руки, затем расслабленно наклонить вперед туловище, сгибая ноги.

Заключительная часть (5)

Построение.

2

Примечание: дать домашнее задание на следующий урок повторить команды построения и рапорта, пресс(д), подтягивание (м)

Подведение итогов.

3

Выставление отметок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ ___________________________

^{Роспись И.О.Ф.}

План-конспект «_____»___ 20__г

Урока№____по физической культуре в _____классе

Задачи урока:

1. Совершенствовать передачу эстафетной палочки.

2.Развивать быстроту, ловкость, внимание.

3.Воспитывать игровую дисциплину.

Место проведения: спортивная площадка

Доз-ка, мин

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (2 мин)

Построение. Задачи урока

2

Построение класса: «Становись!». Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях.

Подготовительная часть (15 мин)

Строевые упражнения:

• налево,

• направо,

• кругом,

перестроение в 1-2 шеренги

5

Команды: налево, направо, кругом, прыжком налево и т.д. Добиться четкого исполнения команд. Рассчитать на 1-2-й для перестроения, напомнить (метод рассказа и показа) перестроение в две шеренги: «В две шеренги - стройся!». По этой команде вторые номера левую ногу ставят назад (счет «раз»), затем правую на шаг в сторону (счет два) и, приставляя левую, встают в затылок первому (счет «три»). По команде «В одну шеренгу – стройся!» в обратной последовательности перестроить учащихся.

ОРУ в движении:

10

Указать на положение рук, исправлять ошибки.

• Ходьба на носках, на пятках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, полуприседе, приседе.

• Бег: на месте, бег с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени, противоходом.

Упражнения на дыхания

Основная часть (33 мин)

Передача эстафетной палочки в зоне передачи под разную руку

5

Построить класс, напомнить, как идет передача эстафетной палочки в зоне передачи. Внимание передающих палочку сосредоточить на том, с какой стороны подходить к партнеру, если палочка в левой руке и с какой, если в правой. Принимающие эстафету должны своевременно сообразить, какую руку отвести назад в зависимости от того, как несет палочку передающий.

Соревнования в эстафетном беге

13

Длина этапов – от 20 до 30 м, при одновременном участии 2-3х команд по 6-7 человек в каждой.

Упражнения на расслабления мышц ног и для всех групп мышц

5

Для ног:

7. Стоя, наклонившись вперед, ноги чуть расставлены, руки свободно свисают. Раскачивать руки в стороны толчками ног.

8. Стоя правой ногой на небольшом возвышении, левая свободно свешивается. Движением бедра раскачать левую ногу назад-вперед. То же, поменяв положение ног.

9. Поднять правую ногу вперед, поддерживая бедро руками, затем, отпустив руки, свободно «уронить». То же другой ногой.

Для всех групп мышц:

5. Стоя, ноги чуть расставлены. Расслаблено наклонить туловище вперед и расслабленно выполнить круговые движения, немного сгибая ноги в коленях.

6. Стоя, руки подняты вверх, ладони вперед. «Уронить» кисти, предплечья, руки, затем расслабленно наклонить вперед туловище, сгибая ноги.

Заключительная часть (5)

Построение.

2

Примечание: напомнить домашнее задание на следующий урок

Подведение итогов.

3

Выставление отметок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ _____Войтко Т.В._____________

^{Роспись И.О.Ф.}

План-конспект «_____»_ 20__г

Урока№____по физической культуре в _____классе

Задачи урока:

1. Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий.

2. Ознакомление. Прыжок в длину с разбега: разбег и отталкивание.

3. Обучение передачи эстафетной палочки.

4. Использование упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Место проведения: спортивная площадка

Доз-ка, мин

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (2 мин)

Построение. Задачи урока

2

Построение класса: «Становись!». Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях

Подготовительная часть (6 мин)

Бег в среднем темпе.

2

Обратить внимание на: подъем бедра при выносе ноги вперед и ранее распрямление ноги в колене. Исправлять положения туловища. Оттопыривание локтей, движение рук больше впереди или сзади, по параллельным плоскостям.

ОРУ в движении:

• подскоки; многоскоки;

• выпрыгивание с глубокого приседа;

• прыжки на 1, 2 ногах в сцеплении

4

Указать на качество исполнения, исправлять ошибки по мере их возникновения. Многоскоки с ноги на ногу в «шаге» по отметкам.

Основная часть (33 мин)

Разбег и отталкивание

• Имитация постановки ноги и отталкивания с подхода шагом (бег толчками);

• прыжки в длину с небольшого разбега (2-4 шага);

• прыжок с небольшого разбега с доставанием коленом маховой ноги мяча, укрепленного на палке на высоте пояса (груди) ученика

• напрыгивание на скамейку (колесо) с приземлением на толчковую ногу.

15

Объяснить технику выполнения, продемонстрировать. Бег или шаг толчками с акцентированием отталкивания, в момент которого бедро, голень и стопа составляют прямую линию.

Отталкивание в упражнениях выполняют как правой, так и левой ногой.

Приземление. Ступни параллельно, на ширине плеч, мягко приседали, вынося при этом руки вперед.

Передача эстафетной палочки:

• передача в колоннах;

10

Передачи выполняются в движении шагом, затем с 3-4 шагов. Сосредоточить внимание на том, с какой стороны подходить к партнеру, если палочка в левой (правой)руке. Принимающие должны вовремя сообразить, какую руку отвести назад.

Специальные упражнения на расслабление

5

Для ног:

1. Стоя, наклонившись вперед, ноги чуть расставлены, руки свободно свисают. Раскачивать руки в стороны толчками ног.

2. Стоя правой ногой на небольшом возвышении, левая свободно свешивается. Движением бедра раскачать левую ногу назад-вперед. То же, поменяв положение ног.

3. Поднять правую ногу вперед, поддерживая бедро руками, затем, отпустив руки, свободно «уронить». То же другой ногой.

Построение, упражнение на дыхание

3

Настрой детей на дальнейшую работу в помещении.

Заключительная часть (5)

Построение.

2

Примечание: дать домашнее задание на следующий урок повторить команды построения и рапорта, бег в среднем темпе 500м

Подведение итогов.

3

Выставление отметок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ ___Войтко В.________________________

^{Роспись И.О.Ф.}

План-конспект «_____»_________ 200__г

Урока№____по физической культуре в __5___классе

Задачи урока:

1.Проверка усвоения теоретических сведений программы по л/атлетике (тестирование)

2. Проверка домашнего задания (дифференцированный подход).

3. Проверить знание тем заданных для самостоятельного изучения.

Место проведения: спортивная площадка

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (2 мин)

Построение. Задачи урока

2

Построение класса: «Становись!».. Проверка спортивной формы. Команда: «Сесть на скамейки»

Подготовительная часть (6 мин)

Проверка Теоретических сведений программы по л/атлетике

6

1. Легкая атлетика – вид спорта, объединяющий упражнения:

а) общеразвивающие, на гибкость, строевые;

б) в: ходьбе, беге, прыжках, метаниях и составленных из этих видов многоборья;

в) с элементами стоек, передвижения, передачи мяча.

2. Какое из правил техники безопасности при занятиях легкой атлетикой неверное?

а) бегать при групповом старте только по своей дорожке;

б) останавливаться стопорящим шагом после бега на короткие дистанции;

в) не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте.

3. Какая из команд при сдачи рапорта выполняется следующим образом – учащийся стоит прямо, пятки вместе, носки врозь на ширину стопы, ноги выпрямлены; плечи развернуты, живот подтянут, руки опущены; кисти со сжатыми и согнутыми пальцами прижаты к средней линии бедра?

а) «Смирно»;

б) «Равняйсь»;

в) «Вольно».

4. При приеме эстафетной палочки следует:

а) повернуть голову вправо, вытянуть левую руку и принять палочку;

б) начать движение вперед;

в) повернуть голову налево, вытянуть левую руку назад вниз, начать движение вперед;

5. Передача эстафетной палочки происходит:

а) на линии разметки;

б) в специально отведенном 20 метровом коридоре;

в) в любом секторе по ходу движения.

6. Какое влияние на организм оказывает легкая атлетика?

а) направленное на воспитание силы;

б) разностороннее;

в) направленное на воспитание выносливости и гибкости.

7. Развитие каких качеств проверяется бегом на 30 м, 60м?

а) скоростно-силовые;

б) скоростные;

в) выносливость.

8. Какие команды старта подаются при сдачи норматива 60м,30м?

а) «Внимание», «Марш»

б) «На старт», «Внимание», «Марш»

в) «Бегом марш»

9. Какие команды старта подаются при сдачи норматива 1200м, 2000м?

а) «Внимание», «Марш»;

б) «Бегом марш»;

в) «На старт», «Марш».

10. Целью гигиены является:

а) изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний;

б) восстановление функций и способностей человека с помощью физических упражнений;

в) повышение эффективности учебно-тренировочного процесса.

4

Основная часть (33 мин)

• Ходьба. Разновидности ходьбы: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, полуприседе.

3

Использовать метод показа и рассказа. Обратить внимание на качество выполнение. Исправлять ошибки по мере возникновения

Беговые упражнения:

Бег на 10 «счетов», затем ходьба на 20 «счетов»,

5

. Напомнить о том, что бежать необходимо медленно, трусцой, не заботясь о преодолеваемом расстоянии.

Проверка практического домашнего задания

25

Выполнение задания по схеме на 1 четверть

Заключительная часть (5)

Построение. Упраж-нения на расслабление мышц и восстанов-ление дыхания

2

7. Стоя, ноги чуть расставлены. Расслаблено наклонить туловище вперед и расслабленно выполнить круговые движения, немного сгибая ноги в коленях.

8. Стоя, руки подняты вверх, ладони вперед. «Уронить» кисти, предплечья, руки, затем расслабленно наклонить вперед туловище, сгибая ноги.

Подведение итогов.

3

Выставление оценок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ ___________________________

^{Роспись И.О.Ф.}

План-конспект «_____»__________ 200__г

по гимнастике

Урок №____по физической культуре в __5___классе

Задачи урока:

1. Повторить сдачу рапорта, элементы строя, перестроение из одной шеренги в две.

2. Повторение перестроения в колонны по 2,3, 3-4.

3. Обучение развития физических качеств по методу круговой тренировки.

4.Повторить игру в волейбол.

Место проведения: спортивная площадка

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (2 мин)

Построение. Задачи урока

2

Построение класса: «Становись!». Учащийся стоит прямо, пятки вместе, носки врозь на ширину стопы, ноги выпрямлены; плечи развернуты, живот подтянут, руки опущены; кисти со сжатыми и согнутыми пальцами прижаты к средней линии бедра; голову держит прямо; смотрит вперед. Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях

Подготовительная часть (10 мин)

Строевые упражнения:

• налево,

• направо,

• кругом,

перестроение в 1-2 шеренги

3

Команды: налево, направо, кругом, прыжком налево и т.д. Добиться четкого исполнения команд. Рассчитать на 1-2-й для перестроения, напомнить (метод рассказа и показа) перестроение в две шеренги: «В две шеренги - стройся!». По этой команде вторые номера левую ногу ставят назад (счет «раз»), затем правую на шаг в сторону (счет два) и, приставляя левую, встают в затылок первому (счет «три»). По команде «В одну шеренгу – стройся!» в обратной последовательности перестроить учащихся.

ОРУ в движении:

• Ходьба на носках, на пятках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, полуприседе, приседе.

• Упражнения на дыхания

7

Указать на положение рук, исправлять ошибки.

Основная часть (33 мин)

Перестроение в 2,3,3-4 колоны

10

Напомнить принцип перестроения. По команде»Через середину зала в колонну по 2(3,3-4) ШАГОМ МАРШ! Обратить внимание синхронное выполнение, соблюдение интервал-дистанции.

Метод круговой тренировки

13

Объяснить принцип и показать упражнения на станциях. Разделить на 4-(6 )групп . Время выполнение 1 упр. 30 с, время отдыха-20с.Переход до 20 сек

Построение. Упраж-нения на расслабление мышц и восстанов-ление дыхания

3

9. Стоя, ноги чуть расставлены. Расслаблено наклонить туловище вперед и расслабленно выполнить круговые движения, немного сгибая ноги в коленях.

10. Стоя, руки подняты вверх, ладони вперед. «Уронить» кисти, предплечья, руки, затем расслабленно наклонить вперед туловище, сгибая ноги.

Заключительная часть ()

Построение. Подведение итогов.

2

Выставление отметок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ ___________________________

План-конспект «_____»__________ 200__г

по гимнастике

Урок №____по физической культуре в __5___классе

Задачи урока:

1. Формирование знаний о значении физических способностей для человека.

2. Повторение перестроения в колонны по 2,3, 3-4.

3. Обучение первой фразы вольных упражнений. Повторение домашнего задания

4. Развитие гибкости.

Место проведения: спортивная площадка

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (3 мин)

1

Построение. Задачи урока.

Значение физ-х способностей

3

Построение класса: «Становись!».. Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях.

Физические упражнения (ФУ) – двигательные действия, с помощью которых решаются как образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития. ФУ на усовершенствование движения и развитие физических качеств. Как вы уже знаете, в этой четверти мы с вами тренируем гибкость, ловкость и силу. Развитие физических качеств позволяет вашему организму развиваться гармонично.

Подготовительная часть (10 мин)

2

Строевые упражнения:

3

Команды: налево, направо, кругом, прыжком налево и т.д. Добиться четкого исполнения команд. Перестроение в 2-3 шеренги.

3

Бег в среднем (разговорном темпе)

Приставными шагами,

Шаг польки

Скрестным шагом

Противоходом

7

Указать на положение рук, исправлять ошибки. Голова смотрит вперед не наклоняясь и не запрокидываясь.

Основная часть (30 мин)

4

Перестроение в 2,3 колоны

7

Напомнить принцип перестроения. По команде»Через середину зала в колонну по 2(3,3-4) ШАГОМ МАРШ! Обратить внимание синхронное выполнение, соблюдение интервал-дистанции. После поворота первой тройке, следующие 2(3) чел делают поворот на том же месте, но команду для поворота «МАРШ» подает замыкающий каждой 2(3)-ки. По окончанию вольных упражнений подается команда В колонну по одному, на право(лево), шагом марш»

5

Вольные упражнения 1 фраза

15

Показать графическое изображение упражнения. Объяснить фразу. Показать и проговорить каждое движение под счет:

1 фраза: И.П. О.С.

1 – Шагом вправо стойка ноги врозь, руки в стороны.

2 - Наклон вперед, касаясь ладонями пола

3 – Выпрямиться, руки вверх, ладонями внутрь

4 – Приставить правую, руки за голову

5 – Присед, руки в сторону

6 - Вставая, шагом вправо стойка ноги врозь, руки вверх с хлопком в ладони.

7 - Круг руками наружу

8 – Выпрямиться, приставить правую в О.С.

Первую часть упражнения повторить несколько раз, после начинать разучивать вторую.

6

Повторение комплекса упр. со скакалкой

5

4 двойных прыжка с вращением скакалки вперед

2 прыжка на правой, левую вперед

2прыжка на левой, правую вперед

3 одинарных прыжков

1 прыжок со скрестным вращением скакалки

3 одинарных прыжков

1 прыжок с двойным вращением

7

Построение. Упражнения на равновесие «Фламинго» с закрытыми глазами, расслабление мышц

3

1. Стоя, ноги чуть расставлены. Расслаблено наклонить туловище вперед и расслабленно выполнить круговые движения, немного сгибая ноги в коленях.

2. Стоя, руки подняты вверх, ладони вперед. «Уронить» кисти, предплечья, руки, затем расслабленно наклонить вперед туловище, сгибая ноги.

Заключительная часть (2)

1. 7

Построение. Подведение итогов.

2

Выставление отметок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ ___________________________

План-конспект «_____»__________ 200__г

по гимнастике

Урок №____по физической культуре в __5___классе

Задачи урока:

1. Формирование гигиенических знаний о правильной осанке и ее значение для здоровья и хорошей учебе.

2. Закрепление перестроения в колонны по 2,3, 3-4.

3. Обучение второй фразы вольных упражнений. Повторение первой фразы вольных упражнений

4. Развитие гибкости. Отметки за прилежание.

Место проведения: спортивная площадка

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (3 мин)

1

Построение. Задачи урока.

Правильная осанка и ее значение для здоровья

3

Построение класса: «Становись!».. Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях.

Подготовительная часть (10 мин)

2

Строевые упражнения:

3

Команды: налево, направо, кругом, прыжком налево и т.д. Строевой шаг.

3

Бег в среднем (разговорном темпе)

Приставными шагами,

Шаг польки,галопом (по скамейке)

Скрестным шагом

Змейкой

7

Указать на положение рук, исправлять ошибки. Голова смотрит вперед не наклоняясь и не запрокидываясь.

Основная часть (30 мин)

4

Перестроение в 2,3 колоны

7

Напомнить принцип перестроения. По команде»Через середину зала в колонну по 2(3,3-4) ШАГОМ МАРШ! Обратить внимание синхронное выполнение, соблюдение интервал-дистанции. После поворота первой тройке, следующие 2(3) чел делают поворот на том же месте, но команду для поворота «МАРШ» подает замыкающий каждой 2(3)-ки. По окончанию вольных упражнений подается команда В колонну по одному, на право(лево), шагом марш»

5

Вольные упражнения 2 фраза

Повторение: вольные упражнения 1 фраза

15

Показать графическое изображение упражнения. Объяснить фразу. Показать и проговорить каждое движение под счет:

2 фраза

1- Левую в сторону, руки в стороны.

2 – Выпад влево, руки перед грудью.

3- Встать на правую, левую в сторону, руки в стороны.

4 – Приставить левую, руки вниз.

5 - Правую вперед, руки в стороны.

6 – Выпад правой вперед, руки вперед.

7 – Встать на левую, правую вперед, руки в стороны.

8 – Приставить правую, руки вверх.

1 фраза: И.П. О.С.

1 – Шагом вправо стойка ноги врозь, руки в стороны.

2 - Наклон вперед, касаясь ладонями пола

3 – Выпрямиться, руки вверх, ладонями внутрь

4 – Приставить правую, руки за голову

5 – Присед, руки в сторону

6 - Вставая, шагом вправо стойка ноги врозь, руки вверх с хлопком в ладони.

7 - Круг руками наружу

8 – Выпрямиться, приставить правую в О.С.

Первую часть упражнения повторить несколько раз, после начинать разучивать вторую.

7

Построение. Упражнения на равновесие «Фламинго» с закрытыми глазами, расслабление мышц

7

3. Стоя, ноги чуть расставлены. Расслаблено наклонить туловище вперед и расслабленно выполнить круговые движения, немного сгибая ноги в коленях.

4. Стоя, руки подняты вверх, ладони вперед. «Уронить» кисти, предплечья, руки, затем расслабленно наклонить вперед туловище, сгибая ноги.

Заключительная часть (2)

2. 7

Построение. Подведение итогов.

2

Выставление отметок за прилежание. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ ___________________________

План-конспект «_____»__________ 200__г

по гимнастике

Урок №____по физической культуре в __5___классе

Задачи урока:

1. Формирование знаний о правильном выполнении акробатических упражнений.

2. Совершенствование перестроения в колонны по 2,3, 3-4.

3. Совершенствование комплекса вольных упражнений.

4. Развитие силы рук, укрепление пресса.

Место проведения: спорт зал

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (3 мин)

1

Построение. Задачи урока.

Акробатические упражнения

3

Построение класса: «Становись!».. Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях.

Подготовительная часть (10 мин)

2

Строевые упражнения:

3

Команды: налево, направо, кругом, прыжком налево и т.д. Строевой шаг.

3

Бег в среднем (разговорном темпе)

Приставными шагами,

Шаг польки, галопом (по скамейке)

Скрестным шагом

Змейкой

7

Указать на положение рук, исправлять ошибки. Голова смотрит вперед не наклоняясь и не запрокидываясь.

Основная часть (30 мин)

4

Перестроение в 2,3 колоны

5

Напомнить принцип перестроения. По команде»Через середину зала в колонну по 2(3,3-4) ШАГОМ МАРШ! Обратить внимание синхронное выполнение, соблюдение интервал-дистанции. После поворота первой тройке, следующие 2(3) чел делают поворот на том же месте, но команду для поворота «МАРШ» подает замыкающий каждой 2(3)-ки. По окончанию вольных упражнений подается команда В колонну по одному, на право(лево), шагом марш»

5

Комплекс вольных упражнений

18

Показать графическое изображение упражнения. Объяснить фразу. Показать и проговорить каждое движение под счет:

1 И.П. О.С.

1 – Шагом вправо стойка ноги врозь, руки в стороны.

2 - Наклон вперед, касаясь ладонями пола

3 – Выпрямиться, руки вверх, ладонями внутрь

4 – Приставить правую, руки за голову

5 – Присед, руки в сторону

6 - Вставая, шагом вправо стойка ноги врозь, руки вверх с хлопком в ладони.

7 - Круг руками наружу

8 – Выпрямиться, приставить правую в О.С.

Первую часть упражнения повторить несколько раз, после начинать разучивать вторую.

1- Левую в сторону, руки в стороны.

2 – Выпад влево, руки перед грудью.

3- Встать на правую, левую в сторону, руки в стороны.

4 – Приставить левую, руки вниз.

5 - Правую вперед, руки в стороны.

6 – Выпад правой вперед, руки вперед.

7 – Встать на левую, правую вперед, руки в стороны.

8 – Приставить правую, руки вверх.

7

Пляжный волейбол

7

Заключительная часть (2)

3. 7

Построение. Подведение итогов.

2

Выставление отметок за работу на уроке. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ ___________________________

План-конспект «_____»__________ 200__г

по гимнастике

Урок №____по физической культуре в __5___классе

Задачи урока:

1. Формирование (т.б.) знаний о правильном выполнении акробатических упражнений.

2. Повторение виса с завесом одной ногой, вис на согнутых руках.

3. Акробатика. Ознакомление с группировкой, перекатом, кувырком вперед.

4. Развитие вестибулярного аппарата..

Место проведения: спорт зал

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (3 мин)

1

Построение. Задачи урока.

Акробатические упражнения

3

Построение класса: «Становись!».. Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях.

А.Упр. Развивают ориентацию в пространстве, оказывают тренирующее воздействие на вестибулярный аппарат, способствует развитию быстроты и точности движений.

Подготовительная часть (10 мин)

2

Строевые упражнения:

3

Команды: налево, направо, кругом, прыжком налево и т.д. Строевой шаг.

3

Бег в среднем (разговорном темпе)

Приставными шагами,

Шаг польки, галопом (по скамейке)

Скрестным шагом

Змейкой

7

Указать на положение рук, исправлять ошибки. Голова смотрит вперед не наклоняясь и не запрокидываясь.

Основная часть (30 мин)

4

Группировка

• сидя

• в приседе

• лежа на спине

8

Колени плотно подтянуты руками к груди, спина округлена, голова наклонена вперед, стопы ног слегка разведены. Группировки выполняются сидя, полуприседе, лежа на спине.

Опробовать на матах.

5

ПЕРЕКАТЫ

13

1. 1. в группировке назад- вперед, лежа на спине, из положения сидя, из упора присев

   2. 2.назад из упора присев в стойку на лопатках, и наоборот из стойки на лопатках в упор присев.

   3. в сторону, прогнувшись из положения лежа на груди, руки вверх

6

Знакомство с кувырком вперед

5

Из упора присев, выпрямляя ноги (поднимая таз), перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, толчком ног перевернуться через голову. Коснувшись лопатками мата, быстро сгруппироваться и, сделав перекат вперед, вернуться в исходное положение.

7

Медленная ходьба, восстановление ЧСС

5

Заключительная часть (2)

4. 7

Построение. Подведение итогов.

2

Выставление отметок за работу на уроке. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ ___________________________

План-конспект «_____»__________ 200__г

по гимнастике

Урок №____по физической культуре в __5___классе

Задачи урока:

1. Совершенствование перестроения в колонны по 2,3, 3-4.

2. К.У. комплекса вольных упражнений

3. Развитие силы рук, укрепление пресса.

Место проведения: спорт зал

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (3 мин)

1

Построение. Задачи урока.

Акробатические упражнения

3

Построение класса: «Становись!».. Проверка спортивной формы. Напомнить П.б. на занятиях.

Подготовительная часть (10 мин)

2

Строевые упражнения:

3

Команды: налево, направо, кругом, прыжком налево и т.д. Строевой шаг.

3

Бег в среднем (разговорном темпе)

Приставными шагами,

Шаг польки, галопом (по скамейке)

Скрестным шагом

Змейкой

7

Указать на положение рук, исправлять ошибки. Голова смотрит вперед не наклоняясь и не запрокидываясь.

Основная часть (30 мин)

4

Перестроение в 2,3 колоны

5

Напомнить принцип перестроения. По команде»Через середину зала в колонну по 2(3,3-4) ШАГОМ МАРШ! Обратить внимание синхронное выполнение, соблюдение интервал-дистанции. После поворота первой тройке, следующие 2(3) чел делают поворот на том же месте, но команду для поворота «МАРШ» подает замыкающий каждой 2(3)-ки. По окончанию вольных упражнений подается команда В колонну по одному, на право(лево), шагом марш»

5

Сдача Комплекса вольных упражнений

15

Класс садится на скамейку. Вызываются 3 уч-ся и под счет сдается упр. Оценивается классом и учителем. Указываются ошибки и выставляется отметка.

7

Пресс, отжимание от пола

10

Поочередно выполнение девочки, мальчики. По окончанию поменяться

Заключительная часть (2)

5. 7

Построение. Подведение итогов.

2

. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.

Учитель ____________ ___________________________