План-конспект урока по теме «Гимнастка»
для учащихся 6 класса
Задач и урока:
Закрепление техники выполнения упражнений:
Провести контроль домашнего задания — поднимание туловища из положения лежа на спине.
Содействовать развитию двигательных качеств: скоростно-силовых, силовых, координационных, на гибкость и
ловкость
Воспитательная цель: Прививать учащимся навыки самостоятельной работы и интерес к занятиям физическими упражнениями в урочное и внеурочное время.
Дата проведения: 2016 год
Место проведения: спортивный зал ОШ № 12
Оборудование: брусья, перекладина, канат, гимнастические маты.
Учитель: Колбецкая Марина Николаевна
№п/п Части и содержание урока
Дозировка
Организационно-методические
указания
I.
Подготовительная часть урока
15 минут
Фронтально-поточный метод
1.
Построение, рапорт, приветствие, измерение ЧСС
1 -2 мин.
В 1 шеренгу за 6 сек.
2.
Сообщение задач урока.
1-2 мин.
Напомнить о технике безопасности на уроках по гимнастике при выполнении упражнений на гимнастических снарядах (в беседе).
3.
Строевые приемы Повороты на месте. Перестроение из 1 шеренги в две и обратно.
1-2 мин.
Обращать внимание на осанку.
4.
Ходьба:
На носках, руки за голову;
на пятках, руки на поясе.
1 мин
Ноги в коленях не сгибать. Следить за осанкой
5.
Бег:
2-3 мин
Соблюдать дистанцию и
-обычный; -правым и левым боком;
-скрестным шагом;
Измерение ЧСС
За 6 сек
правильное дыхание Ноги согнуты в коленях.
По 1 свистку - присесть и коснуться руками пола, по второму - выпрыгнуть вверх, меняя положение ног. Проанализировать
6.
Ходьба обычная с
восстановлением
дыхания
1 мин.
На 1 -2 руки через стороны - вдох; на 3-4 - руки через стороны вниз - выдох
7.
Прыжки через
гимнастические
скамейки:
1-2 мин
Соблюдать дистанцию и меры безопасности.
8.
Упражнение на восстановление дыхания Перестроение по отделениям
30 сек
Ходьба с подниманием рук через стороны вверх и обратно (вдох, выдох)
4 отделения
9.
ОРУ.
5-7 мин
В строю по отделениям, в колонны по одному рядом с местами последующих занятий
1)
И.П. -1-руки вперед;
руки вверх;
руки вперед;
И.П.
4-6 раз
Потянуться вверх на носках, руки прямые.
2)
Упражнение для рук;
2. Упражнение для туловища
И.п. - о.с. руки на пояс 1. наклон вперед прогнувшись
4-6 раз
Прогнуться в пояснице, руки прямые вверху.
и.п.. наклон вперед
и.п.
3)
Упражнение для
туловища;
4-6 раз
Обратить внимание на осанку
4)-
Упражнение для ног; - и.п. — ноги на ширине плеч, руки к плечам.
правым коленом коснуться левого локтя.
и.п.
левым коленом коснуться правого локтя.
и.п.
Обратить внимание на осанку. Туловище держать прямо.
5)
Упражнения для ног и прыжки.
И.п.- о.с.
1-3 мах ногой вперед, хлопок под коленом;
2-4-и.п.
Приседание;
Упор.
Ноги на ширине плеч, руки прямые. Ноги в коленях не сгибать.
II
Основная часть урока
20 мин.
Групповой метод
1.
Висы и упоры на низкой перекладине 1 .вис стоя;
вис лёжа;
вис с согнутыми ногами;
вис согнувшись;
вис прогнувшись
вис на канате
С помощью и самостоятельно Обязательная страховка: фиксация хвата кисти, плечо и предплечья.
2.
Прыжки на скакалке
Следить за правильностью выполнения
3.
Лазание по канату в
Страхующий ученик держит канат
2,3 приема, -
сбоку, стоя.
4.
Контроль домашнего задания
1 мин.
По два человека с подсчетом и фиксацией результата. Следить за техникой выполнения: ноги согнуты в коленях, ладони за головой, ладонями касаться мата.
5
Проверка выполнения домашнего задания (мальчики)
Ноги согнуты в коленях, ладони за головой, ладонями касаться мата.
6.
Эстафеты с элементами баскетбола
5 мин
1П.
Заключительная
часть
5 минут
Фронтально
1.
Построение
1-2 мин.
Отметить лучших, худших учеников.
2.
Подведение итогов
2 минуты
Выставить оценки учащимся
3.
Домашнее задание
1 минута
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
