Конспект урока по физической культуре
для 5 класса
Цель: - совершенствовать навыки владения мячом посредством совместных игровых упражнений и подвижных игр.
Задачи:
Образовательная: закрепить технику ведения и передачи мяча 2-я руками от груди.
Развивающая: развивать навык взаимодействия учащихся, ловкость, внимание, координацию.
Воспитательная: воспитывать чувство коллективизма и осознанное отношение к здоровому образу жизни.
Оздоровительная: способствовать выработке правильной осанки, укреплению мышц стопы.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: баскетбольные мячи, гимнастическая стенка.
Подготов. часть (11мин.)
Построение. Приветствие.
Сообщение задач урока.
1 мин.
“Класс! Равняйсь! Смирно!”
Ходьба:
– на носках, руки на пояс, руки вверх;
– на пятках, руки вперёд, руки за головой;
– на внешней стороне стопы, руки в стороны;
- с высоким подниманием колен, с хлопком под коленом.
1,5 мин
“Напра-во! В обход налево шагом – марш!”. Соблюдать дистанцию 1м.
Колени не сгибать, руки выпрямить. Локти развести, спина прямая.
Следить за осанкой. Шаг короткий.
Бег:
-обычный;
– приставными шагами правым, левым боком;
– спиной вперёд;
– “змейкой”.
2 мин.
Темп средний, сохранять дистанцию.
Скользящий шаг, руки перед грудью.
Через плечо смотреть назад.
Противоходом налево, “змейкой” марш.
Переход на ходьбу, восстановление дыхания.
Перестроение в колонну по 2 с последующим перестроением в 2 шеренги.
1 мин.
Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
“Налево в колонну по 2 – марш! Дистанция и интервал 3 шага”.
Комплекс ОРУ с мячами.
6 мин.
И.п.: стойка, мяч вниз;
1 – мяч вверх, правая нога назад на носок;
2 – и.п.;
3–4 – то же с левой.
Прогнуться, голова вверх.
Спину держим прямо.
И.п.: стойка, мяч перед грудью;
1 – наклон головы вперёд, сдавить мяч руками;
2 – и.п.;
3 – наклон головы назад;
4 – и.п.;
5 – наклон головы вправо;
6 – и.п.;
7 – наклон головы влево;
8 – и.п.
Давить на мяч подушечками пальцев.
В и.п. пальцы расслабить.
И.п.: стойка, мяч вниз;
1 – правая нога в сторону на носок, наклон вправо, мяч вверх;
2 – и.п.;
3–4 – то же влево.
При наклоне смотреть через плечо на пятку.
И.п.: стойка ноги врозь, мяч вверх; 1–4 – круговое движение туловищем вправо;
5–8 – то же влево.
Амплитуда больше, смотреть на мяч.
И.п.: широкая стойка ноги врозь, мяч вверх;
1 – наклон вперёд – вправо, положить мяч;
2 – стойка ноги врозь, руки вверх;
3 – наклон вперёд – вправо, взять мяч;
4 – и.п.;
5–8 – то же в другую сторону.
При наклонах колени не сгибать.
И.п.: стойка, мяч вниз;
1 – выпад правой в сторону, мяч на грудь;
2 – и.п.;
3–4 – то же с левой ноги, влево.
Туловище прямо, выпад глубже.
И.п.: узкая стойка ноги врозь, мяч вверх;
1 – мяч вперёд и махом правой коснуться носком мяча;
2 – и.п.;
3–4 – то же с другой ноги.
Мах прямой ногой. Ногу опускать на пол спокойно.
И.п.: стойка, мяч перед грудью;
1 – прыжок ноги врозь, мяч вверх;
2 – прыжок ноги вместе, мяч перед грудью;
3–4 – то же.
Прыжки на носках, чуть сгибая колени.
Ходьба на месте, мяч в правой руке.
Спину держать прямо.
Основная часть
(23 мин.)
Дыхательная гимнастика
“Полет мячей”.
Стоя, мяч на грудь. Бросить мяч от груди вверх, произнести “У-у-у-х”.
1 мин.
Средняя стойка баскетболиста. Вдох через нос, удлинённый выдох. При броске мяча выпрямить ноги.
Закрепление техники ведения и передачи мяча 2-мя руками от груди.
1. Ведение мяча на месте в высокой и средней стойке правой, левой рукой.
3 мин.
Ладонью по мячу не бить, движение кистью и предплечьем. Мягкими толчками мяча вниз – вперёд, кисть накладывать справа (слева) – сбоку.
2. Передача мяча 2-мя руками от груди на месте.
3 мин.
Мяч на уровне пояса. Кругообразным движением рук подтянуть мяч к груди. Резким выпрямлением рук мяч послать вперёд, кисти вперёд.
3. Передача мяча с ударом об пол.
3
мин.
Бросок за среднюю линию. Ноги сгибать больше, руки направлять вперёд – вниз.
4. Ведение мяча на месте с последующей передачей 2-мя руками от груди.
3 мин.
Обратить внимание на согласованность работы рук и ног, одновременное их разгибание. Передача по сигналу.
Эстафеты
с ведением и передачей мяча.
“Передал – отбегай”
9 мин.
Игроки 2-х команд стоят во встречных колоннах на расстоянии 5–6 шагов. По сигналу первые передают мяч 2-мя руками от груди игроку во встречной колонне и отбегает в конец своей колонны. Следующие повторяют задание пока первые не встанут на своё место.
“Перебежка”
Построение то же. Передача 2 – мя руками от груди с ударом об пол. После передачи мяча игрок перебегает в конец встречной колоны.
“Кто быстрее”
Расстояние между колоннами
8-10 м.
Первые ведут мяч к колонне напротив, обводят её справа, передают мяч первому и встают в конец колонны.
Игра
“Мяч по кругу”
4 мин.
Игроки образуют большой круг и рассчитываются на 1-ый, 2-ой. У капитанов по мячу. По сигналу мячи передаются по кругу в разные стороны через одного игрока 2-мя руками от груди. Мяч должен быстрее вернуться к капитанам.
Проигравшие команды выполняют задания учителя.
Заключ. часть
(11 мин.)
Игровое упражнение
“Ведение по сигналу”
(на развитие внимания и умения вести мяч без зрительного контакта).
Построение класса в одну шеренгу.
3 мин.
Играющие с мячами располагаются на одной половине площадки. Учитель на другой половине.
Рукой он показывает направление движения: вверх – ведение на месте, вперёд – ведение назад, назад – ведение вперёд, вправо – ведение вправо, влево – влево.
Строевые упражнения:
– повороты направо;
– повороты налево;
– повороты кругом.
2 мин.
Внимательно слушать и выполнять команды учителя. Во время выполнения поворотов обязательно удерживать правильную осанку.
Подведение итогов урока.
2,5 мин.
Вопросы:
-Чем занимались?
-В какие игры или упражнения сегодня играли?
-Для чего те или иные упражнения нужны?
В конце урока использовать метод одобрения.
Физкультурный досуг – развлечение
«Армия настоящих героев»
посвященный Дню Защитника Отечества
для 5-6 классов
Задачи:
-Закрепить правила техники безопасности;
-Развивать быстроту, ловкость, ориентировку в пространстве, координацию движений;
-Воспитывать силу воли, чувство патриотизма, взаимопомощь, любовь к Родине.
Под музыку входят ребята, проходят по кругу и останавливаются в обозначенном месте.
Ведущий (учитель физической культуры):
- «Здравствуйте, ребята! Сегодня мы посвятим наше мероприятие Дню Защитника Отечества. Это праздник настоящих мужчин, смелых и сильных, которые, не задумываясь готовы придти на помощь своим близким, друзьям, и конечно, защитить свою Родину. И я предлагаю вам стать настоящими солдатами, проявить все свои спортивные качества: силу, быстроту, смелость, находчивость, умение работать сообща и помогать друг другу. Я приглашаю вас в «Армию настоящих героев»!
На старт приглашаются команды…(ребята делятся на 2 команды, придумывают себе название и короткий девиз)
- Для начала проведем небольшую разминку для всех команд.
Команды выстраиваются в шеренги и повторяют за учителем движения под музыку.
(музыка по выбору учителя).
«Разминка».
(комплекс ОРУ по выбору учителя)
-Молодцы! Я вижу армия готова к выполнению заданий! Каждый солдат должен в армии уметь быстро одеться. Сейчас вы попробуете это сделать.
1. «Одежда для бойца».
Команды построены в колонны по одному у лицевой линии. По команде «Марш!» капитан одевает сапоги, фуражку и жилетку, бежит до конуса, обегает его и бежит к своей команде, передает эстафету второму игроку, сам встает в конец колонны.
-В армии всегда дают поручения. Представьте, что вам надо доставить секретное письмо в другую часть.
2. «Доставь письмо»
Команды построены в колонны по одному у лицевой линии. По команде «Марш!» капитан с письмом в руках бежит по прямой до поворотного флажка, кладет письмо и бежит к своей команде, передает эстафету второму игроку касанием его рукой. Второй игрок бежит, берет письмо и передает его третьему и т.д.
-В армии, в некоторых частях, обучают конной езде. Проверим, как вы с этим справитесь!
3. «Скачки на лошадях»
Обе команды построены так же. В качестве лошади у каждого капитана в руках гимнастическая палка. По команде «Марш!» он имитирует скачки (прямой галоп) до флажка, возвращается к своей команде и передает «лошадь» второму и т.д.
- Следующее задание на ловкость рук, солдатам без нее не обойтись.
«Ловкий солдат – быстрый солдат!», говорят в армии.
4. «Узлы».
Команды построены так же. Капитаны встают перед своими командами на расстоянии 8-10 м. и держат перед собой гимнастическую палку. Остальным участникам команд выдается по короткой веревке. По команде «Марш!» направляющий бежит к своему капитану, завязывает веревку на два узла и возвращаются к своей команде, передавая эстафету второму номеру и т.д.
- А сейчас проверим, какие вы меткие!
5. «Снайперы».
Игроки обеих команд получают каждый по одному «снежку» (теннисный мяч). С расстояния 5 метров, каждый игрок команды выполняет один бросок в цель (круглая мишень, диаметр 40 см). Команды при помощи считалочки решают, какая будет выполнять броски первой.
- В армии все солдаты равны, и конечно, всегда держатся вместе, плечо к плечу.
«Один за всех, и все за одного!», такой у солдат девиз. Сейчас вам нужно переправиться с одного берега на другой, но так, чтобы ни один из вас не попал в воду.
6. «Переправа».
Команды стоят на одном берегу (линия старта) в колонне по одному. У капитана 2 туристических коврика. По команде «Марш!» каждая команда пытается переправиться на другой берег с помощью этих ковриков, т.е. сначала все игроки встают на один коврик, другой кладут немного впереди и перепрыгивают на него, первый при этом перемещают опять вперед. Если один из участников касается ногой пола, то команда начинает свой путь от линии старта.
- В армии солдаты становятся сильными и крепкими, попробуем помериться силами!
7. «Перетягивание каната».
Команды встают по обе стороны каната. Учитель проверяет, чтобы середина каната совпала с отметкой на полу и подает свисток, по которому команды начинают тянуть канат на свою сторону. Побеждает команда, перетянувшая соперников на свою половину площадки.
- В армии солдаты не только тренируются, но и отдыхают и играют в разные игры. Самая любимая игра – это футбол.
8. «Футболисты».
Команды построены в колонну по одному. У капитанов под ногой по футбольному мячу, а один участник команды встает на ворота соперников. По команде «Марш!» капитаны ведут мяч вперед, обводят конусы и выполняют один удар по воротам, затем ведут мяч обратно и передают эстафету.
Подведение итогов.
- Вот и подошли к концу наши интересные приключения в армии. Вы проявили себя смелыми, находчивыми и дружными ребятами. Справились со всеми заданиями и не подвели друг друга. Поздравляю вас с праздником, желаю крепкого здоровья, уверенности в своих силах и дальнейших спортивных достижений!
