План-конспект
уроку з фізичного виховання
для учнів 7-А класу
Тема: Волейбол. Верхня та нижня подачі. Передачі в парах. Гра «Волейбол».
Мета: визначити рівень сформованості навичок виконання елементів гри в волейбол.
Завдання:
Удосконалювати техніку передач м’яча зверху та знизу двома руками в парах;
Удосконалювати техніку передач нижньої та верхньої прямої подачі через сітку;
Виховувати в учнів швидкість реакції на ігрову ситуацію;
Навчальна гра з засвоєнням навичок гри (передачі, прийом та подачі м’яча в волейбол).
Тип уроку: комбінований.
Інвентар: волейбольні м’ячі.
Місце проведення: спортивний зал.
Дата проведення: 19.02.2016
Вчитель фіз.вих: Красняк Є.І.
[pic]
Шикування в одну шеренгу. Привітання, повідомлення завдань уроку, правила ТБ на уроках волейболу. Повороти на місці: 1хв.30 сек.
Звернути увагу на зовнішній вигляд. Повороти виконувати чітко та по команді.
2.
3.
4.
ЗРВ в русі:
різновиди ходьби:
в півприсяді;
в повному присіді.
Біг та його різновиди:
Звичайний;
З високим підніманням стегна;
З захлестуванням гомілки;
Приставними кроками лівим та правим боком.
Вправи на відновлення дихання
1-2 – руки через сторони , вверх – вдих
3-4 – руки через сторони – видих.
Шикування в 1 шеренгу, з перешикуванням в 3 шеренги.
ЗРВ на місці:
В.п. – стійка ноги нарізно
- нахил голови вперед
- те саме, назад
- те саме, ліворуч
- те саме праворуч.
В.п – стійка ноги нарізно
1-2 – півоберти голови вперед
3-4 – те саме назад.
В.п. – стійка ноги нарізно
1-4 – кругові оберти кистями вперед
5-8 – те саме назад
В.п. – ноги нарізно, руки до плечей
4 – кругові оберти вперед
5- 8 – те саме назад.
В.п. – ноги нарізно, права рука вгору, ривком зміна рук
1-2 – правою
3-4 – те саме, лівою.
В.п. – ноги нарізно, руки перед грудьми
1-2 – руки зігнуті
3-4 – з поворотом, руки розігнути.
В.п. – ноги нарізно, руки на пояс
1-2 – нахил тулуба вліво
3-4 - те саме вправо.
В.п. – ноги нарізно
– нахил до лівої
- середини
– до правої
– В.п.
В.п. – ноги нарізно, руки перед собою
1-2 – мах лівою ногою
3-4 – мах правою ногою.
В.п. – сід на лівій, праву ногу в сторону.
Переміщення ваги тіла з лівої на праву і навпаки.
В.п – О.С.
1 – присівши
– упор лежачи
– присівши
– в.п.
30 м.
30м.
30 м.
30 м.
30 м.
30м.
30 м.
40 м .
40 м.
40 м.
40 м.
6 – 8 р.
30 сек.
5-6 р.
6- 7 р.
6-8 р.
6-8 р.
6- 8 р.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
7-8 р.
5- 6 р.
Руки на поясі.
Руки за голову.
Руки на поясі.
Руки на поясі.
Руки притиснуті до тулубу.
Руки в сторони.
Руки на коліна.
Темп повільний.
Коліна піднімати МАХ.
Амплітуда – МАХ.
Дистанція 2 кроки.
Слідкувати за диханням.
Руки на поясі.
Темп повільний.
Темп повільний.
Амплітуда середня.
Амплітуда – середня, темп – середній.
Амплітуда – МАХ.
Нахили виконувати МАХ.
Нахили виконувати МАХ.
Торкатися носком долонь.
Амплітуда МАХ.
Темп середній.
Основна частина 20 хв.
1.
2.
Удосконалювати техніку виконання передач м’яча зверху та знизу двома руками в парах.
Передачі м’яча зверху та знизу двома руками партнеру.
Нижня пряма подача партнеру.
Верхня пряма подача партнеру.
Верхня та нижня подачі партнеру через сітку.
Навчальна гра з засвоєнням навичок гри (передачі, прийом та подачі м’яча в волейболі).
2 хв.
2 хв.
2 хв.
2 хв.
10 – 12 хв.
Звернути увагу на пересування для передачі м’яча в стійці волейболіста.
Учні виконують нижню або верхню пряму подачу через сітку.
Звернути увагу на групові та командні дії у захисті та нападі.
Заключна частина 3 хв.
1.
Шикування в одну шеренгу.
Відновлення дихання.
Підведення підсумків уроку.
Домашнє завдання.
30 сек.
1 хв.
1 хв.
30 сек.
Звернути увагу на самопочуття учнів.
