План- конспект
урока по бадминтону группы
«Здоровейка» – 1 года обучения.
Тренер – преподаватель: Галимзянов Р.Р.
Дата проведения: ________________
Место проведения: спортзал Спортзал школы
Тема: «Высоко – дальная подача и высоко – дальный удар»
Задачи: 1 .Совершенствование высоко-далекой подачи
2. Обучение высоко-далекому удару, справа , и
нападающего удара.
3. Формирование стойкого интереса к занятиям
Задачи:
1. Освоение хвата ракетки, игровых стоек;
2. Изучение короткой подачи, высокодалеких ударов;
3. Тестирование.
Подготовительная часть:
Разминка: ОРУ с чередованием перемещений по кругу различными видами ходьбы.
Ходьба: - на носках, руки на поясе;
- на пятках, руки вверх
- на внешней стороне стопы
- на внутренней стороне стопы
- полуприсядь
- гусиным шагом
- прыжками
2 мин
Спина прямая
Бег:
- обычный
- правым боком
- левым боком
- спиной вперед
- кругами
- «елочкой» вперед
- «елочкой» назад
-скрестными бег
2 мин
На носках
СБУ:
- бег с высоким подниманием бедра
- бег с захлестыванием голени
- прямые ноги вперед
- прямые ноги назад
-ускорения
2 мин
Носочки вытянуть
а) хвата ракетки;
б) сгибания и разгибания в лучезапястном суставе кисти с ракеткой;
в) кругов в лучезапястном суставе кистью с ракеткой;
г) восьмерки в лучезапястном суставе кистью с ракеткой
2 мин
Правильный хват
. Жонглирование: а) поднимание и опускание ракетки с воланом вверх-вниз;
б) подбрасывание волана с ракетки вверх и ловля его ракеткой
внизу;
в) подбрасывание волана на различную высоту правой и левой
стороной ракетки.
6 мин
На уровне пояса
II.
. Основная часть
- Имитация высоко-далекой подачи
2 мин
Правильное Исходное положение
-- высоко –далекая подача с воланом
5 мин
-не подбрасывать волан
- Имитация высоко-далекого удара справа
2 мин
Удар по волану ниже пояса
-высоко-далекий удар справа в парах
5 мин
-Правилҗный выход к
волану
- волан должен быть сверху спереди
- Имитация нападающего
удара
2 мин
-не сгибать руку в момент удара
-нападающий удар в парах
5 мин
Волан после удара должен лететь строго вниз
- выполнять удары на максимальной высоте
-не опускать руку в момент удара
Учебная игра с применением высоко-далеких подач
7 мин
III.
Заключительная часть
2 мин
.Построение, подведение итогов
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:
Б о г е н М. М. Обучение двигательным действиям. М.: ФиС, 1985. Б р и л ь М. С. Отбор в спортивных играх. М.: ФиС, 1980. Бадминтон: Правила соревнований. М.: ФиС, 1980.
В а й ц е х о в с к и й С . М. Книга тренера. М.: ФиС, 1971. Г е с е л е в и ч В . Регулирование веса спортсмена. М., 1967.
Г л е б о в и ч Б. В., П о с т н и к о в Н. Бадминтон для детей. М.: ФиС, 1968.
Д р у з ь В. А. Моделирование процесса спортивной тренировки. Киев, 1976.
В а с и л ь е в а В. В., К о с с о в с к а я Э . Б., С т е п о ч к и н а Н. А. Физиология человека. М., 1973.
Р ы б а к о в Д. П. Методические рекомендации тренерам к практическим занятиям по обучению техники бадминтона. M.: ФиС, 1980.
Советская система физического воспитания / Под ред. Г. И. Кукушкина. M.: ФиС,
1975.
Специальная подготовка бадминтониста.
