Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Большеякинская СОШ»Зеленодольского муниципального района Республики Татарстан
Система оздоровительной работы
школьников в условиях
сельской школы
(5-11 классы)
Авторский проект учителя
физической культуры высшей
квалификационной категории
МБОУ «Большеякинская СОШ»
Зеленодольского муниципального
района РТ
Назырова ИльгизаСултановича
с.Большие Яки
2015год.
Цель проекта: организация учебно-воспитательной работы школы, способствующего сохранению и укреплению здоровья, развитию физических качеств и функциональной возможности организма.
Задачи проекта:
1) Мониторинг состояния здоровья школьников.
2) Организация здоровьесберегающих условий и оздоровительная работа в образовательном процессе.
3) Обеспечение активно-двигательного режима школьников.
4) Сохранение и укрепление здоровья через систему воспитательной работы.
5) Контроль и коррекция системы работы в условиях школы.
Этапы реализации проекта:
Подготовительный 2010-2011 учебный год.
Основной 2011-2012, 2012-2013, 2013-2014 учебный год.
Заключительный этап 2014-2015учебный год.
Ресурсное обеспечение:
1)Учителя, тренеры, мед. специалисты-консультанты.
2)Спортивные оборудования, инвентарь.
3)Выход в Интернет.
4)Социальное партнёрство с библиотекой, Большеякинской ФАП, ДЮСШ г. Зеленодольска, сельским домом культуры, ООО «Прогресс», родители.
Ожидаемые результаты реализации проекта:
1) укрепление здоровья учащихся;
2)развитие физических качеств;
3) повышение уровня знаний учащихся о своём организме, здоровом образе жизни, как основы здоровья и долголетия;
4) профилактика подростковой преступности путём вовлечения их в увлекательное дело.
Введение
МБОУ «Большеякинская СОШ Зеленодольского Муниципального района РТ» уже более 21 года работает по системе спортивно-оздоровительных занятий в условиях сельской школы, что имеет ряд специфических особенностей преподавания физической культуры. К ним можно отнести:
- специфическое расположение школы на сравнительном удалении от города и транспортных магистралей, вблизи небольшого леса, озера. Это дает возможность большую часть занятий проводить на лоне природы – на свежем воздухе;
- небольшое количество учащихся (5-13 человек) в классах дает возможность индивидуально подойти, лучше изучить возможности и особенности каждого ребенка и на занятиях уделить больше внимания каждому ребенку;
- в то же время возникают трудности в организации спортивно- массовой работы, участие в районных и республиканских соревнованиях.
Тем не менее, в условиях школы отрабатываются различные подходы к формированию, сохранению и укреплению здоровья учащихся, в первую очередь на основе спланированной системы спортивно-оздоровительных занятий. Основной задачей в этой работе мы видим в формировании нового здоровьеориентированного мышления,культуры здоровья, навыков и умений здорового образа жизни у педагогов, детей, родителей; создание здоровьесберегающей среды, обеспечивающей комфортность обучения в условиях школы.
Предварительные срезы развития физических способностей, анализ заболеваемости учащихся показали, что сегодня нужно, в первую очередь создавать здоровую окружающую среду, так как здоровье – это продукт множества взаимосвязанных и взаимодействующих физических ,социальных и психологических факторов, среды которых стержневую роль должна сыграть вся система оздоровительной работы.
Оздоровительный паспорт школы
Расположение школы – Школа расположена в 35 км от Зеленодольского муниципального районного центра г. Зеленодольска.Село окружает с южной стороны Волжко-Камский заповедник, с севера граничит с селами Республики Марий-Эл, со школами которых поддерживается тесная связь.
Количество учащихся – 80 человек
Количество педагогов – 14 человек
Из них мужчин – 5 чел., женщин 9 чел.
Количество детей
- воспитывающихся в неполных семьях – 2 человек
- в многодетных семьях – 8 человек
- беженцы – нет
- инвалиды – нет
- обучающихся на дому – нет
Школа функционирует в одном типовом здании на 192 ученических места. В здании школы арендует помещение:
- Большеякинский ФАП, оснащенный стандартным комплектом оборудования и обеспечивающий организацию медицинского контроля за развитием и состоянием здоровья школьников;
- ДОУ «Чулпан», обеспечивающее преемственность между школой и детским садом.
- Администрация Большеякинского сельского поселения.
Типовая школа на 192 места построена в 1988 году. Имеются актовый зал, спортивный зал, спортивная площадка, подвальное помещение,
оборудованное тренажерами. Обеспеченность школы спортоборудованием и инвентарем на 90%.
В школе организовано питание по натуральным нормам с соблюдением требований Санитарных правил.
Все учащиеся школы получают горячие завтраки
В школьной столовой организована круглогодичная дотация витаминов:
- регулярно свежие фрукты, овощи в виде салатов;
- компот из сухофруктов.
Содержание оздоровительной системы школы
Мониторинг состояния здоровья школьников.
Это направление включает диагностику состояния здоровья , углубленный медицинский контроль , наблюдение и анализ психического и физического состояния здоровья учащихся.
Организация здоровьесберегающих условий и оздоровительная работа в образовательном процессе.
Этот раздел предполагает:
Финансирование проекта и модернизация учебно-материальной базы под проект;
Коррекция режима для школьников, включающую программу спортивно-оздоровительных занятий (приложение 1);
Составление учебных расписаний, строго учитывая психофизиологические особенности детей разных возрастов;
Организация питания школьников (качество продуктов, разнообразие меню);
Координация работы медицинского центра с активной работой по проекту;
Активная работа библиотеки;
Обновление задач работы технического персонала;
Кадровое обеспечение работы проекта и использование ими здоровьесберегающих методик в работе.
Обеспечение активно-двигательного режима школьников.
Гимнастика до учебных занятий (наличие спортзала, актового зала и небольшого количества учащихся в школе позволяет 100% охват занятиями одновременно).
Подвижные перемены в режиме учебного дня.
Физкультминутки во время учебных занятий.
Программа спортивно-оздоровительных занятий, (после уроков в виде кружковых занятий) разработанная с учетом местных условии, традиций, наклонностей и интересов учащихся.
Сохранение и укрепление здоровья через систему воспитательной работы .
Система урочной и внеурочной работы с учащимися (классные часы, спортивные вечера, праздники, общешкольные соревнования, участие в районных, республиканских олимпиадах и народных праздниках).
Организация и проведение встречи с Олимпийским чемпионом по биатлону Ренатом Сафиным, уроженцем с Большие Яки.
Контроль и коррекция системы работы в условиях школы.
Анализ и обсуждение результатов мониторинга.
Методические семинары, совещания, педсоветы по вопросам оздоровления школьников.
Индивидуальные рекомендации врачей для родителей, учителей, школьников.
Контроль (врачебный и педагогический) за выполнением режима двигательной активности учащихся согласно возрастным нормам.
Отслеживание выполнения учащимися санитарно-гигиенических требовании в учебном процессе.
Коррекция проекта «Система оздоровительной работы».
Разработка и углубление новых направлении работы по проекту.
[pic]
Структура заболеваний учащихся 5 – 11 классов за последние 3 года.
Анализ оздоровления учащихся 5 - 11 классов по итогам оздоровительной работы за последние 3 учебных года.
Развитие физических качеств (по итогам тестирования) учащихся 5 – 11 классов за последние 3 учебных года.
Мониторинг качества знаний учащихся по физической культуре за последние 5 учебных года
Учебные годы
2010-2011 учебный год
20011-2012 учебный год
2012-2013 учебный год
2013-2014 учебный год
2014-1015 учебный год
процент качества
98, 6
98, 4
98, 7
97.5
МБОУ «Большеякинская средняя образовательная школа Зеленодольского муниципального района РТ»
Спортивно-оздоровительные занятия
в школе
Авторская программа
для учащихся 5-11 классов
учителя физической культуры высшей
квалификационной категории
МБОУ «Большеякинская СОШ»
Зеленодольского муниципального района РТ
Назырова ИльгизаСултановича
С.Большие Яки
2015г.
Приложение №1
Система спортивно-оздоровительных
занятий в школе
(авторская программа для учащихся 5-11 классов)
Пояснительная записка
Данная программа направлена на оптимальное использование климатических и географических условий, местных традиций и инновационных форм в укреплении здоровья и развития физических качеств, в умении использовать природные факторы, ее богатства во благо людей и беречь ее.
Прежде чем раскрыть содержание программы считаю целесообразным дать определение понятии лежащих в основных ее принципах.
1 принцип – формирование теоретического мышления. Если на уроках физической культуры обучения построена по принципу повторения двигательного действия за учителем, дает поверхностное, частное знание об этих действиях. Предложенная мною программа призвана дать учащимся самостоятельно исследовать действия, находить его существенный механизм и на основе этого-родственных двигательных действии.
2 принцип - отсутствие нормативов. Возможность импровизации двигательных навыков.
3 принцип – направленность на развитие физических качеств, укрепление здоровья, воспитание навыков закаливания организма, гармонически существовать в природе, использовать полученные на уроках физкультуры, ОБЖ, биологии, географии, умения и навыки приобретенные в повседневной жизни.
Опираясь на эти принципы, решаются следующие задачи:
Побуждение у учащихся мотивов, стимулов к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
Совершенствование умений и навыков полученных на уроках физкультуры, ОБЖ, биологии, географии. Умение применять их в повседневной жизни.
Укрепление здоровья, воспитание бережного отношения к своему здоровью, изучать его.
В решении задач лежащих в этой программе были учтены-физическое развитие, склонности учащихся, материально-техническая база школы, наличие у учащихся спортивного инвентаря (лыжи, велосипеды и др.), природные условия и местные традиции.
Предполагается два раза в год – после второй четверти (январь) и в конце учебного года (май) делать анализ достижения соответствующего
физического состояния организма как основы физического здоровья учащихся.
Проводится тестирование для определения уровня развития:
- быстроты (60,100 м)
-силы (подтягивание из виса (м),подтягивание из виса (д). )
- выносливости (шестиминутный бег)
- гибкости (наклон вперед из положения сидя)
Все это проводится в виде соревновании.
Помимо физического состояния анализируется уровень заболеваемости детей. Собираются данные у медицинских работников школы, классных руководителей школы сравнивается динамика заболеваемости, определяется у каждого ученика, класса, школы в целом.
Предлагаются следующие разделы:
Секреты здоровья человека.
2.Кроссовая подготовка и ознакомление с лекарственными травами,
ядовитыми и полезными грибами, ягодами…
3. Традиционные татарские и других народов игры.
4.Ритмическая гимнастика (девочки).
5.Татарская национальная борьба «Курэш»- (мальчики)
6.Борьба «Самбо» (юноши, девушки).
7.Спортивные игры.
8.Закаливание организма.
9.Катание на лыжах.
10.Катание на велосипеде, закрепление и применение знании правил
дорожного движения на практике.
11.Праздник «Сабантуй».
12.Туризм.
13.Соревнования.
Примерное распределение времени на различные виды программного материала при одноразовых занятиях в неделю
.№
Виды программного материала
Классы
5
6
7
8
9
10
11
1
Секреты здоровья человека.
2
2
2
2
2
2
2
2
Кроссовая подготовка.
4
4
4
3
3
3
3
3
Традиционные татарские и других народов игры.
6
5
2
-
-
-
-
4
Ритмическая гимнастика. Татарская народная борьба «Курэш».
-
-
-
3
3
-
-
5
Борьба «Самбо».
-
-
-
-
-
8
8
6
Спортивные игры.
4
4
4
8
8
8
8
7
Закаливание организма.
-
-
3
3
3
-
-
8
Катание на лыжах.
8
8
8
8
8
6
6
9
Катание на велосипеде.
4
4
4
-
-
-
-
10
Праздник «Сабантуй».
1
1
1
1
1
1
1
11
Туризм.
2
2
2
2
2
2
2
12
Соревнования.
3
4
4
4
4
4
4
Итого:
34
34
34
34
34
34
34
Методические рекомендации по разделам программы.
Секреты здоровья человека.
Целесообразно дать учащимся знания по сохранению и укреплению своего здоровья. О влиянии на здоровье человека многих факторов (наследственность, климатические условия, социальная среда, развитие медицины и образ жизни)
На занятиях приводятся много примеров из жизни знаменитых спортсменов, других известных людей, своих односельчан.
На примере нашего земляка- односельчанина Олимпийского чемпиона по биатлону (Саппоро 1972) Рината Сафина объяснить, что такой же как они простой деревенский мальчик благодаря усердию, целеустремленности, любви к физкультуре и спорту, лыжам, из-за бережного отношения к своему здоровью мог добиться таких высоких результатов в спорте, в жизни и что несмотря на почтенный возраст живет и здравствует, ведет активный и здоровый образ жизни, занимается физкультурой и спортом.
Кроссовая подготовка
В этот раздел включается бег по пересеченной местности до ближайшего небольшого леса. (До леса-500-600 м). На опушке леса выполнение общеразвивающих упражнений с применением местных предметов. Подвижные игры, эстафеты и др. преимущественно элементами бега, прыжков, преодоления препятствий.
Ознакомление с лекарственными травами, съедобными и ядовитыми грибами, ягодами.
Игры: традиционные татарские и других народов мира
При проведении занятий учитель должен учитывать и знать любимые и популярные игры ребят всех возрастов. И конечно же ненавязчиво предложить учащимся свои заранее подготовленные традиционные для татарского народа и других народов игры. Умелый подбор игр с учетом возраста . физической подготовленности, наклонностей ребят гарантия того что и эти игры станут любимыми и желанными.
Чем холоднее на улице, тем интенсивнее и высокой двигательной активностью подбираются игры.
Играя, учащиеся знакомятся с традициями и обычаями народов мира. Татарские народные игры кроме воспитания двигательных навыков отражают условия труда, быта своего народа, что очень важно для воспитания национального самосознания.
Ритмическая гимнастика (девочки)
Татарская народная борьба «Курэш» (мальчики)
Этот раздел программы проводится в спортивном зале. Обязательное музыкальное сопровождение, маты.
На одной половине зала мальчики знакомятся азами борьбы «Курэш», развивают двигательные качества. На другой половине зала девочки под музыку разучивают хореографические движения, комплекс ритмической гимнастики.
Рекомендуется проводить этот раздел во время ненастной погоды (осенью) и непосредственно передсельского и районного праздника «Сабантуй», что позволяет лучше подготовиться мальчикам к борьбе «Курэш», девочкам разучивать различные танцы.
Борьба «Самбо»
Ознакомление с происхождением борьбы «Самбо», правилами, специальными - подводящими упражнениями, приемами самообороны без оружия.
Спортивны игры
На эти занятия планируется та игра, технику и тактику которой учащиеся изучили или изучают на уроках физической культуры.
В процессе игры развиваются физические качества, совершенствуются техника, тактика, правила игры. Открывается широкая возможность импровизации.
Закаливание организма
Занятия по этому разделу проводятся осенью (ноябрь), когда стрелки термометра отпускаются до 0 градуса и ниже.
Вводная часть занятия 8-10 минут проводится в спортивном зале: даются теоретические рекомендации по закаливанию организма – способах, принципах, о противопоказаниях. В этой части идет разогревание организма, даются общеразвивающие упражнения.
Последующая основная часть занятия проводится на улице, на спортивной площадке. Включается подвижные игры, эстафеты. Учителю следует следить за оптимальной плотностью этой части занятия, чтобы не допускать переохлаждения детей.
Катание на лыжах
Зимние прогулки на лыжах с применением различных лыжных ходов, приемов, изученных на уроках физической культуры по спортивной площадке, по лесу, экскурсия в соседнюю деревню (2 км), на животноводческий комплекс, где работают родители учащихся. Проводятся лыжные соревнования, эстафеты, подвижные игры. Обучение секретам смазки лыж, тактики лыжных гонок и др.
Катание на велосипеде
Раздел включен с целью популяризации велосипеда среди учащихся, применения знаний правил дорожного движения на практике.
Так как учащиеся соседних деревень Каратмень, Уразлаприезжают в школу на велосипедах и местные якинские ребята много катаются на велосипедах, было принято включить этот раздел в программу.
Где же, если не на спортивно оздоровительных занятиях сельским учащимся впрямую на практике могут применять теоретические знания по правилам дорожного движения, на месте анализировать почему же этот или тот дорожный знак поставлен на этот участок.
Первые занятия проводятся на спортивной площадке, затем по грунтовой дороге и в последующих занятиях выезжают на дорогу с асфальтовым покрытием. Минимальное движение транспорта, множество дорожных знаков позволяет безопасно кататься на велосипеде, соблюдая правила дорожного движения, изучая дорожные знаки, на свежем воздухе развивая физические качества любуясь природой и красотой родного края.
Праздник «Сабантуй»
Одним из самых популярных праздников в селе является «Сабантуй». Самыми активными участниками на этом празднике являются наши учащиеся.
Были времена когда на сельском и районном празднике «Сабантуй» ребята избегали состязании перед многолюдной публикой, были сомнения: «А смогу ли?», «А если проиграю?»
Было решено включить в программу раздел «Сабантуй». Все виды игр праздника: бег в мешке, «трехножка», бег с ложкой во рту, перетягивание каната, разбивание горшка и конечно же борьба «Курэш» были включены в раздел.
Результаты не заставляли себя ждать. Учащиеся с желанием принимают участие в сельских, районных, республиканских праздниках «Сабантуй». Потому что все игры, состязания знакомы и желанны.
Рекомендуется проводить праздник в конце мая перед сельским праздником «Сабантуй». Первый этап праздника в классах, второй общешкольной и третий – участие в сельском и районном, республиканском праздниках «Сабантуй».
Туризм
Месторасположение села, школы очень удобны для организации походов, экскурсии, на природу, в лес… Недалеко небольшой лес, красивое озеро.
На занятиях дети учатся правильно одеваться, оптимально выбрать снаряжения, принадлежности, продукты питания. Совершенствуются навыки преодоления всевозможных препятствии применяя при этом подручные средства, оказания первой доврачебной помощи, ориентирование на местности.
Так же в разделе «Туризм» решаются задачи экологического и патриотического воспитания.
Соревнования
Занятия по этому разделу планируются с учетом прохождения программы по физической культуре. Соревнования должны стать этапом логического завершения изучения видов спорта на уроках по физической культуре.
Сентябрь – президентские соревнования по пятиборью.
Октябрь-ноябрь – соревнования по баскетболу, мини-баскетболу.
Январь-февраль – лыжные соревнования.
Март-апрель – соревнования по пионерболу, волейболу.
Май – легкая атлетика, футбол, праздник «Сабантуй», тестирование.
5 класс
Секреты здоровья человека
Почему люди болеют?
Гигиена одежды, обуви, питания.
Для чего нужен режим?
Влияние занятий физическими упражнениями на сердце, легкие, мышцы.
Кроссовая подготовка
Совершенствование техники бега по пересеченной местности.
Совершенствование техники прыжка в длину, преодолевая естественные препятствия.
Кросс по пересеченной местности , на опушке леса выполнение общеразвивающих упражнений, подвижные игры («погоня за лисицами», «к флажку», « ориентирование по слуху»). Знакомство с различными лекарственными травами, ядовитыми и съедобными грабами, ягодами.
Игры: традиционные татарские и других народов мира
«Бег петухов», «Ищи веревку», «Тропинка», «Гонка с выбываниями», «Тяни в круг», «Наступление», «День и ночь» и др.
Спортивные игры
Совершенствование техники передачи мяча, приема в процессе подвижных игр, эстафеты с элементами баскетбола, пионербола.
Развитие двигательных качеств в процессе игры в минибаскетбол, пионербол.
В процессе игры в минифутбол закрепление технических действий, правил.
Катание на лыжах
Лыжные прогулки скользящим шагом, с применением попеременно 2-х шажного, одновременно бесшажного ходов (изученных ранее на уроках физической культуры).
Катание с небольших горок в разных стойках (высокая, средняя, низкая).
Подвижные игры «Кто дольше», «Быстрый лыжник», различные эстафеты.
Катание на велосипеде
6.1. Совершенствование техники езды на велосипеде, поворотов, торможении, соблюдение безопасной дистанции в процессе катания на спортивной площадке.
Праздник «Сабантуй»
Игры и состязания праздника «Сабантуй».
Разминка и специальные упражнения борца.
Техника безопасности, страховка и самостраховка борца.
Туризм
Принадлежности, снаряжения туриста и их предназначение.
Экскурсия в ближайший лес.
Санитарно-гигиенические требования во время походов, экскурсий.
Соревнования
Соревнования по пионерболу.
Соревнования по лыжным гонкам.
Соревнования по минифутболу.
6 класс
Секреты здоровья человека
Как понимать выражение наших бабушек и дедушек : «Движение – это жизнь»?
Двигательный режим учащихся.
Простудные заболевания – враги нашего здоровья, их профилактика.
Кроссовая подготовка
Совершенствование техники бега по пересеченной местности с преодолением небольших подъемов, спусков, препятствий.
Игры, общеразвивающие упражнения на лужайке, в лесу с применением подручных предметов ( на заранее изученном подготовленном участке )
Эстафета с преодолением естественных препятствий.
Знакомство с различными лекарственными травами, ядовитыми и съедобными грибами, ягодами.
3.Игры: традиционные татарские и других народов мира
Подвижные игры – «Поиски пропавшей группы, 2 лапта», «Игры в кегли, перебежки с выручкой, «Волки во рву» и др.
Спортивные игры
В процессе игры в минибаскетбол развитие двигательных качеств, совершенствование техники ведения, передачи мяча, бросков в корзину, правил.
В процессе игры в пионербол развитие быстроты, закрепление техники приема передач, подач мяча.
В процессе игры в минифутбол развитие выносливости, быстроты, закрепление технических действий, правил.
Катание на лыжах
В процессе лыжных прогулок закрепление техники лыжных ходов изученных ранее на уроках физической культуры,
развитие выносливости.
В процессе подвижных игр развитие быстроты, воспитание чувства коллективизма, ответственности, трудолюбия.
Закрепление знаний по правилам техники безопасности во время катания с горки.
Катание на велосипеде
Езда на велосипеде по школьной площадке с соблюдением дистанции, с преодолением препятствий. Повороты и торможение.
Езда на велосипеде по асфальтированной дороге с соблюдением правил дорожного движения. Знакомство с дорожными знаками.
Велогонки на дистанции 1,5 – 2 км по ровный грунтовой дороге, где нет движения транспорта.
Праздник «Сабантуй»
«Сабантуй » - праздник древний, праздник молодой. Беседа о возникновении и проведении праздника.
Развитие ловкости, силы, координации движения в процессе проведения состязаний, игр.
Туризм
Правила поведения туристов.
Туристические снаряжения для пешего путешествия. Требования к снаряжениям уход за ними.
Пеший поход в ближайший лес. Описание сторон горизонта с помощью подручных средств - часов, солнца, деревьев.
Развитие выносливости, силы, ловкости, совершенствование навыков преодоления естественных препятствий во время похода.
Соревнования
Соревнования по минибаскетболу.
Соревнования по лыжным гонкам.
Соревнования по минифутболу.
Соревнования по пионерболу.
Президентские соревнования по пятиборью – 2 раза в год (сентябрь, май).
7 класс
Секреты здоровья человека
Состояние здоровья человека , его сопротивляемость различным заболеванием.
Неблагоприятные для организма внешние влияния.
Определение частоты сердечных сокращений.
Изменение частоты сердечных сокращений и дыхание при физических нагрузках.
Кроссовая подготовка
Совершенствование техники бега по пересеченной местности, развитие двигательных качеств в процессе кросса.
Игры, общеразвивающие упражнения на лужайке, в лесу с применением подручных предметов (на заранее изученном подготовленном участке)
Подвижные игры, эстафеты с применением подручных предметов и местных условий.
Игры: традиционные татарские и других народов мира
З.1. Развитие быстроты, ловкости, воспитания чувства коллективизма, ответственности, трудолюбия в процессе подвижных игр: «Челнок», «Сумей догнать», «Мяч в квадрате», «Футбольный слалом» и др.
Спортивные игры
Развитие физических качеств, совершенствование техники и тактики в процессе игры в баскетбол.
Развитие физических качеств, совершенствование технических приемов, тактики в процессе игр в волейбол, футбол.
Закаливание организма
Теоретические сведения о закаливании горла, ополаскивание холодной водой.
Подвижные игры на воздухе.
Катание на лыжи
Совершенствование техники лыжных ходов, развитее выносливости, быстроты в процессе лыжных прогулок.
Катание на лыжах с горок применяя повороты, торможения различными способами, ранее изученными на уроках физической культуры.
Катание на велосипеде
Развитие двигательных качеств, совершенствование техники езды на велосипеде в процессе катания на спортивной площадке.
Езда на велосипеде по дороге с асфальтовым покрытием, соблюдая правила дорожного движения, изучая дорожные знаки.
Праздник «Сабантуй»
Аттракционы, состязания, игры – «Перетяни палку», «Броски кольца в цель», «Рыбалка», перетягивание и др.
Туризм
9.1 Снаряжения для несложного пешего путешествия (личное и групповое снаряжение)
10. Соревнования
Соревнования по минибаскетболу.
Соревнования по лыжным гонкам.
Соревнования по футболу.
Соревнования по пионерболу.
Президентские соревнования по пятиборью – 2 раза в год (сентябрь, май).
8 класс
Секреты здоровья человека
Здоровый образ жизни – залог здоровья и долголетия.
Занятия физическими упражнениями и резервными возможности организма.
Виды и приемы самомассажа (восстанавливающий массаж).
Кроссовая подготовка
2.1. Влияние бега на сердечнососудистую и дыхательную системы человека.
2.2. Особенности техники, тактики бега по пересеченной местности.
2.3. Кросс по пересеченной местности 1500-2000 м.
2.4. Общеразвивающие упражнения на лужайке с применением подручных предметов, резиновых жгутов.
2.5. Эстафеты, подвижные игры с элементами бегами, прыжков, преодолением препятствий.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Татарская народная борьба «Курэш» (мальчики)
Выполнение комплекса ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение. Упражнения стоя, сидя, лежа.
Хореографические упражнения из элементов татарских, русских, марийских и других народов мира, современных танцев.
Совершенствование техники страховки, самостраховки.
Технические приемы борьбы.
Подвижные игры с элементами единоборства – «Бой петухов», «Кто сильнее», «Перетяни палку».
Спортивные игры
4.1 Закрепление техники выполнения элементов игры баскетбол.
Правила игры.
4.2. Развитие двигательных качеств в процессе игры в волейбол.
4.3. Совершенствование технических приемов, развитие
выносливости, быстроты в процессе игры в футбол.
Закаливание организма
Методы и механизмы закаливания.
Результат закаливания – здоровье, т.е. отсутствие или снижение заболеваемости.
Подвижные игры на открытом воздухе.
Катание на лыжах
Оптимальное применение лыжных ходов, изученных раннее на уроках физической культуры, в процессе лыжных прогулок, походов в лес.
Особенности техники лыжных ходов на пластиковых, деревянных лыжах.
Праздник «Сабантуй»
Состязания, игры праздника «Сабантуй» - перетягивание каната, палки, «Бег в мешке», « Бег с коромыслом», «Кенгуру», лазание по шесту, разбивание горшка и др.
Туризм
Снаряжения для похода выходного дня (личное и групповое снаряжение)
Узлы наиболее часто применяемые в туризме.
Совершенствование навыков преодоления естественных препятствий (пересеченная местность, овраги, кустарники).
Соревнования
Соревнования по баскетболу.
Соревнования по лыжным гонкам.
Соревнования по футболу.
Соревнования по волейболу.
Президентские соревнования по пятиборью – 2 раза в год (сентябрь, май).
9 класс
Секреты здоровья человека
Что хотел сказать Гораций в своем известном высказывании «Если не бегаешь – пока здоров, придется побегать, когда заболеешь».
Табак, алкоголь, психотропные вещества чужды для организма человека.
Понятие «Адаптационный синдром» организма (к физическим нагрузкам, закаливанию).
Кроссовая подготовка
Бег по пересеченной местности 1000-2000 м.
На лужайке, опушке леса общеразвивающие упражнения, подвижные игры, эстафеты.
Кросс 2000 м – экскурсия в соседнюю школу.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Татарская народная борьба «Курэш» (мальчики)
3.1 Развитие гибкости, координации, чувства ритма в процессе
выполнения комплекса ритмической гимнастики (упражнения
стоя, сидя, лежа).
3.2. Совершенствование элементов современных, татарских, русских,
марийских и других народов под музыку.
3.3. Совершенствование основных технических приемов, страховки,
самостраховки.
3.4. Специальные упражнения борца.
3.5. Для развития силы – подвижные игры: «Кто сильней», «перетяни
палку», и др.
Спортивные игры
4.1 Совершенствование навыков игры в баскетбол, волейбол,
футбол. Правила игры, жесты судей.
4.2 Развитие двигательных качеств, совершенствование технических
приемов и тактики в процессе игры в волейбол.
4.3. Развитие двигательных качеств, совершенствование технических
приемов и тактики в процессе игры в баскетбол.
4.4. Развитие двигательных качеств, совершенствование технических
приемов и тактики в процессе игры в футбол.
Закаливание организма
Факторы внешней среды, влияющие на здоровье человека.
Методы адаптации организма к влиянию внешних факторов.
Принципы и способы закаливании.
Подвижные игры на свежем воздухе с минусовой температурой с постепенным увеличением длительности занятий.
Катание на лыжах
Развитие выносливости, быстроты, совершенствование техники выполнения лыжных ходов и умения переходить с одного хода на другой ход а в зависимости от условий скольжения, рельефа лыжни в процессе лыжных прогулок, походов влес.
Закрепление умений соревнований, эстафет, подвижных игр.
Праздник «Сабантуй»
Состязания, игры праздника «Сабантуй» - поднятие гири 16 кг, бег с ложкой, «Бег в мешке», лазание по канату, шесту, перетягивание каната, «Забей гвоздь», «Рыбная ловля» и др.
Туризм
Организация пешего похода в лес.
Обязанности направляющего и замыкающего, организация привалов и биваков.
Обучение розжигу костров различного назначения. Транспортировка в полевых условиях заболевшего, получившего травму участника похода.
Совершенствование навыков преодоления естественных препятствий (пересеченная местность, овраги, кустарники)
Соревнования
Соревнования по баскетболу.
Соревнования по лыжным гонкам.
Соревнования по футболу
Соревнования по волейболу.
Президентские соревнования по пятиборью 2 раза в год (сентябрь, май).
класс
1. Секреты здоровья человека
Болезни передающиеся половым путем и их профилактика.
Вредные привычки и их влияние на потомство.
Путь к совершенству.
2. Кроссовая подготовка
2.1. Бег по пересеченной местности 2000-3000м.
2.2.Общая и специальная разминка бегуна.
2.3.Преодоление естественных препятствии во время бега.
3. Борьба «Самбо»
3.1.Ознокомление с происхождением борьбы «Самбо», правила, приемы самообороны без оружия.
3.2.Общая и специальная разминка борца.
3.3.Развитие силы, гибкости, координации.
Спортивные игры
4.1.ССовершенствование навыков игры баскетбол, волейбол, футбол. Правила игры, жесты судей.
4.2.Развитие двигательных качеств, совершенствование технических приемов и тактики в процессе игры в волейбол.
4.3.Развитие двигательных качеств, совершенствование технических приемов и тактики в процессе игры в баскетбол.
4.4.Развитие двигательных качеств, совершенствование технических приемов и тактики в процессе игры в футбол.
Катание на лыжах
5.1.Развитие выносливости, скоростной выносливости, совершенствование техники выполнения лыжных ходов (коньковый).
5.2.Переход со одного хода на другой в зависимости от условий скольжения, рельефа лыжни в процессе лыжных прогулок, походов в лес.
5.3.Закрепление умении и навыков, тактики и правил лыжных гонок в процессе лыжных соревновании, эстафет, подвижных игр.
Праздник «Сабантуй»
6.1.Состязания, игры праздника «Сабантуй» - поднятие гири 16 кг, бег в мешке, лазание по канату, шесту, перетягивание каната.
6.2.Приемы борьбы «Курэш»
7. Туризм
7.1. Изучение топографической карты местности.
7.2.Организация пешего похода в лес.
7.3.Оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях.
8. Соревнования
8.1.Соревнования по баскетболу.
8.2.Осенний кросс.
8.3.Соревнования по лыжным гонкам.
8.4.Соревнования по футболу.
8.5.Соревновая по волейболу.
8.6.Тестирование (2 раза в год).
класс
1.Секреты здоровья человека
1.1.Резервные возможности организма.
1.2.Здоровая семья – здоровый ребенок.
1.3.Здоровый образ жизни – это выгодно.
Кроссовая подготовка
2.1. Бег по пересеченной местности 2000-3000м.
2.2.Общеразвивающие и специальные упражнения бегуна.
2.3.Преодоление естественных препятствии во время бега.
2.4.Развитие скоростной выносливости.
3. Борьба «Самбо»
3.1.Общеразвивающие и специальные упражнения борца «Самбо».
3.2.Общая и специальная разминка борца.
3.3.Уход от захвата, различные приемы.
3.4.Развитие силы, силовой выносливости, гибкости, координации.
Спортивные игры
4.1.Совершенствование навыков игры баскетбол, волейбол, футбол. Правила игры, жесты судей.
4.2.Развитие двигательных качеств, совершенствование технических приемов и тактики в процессе игры в волейбол.
4.3.Развитие двигательных качеств, совершенствование технических приемов и тактики в процессе игры в баскетбол.
4.4.Развитие двигательных качеств, совершенствование технических приемов и тактики в процессе игры в футбол.
Катание на лыжах
5.1.Развитие выносливости, скоростной выносливости, совершенствование техники выполнения лыжных ходов (коньковый, классический)
5.2.Переход со одного хода на другой в зависимости от условий скольжения, рельефа лыжни в процессе лыжных прогулок, походов в лес.
5.3.Закрепление умении и навыков, тактики и правил лыжных гонок в процессе лыжных соревновании, эстафет, подвижных игр.
5.4.Смазка лыж, подготовка лыжного инвентаря к соревнованиям.
Праздник «Сабантуй»
6.1.Состязания, игры праздника «Сабантуй» - поднятие гири 16 кг, бег в мешке, лазание по канату, шесту, перетягивание каната, ручной бой.
6.2.Приемы борьбы «Курэш».
6.3.История возникновения праздника «Сабантуй».
7. Туризм
7.1. Изучение топографической карты местности.
7.2.Организация пешего похода в лес.
7.3.Оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях.
7.4.Ориентирование на местности.
7.5.Ознакомление, организация соревновании по спортивному ориентированию.
8. Соревнования
8.1.Соревнования по баскетболу.
8.2.Осенний кросс.
8.3.Соревнования по лыжным гонкам.
8.4.Соревнования по футболу.
8.5.Соревновая по волейболу.
8.6.Тестирование (2 раза в год).
Заключение
Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого , он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 30-40 годам доводит себя до катастрофического состояния.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный , здоровый образ жизни, заниматься закаливанием , физической культурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены -словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии тела и души.
Здоровье – это первая и важная потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Поэтому значение всей системы физкультурной, спортивно-оздоровительной работы в воспитании умении и навыков здорового образа жизни огромно.
Использованная литература
Абзалов Р.А. Теория физической культуры (курс лекций). – Казань: изд- во «Матбугатйорты», 2002. – 206 с.
АбзаловР.А.Физическая культура. – Казань: «Магариф», 2005.
Арсланов В.А. Осанка, рабочая поза и здоровье: Тексты лекций. – Казань: КГПИ, 1987. – 85 с.
Булиц Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах.- Москва, 1986.
Бикмухаметов Р.К. Физическое воспитание: Учеб. Пособие для педагогического колледжа. – Казань: РИЦ «Школа», 2000.-188с.
ГеселевичВ.А.Медицинской справочник тренера. Москва, 1981.
Ильдарханов И.Г. Народные и спортивные игры. – Казань, 1982.
Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания._ Москва, 1980.
Кузин В.В. , Бальсевич В.К. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Москва, № 1-2, 1997.
Маркосян А.А. Вопросы возрастной физиологии. Москва, 1974.
Уразманова Р.К. Современные обряды татарского народа. – Казань, 1984.
Юровский С.Ю. Физкультура и здоровье. – Москва. «Физкультура и спорт», 1987.
