Урок волейбола по методу круговой тренировки
VII класс
Задачи урока:
Закрепить навык приема и передачи мяча сверху двумя руками.
Закрепить навык приема и передачи мяча снизу двумя руками.
Учить умению и терпению работать в парах.
Развивать физические качества быстроту и ловкость.
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность: 40 мин.
Оборудование и инвентарь: набивные мячи, судейский свисток, две волейбольные сетки, волейбольные мячи, карточки с заданиями (10 штук).
Все 10 карточек с заданиями используют при выполнении упражнений по методу круговой тренировки на 10 соответствующих станциях.
Занятие проходит с учащимися всех трех медицинских групп. Задания для специальной (С) и подготовительной (П) групп указаны отдельно.
I. Вводная часть (12 мин.).
Построение. Рапорт дежурного. Сообщение задач урока. Техника безопасности при игре в волейбол; акцент— профилактика травм пальцев — 2 мин.
Ходьба с выполнением общеразвивающих упражнений (ОРУ) и изменением направления — 2 мин.
Бег с выполнением ОРУ и изменением направления — 3 мин.
Обратить внимание на мягкую постановку ног.
Вышеприведенные упражнения выполняют учащиеся всех медицинских групп.
Упражнения на развитие быстроты, ловкости.
Отметить учеников, быстро, ловко и безошибочно выполняющих задание. Выполняют упражнение все учащиеся на двух площадках (половинах спортивного зала, поперек перегороженного сеткой).
1. Бег с касанием рукой линий (лицевой — стартовой, а также двух линий, проведенных между лицевой линией и сеткой (рис. 1); у сетки имитация выполнения блока. Выполнить 2-3 раза. Быть внимательным, касание линий обязательно. Подвести итоги — 2 мин.
Учащиеся группы С выполняют упражнения с предметами по карточкам (карточки 1, 2, 3), в том числе с набивным мячом, сидя на гимнастической скамейке, лежа на гимнастическом мате. Выполнение медленное, правильное; после каждого упражнения — восстановление дыхания.
[pic]
2. Учащиеся по сигналу учителя от лицевой линии волейбольной площадки выполняют бег до сетки, три прыжка, имитирующих постановку блока, а затем возвращаются спиной вперед (рис. 2). Особое внимание обратить на технику бега спиной вперед — чаще шаг, смотреть через плечо. Данное упражнение выполняют сначала на одной площадке, затем на другой (для лучшего контроля учителем). Подвести итоги, указать типичные ошибки и способы их исправления, отметить лучших — 2 мин.
Учащиеся групп С и П выполняют упражнения без предметов на развитие мышц плечевого пояса— у стены, по соответствующим карточкам.
Перестроение, упражнения на восстановление дыхания — 1 мин.
II. Основная часть (30 мин.).
Выполнение упражнений по методу круговой тренировки (см.соответствующую схему) — 15 мин. Данные упражнения могут выполнять и восьмиклассники.
Упражнения в парах.
1. Прием и передача мяча сверху двумя руками через сетку в парах (рис. 3) — 2 мин. При приеме мяча руки в локтях согнуты; при передаче мяча - выпрямляются. В процессе работы в парах не допускать потери мяча.
2. Прием мяча сверху над собой (1), пере дача мяча через сетку партнеру (2) — 2 мин. (рис. 4). Мяч над собой подбрасывать вверх не менее чем на 70 см. Передачу мяча партнеру адресовать точно.
Группа С выполнение данного упражнения у стены с отдыхом. По завершении задания следить за восстановлением нормального ритма дыхания.
3. Прием мяча снизу (рис. 5): подбрасывание мяча одной рукой перед собой (1) — прием мяча снизу, передача через сетку (2); партнер ловит мяч (3). При приеме мяча снизу ноги согнуты, руки не поднимать, а движение их к мячу осуществлять за счет разгибания ног. Время — 2 мин.
Подвести краткие итоги по результатам выполнения упражнений 1-3 из основной части урока. Лаконично указать на типичные ошибки, на способы их исправления.
Игра «Кто лучше?». Учащиеся делятся на две группы и выполняют на своей половине площадки такие упражнения (рис. 6): прием и передача мяча сверху над собой; прием и передача мяча снизу; после отскока мяча от пола прием мяча снизу. Выявление лучших, выполнение ими приема и передача' мяча над собой, а
также приема мяча снизу после его отскока от
пола. Время игры 1.5-2 мин., затем смена занимающихся (по схеме «скамейка — площадка»). Внимание уделять отработке технических элементов.
[pic]
Подчеркнуть, что каждый правильно выполненный технический прием — это уже победа. Выставить оценки за выполнение заданий. Время игры — 4 мин.
5. Игра «Поймай и передай» (рис. 7). Подбрасывание мяча одной рукой, передача мяча снизу двумя руками. Какая команда выполнит упражнение быстрее и с меньшим количеством ошибок (без ошибок), та и выигрывает. Игрок, выполнивший задание, становится в конец колонны. Время игры —- 4 мин.
Подвести краткие итоги игр 4 и 5, выставить оценки (1 мин.). Во всех упражнениях одно из основных условий — стремиться не допускать потери мяча.
III. Заключительная часть (3 мин.).
Построение команд. Выполнение общеразвивающих упражнений (акцент — на прыжковые упражнения).
Подвести итоги урока. Дать домашнее задание:
1. Прыжок из полного приседа. И.п. — упор присев; 1 — прыжок вверх, руки вверх; 2 — и.п.
2. Сгибание и разгибание рук в упоре: на подоконнике, группа С — мальчики 10 раз, девочки 5 раз; на стуле, группа П — мальчики 20 раз, девочки 10 раз; лежа на полу, основная группа — мальчики 30 раз, девочки 20 раз. На следующем уроке осуществлять выборочную проверку выполнения домашнего задания.
Примерная схема расположения станций (метод круговой тренировки) приведена на рис. 8. Соответствующие задания по станциям даны на карточках 1-10 (см. рис. на с.25).
1. Броски набивного мяча 1 кг обеими прямыми руками снизу вперед-вверх в парах; сидя на гимнастической скамейке такие же броски мяча в стену.
[pic]
2.1 — бросок мяча от груди в пол; 2 — прием мяча снизу после отскока от пола и передача мяча партнеру. 3.1 — бросок мяча из-за головы через сетку; 2 — прием мяча снизу перед собой (можно с последующей передачей через сетку).
4. 1 — подбрасывание мяча над собой; 2 — передача мяча сверху двумя руками через сетку. Подбрасывание мяча выполнять одной рукой, при приеме мяча руки согнуты.
Встречная передача мяча сверху двумя руками через сетку. Мяч не терять, прием мяча осуществлять на подушечки пальцев.
Броски набивного мяча обеими руками снизу в выпаде: 1 — вперед, 2 — вправо, 3 — влево в парах. Набивной мяч на пол не бросать.
Прием и передача мяча сверху в стену. Руки согнуты, мяч не терять.
Нападающий удар в пол с подбрасывания другой рукой. После удара рука остается вверху, мяч не терять.
1 — набрасывание мяча снизу одной рукой (левой, правой); 2 — прием мяча снизу двумя руками, передача мяча партнеру. Мяч не терять, при приеме мяча ноги согнуты.
10.1 — подбрасывание мяча одной рукой, передача мяча через сетку на точность (в гимнастический мат); 2 — подбор мяча с пола и по полу перекатывание мяча. Надо попасть точно в мат.
