МБОУ СОШ №8
г. Симферополь.
План конспект урока по физическому воспитанию
Для 7 классов
Тема легкая атлетика
Задачи урока:
Образовательные:
1. Обучение элементам техники спринтерского бега с низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции.
2. Встречные эстафеты.
3. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях
Учитель 1 категории Трещев Д.А.
г. Симферополь.
МБОУ СОШ №8
г. Симферополь.
План-конспект урока №1
по физической культуры в 7 классе по легкой атлетике.
Тема урока: Спринтерский бег.
Цель: Развитие скоростных индивидуальных качеств обучающихся.
Задачи урока:
Образовательные:
1. Обучение технике спринтерского бега с низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции.
2. Встречные эстафеты.
3. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья.
Продолжительность: урок 45 мин.
Место проведения: спортивная площадка школы.
Оборудование и инвентарь: секундомер – 1 шт.; эстафетные палочки - 2 шт; стартовые колодки.
Построение, рапорт. Сообщение задач урока.
Разновидности ходьбы бега.
1 Бег с высоким подниманием бедра.
2 Бег с захлестом голени.
3 Бег с выносом прямых ног
4 Выпрыгивание на каждый шаг.
ОРУ на месте
1. И.П основная стойка Круговые движения рук, на 1-4 вперед, на 1-4 назад
2. И.П основная стойка. Руки вверх в замок. Отведение рук на 1-2 назад, на 3-4 наклон туловища вперед.
3. И.П основная стойка, руки вверх круговые движения туловищем на 1-2 влево, 3-4 вправо.
4. И.П основная стойка, руки на пояс. Наклон туловища на 1 – к левой ноге, на 2 – к правой ноге, на 3 – прогнувшись назад, на 4 – исходное положение.
5.И.П. Присед на левую ногу, руки впереди в замок. 1-4 перекаты вправо, 5-8 перекаты в левую сторону.
6. И.П основная стойка. 10 наклонов вперед.
2’
3’
20м.
20м.
20м.
20м.
8’
Напомнить технику безопасности на уроках физкультуры: спортивная форма и обувь.
Медленный, спокойный ,без рывков бег по команде учителя. Обратить внимание на правильное дыхание при беге.
Следить за высотой подъема бедра.
Корпус слегка наклонен вперед, нога ставится на носок.
Ноги в коленях не сгибать. Спина прямая.
Амплитуда средняя, ладони во – внутрь, локти в локтевых суставах не сгибать, смотрим вперед.
Ноги в коленном суставе не сгибать.
Спина прямая.
1. Обучить технике низкому старту: Спринтерский бег:
-Техника низкого старта со стартовых колодок;
-Принятие положение «На старт!» по сигналу на быстроту выполнения;
-Бег с низкого старта 20м.
-Бег с низкого старта 30м. с ускорением на максимальную скорость
2.Встречные эстафеты.
-с передачей эстафетной палочки.
5-6 раз
2-3р
1раз
2 раза
25м-
2 раза
По команде “На старт!” бегун подходит к колодкам, становится впереди них, опускается на руки за линией старта, упирается одной ногой в переднюю колодку, а другой – в заднюю. Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун ставит руки в прямом положении на ширину плеч у линии старта. Голова и туловище образуют прямую линию. Тяжесть тела равномерно распределена между точками опоры: руками, стопой впереди стоящей ноги и колена сзади.
Следить за правильной передачей эстафеты.
Заключительная часть 7 мин
-Построение и подведение итогов.
-Выставление оценок.
-Домашние задание: прыжки вверх из глубокого приседа: 3–4 серии по 10–15 прыжков – мальчики;
3–4 серии по 5–10 прыжков – девочки
5’
Отметить активных учащихся. Выставить оценки за урок. Д/З
45мин
