Конспект урока по физкультуре на тему «Акробатика. Выполнение комбинации из разученных элементов»

Тема: «Акробатика. Выполнение комбинации из разученных элементов»

Задачи урока: 

Образовательные:

1. Совершенствование четкости выполнения акробатических комбинаций из разученных элементов (кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, “мост”)

2. Повторить группировки, перекаты

3. Повторить строевые упражнения.

Оздоровительные:

1. Укрепление опорно-двигательного аппарата

2. [link]
   

   
   

   
   

   КАРТОЧКА – ЗАДАНИЕ

   для девочек

   2 кувырка вперед , 2 кувырка назад, стойка на лопатках «Березка»

   Техника выполнения кувырка вперед.

   1. Присед, ступни параллельно, колени врозь, опереться руками о пол впереди - расстояние от носков до 35 - 45 см

   2. Начиная энергичное разгибание ног, передать массу тела на руки, чуть сгибая их

   3. Наклонить голову вперед и, удерживая тело на согнутых руках, завершить толчок ногами - перевернуться на лопатки

   4. Сохраняя группировку, завершить кувырок до положения приседа и затем поднять голову и руки вперед

   
   

   Техника выполнения кувырка назад

   1. Из упора присев – ноги на ширине стопы, плечи слегка вперед, сгруппироваться.

   2. Наклонить голову вперед,

   3. Отталкиваясь руками, быстро перекатиться на лопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову

   4. Разгибая руки, перейти в упор присев

   
   

   Стойка на лопатках «Березка»

   Техника выполнения

   1. Поднять прямые ноги над головой, опираясь на руки.

   2. Стараться приподнять таз от мата, как бы опираясь на руки и на лопатки.

   3. Сгибая руки в локтях, подставить кисти под поясницу чуть ниже пояса (пальцы рук направлены внутрь, навстречу друг другу), а ноги выпрямлять вверх с вытянутыми носками на одной линии с тазом. Опора на лопатки, голову и локти.

   4. Опустить руки, затем медленно ноги, т. е. вернуться в и. п.