Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа
с. Ивановка Ивантеевского района Саратовская область»
«Согласовано» Руководитель МО
Выборнова Т.Н/___________/
Протокол № 1от «22» августа 2014 г.
«Согласовано»
Заместитель руководителя по УВР МОУ «СОШ с Ивановка»
Зуева Г.А/_____________/
Протокол № 1
«25» августа 2014г
«Утверждено»
Руководитель МОУ «СОШ с Ивановка»
Савельева Е.А /______________/
Приказ № 180 от
«29» августа 2014г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по Физической культуре 10класс
Уровень преподавания базовый.
Ембулаевой Анастасии Александровны
с.Ивановка
2014-2015 учебный год
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 10-го класса разработана на основе общеобразовательных учреждений. Физическая культура .Основная школа. Средняя (полная) школа: базовый и профильный уровни. Автор: А.П.Матвеев.
Цель предмета:
Задачи:
совершенствование жизненно-важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании, плавании;
обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координаций движений, гибкости;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Сроки реализации программы:2014-2015 учебный год
Внесенные изменения в примерную программу и их обоснование
Изменения в количестве часов по темам и разделам курса для 10-ого класса
не предполагается.
Форма контроля:
Система оценки достижений учащихся: пятибальная, зачет
Для всех видов физических упражнений, в том числе и игр, может быть использован следующий критерий оценок.
Оценка «5»-упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, без
напряжения, уверенно; в играх учащийся показал знание правил игры, умение
пользоваться изученными упражнениями для быстрейшего достижения индивидуальных и коллективных целей в игре.
Оценка «4» - упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, но с
некоторым напряжением, недостаточно уверенно; в играх учащийся показал знание
правил игры, но недостаточно уверенно умеет пользоваться изученными движениями
для быстрейшего достижения результатов в игре.
Оценка «3»- упражнение выполнено правильно, но недостаточно точно, с большим
напряжением, допущены незначительные ошибки; в играх учащийся показал знание
лишь основных правил, но не всегда умеет пользоваться изученными движениями.
Оценка «2»- упражнение выполнено неправильно, с грубыми ошибками;
Оценивание по зачетам – оценивается по учебным нормативам по предмету физкультура.
Общая характеристика
предметом обучения физической культуре в школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Изучение предмета «Физическая культура» должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся с учётом исторической, общекультурной и ценностной составляющей предметной области. Также физическая культура обеспечивает развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств и показателях физической подготовленности, формирование потребности в систематическом участии в физкультурно-спортивных и оздоровительных мероприятиях.
Человек создан для того, чтобы двигаться. Физическая культура должна заставить «сидящего ученика» почувствовать радость от сбрасывания с себя привычных ролей и выхода из рутинного существования, ощутить состояние активности в процессе раскрытия своих внутренних способностей в результате физического напряжения или занятия спортом. Вместе с этим обучение должно способствовать ощущению радости от физической активности и величия природы, от сознания того, что человек живет в красивой стране, от очертаний ландшафта и смены времени года, а также определения своих возможностей.
Очень важно и то, что обучающиеся в процессе обучения приобретают хорошую физическую форму и обеспечивают себе хорошее здоровье. Воспитывая при этом такие черты характера как чувство товарищества и солидарность, обучающиеся получают знания, способствующие выбору здорового и разумного образа жизни.
Место предмета в базисном плане
Программа для 10-х классов рассчитана на 102 часов при 3-х разовых занятиях в неделю.
. Содержание тем учебного курса
Легкая атлетика 25ч: старт из положения лежа. Бег с переменной скоростью до 3 км. Прыжки с разбега в высоту способом "перешагивание", в длину способом "согнув ноги" – подбор индивидуального разбега. Метание малого мяча по движущейся цели. Преодоление небольших вертикальных и горизонтальных препятствий.
Гимнастика 24ч: длинный кувырок, стойка на голове и руках, прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110 – 115 см) (мальчики);
Спортивные игры 33ч: баскетбол (штрафной бросок, передача мяча в парах, на месте, при встречном движении и с отскоком от пола, персональная защита, вырывание и выбивание мяча, двухсторонняя игра); волейбол (многократные передачи мяча над собой, отбивание мяча кулаком, прием мяча снизу, нижняя прямая передача, учебная игра);
Лыжная подготовка 20ч: одновременный одношажный ход – стартовый вариант. Коньковый ход. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4 км. Игры "Гонка с выбыванием" и др.
Требования к уровню подготовки учащихся, обучающихся по данной программе.
В резуль тате освоения физической культуры выпускник 10 класса должен:
Знать/понимать роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;
уметьсоставлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
Учебно – тематический план
по физической культуре 10 класса.
1 четверть-24 часа
Легкая атлетика-9 часов
1
1
Инструктаж по технике безопасности ,низкий старт и стартовый разгон
Формирование знаний по технике безопасности,умений по технеике выполнения бега снизкого старта
Углубленная специализация по одному из легкоатлетических упражнений (бег на короткие и длинные дистанции, прыжок в высоту и длину с разбега, метание гранаты)
Устный опрос
Презентация
«Т/б на уроках физкультуры»
03.09
2
2
Низкий старт и стартовый разгон
Формирование умений и навыков по технике выполнения низкого старта
Текущий
Музыкальное
сопровождение
06.09
3
3
Бег 100 метров. Зачет
Формирование умений и навыков по технике выполнения бега на короткие дистанции
Мальчики –
«5» - 13.8
«4» - 14.5
«3» - 15.5
Девочки –
«5» - 16.5
«4» - 17.2
«3» - 18.0
08.09
4
4
Прыжок в длину с места. Зачет
Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с места
Мальчики –
«5» - 220
«4» - 210
«3» - 180
Девочки –
«5» - 200
«4» - 180
«3» - 170
10.09
5
5
Прыжки в длину с разбега, поднимание туловища из положения лежа.
Формирование знаний и умений по технике выполнения прыжков в длину с разбега
Текущий
13.09
6
6
Бег 100 метров-, метание гранаты
Формирования умений и навыков по технике выполнения бега на короткие дистанции
Текущий
Музыкальное
сопровождение
15.09
7
7
Прыжки в длину с разбега
Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с разбега
Текущий
17.09
8
8
Метание гранаты. Зачет
Формирование умений по технике выполнения метания гранаты
Мальчики –
«5» - 38
«4» - 32
«3» - 26
Девочки –
«5» - 23
«4» - 18
«3» - 12
20.09
9
9
Бег 1000 метров. Зачет
Формирование умения и навыков по технике выполнения бега на короткие дистанции
Мальчики –
«5» - 3.45
«4» - 4.00
«3» - 4.10
Девочки –
«5» - 4.40
«4» - 4.50
«3» - 5.30
22.09
Спортивные игры-15 часов
10
1
Баскетбол
Ловля мяча от щита
Формирование знаний и умений по технике выполнения ловли мяча от щита
Отработка тактических игровых комбинаций и совершенствование техники игровых действий. Баскетбол по основным правилам
Текущий
Музыкальное
сопровождение
24.09
11
2
Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости
Формирование знаний и умений по технике выполнения ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости
Текущий
27.09
12
3
Тактические действия в защите
Формирование знаний и умений по технике выполнения тактических действий в защите
Текущий
Музыкальное
сопровождение
29.09
13
4
Ловля мяча от щита
Формирование умений и навыков по технике выполнения ловли мяча от щита
Текущий
01.10
14
5
Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости
Формирование умений и навыков по технике выполнения ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости
Текущий
04.10
15
6
Тактические действия в защите
Формирование умений и навыков по технике выполнения тактических действий в защите
Текущий
06.10
16
7
Двухсторонняя учебно-тренировочная игра
Формирование умений и навыков по тактике игры в баскетбол
Текущий
08.10
17
8
Передачи мяча, двухсторонняя учебно-тренировочная игра
Формирование умений и навыков по технике выполнения передачи мяча, по тактике игры в баскетбол
Текущий
11.10
18
9
Волейбол
Приемы мяча сверху и снизу
Формирование умений и навыков по технике выполнения приема мяча сверху и снизу
Отработка игровых комбинаций и совершенствование техники игровых действий. Волейбол по основным правилам
Текущий
Музыкальное
сопровождение
13.10
19
10
Прием мяча с подачи
Формирование умений и навыков по технике выполнения приема мяча с подачи
Текущий
15.10
20
11
Передачи из зон 1, 6, 5 в зону 3
Формирование умений и навыков по технике выполнения Передачи из зон 1, 6, 5 в зону 3
Текущий
18.10
21
12
Нападающий удар
Формирование знаний и умений по технике выполнения нападающего удара
Текущий
20.10
22
13
Двухсторонняя игра
Формирование умений и навыков по тактике игры в волейбол
Текущий
22.10
23
14
Верхняя прямая подача
Формирование умений и навыков по технике выполнения верхней прямой подачи
Текущий
25.10
24
15
Нападающий удар
Формирование умений и навыков по технике выполнения нападающего удара
Текущий
27.10
Гимнастика-24 часа
25
1
Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики, акробатическая комбинация
Формирование знаний по технике безопасности,знаний умений по технике выполнения акробатических упр-й
Индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации на брусьях, гимнастическом бревне. Совершенствование техники ранее освоенных акробатических и гимнастических упражнений
Текущий
Музыкальное
сопровождение
29.10
26
2
Перекатом стойка на лопатках
Формирование умений и навыков по технике выполнения стойки на лопатках
Текущий
10.11
27
3
Лазанье по канату
Формирование умений и навыков по технике выполнения лазанья по канату
Текущий
12.11
28
4
Акробатическая комбинация
Формирование умений и навыков по технике выполнения акробатических упр-й
Текущий
15.11
29
5
Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см (ю); сед углом (д)
Формирование умений и навыков по технике выполнения соскока прогнувшись ноги врозь
Текущий
17.11
30
6
Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат
Формирование знаний и умений по технике выполнения из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат
Текущий
19.11
31
7
Соединение из 3-4 акробатических элементов
Формирование знаний и умений по технике выполнения соединений из 3-4 акробатических элементов
Текущий
Музыкальное
сопровождение
22.11
32
8
Соединение из 3-4 элементов равновесия
Формирование умений и навыков по технике выполнения соединений из 3-4 акробатических элементов
Текущий
24.11
33
9
Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат
Формирование умений и навыков по технике выполнения из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат
Текущий
26.11
34
10
Соединение из 3-4 акробатических элементов
Формирование умений и навыков по технике выполнения соединений из 3-4 акробатических элементов
Текущий
29.11
35
11
Стойка на руках с помощью, кувырок назад (ю); элементы акробатики изученные в предыдущих классах (д).
Формирование знаний и умений по технике выполнения акробатических элементов
Текущий
01.12
36
12
Лазанье по канату
Формирование знаний и умений по технике выполнения лазанья по канату
Текущий
03.12
37
13
Соединение из 3-4 акробатических элементов
Формирование знаний и умений по технике выполнения соединения из 3-4 акробатических элементов
Текущий
Музыкальное
сопровождение
06.12
38
14
Комбинация из ранее изучен- ных элементов
Формирование умений и навыков по технике выполнения акробатических комбинаций
Текущий
08.12
39
15
Акробатическая комбинация
Формирование умений и навыков по технике выполнения акробатических комбинаций
Текущий
10.12
40
16
Мост из положения стоя с помощью (д),стойка на голове (м)
Формирование умений и навыков по технике выполнения мост из положения стоя с помощью, стойка на голове
Текущий
13.12
41
17
Опорные прыжки
Формирование знании и умений по технике выполнения опорных прыжков
Текущий
15.12
42
18
Круговая тренировка
Формирование умений и навыков по технике выполнения круговой тренировки
Текущий
17.12
43
19
Лазанье по канату
Формирование умений и навыков по технике выполнения лазанье по канату
Текущий
Музыкальное
сопровождение
20.12
44
20
Опорные прыжки через коня углом
Формирование умений и навыков по технике выполнения опорных прыжков через коня углом
Текущий
22.12
45
21
Опорные прыжки,
Формирование умений и навыков по технике выполнения опорных прыжков
Текущий
24.12
3 четверть-30 часов
Лыжная подготовка-20 часов
49
1
Инструктаж по технике безопасности, попеременный 2-х шажный ход
Формирование знаний по технике безопасности,знаний умений по технике выполнения попеременный 2-х шажный ход
Углубленная технико-тактическая подготовка по одной из олимпийских дистанций. Совершенствование техники ранее освоенных способов передвижения
Текущий
Презентация
« Лыжная подготовка»
50
2
Одновременный бесшажный ход
Формирование знаний и умений по технике выполнения одновременного бесшажного хода
Текущий
51
3
Одновременный одношажный ход
Формирование знаний и умений по технике выполнения одновременного одношажного хода
Текущий
52
4
Одновременный 2-х шажный ход
Формирование знаний и умений по технике выполнения одновременного 2-х шажного хода
Текущий
53
5
Попеременный 4-х шажный ход
Формирование знаний и умений по технике выполнения попеременного 4-х шажного хода
Текущий
54
6
Переход с одного хода на другой
Формирование умений и навыков по технике выполнения перехода с одного хода на другой
Текущий
55
7
Спуски со склонов с поворотом
Формирование умений и навыков по технике выполнения спуска со склонов с поворотом
Текущий
56
8
Попеременный 2-х шажный ход
Формирование знаний и умений по технике выполнения попеременного 2-х шажного хода
Текущий
57
9
Прохождение в медленном темпе до 5 км
Формирование знаний и умений по технике выполнения прохождения в медленном темпе до 5 км
Текущий
58
10
Спуски со склонов с поворотом
Формирование умений и навыков по технике выполнения спусков со склонов с поворотом
Текущий
59
11
Спуски со склонов с торможением
Формирование знаний и умений по технике выполнения спусков со склонов с торможением
Текущий
60
12
Одновременный одношажный ход
Формирование умений и навыков по технике выполнения одновременного одношажного хода
Текущий
61
13
Одновременный 2-х ход шажный
Формирование умений и навыков по технике выполнения одновременного 2-х шажного хода
Текущий
62
14
Попеременный 4-х шажный ход
Формирование умений и навыков по технике выполнения попеременного 4-х шажного хода
63
15
Прохождение дистанции в медленном темпе до 5 км
Формирование умений и навыков по технике выполнения прохождения в медленном темпе до 5 км
Текущий
64
16
Попеременный 2-х шажный ход
Формирование умений и навыков по технике выполнения попеременного 2-х шажного хода
Текущий
65
17
Одновременный бесшажный ход
Формирование умений и навыков по технике выполнения одновременного бесшажного хода
Текущий
66
17
Одновременный одношажный ход
Формирование умений и навыков по технике выполнения одновременного одношажного хода
Текущий
67
18
Одновременный 2-х ход шажный
Формирование умений и навыков по технике выполнения одновременного 2-х шажного хода
Текущий
68
19
Попеременный 4-х шажный ход
Формирование умений и навыков по технике выполнения попеременного 4-х шажного хода
Текущий
69
20
Спуски со склонов с торможением
Формирование умений и навыков по технике выполнения спусков со склонов с торможением
Текущий
Спортивные игры-10 часов
70
1
Волейбол
Верхняя передача мяча
Формирование умений и навыков по технике выполнения верхней передачи мяча
Отработка игровых комбинаций и совершенствование техники игровых действий. Волейбол по основным правилам
Текущий
Музыкальное
сопровождение
71
2
Прием мяча снизу двумя руками
Формирование умений и навыков по технике выполнения приема мяча снизу двумя руками
Текущий
72
3
Примем мяча снизу после подачи
Формирование умений и навыков по технике выполнения примем мяча снизу после подачи
Текущий
73
4
Передача в зону 3 после подачи
Формирование умений и навыков по технике выполнения передачи в зону 3 после подачи
Текущий
74
5
Передача в зону 3 после подачи из зон 1, 6, 5
Формирование умений и навыков по технике выполнения передачи в зону 3 после подачи из зон 1, 6, 5
Текущий
75
6
Передачи мяча сверху в прыжке
Формирование умений и навыков по технике выполнения передачи мяча сверху в прыжке
Текущий
Музыкальное
сопровождение
76
7
Верхняя прямая подача
Формирование знаний и умений по технике выполнения верхней прямой подачи
Текущий
77
8
Учебная игра с заданиями
Формирование умений и навыков по тактике игры в волейбол
Текущий
78
9
Верхняя прямая подача
Формирование умений и навыков по технике выполнения верхней прямой подачи
Текущий
79
10
Учебная игра с заданиями
Формирование умений и навыков по тактике игры в волейбол
Текущий
4 четверть-24 часа
Легкая атлетика-6 часов
80
1
Инструктаж по технике безопасности, прыжки в длину с места
Формирование знаний по технике безопасности,умений по технеике выполнения прыжков в длину с места
Углубленная специализация по одному из легкоатлетических упражнений (бег на короткие и длинные дистанции, прыжок в высоту и длину с разбега, метание гранаты)
Текущий
Музыкальное
сопровождение
81
2
Прыжки в высоту с разбега
Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в высоту с разбега
Текущий
Музыкальное
сопровождение
82
3
Медленный бег, прыжки в высоту с разбега
Формирование умений и навыков по технике выполнения медленного бега, прыжков в высоту с разбега
Текущий
83
4
Прыжки в высоту с разбега
Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в высоту с разбега
Текущий
84
5
Прыжки в высоту с разбега.
Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в высоту с разбега
Текущий
85
6
Медленный бег, строевые упражнения
Формирование умений и навыков по технике выполнения медленного бега
Текущий
Спортивные игры-7 часов
86
1
Баскетбол
Передачи мяча в движении
Формирование умений и навыков по технике выполнения передачи мяча в движении
Отработка тактических игровых комбинаций и совершенствование техники игровых действий. Баскетбол по основным правилам
Текущий
Музыкальное
сопровождение
87
2
Ловля мяча после отскока от щита
Формирование умений и навыков по технике выполнения ловли мяча после отскока от щита
Текущий
88
3
Броски по кольцу с разных точек, двухсторонняя игра
Формирование умений и навыков по технике выполнения бросков по кольцу с разных точек
Текущий
Музыкальное
сопровождение
89
4
Зонная защита, тактические действия игроков
Формирование умений и навыков по технике выполнения зонной защите
Текущий
90
5
Волейбол
Прием мяча с подачи
Формирование умений и навыков по технике выполнения приема мяча с подачи
Прием мяча, нападающий удар, блокирование, верхняя прямая подача
Текущий
91
6
Нападающий удар, блокирование
Формирование умений и навыков по технике выполнения нападающего удара
Текущий
92
7
Верхняя прямая подача, двухсторонняя игра
Формирование умений и навыков по технике выполнения верхней прямой подачи, умений и навыков по тактике игры в волейбол
Текущий
Легкая атлетика-10 часов
93
1
Бег 100 метров с низкого старта. Зачет
Формирование умений и навыков по технике выполнения бега на короткие дистанции с низкого старта
Углубленная специализация по одному из легкоатлетических упражнений (бег на короткие и длинные дистанции, прыжок в высоту и длину с разбега, метание гранаты)
Мальчики –
«5» - 13.8
«4» - 14.5
«3» - 15.5
Девочки –
«5» - 16.5
«4» - 17.2
«3» - 18.0
Музыкальное
сопровождение
94
2
Прыжки в длину с разбега
Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с разбега
Текущий
Музыкальное
сопровождение
95
3
Старт, стартовый разгон с преследованием
Формирование умений и навыков по технике выполнения стартового разгона с преследованием
Текущий
96
4
Прыжки в длину с разбега. Поднимание туловища из положения лежа.
Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с разбега, поднимания туловища из положения лежа
Текущий
97
5
Прыжки в длину с разбега, медленный бег
Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с разбега,медленного бега
Текущий
98
6
Метание гранаты с разбега. Зачет
Формирование умений и навыков по технике выполнения метания гранаты с разбега
Мальчики –
«5» - 38
«4» - 32
«3» - 26
Девочки –
«5» - 23
«4» - 18
«3» - 12
99
7
Медленный бег, метание гранаты с разбега
Формирование умений и навыков по технике выполнения медленного бега, метания гранаты с разбега
Текущий
100
8
Бег 1000 метров. Зачет
Формирование умений и навыков по технике выполнеия бега на длинные дистанции
Мальчики –
«5» - 3.45
«4» - 4.00
«3» - 4.10
Девочки –
«5» - 4.40
«4» - 4.50
«3» - 5.30
Музыкальное
сопровождение
101
9
Прыжок в длину с места. Зачет
Формирование умений и навыков по технике выполнения прыжков в длину с места
Мальчики –
«5» - 220
«4» - 210
«3» - 180
Девочки –
«5» - 200
«4» - 180
«3» - 170
102
10
Двигательный режим, метание гранаты с разбега
Формирование умений и навыков по технике выполнения метания гранаты с разбега
Текущий
Перечень учебно-методического обеспечения для учителя
-
