Муниципальное автономное
общеобразовательное учреждение
«СОШ № 38»
Примерные вопросы
для учащихся 7-11 классов
к теоретико-методическому заданию по предмету «Физическая культура»
[pic]
Составитель:
Учитель по физической культуре
высшей квалификационной категории
Сафиуллин Р.Ш.
Г.Набережные Челны
2016
СОДЕРЖАНИЕ
История физической культуры………………………….…2
Личная гигиена закаливание и врачебный контроль….7
Обучение двигательным действиям………………….….13
Организация занятий физическими упражнениями….18
Воспитание физических способностей…………………..23
Физическая культура……………………………………...28
31. Циклический вид спорта:
- фехтование;
-конькобежный спорт;
- гандбол;
- волейбол.
32. Ациклический вид движения:
- ходьба;
- бег;
- ходьба на лыжах;
- метание.
34
- переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить;
- достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха;
- чрезмерная, и е надо уменьшить.
26. Если после выполнения упражнения величина ЧСС восстанавливается до исходного уровня за 60 сек., то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:
- мала, и ее следует увеличить;
- переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить;
- достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха;
- чрезмерная, и ее надо уменьшить.
27. Если после выполнения упражнения величина ЧСС восстанавливается до исходного уровня за 120 сек., то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:
- мала, и ее следует увеличить;
- переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить;
- достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха;
- чрезмерная, и ее надо уменьшить.
28. Укажите диапазон предельно допустимой ЧСС во время физической нагрузки у нетренированного человека:
- 180-200 ударов в минуту;
- 170-180 ударов в минуту;
- 150-160 ударов в минуту;
- 140-150 ударов в минуту.
29. Какой нагрузке по интенсивности и объему соответствует ЧСС 140-160 уд.\мин?
- Низкой; - средней; - высокой.
30. Эффективность занятий физическими упражнениями повышается, если они совмещаются с закаливанием организма. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций не стоит придерживаться при проведении таких занятий:
- чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения;
- чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;
- не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;
- после занятий необходимо принять холодный душ.
33
I. История физической культуры
1. С какого года ведут отсчет Олимпийские игры Древней Греции?
- 836 до н.э. - 776 до н.э.
- 776 до н.э. - 595 до н.э.
2. Почему античные Олимпийские игры называли праздником мира?
- Олимпийские игры имели мировую известность.
- В олимпийских играх принимали участие атлеты со всего мира.
- В период Олимпийских игр прекращались войны.
- Игры отличались миролюбивым характером соревнований.
3. Назовите имя атлета, победившего в беге на 1 стадий (стадиором) на Первых Олимпийских играх Древней Греции.
- Милон. - Гермоген. - Пелопс. - Короибос.
4. Какова протяженность беговой дистанции 1 стадий ( в современной метрической системе),
которую по преданию, на стадионе в Олимпии отмерил легендарный Геракл?
- 164 м 31 - 176 м 43см. - 190 м 40 см. - 192 м 27 см.
5. Какую награду получал победитель олимпийский соревнований?
- Денежное вознаграждение.
- Звание аристократа.
-Венок из ветвей оливкового дерева.
6. Кто из знаменитых ученых Древней Греции побеждал на Олимпийских играх в соревнованиях кулачных бойцов?
- Архимед - механик. - Платон философ.
- Пифагор - математик. - Страбон - географ.
7. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались ...
- у горы Олимп; - в Афинах;
- в Марафоне; - в Олимпии.
8. Когда празднуются Игры Олимпиады?
- Это зависит от решения МОК.
- В течение первого года празднуемой Олимпиады.
- В течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.
- В течение последнего года празднуемой Олимпиады.
9. Когда празднуются зимние Олимпийские игры?
- Это зависит от решения МОК.
2
- В течение первого года празднуемой Олимпиады.
- В течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.
- В течение последнего года празднуемой Олимпиады
10. Какова продолжительность летних Олимпийских игр:
- 10 дней; - 12 дней; - 15 дней; - 18 дней.
11. Какова продолжительность зимних Олимпийских игр;
- 8 дней; - 10 дней;
- 12 дней; - 15 дней.
12. Как назывались специальные помещения для подготовки атлетов к древнегреческим Играм Олимпиады?
- Палестра. - Амфитеатр.
- Гимнасии. - Стадиодром.
13. Термин "Олимпиада" означает:
- четырехлетний период между Олимпийскими играми;
- первый год четырёхлетия, наступления которого празднуют Олимпийские игры;
- синоним Олимпийских игр;
- соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.
14. В каком году и в каком городе было принято историческое решение о возрождении современных олимпийских состязаний?
- 1890 г., Лондон. - 1892 г., Рим.
- 1894 г., Париж. - 1896 г., Афины.
15. Кому из перечисленных людей принадлежала инициатива возрождения Олимпийских игр?
- Деметрису Викеласу - Греция. - Алексею Бутовскому - Россия.
- Анри де Бейелатуру - Бельгия. - Пьеру де Кубертену - Франция.
16. Первый президент МОК:
- Пьер де Куберттен; - Ли Киллании
- Деметриус Викелас; - Хуан Антонио Самаранч.
17. Назовите ведущую организацию Всемирного олимпийского движения.
- Всемирный олимпийский совет.
- Международный олимпийский комитет.
- Международная олимпийская академия.
- Всемирный олимпийский комитет.
18. Первые современные Игры Олимпиады праздновались в...
- 1896 г; - 1898 г.; - 1900 г; - 1902 г.
3
- обеспечивают усиленную работу систем дыхания и кровообращения;
- обеспечивают усиленную работу системы энергообеспечения.
20. Как осуществить контроль за влиянием физических нагрузок на организм во время занятий физическими упражнениями?
- По частоте дыхания;
-по частоте сердечно-сосудистых сокращений;
- по объему выполненной работы.
21. Главным для определения нагрузки при выполнении физических упражнений является:
- напряжение отдельных мышечных групп;
- величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся;
- чувство усталости.
22. Величина физической нагрузки дозируется:
- регулированием объема и интенсивности выполнения физических упражнений;
- регулированием степени утомления, возникающего в результате выполнения физических упражнений;
- регулированием состояния самочувствия при выполнении физических упражнений;
- регулированием интервалов отдыха при выполнении физических упражнений.
23. Физическая нагрузка организма человека обусловлена:
- напряжением определенных мышечных групп;
-напряжением определенных мышечных групп;
- внешними параметрами его двигательной активности;
- подготовленностью и состоянием здоровья человека.
24. Укажите норму частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое у здорового нетренированного человека:
- 85-90 ударов в минуту;
- 80-84 ударов в минуту;
- 60-80 ударов в минуту;
- 50-60 ударов в минуту.
25. Если после выполнения упражнения величина частоты сердечных сокращений (ЧСС) восстанавливается до исходного уровня за 30 сек., то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:
- мала, и ее следует увеличить;
32
14. Как называются средства в физическом воспитании?
- Физическая подготовка. - Физическое совершенствование.
- Физическое развитие. - Физические упражнения.
15. Физическими упражнениями называются:
- двигательные действия, используемые для формирования техники движений;
- двигательные действия, используемые для развития физических качеств и укрепления здоровья;
- двигательные действия, выполняемые на уроках физической культуры и в самостоятельных занятиях;
- двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки при решении конкретных задач.
16. Физическое упражнение - это:
- одно из вспомогательных средств физической культуры, направленное на решение конкретной задачи;
- один из методов физического воспитания;
- основное средство физической культуры, способствующее решению задач физического воспитания.
17. При выполнении физических упражнений нагрузка характеризуется:
- сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий;
- степенью преодолеваемых трудностей;
- утомлением, возникающим в результате их выполнения.
18. Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных возможностей организма будет зависеть:
- от технической и физической подготовленности занимающихся;
- от особенностей реакции систем организма в ответ на выполняемое упражнение;
- от состояния здоровья и самочувствия занимающихся во время выполнения физических упражнений;
- от величины физической нагрузки и степени напряжения в работе определенных мышечных групп.
19. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:
- обеспечивают усиленную работу мышц;
- обеспечивают выполнение большого объема мышечной работы с разной интенсивностью;
31
19. В каком городе состоялись Игры I Олимпиады современности?
- Афины. - Париж. - Лондон. - Рим
20. С какого года и в каком городе начали проводиться зимние Олимпийские игры?
- 1916 г., Осло. - 1920 г., Лейк-Плесид.
- 1924 г., Шамони. - 1928 г., Сен-Мориц.
21. Факел олимпийского огня современных Игр зажигается...
- на олимпийском стадионе в Афинах;
- на олимпийском стадионе города-организатора Игр;
+ в Олимпии под эгидой МОК;
- на вершине горы Олимп.
22. Впервые олимпийская клятва спортсменов бороться прозвучала в ...
- 1912 г. - 1920 г. - 1952 г. - 1960 г.
23. Впервые развевался олимпийский флаг с пятью переплетенными кольцами в ...
-VII Играх в Антверпене (Бельгия, 1920 г.);
- VIII Играх в Париже (Франция, 1924 г.);
- IX Играх в Амстердаме (Голландия, 1928 г.);
- X Играх в Лос-Анджелесе (США, 1932 г.).
24. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств...
- в 1984 г. за проект Олимпийской хартии;
- в 1912 г. за "Оду спорту";
- в 1984 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК;
- в 1920 г. за текст Олимпийской клятвы.
25. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в...
- Олимпийской хартии; - Положении об Олимпийской солидарности ;
- Олимпийской клятве; - официальных разъяснениях МОК,
26. На Олимпийских играх 776 г. до нашей эры атлеты состязались в беге на дистанции, равной ...
- 200 м; - двойной стадии; - одной стадии.
27. Впервые спортсмены России участвовали в Олимпийских играх в Лондоне в 1908 г. По какому виду спорта удалось стать
олимпийским чемпионом Николаю Панину-Коломенкину?
4
- по легкой атлетике в беге на 800 м; - в фигурном катании на коньках;
- В борьбе вольным стилем; - В лыжных гонках на 10 км.
28. Впервые спортсмены СССР приняли участие в летних Олимпийских играх...
- в xIV играх в Лондоне, 1948 г.;
- в XV играх в Хельсинки, Финляндия, 1952 г.;
- в XVII Играх в Риме, Италия, 1960 г.
- в XVI Играх в Мельбурне, Австралия, 1956 г.;
29. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?
- 1948 г. - 1976 г.
- 1980 г. - Ещё не проводились.
30. В каком году и в каком городе состоялись игры XXII Олимпиады?
- 1972 г. Мюнхен. - 1976 г. Монреаль.
- 1980 г. Москва. - 1984 г. Лос-Анджелес.
31. В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в ...
- 1952 г. на VI Играх в Осло, Норвегия;
- 1952 г. на XV Играх в Хельсинки, Финляндия;
- 1960 г. на VIII Играх в Скво Вэлли, США.
- 1956 г. на VII Играх в Кортина д`Ампеццо, Италия;
32. Олимпийские игры состоят из ...
- соревнований между странами;
- соревнований по летним или зимним видам спорта;
- игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр;
- открытия соревнований, награждения участников и закрытия.
33. Первые зимние Олимпийские игры состоялись в ...
- 1929 г. в Антверпене (бельгия); - 1926 г. в Гармиш_Партенкирхене (Гемания);
- 1924 г. в Шамони (Франция); - 1928 г. в Сент-Моритце (Швейцария).
34. Впервые с 1912 г. спортсмены нашей страны выступили под российском флагом в ...
- 1992 г. на XVI Играх в Альбервилле, Франция;
- 1992 г. на Играх XXV Олимпиады в Барселоне, Испания;
- 1994 г. на XVII Играх в Лиллехаммере;
- 1996 г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США,
5
8. Основным показателем физического развития человека являются:
- антропометрические характеристики человека;
- результаты прыжка в длину с места;
- уровень развития общей выносливости;
- уровень развития силы основных мышечных групп.
9. Что включает себя понятие "физическое развитие человека"?
- Показатели силы, быстроты, выносливости;
- показатели веса, роста, жизненной емкости легких и другие антропометрические данные;
- показатели спортивных результатов.
10. Под физическим развитием понимается:
- процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни человека;
- процесс совершенствования физических качеств;
- уровень развития двигательных способностей.
11. Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовкой к труду или иной деятельности характеризуется
- запасом надежности, эффективности и экономичности работы систем организма;
- уровнем развития систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения;
-подготовкой к профессиональной деятельности.
12. Физическая подготовленность характеризуется:
- высокой устойчивостью организма к стрессовым ситуациям;
- уровнем развития физических качеств;
- хорошим развитием систем дыхания и кровообращения;
- высокими результатами учебной и трудовой деятельности.
13. Смысл физического воспитания заключается:
- в создании условий для протекания процессов физического развития человека;
- в формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств;
- в повышении физической работоспособности и подготовленности человека;
- в укреплении здоровья и профилактики заболеваний
30
2. Занятия физической культурой ориентированы на совершенствование…
- физических и психических качеств человека;
- техники двигательных действий;
- работоспособности человека;
- природных физических свойств и особенностей человека.
3. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в…
- укреплении здоровья и воспитания физических качеств;
- обучение двигательным действиям и повышении работоспособности;
- совершенствовании природных и физических свойств людей;
- создании специфических духовных ценностей.
4. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры:
- обеспечение безопасности жизнедеятельности;
- виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений;
- знания, принципы, правила и методика использования упражнений;
- активная двигательная деятельность человека.
5. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение...
- физической подготовленности человека к жизни;
- развитие резервных возможностей организма человека;
- сохранения и восстановления здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности.
6. Основные показатели состояния физической культуры в обществе:
- уровень здоровья и физического развития людей;
- степень использования в сфере образования и воспитания;
- в производстве и в быту;
- спортивных достижениях;
- все вышеперечисленное.
7. Процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни принято называть:
- физическим совершенствованием;
- физическим развитием;
- физической культурой;
- физической подготовкой.
29
35. Первым представителем СССР в Международном олимпийском комитете был ...
- Алексий Осипович Романов; - Юрий Дмитриевич Машин;
- Сергей Павлович Павлов; - Константин Александрович Андрианов.
36. Звание "Заслуженный мастер спорта" в СССР было установлено в...
- 1930 г.; - 1932 г.;
- 1934 г.; - 1930 г.
37. Первое Положение о Единой всесоюзной спортивной классификации было утверждено ...
- 1935 Г.; - 1936 Г.; - 1937 г.; - 1938 г.
38. Комплекс "Готов к труду и обороне СССР" (ГТО) впервые был введен ...
- 1930 г.; + 1931 г.; - 1932 Г.; - 1933 г.
39. Впервые Всесоюзная спартакиада была проведена в ...
- 1926 г.; -1928 г.; - 1930 г.; - 1932 г.
40. Когда спортсмены нынешней России участвовали в составе объединенной команды СНГ и отдельной командой в зимних Олимпийских играх:
- 1988 и 1992 гг. - 1992 и 1994 гг. - 1994 и 1998 гг.
41. Когда впервые спортсмены СССР приняли участие в зимних Олимпийских играх:
- 1552 г. - 1956 г. - 1960 г.
42. Первый советский спортсмен чемпион мира по тяжелой атлетике:
- А.Писаренко - Г.Новак - А.Воронин
43. Страна, где впервые начали играть в шахматы:
- Ливан; - Индия; - Греция.
44. Назовите всемирно известного шахматиста, создателя русской шахматной школы:
- Ботвинник; - Карпов; - Корчной; - Чигорин.
45. Что означает слово "атлетика" в переводе с греческого:
- борьба; -+ бег; - метание; - прыжок.
46. На каких Олимпийских играх впервые выступали спортсмены всех пяти континентов:
- 1904г.,III игры , Сент-Луис; - 1908 г., IV игры , Лондон; - 1912 г., V игры, Стокгольм.
6
47. Девиз Олимпийских игр:
- "Олимпийцы среди нас"; - "Быстрее, выше, сильнее!", - "О спорт! Ты - мир!"
48. Девятикратный чемпион мира по греко-римской борьбе:
- А.Карелин; - А.Дьяченко; - Р.Зинчук.
49. Первая олимпийская чемпионка СССР:
- Нина Ромашкова (Пономарева); - Любовь Козырева; - Галина Зыбина.
50. В каком городе будут проводиться ХХIХ летние Олимпийские игры?
- В Лондоне; - в Афинах; - в Вашингтоне.
51. Какой вид соревнований на Олимпийских играх проводится в память о героизме греческих воинов, разгромивших армию персов в 490 г.до новой эры?
- Бег 50 км; - бег 42 км 195 м;
- бег 32 км 195 м; - бег 30 км 190 м.
52. Назовите первого олимпийского чемпиона среди мужчин-легкоатлетов из сборной СССР - участника ХVI Олимпийских игр (1956 г.), победившего на дистанциях 5000 м и 10000 м.
- Петр Болотников; - Владимир Куц; - Игорь Чернявский.
53. Что олицетворяет Олимпийский символ - пять переплетенных колец на белом полотнище?
- Единство пяти стран; - единство пяти континентов; - единство участников игр.
54. Олимпийская хартия определяет понятие "Олимпиада" как период...
- двух последовательных лет;
- трех последовательных лет;
- четырех последовательных лет;
- шести последовательных лет.
II. Личная гигиена закаливание и врачебный контроль.
1. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на ...
- развитие физических качеств людей;
- поддержание высокой работоспособности людей;
- сохранение и улучшение здоровья людей;
- подготовку к профессиональной деятельности людей.
7
- Круговая тренировка в интревальном режиме.
33. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?
- Способность сохранять равновесие.
- Способность точно дозировать величину мышечных усилий.
- Способность точно воспроизводить движения во времени.
- Способность быстро осваивать двигательные действия.
34. В каком виде спорта больше проявляется ловкость;
- баскетбол; - тяжелая атлетика; - гребля;
35. В какой профессии больше проявляется физическое качество "ловкость":
- инженер; - бухгалтер; - кондитер.
36. Вид спорта, где больше проявляется гибкость:
- хоккей; - баскетбол; - фигурное катание;
37. Вид упражнения, где больше применяется сила?
- фигурное катание; -Лазание по канату;
- бег на короткие дистанции; - синхронное плавание.
38. В каком виде спорта больше проявляется выносливость:
- метание диска; - прыжки в воду;
- прыжки с шестом; - марафонский бег.
39. В каком виде спорта наиболее важна быстрота реакции?
- бокс; - лыжные гонки; - плавание.
40. Ловким считается тот, кто:
- точно совершает определенное действие в минимальный отрезок времени;
- проявляет гибкость позвоночного столба.
41. Что означает быть быстрым:
- проявлять способность связок максимально растягиваться;
-совершать действия в минимальный отрезок времени.
VI. Физическая культура
1. Физическая культура:
- стремление к высшим спортивным достижениям;
- разновидность развлекательной деятельности человека;
- часть человеческой культуры
- настойчивости, выдержки, умения терпеть.
28
25. При развитии выносливости какая ЧСС вызывает поддерживающий режим?
- 110-130 уд. в минуту. - До 140 уд./мин.
- 140-160 уд./мин. - Свыше 160 уд./мин.
26. Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?
- Сила. - Выносливость.
- Ловкость. - Быстрота.
27. При развитии общей выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:
- умеренная интенсивность;
- максимальная анаэробная интенсивность;
- максимальная анаэробная интенсивность;
28. Выносливость человека не зависит от :
- антропометрических данных человека;
- выдержки;
- умения терпеть;.
29. При развитии выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий.
Какую ЧСС вызывает поддерживающий режим?
- 110-120 уд./мин. - 120-140 уд./мин.
- 140-160 уд./мин. - Свыше 160 уд./мин.
30. Аэробные процессы энергообеспечения характеризуются:
- избытком молочной кислоты в мышцах, тканях организма после окончания работы;
- достаточным обеспечением кислородом работающих мышц во время физической нагрузки.
31. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления общей выносливости?
- Скоростно-силовые способности. - Личностно-психические качества.
- Факторы функциональной экономичности.
- Аэробные возможности.
32. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен?
- Метод интервального упражнения в гликолитическом режиме.
- Метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью.
27
2. Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:
- легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;
- отсутствуют наследственные хронические заболевания;
- достигнута относительно высокая устойчивость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям;
- физическое, психическое и нравственное благополучие сочетается с активной творческой деятельностью и продолжительностью жизни.
3. Личная гигиена включает в себя...
- уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой и спортом, утреннюю гимнастику.
- организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта
использование рациональной одежды и обуви;
- гидропроцедуры, прием пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнение учебных заданий и других заданий;
- водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на свежем воздухе.
4. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?
- Гигиенические факторы могут применяться как самостоятельные факторы физического воспитания.
- Оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к "переносу", он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда.
- Естественные свойства природы и гигиенические факторы включены в группу специфических средств физического воспитания.
- В физическом воспитании большое внимание уделяется использованию естественных свойств природы и гигиенических факторов.
5. С какой целью планируют режим дня:
- с целью организации рационального режима питания;
- с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма;
- с целью четкой организации текущих дел;
- с целью освобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений.
8
6. Эффективность занятий физическими упражнениями повышается, если они совмещаются с закаливанием организма.
Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций не стоит придерживаться при проведении таких занятий:
- чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения.
- чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;
- не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;
- после занятия необходимо принять холодный душ.
7. Что понимается под закаливанием:
- процесс повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям;
- процесс повышения устойчивости организма к действию физических факторов внешней среды;
- процесс совершенствования иммунных свойств организма;
- процесс совершенствования обмена веществ и энергии.
8. Что мы понимаем под выражением "закаливание организма"?
- Повышение " устойчивости" организма к влиянию физических упражнений;
- повышение устойчивости организма к холоду и теплу;
- повышение устойчивости организма к влиянию солнечных лучей.
9. Что такое закаливание?
- Переохлаждение или перегрев организма;
- повышение устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям;
- выполнение утренней гигиенической гимнастики.
10. Одним из принципов закаливания является систематичность - это значит, что закаливающие процедуры надо проводить...
- ежедневно; - через день;
- через два дня;- когда захочется.
11. Определите правильную последовательность применения водных закаливающих процедур:
- купание, душ, обливание, обтирание;
- обливание, душ, обтирание, купание;
- обтирание, обливание, душ, купание.
- душ, обтирание, купание, обливание.
9
18. При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально?
- при устуающем. - при удерживающем.
- при преодолевающем. - при статическом.
19. Что является результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением?
- Увеличение объема мышц.
- Повышение уровня функциональных возможностей организма.
- Укрепление опорно-двигательного аппарата.
- Быстрый рост абсолютной силы.
20. Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений?
- Бытрый рост абсолютной силы.
- Функциональная гипертрофия мышц.
- Увеличение собственного веса.
- Повышается опасность перенапряжения.
21. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является:
- интервальная тренировка;
- метод повторного выполнения упражнений;
- метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью;
- метод расчлененно-конструктивного упражнения.
22. Под выносливостью как физическим качеством понимается:
- комплекс свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические упражнения;
- комплекс физических свойств человека, определяющих способность организма противостоять утомлению;
- способность сохранять заданные параметры работы.
23. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу возможности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть:
- координационно-двигательной выносливостью;
- общей выносливостью;
- спортивной формой;
- подготовленностью.
24. Выносливость человека не зависит от :
- функциональных возможностей систем энергообеспечения;
- быстроты двигательной реакции;
26
- движения рывкового характера.
13. Как дозируются упражнения на развитие гибкости (на гибкость), то есть сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются:
- до появления пота.
- по 8-16 циклов движений в серии;
- пока не начнет увеличиваться амплитуда движений;
- до появления болевых ощущений.
14. При воспитании гибкости следует стремиться:
- достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах;
- оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставах;
- гармоничному увеличению подвижности в основных суставах;
- увеличению подвижности позвоночника, локтевых и голеностопных суставов.
15. Под силой как физическим качеством понимается?
- способность поднимать тяжелые предметы;
- возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений;
- возможность человека преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему за счет мышечных напряжений.
16. Отличительная особенность упражнений для развития силы заключается в том, что
- их выполняют медленно;
- в качестве отягощений используется собственный вес тела;
- они вызывают значительное напряжение мышц;
- в качестве отягощений используются различные спортивные снаряды.
17. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
- Взрывная сила обусловливает способность достигать максимальный уровень напряжения мышц в минимальное время.
- Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений.
- Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.
- Все предложенные определения сформулированы корректно.
25
12. Принцип постепенности закаливания предусматривает ...
- переход от сильных раздражителей к слабым;
- последовательный переход от больших доз воздействия к меньшим;
-последовательный переход от малых доз воздействия к большим.
13. Какой из приведенных принципов закаливания является наиболее значимым:
- эффективность закаливания зависит от соответствия видов и режимов закаливающих процедур внешним условиям, в которых эти процедуры проводятся ( в домашних условиях, на открытом воздухе, в летний или зимний период и т.п.);
- эффективность закаливания обеспечивается последовательным и постепенным замещением видов и режимов закаливающих процедур более интенсивными;
- эффективность закаливания существенно повышается, если с каждой последующей процедурой интенсивно изменять температуру воды или воздуха;
- эффективность закаливания существенно повышается при регулярном чередовании видов закаливающих процедур.
14. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания...
- горячей водой; - водой, имеющей температуру тела;
- теплой водой; - прохладной водой.
15. Закаливание солнцем в средней полосе и на юге России рекомендуется проводить ...
- от 7 до 11 часов и через 1,5 часа после приема пищи;
- от 11 часов до до 14 часов и через 1 час после приема пищи;
- от 12 до 16 часов и через 40 минут после приема пищи;
- с 13 до 17 часов и через 2 часа после приема пищи.
16. Что принято называть осанкой?
- Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение.
- Пружинные характеристики позвоночника и стоп.
- Привычная поза человека в вертикальном положении.
- Силуэт человека.
17. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь ее ...
- затылком, ягодицами, пятками;
- лопатками, ягодицами, пятками;
10
- затылком, спиной, пятками;
- затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
18. Признаки, не характерные для правильной осанки:
- через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию;
- приподнятая грудь;
- развернутые плечи, ровная спина;
- запрокинутая или опущенная голова.
19. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью...
- скоростных упражнений; - силовых упражнений,
- упражнений на выносливость. - упражнений на выносливость.
20. Главной причиной нарушения осанки является ...
- слабость мышц;
- привычка к определенным позам;
- отсутствие движений во время школьных уроков;
- ношение сумки, портфеля в одной руке.
21. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?
- Упражнения, способствующие повышению быстроты движений.
- Упражнения, способствующие снижению веса тела.
- Упражнения, в форме круговой тренировки.
- Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы.
22. Что называется осанкой:
- форма позвоночника;
- вертикальное положение тела человека;
- привычная поза человека в вертикальном положении;
- особенности телосложения человека.
23. Основными источниками энергии для организма являются ...
- белки и витамины; - углеводы и минеральные элементы;
- углеводы и жиры; - белки и жиры.
24. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время...
- рекомендации относительно вдоха и выдоха не нужны;
- прогибания туловища назад;
- возвращения в исходное положение после поворота, вращения тела;
- поворотах, вращениях тела, наклонах.
11
6. Лучшие условия для развития взрывной силы мышц ног создаются во время:
- челночного бега; - прыжков в глубину;
- подвижных игр; - приседаний со штангой.
7. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:
- подвижных и спортивных игр;
- выпрыгиваний вверх с места;
- скоростно-силовых упражнений;
- прыжков в глубину.
8. Под гибкостью как физическим качеством понимается;
- комплекс анатомо-морфоологических свойств, определяющих глубину наклонов вперед-назад и вправо-влево;
- комплекс анатомо-морфологических свойств, обеспечивающих выполнение движения с разной амплитудой;
- комплекс аннтомо-морфологических свойств, обеспечивающих подвижность в суставах;
- комплекс анатомо-морфологических свойств, определяющих эластичность мышц и суставов.
9. Под гибкостью как физическим качеством понимают:
- свойства опорно-двигательного аппарата человека, определяющие глубину наклона;
- способность выполнять движения с большей амплитудой за счет мышечных напряжений;
- комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющий подвижность его звеньев.
10. Гибкость как физическое качество. Виды гибкости:
- активная, пассивная, скоростная; - пассивная, скоростная;
- силовая, скоростная; - активная, пассивная.
11. Упражнения на "гибкость"выполняются;
- до появления пота;
- по 8-16 циклов движений в серии;
- пока не начнет увеличиваться амплитуда движений;
- до появления болевых ощущений.
12. Для воспитания гибкости используются:
- движения, выполняемые с большой амплитудой;
- маховые движения с отягощением и без него;
- пружинящие движения;
24
V. Воспитание физических способностей.
1. Основой методики воспитания физических качеств является:
- возрастная адекватность нагрузки;
- обучение двигательным действиям;
- выполнение физических упражнений;
- постепенное повышение силы воздействия.
2. Основу двигательных способностей составляют:
- двигательные автоматизмы;
- сила, быстрота, выносливость,
- гибкость и координированность;
- физические качества и двигательные умения.
3. Под быстротой как физическим качеством человека понимается:
- скорость перемещения тела человека в пространстве и времени;
- комплекс психофизических свойств, позволяющих перемещать тело человека или отдельные его звенья за минимально короткий отрезок времени;
- способность человека ускорять перемещение тела на коротком отрезке дистанции;
- быстрота реакции человека в ответ на неожиданно возникающий раздражитель.
4. Под быстротой как физическим качеством понимается:
- комплекс свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью;
- комплекс физических свойств человека, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения за кратчайший промежуток времени;
- способность человека быстро набирать скорость.
5. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
- Все предложения сформулированы корректно.
- Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений.
- Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.
- Взрывная сила обусловливает способность достигать максимального уровня напряжения мышц в минимальное время.
23
25. Первая помощь при ушибах мягких тканей тела:
- тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание;
- холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье;
- тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают
возвышенное положение;
- холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
26. При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?
- При переломах лучевой и малоберцовой кости.
- При переломах локтевой и бедренной кости.
- При переломах локтевой и бедренной кости.
27. Определите наиболее полный и правильный ответ на вопрос "Каковы основные правила профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями?
- необходимо осуществлять контроль за исправностью спортивного оборудования, обуви и одежды, за безопасностью мест занятий не создавать конфликтных ситуаций с окружающими; необходимо владеть самостраховкой;
- контроль за исправностью спортивного оборудования и инвентаря; контроль величины нагрузки, рациональное применение физических упражнений; четкое соблюдение дисциплины, правил поведения в спортивном зале и на спортивной площадке;
- проведение обязательной разминки в начале занятия; рациональное применение физических нагрузок, соответствующих индивидуальному уровню физической подготовленности; контроль за функциональным состоянием организма, включение в занятие упражнений на релаксацию и упражнений до утомления;
- по возможности соблюдение дисциплины и правил поведения в спортивном зале и на спортивной площадке; контроль за исправностью спортивного инвентаря и оборудования; формирование уверенности в своих силах,
28. При ушибе носа, сопровождающемся кровотечением, нельзя...
- накладывать холод на переносицу;
12
- сморкаться, крутить головой;
- наклонять голову назад и закладывать ватные тампончики.
29. При артериальном кровотечении бывает необходимость остановить кровотечение наложением жгута. Жгут нельзя оставлять на конечности более...
- 1,5 - 2 часа; - 2,5 - 3 ч.; - 3 - 4 ч.
30. Оказывая помощь утопающему (после извлечения его из воды), нельзя ...
- удалять воду из легких и дыхательных путей;
- делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца;
- класть пострадавшего на мягкую подстилку, наклонять его голову вперед.
III. Обучение двигательным действиям.
1. Предметом обучения в физическом воспитании являются :
- физкультурные знания;
- физические упражнения;
- способы решения двигательных задач;
- двигательные действия.
2. Двигательные действия представляют собой :
- проявления двигательной активности, способствующие решению задач физического воспитания;
- проявления двигательной активности, с помощью которых решаются двигательные задачи;
- перемещения тела и его звеньев в пространстве относительно точки опоры;
- систему произвольных (приобретенных) и непроизвольных (врожденных) движений.
3. Под техникой двигательных действий понимают:
- способ целесообразного решения двигательной задачи;
- способ организации движений при выполнении упражнений;
- последовательность движений при выполнении упражнений.
13
занятий после выполнения физических упражнений;
- процедуры измерения функционального состояния мышечного аппарата и дыхательной системы организма, с определенной регулярностью в течение года;
- процедуры измерения приростов в показателях развития физических качеств.
21. Что понимается под тестированием физической подготовленности:
- измерение уровня развития основных физических качеств;
- измерение роста и веса;
- измерение показателей деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
22. Измерение гибкости осуществляют при помощи:
- гониометра или линейки; - динамометра; - секундомера.
23. Для определения ловкости (координации) используют тест:
- 6-минутный бег; - бег 30 м; + челночный бег.
24. Для измерения быстроты используют тест:
- бег 30 м; - бег на 1000 м;
- 6-минутный бег; - челночный бег.
25. Для определения силовых качеств используют тест:
- наклоны вперед из положения сидя или стоя;
- прыжок в длину с места;
- подтягивание.
26. Для определения гибкости используют тест:
- прыжок в длину с места;
- челночный бег;
- наклоны вперед из положения сидя или стоя.
27. Для определения выносливости используют тест:
- прыжок в длину с места;
- бег на 30 м;
- челночный бег 3 х 10 м.
- бег на 1000 м или 6-минутный бег
28. Основной вид движения:
- лазание; - прыжки; - бег.
29. Прикладной вид движения:
- бег; - метание; - передвижение на лыжах.
22
- распланировать последовательность выполнения упражнений и
подобрать соответствующую спортивную одежду; подготовить место для занятий подвижными или спортивными играми, индивидуальными или коллективными видами физических упражнений.
12. При самостоятельных занятиях физическими упражнениями необходимо придерживаться определенной последовательности их выполнения. Определите порядок выполнения упражнений:
1. Упражнения "на силу".
2. Общеразвивающие упражнения.
3. Упражнения "на расслабление".
4. Упражнения на "быстроту и гибкость".
5. Спокойный бег (в разминке).
6. Упражнения "на выносливость":
- 3, 2, 6, 4, 1, 5; - 5 ,2, 4, 1, 6, 3;
- 2, 4, 6, 1, 5, 3; - 1, 5, 2, 3, 4, 6.
13. При самостоятельных занятиях легкой атлетикой наиболее эффективным является контроль за физической нагрузкой...
- по частоте дыхания; - по частоте дыхания;
- по снижению скорости бега; - по самочувствию.
14. Где нельзя измерить пульс?
- В области шеи. - На запястье. - Около пупка.
15. Измерить длину тела можно с помощью:
- секундомера; - ростомера; - динамометра;
16. Измерить силу можно с помощью:
- динамометра; - секундомера; - ростомера.
17. Главная опора человека при движениях:
- мышцы; - внутренние органы; - скелет.
18. Физкультминутки продолжаются в течение:
- 2-3 минуты; + 3-4 минуты;
- 5-6 минут, - 7-8 минут.
19. Длительность физкультпаузы:
- 5-7 минут. - 1-2 минуты;
- 3-4 минуты. - 8-10 минут.
20. С помощью каких процедур измерения осуществляется контроль за эффективностью процесса общефизической подготовки:
- процедуры измерения частоты сердечных сокращений во время
21
4. Состав и последовательность действий необходимых для решения двигательной задачи определенным способом принято называть:
- корнем техники;
- главным звеном техники;
- деталями техники;
- основой техники.
5. Техникой физических упражнений принято называть:
- способ целесообразного решения двигательной задачи;
- последовательность движений и элементов, включенных в упражнение;
- выполнение упражнения с наименьшим расходом энергии;
- ритмичность выполнения физического упражнения.
6. Что понимается под ведущим звеном техники двигательного действия:
- состав и последовательность элементов , входящих в двигательное действие;
- набор элементов, характеризующих индивидуальные особенности выполнения двигательного действия;
- наиболее важная часть двигательного действия.
7. Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена:
- индивидуальными особенностями обучаемого;
- биомеханическими характеристиками двигательного действия;
- соотношением методов обучения и воспитания;
- закономерностями формирования двигательных навыков.
8. Обучение двигательным действиям строится в соответствии:
- рекомендациями общедидактических принципов;
- задачами физического образования;
- целевыми установками обучения;
- закономерностями формирования двигательных навыков.
9. Освоение двигательного действия следует начинать с:
- формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи;
- выполнения двигательного действия в упрощенной форме и замедленном темпе;
- устранения ошибок при выполнении подготовительных и
подводящих упражнений;
14
- формирования связей между двигательными центрами, участвующими в данном действии.
10. Подготовительные упражнения применяются:
- если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы;
- если обучающийся недостаточно физически развит;
- если необходимо устранять причины возникновения ошибок;
- если применяется метод целостно-аналитического упражнения.
11. Двигательными умениями и навыками принято называть:
- способность выполнить упражнение без активизации внимания;
- правильное выполнение двигательных действий;
- уровень владения движением при активизации внимания;
- способы управления двигательными действиями.
12. Отличительным признаком умения является:
- нестандартность параметров и результатов действия;
- участие автоматизмов при осуществлении операций;
- стереотипность параметров действия;
- сокращение времени выполнения действия,
13. Отличительным признаком навыка является:
+ нарушение техники под влиянием сбивающих факторов;
- нестандартность параметров и результатов действия;
- растянутость действия во времени.
14. Подводящие упражнения применяются:
- если обучающийся недостаточно физически развит;
- если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы;
- если необходимо устранять причины возникновения ошибок;
- если применяется метод целостно-аналитического упражнения.
15. В процессе обучения двигательным действиям используются методы целостного или расчлененного упражнения. Выбор метода зависит от:
- предпочтения учителя;
- возможности расчленения двигательного действия;
- количества элементов, составляющих двигательное действие;
- сложности двигательного действия.
16. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяются:
- два этапа; - три этапа;
- четыре этапа; - от двух до четырёх в зависимости от сложности действия.
15
1. Упражнения, укрепляющие основные мышечные группы.
2. Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса.
3. Упражнения на дыхание, расслабление и восстановление.
4. Упражнения способствующие переходу организма в рабочее состояние.
5. Упражнения для ног: выпады, приседы, подскоки.
6. Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-соудистой системы.
7. Упражнения, увеличивающие гибкость.
- 7,5,3,6,1,2,4; - 7,5,3,6,1,2,4;
- 5,4,6,2,3,7,1; - 4,6,1,7,2,5,3.
10. Укажите, в каком из комплексов утренней гигиенической гимнастики (зарядки) последовательность выполнения упражнений представлена наиболее правильно:
1. Дыхательные упражнения.
2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости.
3. Потягивания.
4. Бег с переходом на ходьбу.
5. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов.
6. Прыжки.
7. Поочередное напряжение и расслабление мышц.
8. Бег в спокойном темпе.
- 1,2,3,4,5,6,7,8; - 7,5,8,6,3,2,1,4;
- 3,7,5,8,2,6,4,1; - 3,1,2,4,7,6,8,5.
11. Определите наиболее полный и правильный ответ на вопрос"Каковы общие правила самостоятельных занятий физическими упражнениями"?
- необходимо подбирать спортивную одежду и обувь в соответствии с условиями проведения занятий и интересами к разным физическим упражнениям; проверить наличие необходимого спортивного инвентаря;
- расположить инвентарь и оборудование таким образом, чтобы они не мешали выполнению физических упражнений; планировать занятия в определенное время в режиме дня;
- подготовить место для занятий и разработать план-конспект занятия, уточнить его в соответствии с погодными условиями и текущим самочувствием; соотнести содержание занятия с наличием необходимого спортивного инвентаря и спортивной одежды;
20
3. Упражнения на гибкость.
4. Скоростные упражнения.
5. Упражнения на координацию.
- 1,2,3,4,5; - 3,2,1,5,4;
- 5,4,2,3,1; - 2,3,1,4,5.
6. При воспитании выносливости в основной части занятия, урока:
- упражнения в анаэробном режиме должны предшествовать упражнениям аэробного режима;
- сначала выполняются аэробные упражнения, а затем анаэробного характера;
- упражнения большой продолжительности в равномерном режиме должны предшествовать упражнениям с переменной интенсивностью;
- рекомендуется комплексировать координационно-сложные упражнения с упражнениями на развитие гибкости (на гибкость).
7. В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения для повышения скорости бега в основной части урока (после разминки) самостоятельного занятия?
1. Дыхательные упражнения.
2. Легкий продолжительный бег.
3. Прыжковые упражнения с отягощением и без.
4. Дыхательные упражнения в интервалах отдыха.
5. Повторный бег на короткие дистанции.
6. Ходьба.
7 Упражнения на "частоту движений" (бег на месте).
- 1,2,3,4,5,6,7; - 7,5,4,3,2,6,1;
- 6,2,1,3,7,4,5; - 2,3,1,5,7,4,6.
8. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятия по общей физической подготовке (ОФП):
1. Ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями. 2. Упражнения, постепенно включающие в работу всё большее количество мышечных групп. 3. Упражнения "на выносливость". 4. Упражнения "на быстроту и гибкость".
5. Упражнения "на силу". 6. Дыхательные упражнения.
- 1,2,5,4,3,6; - 2,1,3,4,5,6;
- 2,6,4,5,3,1; - 6,2,3,1,4,5.
9. В какой последовательности целесообразно выполнять упражнения во время утренней гигиенической гимнастики?
19
17. При обучении двигательным действиям эффект переноса двигательных умений и навыков наиболее полно используется на:
- I этапе обучения; - II этапе обучения;
- III этапе обучения; - IV этапе обучения.
18. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:
- основ техники; - ведущего звена техники; - деталей техники.
19. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения :
- главного звена техники; - основы техники;
- подводящих упражнений; - исходного положения.
20. Начальная фаза прыжка в длину с разбега:
- разбег; - полет и приземление; - отталкивание.
21. Через какую скакалку легче учиться прыгать?
- длинную; - короткую; -среднюю.
22. Основой техники лыжных ходов является:
- ступающий шаг; - переступание на лыжах; - скользящий шаг.
23. Основным способом передвижения на лыжах является:
- скольжение; - торможение; - поворот.
24. В лыжной подготовке применяют попеременный :
- бесшажный ход; - одношажный ход; - двухшажный ход.
25. Самый удобный способ подъема наискось по склону на лыжах:
- "елочка"; - лесенка; - "полуелочка".
26. Лучший способ подъема на крутой склон на лыжах:
- "елочка"; - "лесенка"; - "полуелочка".
27. Наиболее удобная, устойчивая стойка лыжника при спуске:
- основная; - высокая; - низкая.
28. Самый простой способ торможения:
- на параллельных лыжах; - "плугом"; -"полуплугом" (упором).
29. Большое прикладное значение имеет способ плавания:
- на боку; - на спине; - на груди.
30. В начале обучений прыжкам обращают особое внимание на:
- разбег; - толчок - приземление.
31. Грамотный прыгун в длину знает длину своего разбега. Чем измеряется длина разбега?
- метром; - ступнями;
16
- "на глазок"; - беговыми шагами.
32. Техника бега на средние и длинные дистанции отличается от техники бега на короткие дистанции прежде всего...
- работой рук; - углом отталкивания ног; - наклоном головы.
33. При выходе с низкого старта ошибкой является ...
- сильное выталкивание ногами;
- разноименная работа рук;
- быстрое выпрямление туловища.
34. Сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге приводит к ...
- повышению скорости бега;
- скованности всех движений бегуна;
- увеличению длины бегового шага;
- более сильному отталкиванию ногами.
35. Какое влияние на бег оказывает чрезмерный наклон туловища бегуна вперед?
- Сокращает длину бегового шага;
- увеличивает скорость бега;
- способствует выносу бедра вперед-вверх.
36. Широкая постановка ступней при беге влияет на ...
- улучшение спортивного результата;
- снижение скорости бега;
- снижение скорости бега;
37. Результата в прыжках в длину на 80-90% зависит от...
- максимальной скорости разбега и отталкивания;
- способа прыжка;
- быстрого выноса маховой ноги
38. Результат в прыжках в высоту на 70-80% зависит от ...
- способа прыжка;
- направления движения маховой ноги и вертикальной скорости прыгуна;
- координации движений прыгуна.
17
IV. Организация занятий физическими упражнениями.
1. Почему в уроке физической культуры выделяют подготовительную (вводную), основную и заключительную части:
- потому что так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;
- выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся;
- такова давняя традиция;
- потому, что перед выполнением физических нагрузок надо разогреть организм.
2. Укажите, решение каких задач характерно для подготовительной части урока физической культуры:
1. Обучение двигательным действиям.
2. Активизация внимания.
3.Совершенствование двигательных способностей.
4. Функциональная подготовка организма.
5.Коррекция нарушений осанки.
6. Снижение уровня психического возбуждения.
- 1,2,3; - 2,3,6; - 2,4,5; - 1,3,5.
3. Основную часть урока рекомендуется начинать с:
- закрепления сформированных навыков;
- воспитания выносливости;
- совершенствования гибкости.
4. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры:
1. Функциональная подготовка.
2. Разучивание двигательных действий.
3. Коррекция осанки.
4. Воспитание физических качеств.
5. Восстановление работоспособности.
6. Активизация внимания.
- 1,4,6; - 2,4; - 3,5; - 1,4,6;
5. В какой последовательности рекомендуется располагать упражнения, способствующие развитию физических качеств в основной части урока физической культуры?
1. Упражнения на выносливость.
2. Силовые упражнения.
18
