Календарно тематическое планирование по физической культуре 10 класс
Тема урока
Количество часов
Тип урок
Элементы содержания
Требования уровня подготовки
Вид контроля
Домашнее
задание
Дата
1 четверть Легкая атлетика (11 ч)
1
Овладение техникой спринтерского бега.
1ч
Вводный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Инструктаж по ТБ. ОРУ. Беговые упражнения.
Низкий старт (30-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м.) Бег на результат 30м. Эстафетный бег.
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)
Текущий
Комплекс №1
2
Совершенствование техники спринтерского бега.
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Низкий старт (30-40м), бег по дистанции (70-80м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Финиширование. Биохимические основы бега.
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)
Текущий
Комплекс №1
3
Совершенствование техникой спринтерского бега.
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Низкий старт (30-40 м), бег по дистанции (70-80 м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафетный бег. Измерение результатов.
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)
Текущий
Комплекс №1
4
Совершенствование техники спринтерского бега.
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ. Беговые упражнения. Низкий старт (30-40м). Финиширование. Специальные беговые упражнения, бег 60м на результат.
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)
Текущий
Комплекс №1
5
Совершенствование техники спринтерского бега.
1ч
Учетный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ. Беговые упражнения. Специальные беговые упражнения, бег 100м на результат. Правила соревнований в спринтерском беге.
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м)
Д.: «5»-17,0;
«4»-17,5;
«3»-18,0;
М: «5»-13,5
«4»-14,0
«3»-14,3
Комплекс №1
6-7
Овладение техникой прыжка в длину.
2ч
Изучение нового материала
Построение. Приветствие Сообщение задач урока ОРУ в движении. Беговые упражнения. Совершенствование отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги». Челночный бег. Правила соревнований по прыжкам в длину.
Уметь: правильно выполнять технику прыжка в длину.
Текущий
Комплекс №1
8
Совершенствование техники прыжка в длину.
1ч
Учетный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока ОРУ в движении. Беговые упражнения. Прыжок в длину на результат.
Уметь: правильно выполнять технику прыжка в длину.
«5» - 210
«4» - 170-190
«3» - 160
Комплекс №1
9
Овладение техникой метания гранаты
1 ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ для рук. Беговые упражнения. Метание гранаты в коридор (10м) с 5-6 беговых шагов. Челночный бег. Правила соревнований по метанию. Биохимическая основа метания мяча.
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность.
Текущий
Комплекс №1
10
Совершенствование техники метания гранаты
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ для рук. Беговые упражнения. Метание гранаты на дальность с разбега.
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность.
Текущий
Комплекс №1
11
Совершенствование техники метания гранаты
1ч
Учетный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ для рук. Беговые упражнения. Метание гранаты на дальность и на результат. Опрос по теории.
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность.
«5» - 22м.
«4» - 18м.
«3» - 14м.
М: «5»-32м
«4»-28м
«3»-26м
Комплекс №1
Спортивные игры (баскетбол) 9ч
12
Совершенствование техники передвижений и стоек.
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока Правила ТБ при игре в баскетбола. ОРУ. Упражнения с мячом. Совершенствование стоек и перемещений игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс №3
13
Совершенствование техники передвижений и стоек.
1ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ. Подводящие упражнения. Совершенствования перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс №3
14-15-
Совершенствование техники ловли и передачи мяча.
2ч
Комбинированный
Построение. Приветствие. Ору на месте. Упражнения с мячом. Передача мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв (2*1). Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс №3
16-17
Совершенствование техники ведения мяча
2ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ на месте. Упражнения с мячом. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления и скорости. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс №3
18-19-20
Овладение техникой бросков мяча
3ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока ОРУ на месте. Беговые упражнения. Упражнения с мячом. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс №3
Спортивные игры (Волейбол) 7ч
21
Совершенствование техники передвижений и стойки игрока
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие. Инструктаж по Т.Б. Сообщение задач урока. ОРУ на месте. Упражнения с мячом. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижняя прием мяча. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс №3
22-23
Совершенствование техники приема и передача мяча
2ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс №3
24
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ. Упражнения с мячом в парах. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс №3
25
Развитие выносливости
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ. Беговые упражнения. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс №3
26-27
Совершенствование техники нижней прямой подачи
2ч
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс №3
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ. Беговые упражнения. Упражнения с мячом. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча.
II четверть Гимнастика с элементами акробатики (18ч)
28
Совершенствование техники висов и упоров
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Повороты в движении. Ору на месте. Висы согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях.
Текущий
Комплекс №2
29-30
Совершенствование техники висов и упоров.
2ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре.
Уметь: выполнять строевые приемы;
Текущий
Комплекс №2
31
Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.
1ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ на месте. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения в парах.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях.
Текущий
Комплекс №2
32
Совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами
1ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ с обручами, гимнастическими палками, скакалки, на восемь счетов. Перестроение с колонны по одному, в колонну по четыре в движении.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях.
Текущий
Комплекс №2
33-34-35
Совершенствование техники лазания по канату
3ч
Комбинированный
Построение. Приветствие. ОРУ на месте. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Развитие силы.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях.
Текущий
Комплекс №2
36
Совершенствование висов. Развитие силовых способностей.
1ч
Комбинированный
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. ОРУ на месте. Беговые упражнения. Смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Рефлексия.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях.
Оценка техники выполнения висов.
Комплекс №2
37-38-39
Совершенствование техники опорных прыжков.
3ч
Комбинированный
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. ОРУ на месте. Опорный прыжок. Вскок в упор присев; соскок, прогнувшись (козел в ширину, высота 100-110см). Упражнения на гимнастической скамейке.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях.
Текущий
Комплекс №2
40
Закрепление техники опорных прыжков
1ч
Учетный
Построение. Приветствие. Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку).
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях.
Оценка техники опорного прыжка
Комплекс №2
41-43
Совершенствование акробатических упражнений.
3ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ на месте. Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках (м); Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. Длинный кувырок.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях.
Текущий
Комплекс №2
44
Закрепление техники акробатических упражнений
1ч
Учетный
Построение. Приветствие. ОРУ с предметами. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок.
Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения
Оценка техники выполнения элементов
Комплекс №2
45
Развитие скоростно-силовых способностей
1ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ. Беговые упражнения. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой. Рефлексия.
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях.
Текущий
Комплекс №2
3 четверть: Лыжная подготовка(18ч)
46
Освоение знаний по лыжной подготовке
1ч
Изучение нового материала
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по проведению занятий на свежем воздухе. Правила личной гигиены и форма одежды.
Уметь: пользоваться правилами и техникой безопасности
Текущий
Комплекс№5
47-48
Совершенствование техники попеременно двухшажного хода
2ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Переноска и надевание лыж. Попеременный двухшажный ход. Спуски на склонах. Подъемы «лесенкой и елочкой». Релаксация.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом
Текущий
Комплекс №5
49-50
Совершенствование техники одновременно бесшажного хода.
2ч
Комплексный
Текущий
Комплекс№5
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Ору в движении. Изучение техники одновременно бесшажного хода. Рефлексия.
Уметь: передвигаться на лыжах одновременно бесшажным ходом.
51-52
Совершенствование техники Одновременно двухшажного хода.
2ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ в движении. Показ и рассказ т техники одновременно двухшажного хода. Прохождение дистанции 1 км. Рефлексия.
Уметь: передвигаться на лыжах одновременно двухшажным ходом.
Текущий
Комплекс№5
53
Совершенствование техники подъема «елочкой»
1ч
Комплексный
Одновременно двухшажный ход.
Спуски на склонах. Подъемы «лесенкой и елочкой». Рефлексия.
Уметь: подниматься на лыжах способом «елочка»
Текущий
Комплекс№5
54
Совершенствование техники спусков и подъемов.
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Общеразвивающие упражнения.
Попеременный двухшажный ход. Катание с горы Спуски на склонах.
Уметь: спускаться на склонах и подниматься «лесенкой и елочкой»
Текущий
Комплекс№5
55
Совершенствование техники торможения плугом
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Изучение техники торможение плугом, затем упором. Попеременный двухшажный ход. Эстафеты на лыжах.
Уметь: тормозить на лыжах плугом и упором.
Текущий
Комплекс№5
56
Совершенствование техники Спусков в высокой и низкой стойках.
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Попеременный двухшажный ход. Спуски на склонах. Подъемы. Эстафета «Кто первый!» Рефлексия.
Уметь: передвигаться на лыжах, спускаться в высокой и низкой стойках.
Текущий
Комплекс№5
57
Совершенствование техники попеременно двухшажного хода.
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Попеременный двухшажный ход. Спуски на склонах. Подъемы. Релаксация.
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом.
Текущий
Комплекс№5
58
Совершенствование техники длительного бега на лыжах
1ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ в движении. Передвижение по среднепересечённой местности от 3-5 км. Различными шагами.
Уметь: передвигаться на лыжах, на длинных дистанциях.
Текущий
Комплекс№5
59
Совершенствование техники поворотов переступлением в движении
1ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Передвижение на лыжах попеременно двухшажным ходом. Изучение техники поворотов. Рефлексия.
Уметь: поворачивать переступлением в движении.
Текущий
Комплекс№5
60
Совершенствование техники поворотов переступлением в движении
1ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Передвижение на лыжах до 2 километров с равномерной скоростью. Попеременный двухшажный ход и одновременно бесшажным. Рефлексия.
Уметь: поворачивать переступлением в движении.
Текущий
Комплекс№5
61-62
Совершенствование техники ходов на длинные дистанции.
2ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Передвижение на лыжах дистанции 3км. Меняя ранее изученные ходы. Используя повороты и остановки.
Уметь: передвигаться на лыжах на длинные дистанции, разными ходами.
Текущий
Комплекс№5
63
ч
Совершенствование техники передвижения одновременно бесшажного хода.
1ч
Учетный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. Показ техники передвижения одновременно бесшажного хода. На оценку.
Уметь: передвигаться на лыжах одновременно бесшажным ходом.
Текущий
Комплекс№5
Волейбол (10 часов)
64-65
Совершенствование техники прямого нападающего удара
2ч
Комбинированный
Построение. Приветствие. Инструктаж Т.Б. Сообщение задач урока. ОРУ. Подводящие упражнения. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Тактика свободного нападения.
Нижняя прямая подача.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия в игре
Текущий
Комплекс№3
66-67
Совершенствование техники нижней прямой подачи
2ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ. Подводящие упражнения. Нижняя прямая подача (техника), в заданную зону, прием мяча от сетки. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
Текущий
Комплекс№3
68
Закрепление техники прямого нападающего удара
1ч
Комбинированный
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. ОРУ. Упражнения с мячом. Повторение техники прямого нападающего удара. Позиционное нападение (6-0). Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре
Оценка техники прямого нападающего удара
Комплекс№3
69-70
Совершенствование техники владения мячом и развитие координационных способностей
2ч
Комбинированный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ на месте Беговые, упражнения и упражнения с мячом. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Учебная игра. Рефлексия.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс№3
71-72
Совершенствование техники верхней подачи
2ч
Комплексный
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. ОРУ. Упражнения с мячом. Подводящие упражнения в парах, и у стенки. Верхняя прямая подача. Подача в заданную зону. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс№3
73
Закрепление техники верхней прямой подачи
1ч
Учетный
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. ОРУ. Упражнения с мячом. Верхняя прямая подача на оценку. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Оценка техники верхней прямой подачи
Комплекс№3
Баскетбол (10 часов)
74
Совершенствование бросков мяча
1ч
Комбинированный
Построение. Приветствие. Инструктаж по Т.Б. Сообщение задач урока. ОРУ. Упражнения с мячом. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции, на месте. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс№3
75-76
Совершенствование перемещений и стоек.
2ч
Комплексный
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок от груди с дальней дистанции. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс№3
77-78
Совершенствование броска мяча в кольцо
2ч
Комплексный
Построение. Приветствие Сообщение задач урока. ОРУ. Беговые упражнения. Подводящие упражнения. Передача мяча в движении различными способами. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс№3
79-81
Промежуточная аттестация ( в форме комплексного зачета)
3ч
Комплексный
Выполнение тестовых заданий и практической части (нормативы).
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Учетный
Комплекс№3
82-83
Совершенствование техники ведения и передачи мяча
2ч
Комплексный
Построение. Приветствие. ОРУ. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции с сопротивлением. Нападение против личной защиты. Учебная игра.
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре.
Текущий
Комплекс№3
4 четверть: Элементы единоборств (9ч)
84-87
Освоение техники владения приемами
4ч
Комплексный
Построение. Приветствие. ОРУ на месте. Беговые упражнения. Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка.
Уметь: выполнять приемы самостраховки.
Текущий
Комплекс№6
88-90
Развитие координационных способностей
3ч
Комплексный
Построение. Приветствие. ОРУ на месте. Беговые упражнения. Пройденный материал по приемам единоборства, подвижные игры «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих»
Уметь: выполнять приемы самостраховки.
Текущий
Комплекс№6
91
Развитие координационных способностей
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие. ОРУ на месте. Беговые упражнения. Силовые упражнения и единоборства в парах. Рефлексия.
Уметь: выполнять приемы самостраховки.
Текущий
Комплекс№6
92
Освоение организаторских умений
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие. ОРУ. Беговые упражнения. Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры – самостоятельное занятие.
Уметь: выполнять приемы самостраховки.
Текущий
Комплекс№6
Легкая атлетика (10 часов)
93
Развитие выносливости
1ч
Комплексный
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Повторный инструктаж по ТБ по л/а. ОРУ на месте: на осанку, Беговые упражнения. Низкий старт (30м). Стартовый разгон. Челночный бег.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м).
Текущий
Комплекс №1
94-95
Совершенствование техники Спринтерского бега.
2ч
Комплексный
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. ОРУ. Беговые упражнения. Бег по дистанции (70-90м). Финиширование. Челночный бег. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м).
Текущий
Комплекс №1
96-98
Совершенствование техники прыжка в высоту
3ч
Комплексный
Построение. Приветствие. ОРУ в движении. Беговые упражнения. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега.
Текущий
Комплекс №1
99-100
Освоение техники эстафетного бега.
2ч
Комплексный
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. ОРУ, Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег – 2- 3 раза до 30 – 40 м.
Изучение техники Эстафетного бега - передача эстафетной палочки -техника выполнения.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м).
Текущий
Комплекс №1
101-102
Совершенствование техники метания мяча
2ч
Комплексный
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. ОРУ. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Челночный бег. Биохимическая основа метания.
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель.
Текущий
Комплекс №1
