Краевое государственное бюджетное учреждение для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, оказывающее социальные услуги «Панкрушихинский центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей»
УТВЕРЖДАЮ Директор
___________А. Б. Камдин
«___»_______2016 г.
СОГЛАСОВАНО
Зам директора по УВР
___________Т. Е. Гартман
«___»_______2016 г.
Комплексная программа
физического воспитания
для детей 9-11 кл.
на 2016 год
Составитель: Камдин Александр Борисович, педагог дополнительного образования
Панкрушиха 2016
Пояснительная записка.
Направленность программы: физкультурно-спортивная.
Новизна, актуальность, педагогическая целесообразность
В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества целью физического воспитания является содействие всестороннему развитию личности. Установка на всестороннее развитие личности предполагает, что для каждого человека жизненно необходимы: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Кроме того, все дети поступают в детский дом из неблагополучных семей, с ослабленным соматическим и психологическим здоровьем. Поэтому, реабилитация и сохранение здоровья детей, их физическое и психологическое развитие являются приоритетными в организации жизнедеятельности детского дома.
Система общефизической подготовки, включающая различные виды и формы физического воспитания, призвана создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но духовных способностей ребенка, его самоопределения.
Поэтому, основными принципами общефизической подготовки воспитанников являются: демократичность, гуманизм, личностный и деятельностный подход, оптимизация образовательно-воспитательного процесса на основе прогрессивных психолого-педагогических и психолого-физиологических знаний.
При решении задач общефизической подготовки воспитанников, учитываются такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Воспитанники обучаются способам поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, умениям и навыкам сохранения и укрепления здоровья, навыкам самостоятельных занятий. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Основным направление программы является качественное физическое воспитание детей, кроме того, программа направлена на:
Создание условий для развития личности ребенка;
Развитие мотивации личности ребенка к познанию и творчеству;
Обеспечение эмоционального благополучия ребенка на занятиях физкультурой и спортом, раскрепощению, доверию к руководителю;
Укрепление физического здоровья ребенка;
Целостность процесса физического развития воспитанников.
Цель
Содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности воспитанника.
Задачи
содействие гармоническому физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические факторы и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, скоростных, выносливости и гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения двигательных действий, согласование способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.);
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнения функций отцовства и материнства; подготовка к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания; дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Отличительные особенности
Программа является частью системы физического воспитания в детском доме, и создает максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. Физкультурные занятия в детском доме являются дополнительными к школьной программе физической культуры. Выбор видов деятельности и конкретных тем занятий определяется возрастным составом воспитанников, потребностями воспитательно-образовательной системы детского дома, годовым планом работы учреждения, а также зависят от возможностей материально-технической базы для занятий и времени года.
Обязательным является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к воспитанникам с учетом их состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
По возможности занятия проводятся на открытом воздухе.
На занятиях по общефизической подготовке учитываются интересы и склонности детей.
Учитывая большие индивидуальные различия внутри даже одного возраста, воспитанникам предлагается разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы. Для этого используются различные организационные формы: объединение воспитанников разного возраста в группы по схожим интересам и уровню подготовленности, проведение занятий отдельно среди мальчиков и девочек, проведение занятий по типу тренировок, включение в работу разнообразных игровых форм и методов и др.
Усилению мотивации к занятиям способствует привлечение подростков к судейству, руководству командой, применение различных физических средств обучения, соответствующих возрасту, тренажеров, нестандартного оборудования, творческих заданий и самостоятельных занятий.
Возраст обучающихся:
Программа рассчитана на обучение воспитанников в возрасте 16-17 лет.
Сроки реализации
2 года
Формы и режим занятий
Занятия по программе включают в себя:
занятия в спортивных секциях детского дома (ОФП, лыжный спорт/легкая атлетика (по сезонам), настольный теннис, атлетическая гимнастика, спортивные игры);
физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня;
физкультурно-массовые и спортивные мероприятия.
Выполнение комплексной программы должно обеспечить необходимый объем двигательной активности воспитанников
Двигательная активность воспитанников 16-18 лет
Ежедневный объем времени занятий, ч
Физкультурно-оздоровительные мероприятия
Спортивные игры на свежем воздухе, лыжные прогулки, ежедневно
Занятия в спортивных секциях по интересам, ОФП, ЛФК, в нед
Общедомовые мероприятия
Гимнастика до учебных занятий, мин
Участие в соревнованиях в учебном году, кол-во раз
Спортивные праздники в учебном году, кол-во раз
3
6-8
1,5
2 -4
6-8
3-4
выполнение
самостоятельно
Руководитель по ФВ или самостоятельно
Руководитель по ФВ
Учебный план и расписание занятий составляется на учебный год в зависимости от контингента воспитанников данной возрастной группы, медицинских рекомендаций и выбора воспитанниками вид физкультурно-спортивных занятий.
Ожидаемые результаты и способы определения результативности
В результате освоения программы воспитанники в возрасте с 16 до 17 лет должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры:
Объяснять:
роль и значение физической культуры в развитии общества и человека;
роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
личной гигиены и закаливания организма;
организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями;
контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
приемы массажа и самомассажа;
занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
Определять:
уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Бег 100 м
5,0 с
14,3 с
5,4 с
17,5 с
Силовые
Подтягивание из виса на высокой перекладине Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз
Прыжок в длину с места, см
10 раз
-
215 см
-
14 раз
170 см
К выносливости
Кроссовый бег на 3 км
Кроссовый бег на 2 км
13 мин 50 с
-
-
10 мин 00 с
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м); метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5x2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель lxl м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В общеразвивающих упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, или обручем (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В единоборствах: проводить учебную схватку в одном из видов единоборств (юноши).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей воспитанников. (Таблицы оценки уровня физического развития. Приложение 1).
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Формы проведения итогов реализации дополнительной образовательной программы
Тестирование уровня физического развития проводится путем проведения контрольных упражнений (тестов). Тестирование проводится при поступлении ребенка в детский дом и далее в первой половине сентября и первой половине мая. Результаты тестирования оцениваются по таблице, которая позволяет выделить три степени физической подготовленности для каждого возраста. (Приложение 1)
Дни здоровья и спорта включают в себя массовые и показательные выступления, конкурсы, соревнования по видам физических упражнений, входящих в настоящую программу, и другие мероприятия активного отдыха.
Подвижные игры и соревнования по видам физических упражнений, включенных в программу.
Физкультурные праздники. Аттракционы, соревнования по специальным программам и др.
Спартакиады.
Содержание
Общеразвивающие упражнения
Общеразвивающие упражнения включают в себя элементы гимнастики и являются одной из основных частей содержания занятий по общефизической подготовке и физкультурно-оздоровительных мероприятий.
В программный материал входят простейшие виды построений и перестроений, большой круг общеразвивающих упражнений без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании и перелазании, в равновесии, несложные акробатические упражнения.
Особо большое значение принадлежит общеразвивающим упражнениям без предметов. С их помощью можно успешно решать самые разнообразные задачи и прежде всего образовательные. Выполняя эти упражнения воспитанники получают представления о разнообразном мире движений. Новизна и необычность этих упражнений позволяют отнести их к упражнениям, содействующим развитию разнообразных координационных способностей.
Одним из важнейших средств всестороннего развития координационных способностей, усвоения разнообразных навыков (письмо, рисование, резьба, лепка, конструирование) и стимулирования умственной активности воспитанников являются общеразвивающие упражнения с предметами: малыми и большими мячами, палками, флажками, обручем. Большое значение в физическом воспитании принадлежит также акробатическим упражнениям. Это связано с их разнообразием, высокой эмоциональностью, возможностью разносторонне влиять на организм, минимальной потребностью в специальном оборудовании.
Программный материал предлагается воспитанникам чаще всего в игровой форме. Особое значение придается сохранению правильной осанки, точности исходных и конечных положений, движений тела и конечностей.
Спортивные игры
По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, скоростных, выносливости), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей.
Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что создается главным образом необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласование индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.
Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций ученика. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.
Легкоатлетические упражнения
Занятия легкой атлетикой способствуют освоению основ рациональной техники движений и обогащают двигательный опыт ребенка. Бег, прыжки и метания отличаются большой вариативностью выполнения и применения в различных условиях, поэтому они оказывают существенное воздействие на развитие прежде всего координационных способностей. Одновременно велико их значение в развитии кондиционных способностей (скоростных, скоростно-силовых и выносливости).
Легкоатлетические упражнения проводятся преимущественно в игровой и соревновательной форме, которые доставляют воспитанникам радость и удовольствие. Систематическое проведение этих упражнений позволяет воспитанникам овладеть формами соревнований и правилами, а грамотная объективная оценка их достижений является стимулом для дальнейшего улучшения результатов. Все это в совокупности содействует формированию морально-волевых качеств личности ребенка, таких как дисциплинированность, уверенность, выдержка, честность, чувство товарищества и коллективизма.
Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности для обучения воспитанников проводить самостоятельный контроль и оценку физической подготовленности.
Легкоатлетические упражнения проводятся в осенний и весенне-летний период на открытом воздухе, благодаря чему достигается выраженный оздоровительный эффект.
Лыжная подготовка
В задачи занятий лыжной подготовки на первом уровне входит ознакомить детей с правилами обращения с лыжным инвентарем, обучить простейшим видам передвижения с лыжами и на лыжах, обучить основным способам передвижения на лыжах и подготовить физически к свободному преодолению дистанции 1-2 километра.
Последовательность обучения технике передвижения на лыжах представлена в таблице.
Основным методом развития выносливости является равномерное прохождение постепенно увеличиваемых дистанций.
Атлетическая гимнастика
Наличие в детском доме хорошо оснащенного тренажерного зала позволяет проводить систематические занятия атлетической гимнастикой. Занятия атлетической гимнастикой способствуют формированию и коррекции осанки, развитию силовых и координационных навыков, выносливости. Воспитанники I уровня занимаются только общеразвивающими упражнениями и на простейших тренажерах (беговые дорожки, велотренажер), которые укрепляют организм и готовят его к увеличению нагрузки. Для воспитанников II уровня предлагаются занятия на тренажерах, не требующих нагрузки на позвоночник. Воспитанники III уровня могут выполнять полные комплексы атлетической гимнастики с элементами тяжелой атлетики по всему спектру упражнений. Подбор комплексов происходит индивидуально в зависимости от потребностей и водможностей занимающихся.
Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия
Программа общефизической подготовки воспитанников детского дома включает в себя также общедомовские физкультурно-массовые и спортивные мероприятия: дни здоровья и спорта, внутридомовские соревнования, туристские походы, физкультурные праздники.
Цель этих мероприятий - пропаганда физической культуры и спорта, приобщение воспитанников к систематическим занятиям физическими упражнениями и видами спорта, подведение итогов физкультурно-спортивной работы, активный отдых.
Примерное содержание.
Дни здоровья и спорта включают в себя массовые показательные выступления, конкурсы, соревнования по видам физических упражнений, включенных в настоящую программу, и другие мероприятия активного отдыха.
Подвижные игры и соревнования по видам физических упражнений, включенных в программу (личные турниры, в группах-семьях, между группами, смешанные команды, с командами других образовательных учреждений.)
Спортивные праздники. Аттракционы, соревнования, спортивные игры и использование традиций народной культуры России и народов крайнего Севера
Спартакиады. Экскурсии на природу. Походы.
Методические рекомендации
Цели и задачи занятий со старшими подростками и воспитанниками на пороге выпуска (16 – 17 лет), в первую очередь, вытекают из цели общего и среднего образования - содействие всестороннему развитию личности на основе овладения каждым юношей и девушкой личной физической культурой.
На занятиях продолжается работа по выработке умений использовать средства физической культуры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, отдыха и досуга. В числе оздоровительных задач важное место принадлежит формированию у молодых людей общественных и личных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, а также содействие гармоническому физическому развитию.
В процессе усвоения различного материала программы, углубляются знания воспитанников-выпускников о закономерностях спортивной тренировки, двигательной активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, службы в армии, выполнении функций материнства и отцовства, даются конкретные представления о самостоятельных занятиях с целью улучшения физического развития и двигательной подготовленности с учетом индивидуальных особенностей.
В старшем подростковом и юношеском возрасте продолжается дальнейшее обогащение двигательного опыта, повышение координационного базиса путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий и вырабатывается умение применять их в различных по сложности условиях.
В тесной взаимосвязи с закреплением и совершенствованием двигательных навыков (техники и тактики) осуществляется работа по разностороннему развитию кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скоростных, гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения и согласования двигательных действий, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости), а также сочетаний этих способностей
Углубляется работа по закреплению у юношей и девушек потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта, формирование у них адекватной самооценки, делается акцент на воспитание таких нравственных и волевых качеств личности, как самосознание, мировоззрение, коллективизм, целеустремленность, выдержка, самообладание.
В возрасте 16-17 лет более отчетливо, чем в среднем школьном возрасте, проявляются половые различия между юношами и девушками, что требует дифференцированного подхода к выбору средств, методов и организации занятий.
Для одновременного закрепления и совершенствования двигательных навыков (техники) и развития соответствующих координационных и кондиционных способностей следует многократно повторять специально подготовительные упражнение целенаправленно и чаще изменяя отдельные параметры движений или их сочетания, условия выполнения этих упражнений, постепенно повышая интенсивность и объем физической нагрузки. В этих целях рекомендуется шире применять разнообразные методические приемы, относящиеся к методу вариативного (переменного) упражнения, игровому и соревновательному. Таким путем достигается разностороннее развитие различных двигательных способностей, совершенствуется техническое и тактическое мастерство, что является одной из главных особенностей методики физического воспитания детей старшего школьного возраста.
Большое внимание следует уделять оздоровительным и воспитательным задачам, которые решаются на каждом занятии в тесной взаимосвязи с образовательными задачами и развитием двигательных способностей. В этой связи при прохождении материала программы следует предусматривать использование упражнений и ситуаций, содействующих воспитанию нравственных и волевых качеств. Успешному решению оздоровительных задач способствует систематическое проведение занятий на открытом воздухе, постепенное повышение нагрузки, включение закаливающих процедур (босохождение, самомассаж, точечный массаж), приемов регуляции и саморегуляции психических и физических состояний.
При организации учебных занятий с юношами надо помнить, что они должны быть готовы к службе в армии. Поэтому с ними следует предусмотреть занятия на местности, в нестандартных условиях, выполнение заданий при различных помехах, в условиях дефицита времени, при максимальных физических и волевых нагрузках.
Руководитель по ФВ должен обеспечить каждому юноше и девушке одинаковый доступ к занятиям физическими упражнениями и спортом, предоставить им разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы. Педагог должен опираться на широкие и гибкие средства и методы обучения, создать условия для занятий старшеклассников избранными видами спорта и физических упражнений.
Тематический план
1 2
Баскетбол. Основы техники игры.
Повышение эффективности процесса обучения юных спортсменов основам техники игры в баскетбол.
2
12-14.01.2016
3
4
Перемещение (передвижение) игрока.
Овладение способами оздоровления и укрепления организма занимающихся посредством занятий баскетболом
2
20-22.01.2016
5
6
Перемещение игрока с мячом и без мяча.
Развитие быстроты, скорости, ловкости, координации движений.
2
26-28.01
7
8
Бег с изменением направления.
Создание условий для формирования конструктивных умений ведения мяча с изменением направления.
2
3-5.02
9
10
Повороты. Устойчивое положение игрока с мячом и перемещение тяжести тела в сторону поворота.
Повышения интереса к занятиям, преподавателю целесообразно использовать соревновательную форму проведения урока
2
9-11.02
11
12
Контрольные игры и соревнования
-формирование интереса и потребности к занятиям физической. культурой и спортом
2
17-19.02
13
Зимний бум
Создание единого здоровьесберегающего пространства, обеспечивающее развитие личности с учетом физиологических и интеллектуальных особенностей, удовлетворение потребностей и возможностей на урочной и внеурочной деятельности в зимний период времени.
1
23-25.02
14
15
Лыжная подготовка
Воспитание необходимых физических качеств – выносливость, ловкость, быстрота, координация движений, а также морально – волевые качества - смелость, настойчивость и выдержка.
2
3-5.03
16
17
Соревнования по лыжным гонкам. Дистанция 2км-3км. Подъем «полуелочкой», «лесенкой»; спуски в основной стойке. Эстафета на лыжах
Укрепление здоровья и повышение уровня физического развития подростков
2
10-12.03
18
19
Коньки
формирование интереса и потребности к занятиям физической. культурой и спортом
2
16-18.03
18
19
Волейбол Основы техники игры.
Повышение эффективности процесса обучения занимающихся основам техники игры в волейбол
2
24-26.03
20
Передача мяча двумя руками сверху на месте. Передача мяча над собой. Прием мяча двумя снизу. Нижняя прямая подача. Учебная игра в волейбол.
Повысить заинтересованность занимающихся в выполнении упражнений
1
30.03
21
22
Передача мяча двумя руками сверху после перемещений. Передачи сверху у стены. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу. Учебная игра в волейбол.
Повысить заинтересованность занимающихся в выполнении упражнений
2
1-6.04
23
24
Передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах с переходом в конец противоположной колонны. Передачи мяча сверху стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу. Учебная игра в волейбол.
формирование интереса и потребности к занятиям физической. культурой и спортом
2
8-14.04
25
26
День здоровья
Воспитание поколения, стремящегося к здоровому образу жизни, посредством вовлечения детей в такие формы организации оздоровительной работы, как спортивные эстафеты, соревнования по различным видам спорта, агитпредставления на тему здоровья.
2
16-20.04
27
28
Соревнования по волейболу
Развитие и популяризация волейбола
2
22-28.04
29
30
Лёгкая атлетика
Популяризации здорового образа жизни и привлечения детей к регулярным занятиям легкой атлетикой
2
30.04-6.05
31
32
Закрепление техники бега на длинные дистанции. Развитие силовой выносливости
Максимальное развитие выносливости занимающегося соответственно требованиям
2
11-13.05
33
Закрепление техники метания мяча на дальность.
Повысить заинтересованность занимающихся в выполнении упражнений
1
19-21.05
34
35
Бег на короткие дистанции
формирование интереса и потребности к занятиям физической. культурой и спортом
2
26-28.05
36
Закрепление техники прыжка в длину с разбега
Укрепление здоровья
2
1-3.09
37
38
Контрольно проверочные тесты
Контроль качества текущих знаний учащихся по разделу
2
2-3.09
39
40
Закрепление техники акробатических упражнений. Развитие гибкости
Закреплять умение выполнять танцевальные движения в дополнение к акробатическим упражнениям
2
7-9.09
41
42
Закрепление техники акробатических упражнений. Развитие координационных способностей
Закреплять умение выполнять танцевальные движения в дополнение к акробатическим упражнениям
2
15-17.09
43
День здоровья
Воспитание поколения, стремящегося к здоровому образу жизни, посредством вовлечения детей в такие формы организации оздоровительной работы, как спортивные эстафеты, соревнования по различным видам спорта, агитпредставления на тему здоровья.
2
21-23.09
44
45
Лапта
Приобщить учащихся к народным играм.
2
29.09-1.10.
46
47
Занятия на тренажёрах
Коррекция опорно-двигательного аппарата
2
5-7.10
48
49
Футбол
Укрепление здоровья
2
13-15.10
50
51
Кувырок вперёд. Техника выполнения.
Укрепление здоровья
2
19-21.10
52
53
Длинный кувырок вперёд.
Настрой на работу, координация движений.
2
27-29.10
54
55
Контрольно проверочные тесты
Контроль качества текущих знаний учащихся по разделу
2
4-10.11
56
57
Прыжки на батуте
Укрепление здоровья
2
12-16.11
58
59
Спортивные игры
Овладение способами оздоровления и укрепления организма занимающихся посредством занятий баскетболом
2
18-24.11
60
61
Занятия на фитболах
Формирование интереса и потребности к занятиям физической. культурой и спортом
2
26-30.11
62
63
Настольный теннис
Развивать физические качества : реакцию, ловкость, координацию, выносливость
2
2-8.12
64
65
Совершенствование техники защиты в настольном теннисе.
Воспитывать силу воли, умение общаться друг с другом.
2
10-14.12
66
67
Тактика игры против защиты, нападения и игрока средней линии
Развивать физические качества : реакцию, ловкость, координацию, выносливость
2
16-22.12
68
69
Лыжи
Овладение способами оздоровления и укрепления организма занимающихся
2
24-28.12
70
Спортивные развлечения
Укрепление здоровья
2
30-31.12
Всего:
72
Список использованной литературы
Комплексная программа физического воспитания (сост. Лях В.И., Богданов Г.П., Лапицкая Е. М.). Мурманск, изд. «Пазори», МОИПКРО
Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н. и др. Теория и методика физического воспитания М., Просвещение, 1990
Уайдер Д. Бодибилдинг. Фундаментальный курс М., СП «Уайдер спорт-СУ», 1992
Уайдер Д. Система строительства тела М., ФиС, 1991
