Календарно-тематическое планирование для учащихся 10- х классов
Раздел Номер урока
Тема урока
Дата проведения
Оборудование
план
факт
Легкая атлетика- 11 часов.
Легкая атлетика
1
Инструктаж по технике безопасности при занятиях физической культурой. Совершенствование техники спринтерского бега. Тестирование: 30м,3х10м,
1.09
Журнал Т.Б. Секундомер
Легкая атлетика
2
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий и низкий старт. Бег 100 метров. Тестирование: прыжок в длину с места, подтягивание ВФСК «ГТО»
2.09
Секундомер.
Легкая атлетика
3
Стартовый разгон .Бег на результат на 100 м
3.09
Секундомер.
Легкая атлетика
4
Эстафетный бег. Тестирование:6мин.бег
8.09
Секундомер.
Эстафетные палочки
Легкая атлетика
5
Совершенствование техники длительного бега. Юноши. Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин
Девушки. Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин
9.09
Секундомер.
Самбо
6
Техника безопасности и профилактика травматизма по изучению элементов самбо. Приёмы самостраховки (варианты)
10.09
Ковер для самбо
Легкая атлетика
7
Бег на 3000 м.( юноши) на результат
Бег на 2000 м.(девушки) ВФСК «ГТО»
15.09
Секундомер.
Легкая атлетика
8
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега .Бег с препятствиями, бег с гандикапом
16.09
Лопата, измерительная рулетка
Яма для прыжка в длину с песком
Самбо
9
Удержания (варианты)
17.09
Ковер для самбо
Легкая атлетика
10
Прыжок в длину с разбега на результат
22.09
Лопата, измерительная рулетка.
Яма для прыжка в длину с песком
Легкая атлетика
11
Совершенствование техники метания в цель и на дальность ВФСК «ГТО»
23.09
Гранаты 500-700гр.-3 шт. флажки.
300-500гр 3шт
Самбо
12
Перевороты (варианты) + выведение из равновесия (основы)
24.09
Ковер для самбо
Легкая атлетика
13
Техника метание на результат. Кросс
ВФСК «ГТО»
29.09
Гранаты 500-700гр.-3 шт. флажки.
300-500гр 3шт
Легкая атлетика
14
Развитие выносливости
Длительный бег (юноши — до 25 мин., девушки — до 20 мин.)
30.09
Секундомер.
самбо
15
Болевые приёмы (варианты)
1.10
Ковер для самбо
футбол
16
Техника безопасности и профилактика травматизма при занятиях футболом. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.
6.10
Мячи футбольные, свисток, ворота, сетки
футбол
17
Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.
7.10
Мячи футбольные, свисток, ворота, сетки
Самбо
18
Болевые приёмы (варианты)
8.10
Ковер для самбо
футбол
19
Совершенствование техники ведения мяча
13.10
Мячи футбольные, свисток, ворота, сетки
футбол
20
Совершенствование техники перемещений, владения мячом
14.10
Мячи футбольные, свисток, ворота, сетки
Самбо
21
Болевые приёмы (варианты)
15.10
Ковер для самбо
футбол
22
Совершенствование техники защитных действий
20.10
Мячи футбольные, свисток, ворота, сетки
футбол
23
Совершенствование тактики игры
21.10
Мячи футбольные, свисток, ворота, сетки
Самбо
24
Выведение из равновесия
22.10
Ковер для самбо
футбол
25
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
27.10
Мячи футбольные, свисток, ворота, сетки
футбол
26
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров, игра по основным правилам.
28.10
Мячи футбольные, свисток, ворота, сетки
Самбо
27
Броски захватом ног
29.10
Ковер для самбо
баскетбол
28
Техника безопасности и профилактика травматизма при занятиях баскетболом. Совершенствование техники передвижений, перемещений, остановок, поворотов, стоек
10.11
Мячи баскетбольные, свисток
баскетбол
29
Совершенствование ловли и передач мяча.
Игра по упрощенным правилам баскетбола.
11.11
Мячи баскетбольные,свисток
Самбо
30
подножки
12.11
Ковер для самбо
баскетбол
31
Совершенствование техники ведения и бросков мяча. Игра по основным правилам
17.11
Мячи баскетбольные,свисток
баскетбол
32
Совершенствование техники защитных действий и тактики игры. Игра по основным правилам
18.11
Мячи баскетбольные,свисток
Самбо
33
Подсечки
19.11
Ковер для самбо
волейбол
34
Техника безопасности и профилактика травматизма при занятиях волейболом. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники приема мяча
24.11
Мячи волейбольные, свисток, сетка
волейбол
35
Совершенствование техники передач мяча. Игра по упрощенным правилам волейбола.
25.11
Мячи волейбольные, свисток, сетка
Самбо
36
Зацепы
26.11
Ковер для самбо
волейбол
37
Совершенствование техники подач мяча. Варианты подач мяча
1.12
Мячи волейбольные, свисток, сетка
волейбол
38
Совершенствование техники нападающего удара. Варианты блокирования нападающих ударов. Игра по основным правилам.
2.12
Мячи волейбольные, свисток, сетка
Самбо
39
зацепы через голову
3.12
Ковер для самбо
волейбол
40
Совершенствование тактики игры. Игра по основным правилам.
8.12
Мячи волейбольные, свисток, сетка
Физкультурно-оздоровительная деятельность
41
Ритмическая гимнастика
9.12
Звуковоспроизводящее устройство
Самбо
42
зацепы через бедро
10.12
Ковер для самбо
Физкультурно-оздоровительная деятельность
43
Аэробика
15.12
Коврики для занятий
Физкультурно-оздоровительная деятельность
44
Атлетическая гимнастика
16.12
Отягощения, тренажеры.
Самбо
45
зацепы через спину
17.12
Ковер для самбо
Физкультурно-оздоровительная деятельность
46
Совершенствование атлетической гимнастики
22.12
отягощения
Гимнастика с элементами акробатики
47
Техника безопасности и профилактика травматизма на уроках гимнастики с элементами акробатики Совершенствование строевых упражнений.Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов.
23.12
Звуковоспроизводящее устройство
Самбо
48
Самостраховка.Болевые приемы
24.12
Ковер для самбо
Гимнастика с элементами акробатики
49
Совершенствование строевых и общеразвивающих упражнений с предметами.
12.01
Звуковоспроизводящее устройство
Гимнастика с элементами акробатики
50
Освоение висов и упоров
13.01
Брусья, перекладина
Самбо
51
Самостраховка и её прикладность.
14.01
Ковер для самбо
Гимнастика с элементами акробатики
52
Совершенствование висов и упоров
19.01
Брусья, перекладина
Гимнастика с элементами акробатики
53
Освоение опорных прыжков.
20.01
Гимнастический конь
Гимнастический козел
Гимнастические маты
Гимнастический мост
Самбо
54
Освобождение от захватов в стойке и положении лежа от захватов одной рукой (спереди, сзади, сбоку) - рукава руки, отворота одежды
21.01
Ковер для самбо
Гимнастика с элементами акробатики
55
Совершенствование опорных прыжков.
26.01
Гимнастический конь
Гимнастический козел
Гимнастические маты
Гимнастический подкидной мостик
Гимнастика с элементами акробатики
56
Освоение акробатических упражнений.
27.01
Гимнастические маты
Самбо
57
Освобождение от захватов в стойке и положении лежа:
28.01
Ковер для самбо
Гимнастика с элементами акробатики
58
Совершенствование акробатических упражнений. Развитие координационных способностей
2.02
Гимнастические маты
Гимнастика с элементами акробатики
59
Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Развитие скоростно-силовых способностей
3.02
отягощения
Самбо
60
Освобождение от захватов в стойке и положении лежа: от захватов двумя руками (спереди, сзади, сбоку) - руки, рук, рукавов, отворотов одежды
4.02
Ковер для самбо
Гимнастика с элементами акробатики
61
Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне
9.02
Гимнастические маты, скамейки, бревно.
Гимнастика с элементами акробатики
62
Упражнения на гимнастических снарядах
Ритмическая гимнастика(девушки)
Атлетическая гимнастика (юноши)
Совершенствование упражнений на гимнастическом бревне (девушки)
10.02
Гимнастические снаряды
Гимнастические маты
Самбо
63
Освобождение от захватов в стойке и положении лежа: от захватов ног.
11.02
Ковер для самбо
Гимнастика с элементами акробатики
Акробатические упражнения
Овладение организаторскими способностями. Самостоятельные занятия.
Гимнастические маты.
64
16.02
единоборства
65
Техника безопасности на занятиях единоборствами Страховка. Приемы самостраховки. Учебная схватка.
17.02
Гимнастические маты.
Самбо
66
Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади
18.02
Ковер для самбо
единоборства
67
Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя
23.02
Гимнастические маты.
единоборства
68
Развитие координационных способностей. Учебная схватка
24.02
Гимнастические маты.
Самбо
69
Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади, с руками и без рук
25.02
Ковер для самбо
Единоборства
70
Развитие силовых способностей и силовой выносливости.
Силовые упражнения и единоборства в парах.
2.03
Гимнастические маты.
Единоборства
71
Знания о физической культуре.
Самостоятельная разминка перед поединком. Правила соревнований по одному из видов. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Гигиена борца.
3.03
Гимнастические маты.
Самбо
72
Освобождение от захватов за шею кистями рук
4.03
Ковер для самбо
Единоборства
73
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.
9.03
Гимнастические маты.
Единоборства
74
Самостоятельные занятия.
Подвижная игра «Борьба всадников».
10.03
Гимнастические маты.
Самбо
75
Освобождение от захватов за шею кистями рук, плечом и предплечьем
11.03
Ковер для самбо
Единоборства
76
Силовые упражнения в единоборствах.
16.03
Гимнастические маты.
Единоборства
77
Овладение организаторскими способностями.
Умение судить учебную схватку одного из видов единоборств.
17.03
Гимнастические маты.
Самбо
78
Освобождение от захватов за шею кистями рук, плечом и предплечьем, поясом (спереди, сзади, сбоку)
18.03
Ковер для самбо
Физическая культура как область знаний
79
Самбо национальный вид спорта. Самбо и ее лучшие представители .Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни
31.03
Физическая культура как область знаний
80
Физическая культура и спорт - эффективное средство воспитания подрастающего поколения. Зарождение Самбо в России. Борьба - старейший самобытный вид физических упражнений. Виды и характер самобытной борьбы у различных народов России.
1.04
Самбо
81
Игры - упражнения по заданию.
6.04
Ковер для самбо
гандбол
82
Техника безопасности и профилактика травматизма при занятиях гандболм. Правила игры. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Игра по упрощенным правилам гандбола.
7.04
Гандбольные мячи.
гандбол
83
Совершенствование ловли и передач мяча. Игра по основным правилам.
8.04
Гандбольные мячи.
гандбол
84
Совершенствование техники ведения и бросков мяча. Совершенствование тактики игры. Игра по основным правилам.
13.04
Гандбольные мячи.
Самбо
85
Общефизические упражнения на развитие гибкости, силы, ловкости и координации движений.
14.04
Ковер для самбо
Гандбол.
86
Совершенствование техники перемещений и защитных действий. Совершенствование тактики игры. Игра по основным правилам.
15.04
Гандбольные мячи.
Легкая атлетика
87
Техника безопасности на уроках легкой атлетики .Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.
20.04
Стойки для прыжка в высоту, измерительная планка
Самбо
88
Самостраховка. Падение вперёд на бок кувырком
21.04
Ковер для самбо
Легкая атлетика
89
Техники прыжка в высоту с разбега на результат
22.04
Стойки для прыжка в высоту, измерительная планка
Легкая атлетика
90
Бег на результат 100 м.
27.04
секундомер
Самбо
91
Самостраховка. Падение вперед на руки прыжком
28.04
Ковер для самбо
Легкая атлетика
92
Эстафетный бег
29.04
Эстафетные палочки
Легкая атлетика
93
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
4.05
Лопата, измерительная рулетка.
Яма для прыжка в длину с песком
Самбо
94
Самостраховка. Падение вперёд на бок кувырком.
5.05
Ковер для самбо
Легкая атлетика
95
Техника прыжка в длину с разбега на результат
6.05
Лопата, измерительная рулетка.
Яма для прыжка в длину с песком
Легкая атлетика
96
Совершенствование техники метания в цель и на дальность.
11.05
Гранаты 500-700гр.-3 шт. флажки.
300-500гр 3шт
Самбо
97
Самостраховка. Падение вперед на руки прыжком. Схватки по заданию в парах и группах занимающихся. Моделирование ситуаций самозащиты
12.05
Ковер для самбо
Легкая атлетика
98
Техники метания на дальность на результат
13.05
Гранаты 500-700гр.-3 шт. флажки.
300-500гр 3шт
Легкая атлетика
99
Развитие выносливости. Кросс.
Тестирование:6мин.бег
18.05
секундомер
Самбо
100
Совершенствование различных приёмов самостраховки в усложнённых условиях: в движении, с повышением высоты падений, на точность приземления
19.05
Ковер для самбо
Легкая атлетика
101
Тестирование: 30м,3х10м
20.05
секундомер
Легкая атлетика
102
Тестирование : прыжок в длину с места, подтягивание
25.05
секундомер
ИТОГО: 102 часа. 14 практических работ ( из них 8 тестов: 3 – сентябрь, 2 – май)
