Развёрнутый план-конспект
урока по физической культуре в разделе
спортивных игр в 7 «А» классе за 2014-2015
учебный год.
Тема:
«Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления и скорости».
Преподаватель: Гарафиев И.А., учитель высшей квалификационной категории Икшурминской кадетской школы-интернат Сабинского района РТ.
Развёрнутый план-конспект урока ФК по разделу спортивные игры: баскетбол.
Класс: 7-ой «А»
Преподаватель: Гарафиев И.А.
Номер урока: 17-ый
Тип урока: совершенствование
Вид урока: баскетбол
Цель урока: обеспечение соответствующего уровня физической подготовленности учащихся
Задачи урока: 1. Совершенствовать ведение мяча с изменением направления и скорости.
2. Совершенствовать бросок мяча в кольцо с выполнением двухшажного ритма после получения мяча в движении от партнёра.
3. Совершенствовать комбинированные упражнения с использованием ранее изученных технических действий.
4. Развить координационные способности у учащихся для успешного овладения техникой игры в баскетбол.
Инвентарь и оборудование: б/б мячи, свисток, накидки.
Содержание материала Доз-ка
ОМУ
1
Подготовительная часть
Построение. Объявление задач урока. Подсчёт пульса.
Ходьба с заданием: на внешней и внутренней стороне стопы; на пятках, руки за голову; на носках, руки в стороны.
Беговые упражнения: приставными шагами левым и правым боком в стойке защитника; с захлёстыванием голени; с высоким подниманием бедра; со сменой рук перед грудью; со сменой рук от плеча вверх.
ОРУ под музыкальное сопровождение:
а) И.п.- о.с. руки на поясе.
1 – полуприсед, наклон головы вперёд.
2 – полуприсед, наклон головы назад.
3 – полуприсед, наклон головы влево.
4 – полуприсед, наклон головы вправо.
б) И.п.- о.с., руки на поясе.
1 – полуприсед, поворот головы влево.
2 – полуприсед, поворот головы вправо.
в) И.п. - о.с., руки на поясе.
1 – полуприсед, плечи вверх
2 – и.п.
г) И.п.- о.с.
1 – полуприсед, левое плечо вверх.
2 – полуприсед, правое плечо вверх.
д) И.п.- о.с.
1 – полуприсед, руки в стороны.
2 – и.п.
е) И.п.- о.с., руки вперёд.
1 – полуприсед, руки вверх в стороны.
2 – то-же в другую сторону.
ж) И.п.- о.с., руки перед грудью согнутые в локтях.
1-2 приставные шаги влево руки перед грудью скрестно.
3-4 то же в другую сторону.
з) И.п.- о.с., руки на поясе.
1 – выпад левой, руки в стороны.
2 – и.п.
3 – выпад правой, руки в стороны.
4 – и.п.
и) И.п.- о.с., руки на поясе.
1 – приставной шаг влево с наклоном туловища вперёд.
2 – и.п.
3 – приставной шаг вправо с наклоном туловища вперёд
4 – и.п.
к) И.п.- о.с.
1-12 прыжки на месте.
л) И.п.- о.с., руки на поясе.
1-4 – прыжки на месте.
5-8 – прыжки вперёд, назад, влево, вправо.
м) упражнения на восстановление.
5. Упражнения с баскетбольными мячами:
а) жонглирование мячами.
б) ведение мяча.
Основная часть.
Совершенствование ведения мяча с изменением направления и скорости в игре «Салки с мячами».
2.Совершенствование броска мяча в корзину с выполнением двухтактного ритма после получения мяча в движении от партнёра:
а) выполнить ведение мяча с выполнением двухтактного ритма и броском мяча в корзину.
б) выполнить передачу мяча двумя руками от груди партнёру с последующим набеганием в сторону щита, на шаг правой взять мяч в руки, сделать шаг левой и бросить мяч в кольцо.
в) то же с подбрасыванием мяча.
г) то же после передачи
3. Совершенствование комбинированных упражнений с использованием ведения, перемещения и передач мяча в игре: «Пять передач».
4. Развить координационные способности у учащихся для успешного овладения техникой игры в баскетбол:
а) жонглирование двумя мячами.
б) передачи в стену двумя руками от груди двух мячей, ловля после отскока от пола.
5. Учебная игра с заданием.
Заключительная часть.
Построение. Подсчёт пульса.
Аутогенная тренировка.
Успокаивающая часть.
Я расслабляюсь и успокаиваюсь…
Моё дыхание ровное, спокойное…
Мои руки полностью расслаблены… теплые…неподвижные…
Мои ноги полностью расслаблены…тёплые…неподвижные..
Моя шея расслаблена…
Моё туловище полностью расслаблено….
Моё лицо расслаблено…
А) расслаблен лоб
Б) расслаблены веки,
В) расслабление переходит на щёки,
Г) расслаблен язык,
Д) губы и зубы разжаты…
8. Состояние приятного и полного покоя…
9. Весь мой организм отдыхает… и набирает сил…
10. Самочувствие отличное! (Пауза)
Мобилизующая часть.
Постепенно расслабление заканчивается.
Уходит чувство расслабленности и неподвижности из рук…ног…туловища…шеи…лица…
Все мышцы моего тела отдохнувшие… лёгкие… сильные…
Хорошее настроение сохраниться надолго…
При счёте «три» легко и просто откроются глаза и голова будет ясной и светлой, отдохнувшей.
Итак,
«раз» - расслабление начинает проходить и исчезает…
«два» - удаётся подвигать руками и ногами, сжать пальцы рук в кулаки, ощутить энергию, упругость, силу в мышцах организма…
«три» - открываю глаза, смотрю напряжённо. Я бодр, активен, работоспособен и здоров. Готов приступить к очередным делам. Встать!
Подсчёт пульса. Выставление оценок.
Домашнее задание.
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа:
Д- 5+4+3+2+1
М- 7+6+5+4+3+2+1
2) наклоны вперёд из положения сидя или стоя:
Д- 20 раз; М- 30 раз.
1.30
1.30
2.00
3.00
1.30
3.00
15.00
3.00
3.00
7.00
3.30
Обратить внимание на осанку.
Следить за согласованностью движения рук и ног.
Внимательно слушать музыку.
Лазерная иллюминация. (Я. Лусенс)
.Соблюдать дистанцию.
Осаленные игроки должны встать в широкую стойку ноги врозь. Остальные могут выручить, пролезая между ног.
Обратить внимание на работу кисти
Музыкальное произведение: «Поединок»..
Упражнение выполняется поточно.
Упражнение выполняется справа и слева от щита. Партнёр стоит на линии штрафного броска.
Класс делится на две равные команды и соблюдая правила игры в баскетбол старается сделать как можно больше передач между собой.
Упражнение выполняется по очереди в группах.
Включить музыку.(Шум прибоя).
В течении одной недели.
