|
|
Нормативы для 1 класса
Автор публикации: Дундина Е.С.
Дата публикации: 2016-11-11
Краткое описание: ...
МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 5 4 3 5 4 3 2 160 140 110 140 130 105 3 170 150 120 150 140 115 4 180 160 130 170 150 125 5 190 175 140 175 150 125 6 230 205 175 205 170 150 7 260 230 185 225 190 160 8 320 280 230 280 220 190 9 370 310 250 305 260 205 10 420 380 315 370 305 270 11 450 410 350 400 350 300 БРОСОК НАБИВНОГО МЯЧА ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 5 4 3 5 4 3 2 150 140 115 135 125 105 3 155 145 130 145 135 125 4 165 155 140 155 145 135 5 170 160 140 160 150 135 6 175 165 145 165 155 135 7 195 185 150 170 160 140 8 205 190 160 175 165 140 9 220 200 175 185 170 155 10 225 205 180 190 180 165 11 230 215 190 195 185 170 ПРЫЖОК В ВЫСОТУ СПОСОБОМ «ПЕРЕШАГИВАНИЕ» МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 5 4 3 5 4 3 3 90 80 70 85 75 60 4 100 90 80 95 85 75 5 105 95 85 100 90 80 6 110 100 90 105 95 85 7 115 105 95 110 100 90 8 120 110 100 115 105 95 9 125 115 105 115 110 100 10 130 125 110 120 115 105 11 135 125 115 120 115 105 ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 4 ПО 9 МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 5 4 3 5 4 3 3 11.4 11.6 11.9 11.7 11.9 12.1 4 11.2 11.4 11.7 11.5 11.7 11.9 5 10.9 11.1 11.3 11.4 11.6 11.8 6 10.6 10.8 11.0 11.3 11.5 11.7 7 10.5 10.7 10.9 11.2 11.4 11.6 8 10.4 10.6 10.8 11.1 11.3 11.5 9 10.3 10.5 10.7 11.0 11.2 11.4 10 10.2 10.4 10.6 10.9 11.1 11.3 11 10.1 10.3 10.5 10.8 11.0 11.2
ГИБКОСТЬ-ТЕСТ (по Доленко) 5 4 3 5 4 3 3 0.48 0.44 0.41 0.49 0.45 0.42 4 0.47 0.43 0.40 0.48 0.44 0.41 5 0.46 0.42 0.39 0.48 0.44 0.41 6 0.47 0.43 0.40 0.49 0.45 0.42 7 0.46 0.45 0.42 0.48 0.46 0.44 8 0.48 0.46 0.44 0.48 0.46 0.44 9 0.49 0.47 0.44 0.48 0.46 0.44 10 0.49 0.47 0.44 0.48 0.46 0.44 11 0.49 0.47 0.44 0.48 0.46 0.44
ПОДНИМАНИЕ НОГ ДО УГЛА 90 НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКЕ 5 4 3 5 4 3 3 9 6 4 8 5 3 4 10 7 5 8 6 4 5 11 8 6 9 6 4 6 13 10 7 10 7 4 7 15 12 9 11 8 5 8 16 13 10 12 9 6 9 17 15 11 12 9 6 10 18 16 12 13 11 7 11 19 16 13 14 11 8
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА ЗА 1 МИНУТУ (ПРЕСС-ТЕСТ) 5 4 3 5 4 3 3 36 30 24 27 23 17 4 38 32 26 27 23 19 5 40 35 30 29 25 21 6 43 37 32 33 27 23 7 45 40 34 35 30 25 8 47 41 36 36 31 25 9 50 42 38 37 32 26 10 50 44 40 39 34 26 11 50 45 40 40 34 27 БРОСОК МЯЧА С БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ ИЗ 10 ПОПЫТОК
5 4 3 5 4 3 3 4 2 1 3 2 1 4 5 3 2 4 2 1 5 6 4 3 5 3 2 6 7 5 4 6 4 3 7 8 6 5 7 5 4 8 9 7 6 8 6 5
БРОСОК МЯЧА ПОСЛЕ ВЕДЕНИЯ И 2-Х ШАГОВ 5 4 3 5 4 3 6 (из 7) 4 3 2 3 2 1 7 (из 6) 4 3 2 3 2 1 8 (из 6) 5 4 3 4 3 2
ПЕРЕДАЧА МЯЧА 2- МЯ РУКАМИ СВЕРХУ ЧЕРЕЗ СЕТКУ ( НА ПАРУ) 5 4 3 5 4 3 9 30 26 20 20 16 12 10 36 30 26 26 210 16 11 40 36 30 30 24 20
НИЖНЯЯ ПРЯМАЯ ПОДАЧА (8-10 КЛАСС) ВЕРХНЯЯ ПРЯМАЯ ПОДАЧА (11 КЛАСС) 5 4 3 5 4 3 8 (из 5) 4 3 2 3 2 1 9 (из7) 5 3 2 4 3 2 10(из7) 6 4 3 5 4 3 11(из7) 6 4 3 5 4 3
ПРЫЖОК ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ ЗА 1 МИНУТУ
5 4 3 5 4 3 2 90 80 70 90 85 75 3 100 90 80 100 95 85 4 110 100 90 110 105 95 5 115 110 90 120 110 95 6 120 115 95 125 115 100 7 125 120 100 130 120 105 8 130 120 105 135 1235 110 9 130 125 110 135 130 115 10 135 125 110 140 130 115 11 140 130 115 145 135 120
МЕТАНИЕ МЯЧА --- 3-7 КЛАСС МЕТАНИЕ ГРАНАТЫ --- 8-11 КЛАСС 5 4 3 5 4 3 3 25 17 10 13 9 6 4 28 21 13 16 12 9 5 31 24 17 18 14 11 6 33 26 18 20 15 12 7 36 28 20 23 16 13 8 22 18 14 11 9 7 9 26 22 18 13 11 9 10 32 26 22 18 13 11 11 38 32 26 23 18 13
БЕГ 60 МЕТРОВ 5 4 3 5 4 3 3 10.0 10.6 11.2 10.4 11.0 11.7 4 10.2 10.8 11.4 10.6 11.2 11.9 5 10.0 10.6 11.2 10.4 11.0 11.7 6 9.8 10.4 11.1 10.3 10.6 11.4 7 9.4 10.2 11.0 9.8 10.4 11.2 8 9.0 10.0. 10.7 9.7 10.3 10.9 9 8.8 9.6 9.8 9.6 10.2 10.8 10 8.4 9.4 9.6 9.4 10.0 10.6 11 8.2 9.0 9.4 9.1 9.8 10.4
ПОДТЯГИВАНИЕ 5 4 3 5 4 3 3 4 2 1 12 8 3 4 5 3 2 14 9 4 5 6 4 2 19 12 5 6 7 4 3 20 13 6 7 8 5 4 19 14 7 8 9 6 5 17 13 8 9 10 8 6 16 12 9 10 11 8 6 18 13 9 11 12 9 7 18 14 10
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА 5 4 3 5 4 3 3 270 240 200 230 200 160 4 300 260 190 260 220 180 5 320 280 220 280 240 210 6 340 300 260 300 260 220 7 360 330 270 330 280 230 8 380 350 290 350 300 240 9 410 370 310 360 310 260 10 430 380 330 370 330 290 11 440 400 340 375 340 300
БЕГ 6 МИНУТ 5 4 3 5 4 3 3 1250 1100 1000 1100 950 850 4 1300 1150 1050 1150 1000 900 5 1350 1200 1100 1200 1050 950 6 1400 1250 1150 1250 1100 1000 7 1450 1300 1200 1300 1150 1050 8 1500 1350 1250 1300 1150 1100 9 1550 1400 1300 1350 1200 1150 10 1600 1450 1350 1350 1200 1150 11 1650 1500 1400 1400 1250 1200
ПРИЕМ МЯЧА ОТРАЖЕННОГО ОТ СТЕНЫ СНИЗУ МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 5 4 3 5 4 3 9 35 27 15 20 15 8 10 40 30 20 25 15 10 11 45 35 25 30 20 12
ОТЖИМАНИЕ 5 4 3 2 13 9 7 3 14 10 8 4 15 11 9 5 16 10 10 6 17 13 11 7 18 14 12 8 19 14 12 9 19 15 13 10 19 15 13 11 20 16 14
НАКЛОН ВПЕРЁД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ 5 4 3 5 4 3 2 5 4 2 7 6 3 3 6 5 2 8 6 3 4 7 6 3 9 7 4 5 8 6 3 10 8 4 6 9 7 4 11 9 4 7 9 7 4 15 9 5 8 10 8 4 12 9 5 9 10 8 4 13 10 5 10 11 9 4 13 10 5 11 11 9 4 13 10 5
БЕГ 30 МЕТРОВ 5 4 3 5 4 3 2 5,3 6,0 6,4 5,3 6,3 6,7 3 5,2 5,9 6,3 5,2 6,2 6,6 4 5,1 5,8 6,2 5,1 6,1 6,5 5 5,0 5,7 6,1 5,1 6,0 6,4 6 4,9 5,6 6,0 5,0 5,9 6,3 7 4,8 5,5 5,9 5,0 5,8 6,2 8 4,7 5,3 5,8 4,9 5,7 6,1 9 4,5 5,0 5,5 4,9 5,6 6,0 10 4,4 4,8 5,2 4,8 5,5 6,1 11 4,3 4,7 5,1 4,8 5,5 6,1
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА ЗА 30 СЕКУНД МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 5 4 3 5 4 3 2 18 14 12 12 10 8 3 19 15 13 13 11 9 4 20 16 14 14 12 10 5 21 17 15 15 13 11 6 22 18 16 16 14 12 7 23 20 17 17 15 13 8 24 21 18 18 16 14 9 25 22 19 19 17 15 10 25 22 19 20 18 16 11 25 23 20 20 18 16
Бег 1000 метров МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 5 4 3 5 4 3 2 5,15 6,25 8,25 5,55 7,10 9,40 3 5,00 6,00 8,00 5,40 6,50 9,30 4 4,40 5,40 7,30 5,20 6,30 8,20 5 4,30 5,30 7,20 5,10 6,15 8,10 6 4,15 5,10 6,50 5,00 6,00 8,00 7 4,00 4,50 6,25 4,50 5,50 7,40 8 3,50 4,40 6,10 4,40 5,40 7,30 9 3,45 4,30 6,00 4,30 5,30 7,15 10 3,35 4,20 5,40 4,25 5,25 7,10 11 3,30 4,10 5,20 4,20 5,20 7,00
Отжимание МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 5 4 3 5 4 3 2 15 12 6 9 7 4 3 17 13 7 10 8 4 4 19 15 7 11 9 4 5 21 17 8 12 9 5 6 23 18 9 13 10 5 7 25 20 10 14 11 5 8 28 22 11 14 11 5 9 32 25 12 15 12 6 10 37 29 14 15 12 6 11 40 32 16 16 13 6 Лыжная подготовка Класс Дистанция МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ 5 4 3 5 4 3 2 1000 м 8.30 9.00 9.30 9.00 9.30 10.00 3 1000 м 8.00 8.30 9.00 8.30 9.00 9.30 4 1000 м 7.00 7.30 8.00 7.30 8.00 8.30 5 1000 м 6.30 7.00 7.30 7.00 7.30 8.00 6 1000 м 6.00 6.30 7.00 6.30 7.00 7.30 7 2000 м 13.00 14.00 15.00 14.00 15.00 16.00 8 3000 м 18.00 19.00 20.00 20.00 21.00 21.30 9 3000 м 17.30 18.00 19.00 19.00 20.00 21. 30
6
|
|
