Технологическая карта открытого урока по физической культуре. Легкая атлетика.
Учитель: Хубаев Алан Геннадьевич
Тема: легкоатлетические упражнения
Задачи урока:
1. Обучение технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции
2. Развитие прыгучести, выносливости, координации.
3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.
Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.
Место и время проведения: спортзал.
Дата проведения: 25.05.2016
Инвентарь: мячи б/в, обручи, барьеры; гимнастические скамейки.
Часть урока Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
I
Вводная часть
Вводная часть
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
10 мин
2 мин
Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.
Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.
2. Строевые упражнения
1 мин
Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом».
3..Ходьба:
1) на носках;
2) на пятках;
3) перекатом с пятки на носок;
4) ходьба вперед скрестным шагом, переступая через линию.
[pic]
2 мин
Обратить внимание на осанку при выполнении
Упражнений
Ногу ставить на переднюю, нагруженную часть стопы.
4. ОРУ (Общеразвивающие упражнения).
1. И.п.: О.С. руки в стороны, Вращение руками вперед, начиная с минимальной амплитуды до максимальной
То же назад.
2. И.п.: стойка ноги врозь, рука вверху Наклоны в стороны. Потянуть мышцы с помощью верхней руки.
3. И.п: стойка ноги врозь широко. Наклоны вперед, к правой ноге, в середину, к левой ноге
4. И.п.: О.С. руки на пояс.
Вращения тазом.
5. И.п.: О.С., правая нога скрестно перед левой. Наклониться вперед постоять.
То же, но левая нога скрестно перед правой.
6. Выпады вперед.
Впереди правая нога, левая согнута в колене, выполнить пружинящее движение.
То же, впереди левая нога.
7. И.п. стойка ноги врозь.
Вращение в коленном суставе: вправо, влево, внутрь, наружу.
8. Прыжки на месте, на передней части стопы. Ходьба на месте с дыхательными упражнениями.
5 мин
по 4 раза в каждую сторону
8 раз
2 по 4 раза в каждую сторону
2 по 10 сек
2 по 10 сек
30 сек.
10 раз
Все упражнения делать в своем темпе.
Не отклоняться вперед/назад.
Колени прямые.
Осанка прямая
Темп большой.
II
Основная часть
1. Бег:
1) с высоким подниманием бедра;
2) с захлестыванием голени;
3) прыжки с ноги на ногу;
4) сочетание; бег по инерции 10м, ходьба 60м
25 мин
5 мин
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Особое внимание на уроке обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в два раза.
Напомнить технику бега на поворотах. Бег по кругу в парах по сигналу учителя.
2. Прыжки: (по10 прыжков);
1) толчком двумя ногами
2) толчком одной ногой (левой, правой);
3) прямо;
4) боком (левым, правым)
10мин
Класс перестроить из 1 колонны в 2. Обратить внимание ученики возвращаются в свою колонну шагом.
3. Перестроение класса в 2 колонны
Виды эстафет:
1. Эстафета с мячами.
2. Эстафета с обручами.
3. Эстафета с предметами ( скакалка, эстафетная палочка……)
10 мин
Класс делится на 2 команды.
Не выбегать раньше времени, передавать мяч из рук в руки.
Пробегать под обручами, обручи ложить на место.
Эстафетные палочки не бросать, передавать из рук в руки.
III
Заключительная часть
1. Построение, подведение итогов урока
2. Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре:
1) показ;
2.) выполнение учеником.
3. Прощание
5 мин
Оценки за урок.
