Тема урока: Совершенствование ведений мяча в мини — футболе. ( 7 класс)
Задачи урока:
Ознакомление с комплексом ОРУ для футболистов
Совершенствование технике ведения мяча.
Развитие быстроты, ловкости.
Воспитание внимательности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, поточный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ №4
Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, футбольные мячи, и музыкальное сопровождение
Время проведения: 45 минут. Дата проведения 16 февраля.
Части урокаСодержаниеДозировкаМетодические указания
Подготовительная часть 15 минут
Построение,
сдача рапорта,
сообщение задач урока
инструктирование уч-ся по безопасности во время занятия.
1) Надеть спортивную форму и спортивную обувь на резиновой подошве.
2) Ногти на руках должны быть коротко подстрижены.
3) На одежде не должно быть металлических крючков, пряжек, пуговиц.
4) У играющих не должно быть колец, медальонов, сережек, очков.
5) Не нарушать дисциплину во время игры, не толкать в спину, не ставить подножки — знать и выполнять правила подвижной или спортивной игры.
6) Овладевать правильной техникой игр — залог профилактики травм костно-связочного аппарата и мышц.
3 мин
Четкая сдача рапорта.
Физорг сдает рапорт учителю о готовности класса «Класс! Равняйсь! Смирно!»
Выявление больных, наличие спортивной формы.
Лопатки сведены, смотреть вперед.
Бег:5 мин
Следить за правильной осанкой во время выполнения беговых упражнений, за движениями рук и дыханием.
обычный бег с размахиваниями руками в перед
То же руки скрестно
То же правым и левым боком поочередно
с захлестыванием голени
Руки в стороны
Бег с размахиванием ног внутрь-вперед
Руки согнуты
с высоким поднимание бедра;
Руки в стороны
скрестным — приставным шагом;
спиной в перед
Смотреть через левое плечо
шаг в перед мах ногами
Руки в перед
Ускорение (по сигналу)
Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе:
1 мин
1-4 — руки вверх
1-4 — вдох
5-8 — через стороны вниз.
5-8 — глубокий выдох.
Растяжка
6 мин
Наклон в перед
5-6 раз
Из положения стоя в широкой стойке
Повороты в наклоне
5-6 раз
«Мельница»
7-8 раз
Наклон в перед руки в замке назад
7-8 раз
Выпады в перед и в стороны
7-8 раз
Руки произвольно
Сидя на полу притягивание ног
В медленном темпе
Отведение ног назад с наклоном назад
Наклон в перед с удерживанием ног
Основная часть 25 минутОбучение технике перемещения, стоики футболиста.
5 мин
Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вернуться в исходное положение.
Быть внимательным.
Упражнения в парах. Вставь лицом друг к другу в положении защитной стойки, игроки по сигналу передвигаются по площадке в таком положении, активно работая руками и стремясь осалить партнера рукой в голень.
Обучение технике ведения мяча.10 мин
1.Ведение мяча по прямой в медленном темпе. Развернувшись, они ведут мяч в обратном направлении, касаясь его внутренней частью подъема.
При каждом шаге касаться внутренней частью подъема
2. Ведение мяча по прямой в парах в медленном темпе, выполняя удары-толчки по мячу внутренней частью подъема после остановки мяча передавая друг другу.
Правой, то левой ногой.
3. Ведение мяча по восьмерке вокруг двух стоек
Правой, то левой ногой.
Подвижная игра «Салки с мячом»10 мин
По сигналу «салка» старается догнать и осалить одного из игроков, которому остальные играющие стараются ногой своевременно передать мяч. Игрока, владеющего мячом, салить нельзя. «Салка» должен преследовать другого игрока, которому также стараются передать мяч. Если «салка» коснулся мяча ногой или завладел им, то водящий сменяет тот, кто сделал неточную подачу. Выигрывает тот, кто ни разу не был водящим или водил меньшее число раз.
Заключительная часть 5 мин
Упражнение «Сури намаскар» для восстановления дыхания и концентрации внимания
3 мин
2 мин
Ладони веред грудью ОС
1 .наклон назад — вдох
2. наклон в перед — выдох
3. ноги назад(выпад) — вдох
4.прогнуться назад голова внизу — выдох
5. «Кошечка»- при задержке дыхания
6. прогнуться назад — вдох
7. прогнуться назад голова внизу — выдох
8. ноги назад(выпад) – вдох
9.наклон в перед – выдох
10. прогнуться назад вдох
11. ладони в перед — выдох
Подведение итогов
Домашнее задание: Прыжки со скакалкой за 15 сек. Сгибание и разгибание рук в упоре (на опоре 50-60 см.)
