1.ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПО ГИМНАСТИКЕ
Класс: 4-ый
Продолжительность урока: 35 минут
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, гимнастический мост.
Тема урока: Разучивание комплекса упражнений типа зарядки, разучивание кувырка назад.
Цель урока: Сформировать двигательное представление и добиться его выполнения в общих чертах.
Задачи урока: 1. Сформировать смысловое и зрительное представление о двигательном действии.
2. Добиться целостного выполнения кувырка назад
3. Развитие координационных способностей
Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд
«Равняйсь!» «Смирно!» Класс, здравствуйте!» «По порядку рассчитайсь!»
Сообщение задач урока.
Рассказ про закаливание
Рассказ о правилах безопасности на уроках гимнастики
2-3 мин.
Обратить внимание на форму. Равнение по носкам. Следить за правильным выполнением команд»
2
Совершение поворотов на месте
«Направо!»
«Налево!»
«Кругом!»
1 мин
Следить за правильным выполнением
3
«Налево!»
«В обход шагом марш!»
Ходьба на носках
- на пятках
- на внутренней стороне стопы
- на внешней стороне стопы
3 мин
Следить за правильным положением рук
Спина прямая
Вперёд не наклоняться
4.
Беговые упражнения
- приставными шагами
- с высоким подниманием бедра
- с захлёстом голени
- ходьба в приседе
- ускорение
- ходьба на месте
все по
10 м.
Руки на пояс
Спина прямая
Вперёд не наклоняться
Руки на колени
Догнать впереди бегущего ученика.
5.
Разучивание комплекса упражнений типа зарядки
и.п.- руки на поясе
1-4- круговые движения головы влево.
5-8- то же вправо.
и.п.- о.с.
1- руки к плечам.
2- ст. на носках, руки вверх.
3- руки в стороны.
4- и.п.
и.п. – стойка ноги врозь руки в стороны
1-4 – 4 круговых движения вперёд
5-8 – 4 круговых движения назад
И.п. – тоже
1-4 – 4 круговых движения во внутрь в локтевых суставах
5-8 – тоже наружу
И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью
1-2 – 2 отведения назад согнутых рук
3-4 – 2 отведения назад прямых рук
И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс
1 – наклон влево
2 – и.п.
3 – наклон вправо
4 – и.п.
И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
1 – группировка в приседе
2 – и.п.
3-4 – тоже
И.п. – ноги вместе, руки на пояс
Прыжки: 1-4 – 4 прыжка на 2 ногах
5-6 – 2 прыжка на левой
7-8 – 2 прыжка на правой
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8-10 раз
8-10 раз
Глаза не закрывать
Потянуться вверх
С максимальной амплитудой. Руки прямые
Плечи параллельно полу. Вращение предплечьем
Руки чётко перед грудью
Наклоны строго в сторону
Колени разведены в сторону
Приземляться на носки. Тихо!
Основная часть – 18-20 мин
1
-Прыжки на носках
-Прыжки с поворотом на 90 гр.
-Прыжки с поворотом на 180 гр.
Выполнение акробатических упражнений
- группировка
- перекаты в группировке
- кувырок вперёд
10 раз
5 раз
5 раза
8 раз
5 раз
3 раз
Руки прижать к груди
Правильное положение рук Плотная группировка
2
Разучивание кувырка назад.
И.п. – упор присев на гимнастическом мосту
Перекат на спину, подбородок плотно прижат к груди, затем постановка согнутых в локтевом суставе рук возле головы, через опору на руки перейти в упор присев.
3 раза
Выполнить кувырок назад со страховкой учителя, и с моста.
Плотная группировка
Заключительная часть – 5 минут
1
«На свои места бегом марш!»
«На 1,2 – рассчитайсь!»
«1 номера 1 шаг вперёд – марш!»
Эстафета с гимнастическими скакалками
Прыжки через скакалку
«Змейка»
«передай другому»
3мин
Следить за дисциплиной
2
Подведение итогов
Выделить положительные и отрицательные моменты
2 мин
Организационный выход из зала
